હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
માનો અથવા ન માનો, ઝગમગતી ત્વચા પ્રાપ્ત કરવી મુશ્કેલ વસ્તુ છે. જ્યારે આપણે તબીબી સારવાર અથવા ઘરેલું ઉપચારથી આપણી ત્વચાની ઘણી સમસ્યાઓ સામે લડીએ છીએ, ત્યારે તે આપણી ત્વચા પર અસર કરે છે અને તે (ત્વચા) તેની કુદરતી ચમક ગુમાવવાનું શરૂ કરે છે. જ્યારે આપણે વિચાર્યું કે આપણી ત્વચા તેની સુંદરતા ગુમાવે છે અને ત્વચાની વૃદ્ધત્વના સંકેતો દેખાવાનું શરૂ થાય છે, ત્યારે નિસ્તેજ અને કંટાળાજનક ત્વચા નિરાશાજનક બની શકે છે. આપણી ત્વચાને પોષણયુક્ત અને ભરાવદાર રાખવા માટે અમે ઘણા બધા હિટ અને અજમાયશ પદ્ધતિ (અને આપણે તેનો અર્થ ઘણો અર્થ કરીએ છીએ) નો પ્રયાસ કરીએ છીએ. સીટીએમ રૂટિનનું પાલન કરવાથી માંડીને જુદા જુદા ઉત્પાદનોનો પ્રયાસ કરવા સુધી, આપણે તે બધું કુદરતી ઝગઝગતી ત્વચાની ઇચ્છામાં કરીએ છીએ. પરંતુ, આપણે કહ્યું તેમ, તે એટલું સરળ નથી.
અમારી ઇચ્છાની ત્વચા મેળવવા માટેની અમારી મુસાફરીમાં, આપણે ઘણી ભૂલો કરીએ છીએ અને જે વસ્તુઓ કરવાનું બાકી છે તે છોડીએ છીએ. અને તે તે હોઈ શકે છે જે આપણને તે દોષરહિત અને ચમકતી ત્વચા મેળવવામાં રોકે છે. જો તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે ચમકતી ત્વચા મેળવવા માટે તમારે શું કરવું જોઈએ અને શું ન કરવું જોઈએ, તો અમે જવાબો સાથે અહીં છીએ. આજે આપણે કુદરતી ઝગમગતી ત્વચા માટે શું કરવા અને શું નહીં કરવા વિશે વાત કરીશું. મહિલાઓ, નોંધો લો!
ચહેરા પર ગ્લિસરીનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
કુદરતી ઝગમગતી ત્વચા માટે કરો
નિયમિતપણે એક્સ્ફોલિયેટ કરો
અમારી ત્વચા દરરોજ કોષોને શેડ કરે છે. અને જો તેની કાળજી ન લેવામાં આવે તો આ આપણા ત્વચાના છિદ્રોને ચોંટી શકે છે અને ત્વચાની નિસ્તેજ અને થાકેલી ત્વચા, ખીલ, પિમ્પલ્સ અને બ્લેકહેડ્સ જેવા ઘણા પ્રશ્નો ઉભા કરી શકે છે. ગંદકી અને અશુદ્ધિઓથી છૂટકારો મેળવવા અને ત્વચાના છિદ્રોને અનલlogગ કરવા માટે ત્વચાને એક્સ્ફોલિએટ કરવું એ એક સરસ રીત છે. આ તમને સરળ અને ગ્લોઇંગ ત્વચા સાથે છોડે છે. જો તમને કુદરતી ચમકતી ત્વચા જોઈએ છે, તો અઠવાડિયામાં 1-2 વાર એક્સ્ફોલિયેટ કરો. અને એક્ઝોલીટીંગ માટે હળવા સ્ક્રબનો ઉપયોગ કરો.
