હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
તમે ઇડલી આહાર વિશે સાંભળ્યું છે? ઇડલીના નામ પર એક તકનીકી આહાર છે. આ આહાર તેના આરોગ્ય લાભો અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટેના મુખ્ય યોગદાનને જાણ્યા પછી રજૂ કરવામાં આવ્યો છે. ઇડલીસ મુખ્ય દક્ષિણ ભારતીય વાનગી છે જે નાસ્તામાં બનાવવામાં આવે છે અને નાસ્તા તરીકે પણ માણવામાં આવે છે. ઉત્તર ભારતમાં, ઇડલીઓ એક સ્વસ્થ અને ભરવામાં નાસ્તાનો વિચાર છે. જો તમને ઇડલી ખાવાનું ગમતું હોય તો, પછી તમે તે જાણવાનું ગમશો કે તે વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે. જવાબ જાણવા વાંચતા રહો ...
ઇડલીસ અને વજન ઘટાડવું:
વાળ ખરતા અટકાવવા અને નવા વાળ ઉગાડવાના ઘરેલું ઉપાયો
- આ દક્ષિણ-ભારતીય નાસ્તો વાનગી વજન ઘટાડવા માટે અસરકારક છે. એક મહિના સુધી ઇડલી ખાધા પછી ઘણા લોકોનું વજન ઓછું થઈ ગયું છે. તમિલનાડુની રજની કહે છે, 'મેં 40 દિવસમાં 5 કિલો વજન ગુમાવી દીધું છે. હું સંપૂર્ણ રીતે ઇડલી ડાયેટ પર હતો. '
- ઇડલી આહારનો અર્થ એ નથી કે દિવસમાં 3 વખત ઇડ્લિસ હોય. તમે આને તમારા નાસ્તામાં અને સાંજના નાસ્તામાં સમાવી શકો છો.
- બાફેલા હોવાથી વજન ઘટાડવામાં ઇડલીસ મદદ કરે છે. બાફેલા ખોરાકમાં ચરબી અને કેલરી હોતી નથી જે તમારું વજન વધારી શકે છે. વજન ઘટાડવાના ફાયદાઓ માણવા માટે ઇડલીસને આરોગ્યપ્રદ પદ્ધતિમાં રાંધવી જોઈએ.
- ઈડલીમાં ખડની દાળ અને ભાત બનાવવામાં આવે છે. આમ, આ દક્ષિણ-ભારતીય વાનગી પાચન અને આરોગ્યપ્રદ છે. તેઓ પચે છે અને સરળતાથી ફ્લશ થાય છે.
- ઇડલીસ જો ફક્ત ચોખાના સખત સાથે બનાવવામાં આવે તો પેટ પર થોડું ભારે થઈ શકે છે. ચોખા વજન વધારવાનું એક કારણ છે. તદુપરાંત, ફક્ત ઉરદ દાળ અને ચોખા રાખવાથી નિયમિત ધોરણે જરૂરી અન્ય પોષક પૂરવણીઓની ભરપાઇ કરવામાં આવશે નહીં. ઇડલીઓને સ્વાદિષ્ટ અને વધુ પૌષ્ટિક બનાવવા માટે થોડી લીલા શાકભાજી અને ભારતીય મસાલા ઉમેરો.
- જો તમે ઇડલી વરાળ કરો છો અને તેને સાઇટ્રસનો રસ (જેમ કે દ્રાક્ષ, નારંગી અથવા લીંબુનો રસ) સાથે રાખો છો, તો તમે ચરબી બળી શકો છો અને ચોખાના છોડને શરીરમાં જમા થવાથી બચાવી શકો છો.
વજન ઘટાડવામાં ઇડલીના પ્રભાવોને જાણ્યા પછી, હવે તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે વાત કરવાનો સમય આવી ગયો છે.
ઇડલીના આરોગ્ય લાભ:
- તે હળવા હોય છે અને તમને સુસ્ત લાગતા નથી. તદુપરાંત, ઇડલીઓ ચોખાથી બનાવવામાં આવે છે, તેથી આ મુખ્ય દક્ષિણ-ભારતીય વાનગીને પચાવવી મુશ્કેલ છે.
- ઇડલીસ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે કારણ કે તે ઘઉંથી બનાવવામાં આવતી નથી. તેથી, જો તમે ઘઉંના ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય હોય, તો તમે સવારના નાસ્તામાં રોટલી અથવા પરંઠાથી ઇડલીઓ મેળવી શકો છો.
- ઇડલી પોષક છે કારણ કે તે કાર્બોહાઈડ્રેટ, રેસા અને પ્રોટીનનો સમૃદ્ધ સ્રોત છે.
- જેમ ઇડલીઝ આથો આવે છે, તે વધુ પ્રોટીન અને વિટામિન સમૃદ્ધ બને છે. જ્યારે આથો આવે ત્યારે, ખોરાકમાં પ્રોટીન અને વિટામિન બીની સામગ્રીની બાયો ઉપલબ્ધતા વધે છે.
- જો ચોખા તમને ચરબીયુક્ત બનાવે છે, તો તમે આખા ઘઉં વડે ઇડલી બનાવી શકો છો. આખા ઘઉંની ઇડલીઝ સહાય વજન ઘટાડવા માટે, સુપાચ્ય અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સારી છે. ચોખા લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં વધારો કરી શકે છે તેથી, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં ઘઉંની ઇડલીઓ હોઈ શકે છે.
આ રીતે ઇડલી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ લાભ કરે છે.
વાળ ખરવા માટે કયું તેલ શ્રેષ્ઠ છે
