હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું નેતૃત્વ કરે છે
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલ કહે છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
દાડમને સૌથી વધુ પૌષ્ટિક ફળ માનવામાં આવે છે. જો તમે ગર્ભવતી હોવ, તો પછી તમે ચોક્કસપણે પોતાને સંભવિત સૌથી આરોગ્યપ્રદ અને પૌષ્ટિક ભોજન આપવાનું ઇચ્છશો. શું ખાવું અને શું ન ખાવું તેના પર અન્ય લોકોએ શું કહેવું છે તેના પર વિશ્વાસ કરવાને બદલે, તમારે પ્રાધાન્ય તમારી પોતાની રિસર્ચ કરવી જોઈએ અને તમારા માટે સ્વસ્થ આહાર ચાર્ટ તૈયાર કરવો જોઈએ.
તમે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દાડમ ખાવા વિશે મિશ્રિત અભિપ્રાયો મેળવી શકશો. તેઓ જે માને છે અને તેનું પાલન કરે છે તેને યોગ્ય ઠેરવવા માટે દરેકની પોતાની સિદ્ધાંતો હશે. જો કે, જ્યારે તમે અપેક્ષા કરો ત્યારે દાડમ ખાવાના તથ્યોને વાંચો તે એકદમ જરૂરી છે.
દાડમ દ્વારા પોષણનું સેવન
જો તમે ગર્ભવતી છો અને પોતાને પોષણનો સૌથી વધુ વપરાશ પૂરો પાડવા શોધી રહ્યા છો, તો તમે દાડમના સેવન વિશે ચોક્કસ વિચાર્યું હોત. ઘણાં તેના સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ માટે દાડમને પ્રેમ કરે છે અને સાથે સાથે તે તમારી થોડી ભૂખ વેદના માટે કેલરીયુક્ત સમૃદ્ધ નાસ્તાનો આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ છે.
ડોકટરોએ દાડમ ખાવા સામે ક્યારેય સલાહ આપી નથી, સિવાય કે તમારી પાસે કોઈ સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યા ન હોય જેમ કે એલર્જી થવી. અન્યથા સગર્ભા સ્ત્રીએ દાડમ કેમ ન ખાવું તે વિશે કોઈ ખાસ કારણ નથી, ખાસ કરીને તે તમને અને તમારા અજાત બાળકને કેટલા પોષક તત્વો પૂરાં પાડે છે તે ધ્યાનમાં લેતા.
જો તમે સગર્ભા હો અને કોઈ મીઠાઇની તૃષ્ણા છો, તો તમે દાડમ પકડવામાંથી થોડોક દૂર છો, અથવા તમે દાડમનો રસ લેવાનું પણ પસંદ કરી શકો છો, આ રીતે તમે સુનિશ્ચિત કરશો કે તમે પણ સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહેશો.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પોષક જરૂરિયાત
એવું કહેવામાં આવ્યું છે કે સગર્ભા સ્ત્રીને દરરોજ લગભગ 300 વધારાની કેલરીની જરૂર હોય છે, ખાસ કરીને તેના બીજા અને ત્રીજા ત્રિમાસિક ગાળામાં. તમારે, જ્યારે ગર્ભવતી હોય ત્યારે, ખૂબ પોષક તત્વોની પણ જરૂર હોય છે. તેથી, દાડમના સેવન દ્વારા કેલરી અને પોષણની માત્રાને જોડવાનું શ્રેષ્ઠ છે, જે ફક્ત સ્વાદિષ્ટ નથી હોતું, પરંતુ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં આરોગ્ય લાભ પણ પ્રદાન કરે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દાડમ ખાવાથી તમને કેવી રીતે ફાયદો થાય છે?
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દાડમના કેટલાક સ્વાસ્થ્ય લાભો જાણવા આગળ વાંચો.
Pregnancy ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આંતરડા સંબંધિત સમસ્યાઓ સામાન્ય છે. ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થાના અંતિમ ત્રિમાસિક ગાળા દરમિયાન, તમે કબજિયાતનાં થોડા એપિસોડથી પીડાય હોવાની સંભાવના છે. તમારા આહારમાં ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક શામેલ કરવો એ આવી સમસ્યાઓ હલ કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. દાડમ ફાયબરનો સમૃદ્ધ સ્રોત છે અને દાડમના દાણાના ઓછામાં ઓછા અડધા કપ હોવાથી ખાતરી થાય છે કે તમારી આંતરડાની ગતિ સારી રીતે નિયંત્રિત થાય છે, તમને કબજિયાત સંબંધિત ચિંતાઓથી મુક્ત કરે છે.
