શું કોફી પીવાનું યકૃત માટે સારું છે?

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

7 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
8 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
10 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
13 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર આરોગ્ય સુખાકારી વેલનેસ ઓઆઈ સ્ટાફ દ્વારા સ્ટાફ 17 નવેમ્બર, 2017 ના રોજ

ઘણી વાર તમે સાંભળ્યું હશે કે કેફીન વધારે પ્રમાણમાં પીવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ છે, પરંતુ શું તમે એ પણ જાણો છો કે મર્યાદિત માત્રામાં કોફી પીવી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારી હોઇ શકે છે.

એક નવા અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે નિયમિત રીતે ત્રણથી પાંચ કપ કોફી પીવાથી યકૃતના કેન્સર અને સિરોસિસનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે.

યુકેની યુનિવર્સિટી કોલેજ લંડનના ગ્રેમી એલેક્ઝાંડરે જણાવ્યું હતું કે, 'યકૃત રોગ વધી રહ્યો છે અને તે મહત્વનું છે કે આપણે સમજીએ કે કોફી, વિશ્વના સૌથી લોકપ્રિય પીણાંમાંથી એક છે અને આહાર રોગને અસર કરે છે.'

અદ્યતન યોગ ચિત્રો પોઝ કરે છે

'સંશોધન સૂચવે છે કે કોફી યકૃતના રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે અને તે મહત્વનું છે કે દર્દીઓ માટે આહારની માહિતી અને આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયિકોની સલાહની accessક્સેસ એવી રીતે હોય કે જે તેમના માટે સમજવા અને તેના પર કાર્ય કરવા માટે સરળ હોય.'

મેટા-વિશ્લેષણ સૂચવે છે કે કોફીનો વપરાશ વિરુદ્ધ કોઈ કોફીનો વપરાશ યકૃતના કેન્સરના 40 ટકા જોખમ ઘટાડવા સાથે સંકળાયેલ નથી, જોકે આ એક ડોઝ આધારિત સંબંધ હોવાનું જણાય છે.

યુએસ અને ઇટાલીના સંશોધન સૂચવે છે કે કોફીનો વપરાશ સતત સિરોસિસના જોખમ સાથે સંકળાયેલ છે, જેમાં સંભવિત જોખમમાં 25-70 ટકાનો ઘટાડો છે, અહેવાલમાં જણાવાયું છે.

હજી એક અન્ય સંશોધન છે જે કોફી વપરાશ અને લાંબી યકૃત રોગના જોખમ વચ્ચેના inલટું જોડાણ સૂચવે છે, જેમાં ઓછા કોફીના વપરાશકારોમાં સરેરાશ 25-30 ટકા અને ઉચ્ચ કોફીના વપરાશકારોમાં 65 ટકા સુધીનો ઘટાડો છે.

બ્રિટિશ લિવર ટ્રસ્ટના જુડી રીઝે જણાવ્યું હતું કે, 'લીવર રોગ મૌન કિલર છે કારણ કે ઘણી વાર ત્યાં સુધી કોઈ લક્ષણો હોતા નથી, ત્યાં સુધી મોડું થતું નથી.' 'કોફી એવી વસ્તુ છે જે દરેકને સરળતાથી મળી રહે છે અને નિયમિતપણે તેને પીવું - ફિલ્ટર, ઇન્સ્ટન્ટ અથવા એસ્પ્રેસો - અટકાવવા અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં, યકૃત રોગની પ્રગતિ ધીમું કરવામાં તફાવત લાવી શકે છે.'

તાજેતરમાં લંડનની રોયલ સોસાયટી Medicફ મેડિસિન ખાતે અભ્યાસ અહેવાલ રજૂ કરવામાં આવ્યો હતો.

તમારા યકૃતને સ્વસ્થ રાખવાની કેટલીક શ્રેષ્ઠ રીતો પર એક નજર નાખો.

1. સ્વસ્થ આહાર:

જો તમે તમારા યકૃતને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હો તો ચરબીયુક્ત ખોરાકથી દૂર રહેવું આવશ્યક છે. તમારા આહારમાં ઘણાં ફાયબરવાળા ખોરાક જેવા કે ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ ઉમેરો. તે તમારા યકૃતને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

2. નિયમિત વ્યાયામ:

જો તમે સ્વસ્થ રહેવા માંગતા હોવ તો નિયમિત કસરત કરવી જરૂરી છે. આ માત્ર વજન ઘટાડવામાં જ મદદ કરે છે પરંતુ તે યકૃત રોગ સહિતના સ્વાસ્થ્ય સંબંધી અનેક સમસ્યાઓથી બચવામાં પણ મદદ કરે છે.

3. આલ્કોહોલ ટાળો:

જો તમે દ્વિસંગી પીવામાં વ્યસ્ત હો તો આલ્કોહોલ તમારા યકૃત માટે મોટો જોખમ પેદા કરી શકે છે. આલ્કોહોલનો દુરૂપયોગ યકૃતના કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે અને યકૃતના સોજો અથવા ડાઘ તરફ દોરી શકે છે જે સિરોસિસ તરફ દોરી શકે છે. જો તેની કાળજી ન લેવામાં આવે તો તે જીવલેણ પણ થઈ શકે છે.

4. લીંબુ:

લીંબુ એ સિસ્ટમને ડિટોક્સિફાઇ કરવા માટેનો શ્રેષ્ઠ ઘટક છે. તમે તમારી લીલી ચામાં લીંબુના રસના થોડા ટીપા ઉમેરી શકો છો અથવા તમે તમારા કચુંબરમાં ઉમેરી શકો છો. લીંબુ પિત્ત પેદા કરવા અને ઝેરને બહાર કા toવામાં યકૃતને મદદ કરે છે.

(એજન્સી ઇનપુટ્સ સાથે)