હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
- ન્યુઝીલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વખત સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુખ્ય પ્રોટીન છે જેમ કે ઘઉં, જવ અને રાઇ. તે તેના આકારને જાળવી રાખવામાં ખોરાકને ભેજ અને સ્થિતિસ્થાપકતા પ્રદાન કરે છે અને તે બ્રેડને પોફી અને ચ્યુઇ ટેક્સચર પણ પ્રદાન કરે છે. [1] , [બે] .
ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્યનું સેવન સામાન્ય રીતે મોટાભાગના લોકો માટે સલામત હોય છે, પરંતુ સેલિઆક રોગવાળા લોકો અથવા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય પ્રત્યે સંવેદનશીલ એવા લોકોએ તેની ગંભીર આરોગ્ય અસરોને કારણે તેનું સેવન ટાળવું જોઈએ. []] .
ઉપરાંત, મોટાભાગના તંદુરસ્ત વ્યક્તિઓ ઘણા કારણોસર ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય તેમના આહારમાંથી પ્રતિબંધિત કરે છે, જેમ કે જઠરાંત્રિય અને બિન-જઠરાંત્રિય લક્ષણોમાં સુધારો કરવો અથવા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય તેમના આરોગ્ય માટે નુકસાનકારક છે. []] .
જો તમે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત આહારનું પાલન કરી રહ્યાં છો, તો તમારે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક પસંદ કરવાની જરૂર છે. તમે તમારા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત આહારમાં ઉમેરવા જોઈએ તે ખોરાક જાણવા માટે વાંચો.
ચહેરાના ડાર્ક સ્પોટ્સ કેવી રીતે દૂર કરવા
1. આખા અનાજ
શૂન્ય ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય ધરાવતું આખું અને તમારા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત આહારનો એક ભાગ હોવો જોઈએ તે આખા દાણા છે ક્વિનોઆ, બ્રાઉન રાઇસ, જંગલી ચોખા, ઓટ્સ, બાજરી, અમરન્થ, ટેફ, એરોરોટ, જુવાર, ટેપિઓકા અને બિયાં સાથેનો દાણો. ઉપરાંત, ઓટ જેવા આખા અનાજની ખરીદી કરતી વખતે, લેબલને કાળજીપૂર્વક તપાસો કે તે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે કે કેમ કે પ્રક્રિયા કરતી વખતે તેઓ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય ધરાવતા હોય શકે છે. []] .
થોડા આખા અનાજમાં ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય હોય છે અને તે ટાળવું જોઈએ. તે રાઇ, જવ, ટ્રિટિકલે (ઘઉં અને રાઈનો વર્ણસંકર) અને ઘઉં અને આખા ઘઉં, બલ્ગુર, ફેરો, ઘઉંનાં બેરી, ગ્રેહામ, ફ farરિના, કામટ, ભઠ્ઠીમાં લોટ, દુરમ, જોડણી વગેરે છે.
ચહેરા પર શ્યામ ફોલ્લીઓની સારવાર કેવી રીતે કરવી
2. ફળો અને શાકભાજી
ફળ અને શાકભાજી કે જે કુદરતી રીતે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે તેમાં કેળા, સફરજન, બેરી, સાઇટ્રસ ફળો, આલૂ નાશપતીનો, ઘંટડી મરી, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, ક્રૂસિફેરસ શાકભાજી, મશરૂમ્સ, સ્ટાર્ચ શાકભાજી, ગાજર, ડુંગળી, મૂળો અને લીલી કઠોળ શામેલ છે.
જો કે, કેટલાક પ્રોસેસ્ડ ફળો અને શાકભાજીથી સાવચેત રહો કે જેમાં માલ્ટ, મોડિફાઇડ ફૂડ સ્ટાર્ચ, માલ્ટોડેક્સ્ટ્રિન અને હાઇડ્રોલાઇઝ્ડ ઘઉં પ્રોટીન જેવા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય ધરાવતા ઘટકો હોઈ શકે છે. આ ઘટકો સ્વાદ આપવા માટે ઉમેરવામાં આવે છે અથવા જાડું થવું એજન્ટો તરીકે વપરાય છે []] .
નૉૅધ: તૈયાર ફળ અને શાકભાજી, સૂકા ફળો અને શાકભાજી, સ્થિર ફળો અને શાકભાજી અને પૂર્વ કાપેલા ફળો અને શાકભાજી જે બજારોમાં સહેલાઇથી ઉપલબ્ધ છે, જેવા ખાદ્ય પદાર્થોમાં ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય લેબલ તપાસો.
3. ડેરી ઉત્પાદનો
દૂધ, માખણ, ઘી, ચીઝ, દહીં, કુટીર ચીઝ, ખાટા ક્રીમ અને ક્રીમ એવા ડેરી ઉત્પાદનો છે જે કુદરતી રીતે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત હોય છે.
જો કે, આઈસ્ક્રીમ, પ્રોસેસ્ડ પનીર ઉત્પાદનો અને સ્વાદવાળું દૂધ અને દહીં જેવા ડેરી ઉત્પાદનોને ટાળવો જોઈએ કારણ કે તેમાં ગા thickનર્સ, મોડિફાઇડ ફૂડ સ્ટાર્ચ અને માલ્ટ જેવા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય ધરાવતા ઘટકો હોઈ શકે છે. []] .
4. પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક
પ્રાણી પ્રોટીન સ્રોત જેવા કે લાલ માંસ, મરઘાં, સીફૂડ અને વનસ્પતિ આધારિત પ્રોટીન સ્રોત જેમ કે લીલીઓ, સોયા ખોરાક (ટોફુ, ટેમ્થ, એડામેમ, વગેરે) અને બદામ અને બીજમાં ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય નથી અને તે તમારા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ભાગ હોઈ શકે છે. આહાર.
જો કે, પ્રોસેસ્ડ મીટ, કોલ્ડ કટ માંસ, ગ્રાઉન્ડ માંસ અને માંસ કે જેને ચટણી અને મરીનેડ્સ સાથે જોડવામાં આવ્યા છે તેનાથી દૂર રહો કારણ કે તેમાં સોયા સોસ અને માલ્ટ સરકો જેવા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય ધરાવતા ઘટકો હોઈ શકે છે. []] .
5. મસાલા
સફેદ સરકો, નિસ્યંદિત સરકો, સફરજન સીડર સરકો, તામરી અને નાળિયેર એમિનોઝ કેટલાક એવા મસાલા, ચટણીઓ અને મસાલા છે જેમાં શૂન્ય ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય હોય છે. અને કેટલાક મસાલા, ચટણી અને મસાલા જેવા કે મેયોનેઝ, ટમેટાની ચટણી, અથાણાં, બરબેકયુ સોસ, કેચઅપ, મસ્ટર્ડ સuceસ, ડ્રાય મસાલા, કચુંબર ડ્રેસિંગ, ચોખાનો સરકો, મરીનેડ્સ અને પાસ્તા સોસમાં ઘઉંનો લોટ, ફેરફાર કરેલા ફૂડ સ્ટાર્ચ અને માલ્ટ જેવા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય હોય છે. . આ ઘટકો સ્વાદ ઉમેરવા માટે તેમને ઉમેરવામાં આવે છે અથવા સ્થિર એજન્ટ તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે.
6. ચરબી અને તેલ
ચરબી અને તેલો જે કુદરતી રીતે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે નાળિયેર તેલ, એવોકાડો અને એવોકાડો તેલ, ઓલિવ અને ઓલિવ તેલ, માખણ, ઘી, શાકભાજી અને બીજ તેલ. અને ઉમેરવામાં સ્વાદ અથવા મસાલા સાથે રસોઈના સ્પ્રે અને તેલનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો કારણ કે તેમાં ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય ધરાવતા ઘટકો હોઈ શકે છે.
કુદરતી રીતે હોઠને ગુલાબી કેવી રીતે બનાવવું
7. પીણા
જો તમે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત આહાર પર છો, તો તમારે આ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત પીણા, જેમ કે કોફી, કુદરતી ફળનો રસ, ચા, લિંબુનું શરબત, સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક અને એનર્જી ડ્રિંક અને કેટલાક આલ્કોહોલિક પીણાં જેવા કે બિયાં સાથેનો દાણો અથવા જુવારમાંથી બનાવવામાં આવે છે. અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય ધરાવતા અનાજ, બિન-નિસ્યંદિત પ્રવાહી અને માલ્ટ પીણાંથી બનેલા બીયર જેવા પીણાઓને ટાળવું જોઈએ. []] .
નૉૅધ: સુનિશ્ચિત કરો કે નિસ્યંદિત દારૂ, સ્ટોર-વેઇડ સ્મૂધિ અને પીણાંમાં જેમાં ઉમેરવામાં આવે છે તેમાં ગ્લુટેન નથી.
વાળના વિકાસ માટે ઓલિવ તેલના ફાયદા
તારણ...
ત્યાં ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક છે જે તંદુરસ્ત અને પૌષ્ટિક છે જે તમારા દૈનિક ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાકનો એક ભાગ બની શકે છે. ઘઉં, રાઇ અને જવ જેવા ખોરાકને ટાળો અને કોઈપણ ખાદ્ય ઉત્પાદનો ખરીદતા પહેલા ફૂડ લેબલ્સને કાળજીપૂર્વક તપાસો કારણ કે તેમાં ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય ધરાવતા ઘટકો હોઈ શકે છે.
સામાન્ય પ્રશ્નો
Q. ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત લોકો શું ખાય છે?
પ્રતિ. ફળો અને શાકભાજી, દૂધ, માખણ, ઘી અને પનીર જેવા ડેરી ઉત્પાદનો, ક્વિનોઆ, જંગલી ચોખા, ઓટ, બિયાં સાથેનો દાણો, મરઘાં અને લીલીઓ જેવા આખા અનાજ.
પ્ર. ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક કોને ખાવું જોઈએ?
પ્રતિ. સેલિયાક રોગ અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય ધરાવતા લોકોએ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક ખાવું જોઈએ.
હોલીવુડની પારિવારિક ફિલ્મોની યાદી
પ્ર. શું શક્કરીયા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે?
પ્રતિ. હા, શક્કરીયા સહિત બટાટાની તમામ જાતો ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે.
પ્ર. શું ઇંડા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે?
પ્રતિ. હા, ઇંડા કુદરતી ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે.