બાળકોની સૂચિ માટે ક્રિસમસ ગીતો
• ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓ એનિમિયાથી પીડાય હોવાનું જોવા મળે છે. જો તમે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એનિમિયાથી પીડાય હોવ તો, તમારા ડ doctorક્ટર દ્વારા સલાહ આપવામાં આવતી આયર્ન પૂરવણીઓ સાથે, તમારે આયર્ન સમૃદ્ધ ખોરાકનું સેવન પણ વધારવું જોઈએ, જે તમારા હિમોગ્લોબિનના સ્તરને સામાન્ય સુધી વધારવામાં મદદ કરશે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આયર્ન-itણપ હોવાને કારણે પૂર્વ-ગાળાના મજૂર અને ઓછા વજનવાળા બાળકનો જન્મ જેવા ઘણા મુદ્દાઓ થઈ શકે છે. દાડમ ખાવાથી તમે તમારા આહાર દ્વારા આયર્નનો દરરોજ જરૂરી સેવન જાળવી શકો છો તેની ખાતરી કરી શકાય છે.
Iron આયર્નનું શોષણ તમારા શરીરમાં વિટામિન સીની જરૂર છે. દાડમ વિટામિન સીનો સમૃદ્ધ સ્રોત છે અને તેને સારી માત્રામાં રાખવાથી ખાતરી કરવામાં આવશે કે તમારું શરીર પૂરવણીઓમાંથી આયર્નને તેમજ આયર્ન સમૃદ્ધ ખોરાકના સ્રોતોને સારી રીતે ગ્રહણ કરી શકશે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દાડમના વપરાશ સાથે સંકળાયેલા જોખમો
હવે જ્યારે અમે તમારી સગર્ભાવસ્થાના આહારમાં દાડમનો સમાવેશ કરવાના આરોગ્ય લાભોને જાણીએ છીએ, ચાલો આપણે આ ફળના સેવન સાથે સંકળાયેલા કેટલાક જોખમોની તપાસ કરીએ.
Cont સંકોચનને લીધે પ્રારંભિક મજૂરી, દાડમના અર્કના સેવનથી પ્રેરિત થઈ શકે છે, તેથી તેનું સેવન કરવાનું ટાળો.
Ome જો દાડમનું સેવન જો રસના રૂપમાં કરવામાં આવે તો તે મર્યાદિત માત્રામાં હોવું જોઈએ, કેમ કે તેમાં કેલરી વધારે હોય છે.
Pregnancy જો તમે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આયર્ન અને કેલ્શિયમ જેવા નિયમિત પૂરવણીઓ સિવાયની કોઈ પણ દવા પર છો, તો પછી તમે દાડમ ખાવાનું ચાલુ રાખી શકો છો કે નહીં તે અંગે ડ doctorક્ટરની તપાસ કરવી સારી છે. આદર્શરીતે, જો તમે લોહી પાતળા જેવી દવાઓ પર અથવા બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ પર છો તો દાડમથી દૂર રહેવું જોઈએ.
દાડમ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પોષક જરૂરિયાતોની સેવા આપે છે
જ્યારે ગર્ભવતી હોય, ત્યારે તમારા શરીરમાં કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી, આયર્ન, પ્રોટીન અને ફોલેટ જેવા ઘણા પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે. દાડમનો અડધો કપ તમને તમારા શરીરને દરરોજ જરૂરી હોય તેવા 1000 મિલિગ્રામ કેલ્શિયમમાંથી 72 કેલરી અને 9 મિલિગ્રામ પૂરા પાડે છે.
દાડમનો આ જથ્થો તમને રોજિંદા આયર્નની આવશ્યકતાના 27 મિલિગ્રામમાંથી 0.26 મિલિગ્રામ, દરરોજ જરૂરી 800 માઇક્રોગ્રામમાંથી 33 માઇક્રોગ્રામ અને દૈનિક પ્રોટીનની આવશ્યકતાના 71 ગ્રામના 1.45 ગ્રામની તમને મળી રહેશે.
ખીલ માટે ત્વચા સંભાળ નિયમિત
દાડમનો અડધો કપ તમારા શરીરને 8..9 મિલિગ્રામ વિટામિન સી પણ આપે છે, જેથી તમારું શરીર ખોરાક અને પૂરવણીઓ દ્વારા ખવાયેલા લોહને સહેલાઇથી ગ્રહણ કરી શકે.
ફળોના સ્વરૂપમાં અથવા રસ તરીકે દાડમ ખાવાથી ચોક્કસપણે એકથી વધુ રીતે તમને ફાયદો થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે ગર્ભવતી હોવ તો. જો કે, જો તમને કોઈ ચિંતા છે, તો કોઈ તબીબી વ્યવસાયી સાથે તપાસ કરો અને જો ડ doctorક્ટર દ્વારા અંગૂઠા અપાય, તો પછી આગળ વધો અને આ સ્વાદિષ્ટ ફળની જેમ તમે ઇચ્છો ત્યાં રુચિ લો.
