એક/ 9
એવોકાડો પાક્યો છે કે કેમ તે કેવી રીતે તપાસવું
જ્યારે પગમાં સોજો એ એકદમ સામાન્ય સમસ્યા છે, તેના માટે બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી, પોષણની ઉણપ, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ અને વધુ વજન જેવા પરિબળો જવાબદાર છે. વધુમાં, લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવું કે બેસવું, વૃદ્ધાવસ્થા, ગર્ભાવસ્થા, પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ (PMS) અને ખરાબ રક્ત પરિભ્રમણ સમાન રીતે દોષિત છે. ચાલતી વખતે દુખાવો, બળતરા, લાલાશ અને અસ્વસ્થતા તદ્દન અસહ્ય થઈ શકે છે અને તેથી, તે મહત્વનું છે કે તમે આ મુદ્દાને અવગણશો નહીં. તે સોજાવાળા પગ અને પગની ઘૂંટીઓ તમને ધીમી થતી અટકાવવા માટે અહીં કેટલાક સલામત અને કુદરતી ઘરેલું ઉપચાર છે.
તમારા પગને થોડી TLC આપો
તમારા પેડિક્યોરને ફક્ત એપ્સમ મીઠું ઉમેરીને અપગ્રેડ કરો, જે સોજો ઘટાડવામાં, પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે જાણીતું છે, જેનાથી તાત્કાલિક રાહત મળે છે. આ મીઠું અડધો કપ ગરમ પાણીના ટબમાં ઉમેરો અને તમારા પગને સારી રીતે 20 મિનિટ માટે તેમાં પલાળી રાખો. આ અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત કરો.
મીઠાનું સેવન મર્યાદિત કરોમીઠાની વધુ માત્રા તમારા શરીરમાં પ્રવાહી રીટેન્શનને વધારે છે, જેનાથી પગ અને પગની ઘૂંટીઓમાં સોજો આવે છે. સામાન્ય ગુનેગારો જેમ કે તૈયાર, પેકેજ્ડ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, ચટણી, પીણાં અને ફાસ્ટ ફૂડથી દૂર રહેવું એ સોજો ઘટાડવામાં નોંધપાત્ર રીતે મદદ કરી શકે છે.
મેગ્નેશિયમનો સ્ટોક કરો
મેગ્નેશિયમનું નીચું સ્તર, એક આવશ્યક પોષક તત્વ, પણ સોજોમાં ફાળો આપી શકે છે. તેથી તે મહત્વનું છે કે તમે મેગ્નેશિયમથી સમૃદ્ધ ખોરાક જેમ કે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, બદામ, બીજ, માછલી, સોયાબીન, એવોકાડો, કેળા અને ડાર્ક ચોકલેટનો સમાવેશ કરો.
માલિશ કરવાથી બધા સાજા થાય છે
નાળિયેર, ચાના ઝાડ, લીમડા અથવા બદામના તેલથી તમારા પગની માલિશ કરવાથી તમારા વ્રણ પગને આરામ કરવામાં, તે વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં અને વધારાના પ્રવાહીથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ મળી શકે છે. થોડું ગરમ તેલ લગાવ્યા પછી, મજબૂત દબાણનો ઉપયોગ કરીને ઉપરની દિશામાં માલિશ કરો. દરરોજ રાત્રે સ્નાન કરતા પહેલા આ કરવું શ્રેષ્ઠ છે.
બચાવ માટે એપલ સીડર વિનેગર (ACV).ACV માં પોટેશિયમનું ઊંચું પ્રમાણ હોવાનું જાણીતું છે, જે બદલામાં પ્રવાહી રીટેન્શન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ACV અને ગરમ પાણીના સમાન ભાગોથી ભરેલા ટબમાં સ્વચ્છ કપાસના ટુવાલને પલાળી રાખો. વધારાનું સ્ક્વિઝ કર્યા પછી, તમારા પગને ટુવાલમાં લપેટો, લગભગ 15 થી 20 મિનિટ સુધી બેસો અને આરામ કરો. વધુ સારા પરિણામો માટે તમે દિવસમાં બે વખત એક ગ્લાસ ગરમ પાણી સાથે બે ચમચી અનફિલ્ટર ACV પણ પી શકો છો.
થોડી કોથમીર પાણી પર ચૂસવુંઆ બીજમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે સોજો ઘટાડવામાં અને પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. આ શક્તિના ઘટકના ફાયદા મેળવવા માટે, બેથી ત્રણ ચમચી ધાણાના બીજને એક ગ્લાસ પાણીમાં ઉકાળો. પ્રવાહી અડધાથી ઘટે પછી, તાણ, ઠંડુ કરો અને પીવો. સારા પરિણામો માટે દિવસમાં બે વાર આ પીવું શ્રેષ્ઠ છે.
આદુ શક્તિ
કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ તરીકે જાણીતો, આ મસાલા સોડિયમને પાતળું કરીને સોજાના પગની સારવારમાં ખરેખર મદદ કરી શકે છે, જે સોજો પાછળનું મુખ્ય ફાળો આપતું પરિબળ છે. તમે કાં તો તમારા પગને આદુના આવશ્યક તેલથી માલિશ કરી શકો છો અથવા દરરોજ બેથી ત્રણ કપ આદુની ચા પી શકો છો. આદુના કેટલાક કાચા કટકા ચાવવાથી પણ અજાયબીઓ કામ કરી શકે છે.
સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ના દેવતા આલિંગવુંસુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ એક કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે અને તે શરીરને તમારા પગમાં એકઠા થયેલા વધારાના પ્રવાહીને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુમાં, તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પીડા અને લાલાશને ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરી શકે છે. એક કપ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી સૂકા પાર્સલીના પાનને ઉકાળો, ગાળીને ઠંડુ થવા દો. જ્યાં સુધી તમને રાહત ન મળે ત્યાં સુધી આને દિવસમાં બે વાર પીવો.