સારી રીતે ખાય છે
તમે જે ખાશો તે તમારી ત્વચાના દેખાવ પર ખૂબ અસર કરે છે. તાજા ફળો અને લીલા શાકભાજી ખાઓ જે તમને તંદુરસ્ત ત્વચા માટે જરૂરી વિટામિન્સ અને ખનિજો આપે છે. ખાસ કરીને વિટામિન સીથી ભરપુર ખોરાક ખાવાથી તમારી ત્વચાને સમૃધ્ધિ મળે છે અને તમને ગ્લોઇંગ ત્વચા મળે છે જેની તમને ઈચ્છા છે.
પુષ્કળ પાણી પીવું
તમારી જીવનશૈલીમાં સામાન્ય ફેરફાર તમારી ત્વચા પર જે અસર કરી શકે છે તે જોઈને તમે દંગ થઈ જશો. જ્યારે તમે તમારા પાણીની માત્રામાં વધારો કરો છો, ત્યારે તમે તમારી ત્વચાની રચના અને દેખાવમાં ફેરફાર જોશો. તે ફક્ત તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે, પણ તમારી સિસ્ટમમાં ઝેરને બહાર કા .ે છે, આમ ઝગમગતી ત્વચાને પ્રોત્સાહન આપે છે.
તમારી ત્વચાના પ્રકાર પ્રમાણે ઉત્પાદનો પસંદ કરો
તમારી સ્કિનકેર આવશ્યક ખરીદી કરતી વખતે, તમારી ત્વચાના પ્રકારને ધ્યાનમાં રાખો. ખોટા ઉત્પાદનની પસંદગી તમારી ત્વચા પર વિપરીત અસર કરી શકે છે. દાખલા તરીકે, જો તમારી ત્વચા શુષ્ક હોય અને તમે એવા ઉત્પાદનો સાથે કોઈ ઉત્પાદન પસંદ કરો જે તેને વધુ સુકા બનાવે છે, તો તમે ત્વચા માટે મુશ્કેલીને આમંત્રણ આપી રહ્યાં છો. તમારા ત્વચા પ્રકારને જાણો, તે પ્રમાણે ઉત્પાદનો મેળવો, અને તમારી પાસે સ્વસ્થ, પોષાયેલી અને ગ્લોઇંગ ત્વચા હશે.
કુદરતી જાઓ
રાસાયણિક ઉત્પાદનોને ખાડો અને કુદરતી જાઓ. કંઈ પણ તમને કુદરતી ઘટકો જેટલી ગ્લોઇંગ ત્વચા આપી શકતું નથી. એલોવેરા તમારી ત્વચાને શાંત કરવા અને સાફ કરવા માટે એક સરસ રીત છે, ખાંડ અને મધ એક આકર્ષક સ્ક્રબ બનાવે છે, અને કોઈ પણ ચહેરો ધોવા ક્યારેય સારા જૂના બેસનની દેવતા સાથે સ્પર્ધા કરી શકતો નથી. તેથી, કુદરતી જાઓ અને ઝગમગાટ મેળવો.
સ્કીનકેરની નિયમિતતા જાળવો
ચમકતી ત્વચા મેળવવી એ એક દિવસની વાત નથી. તમારે તેના માટે કામ કરવું પડશે. એક અજમાયશ અને પરીક્ષણિત સ્કીનકેર રૂટીન જે તમારા માટે સારી રીતે કાર્ય કરે છે તે તમારી ત્વચાને જરૂરી છે. જેમ જેમ આપણે વય કરીએ છીએ, અમારી ત્વચા તેની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવવાનું શરૂ કરે છે. સ્કીનકેરની એક સારી રીત તમારી ત્વચાને લાંબા સમય સુધી પોષિત અને ગ્લોઇંગ રાખી શકે છે. ખાસ કરીને તમે તમારી 20-ની મધ્યમાં પહોંચ્યા પછી, સ્કીનકેરની નિયમિતતા જાળવવી મહત્વપૂર્ણ છે.
નિયમિત વ્યાયામ કરો
તમે તેનો ગમ કાat્યા પછી તમને ગ્લો કેવી ગમશે? ચમકતી ત્વચા મેળવવા માટે નિયમિતપણે કસરત કરવો એ આરોગ્યપ્રદ રીતોમાંની એક છે. પરસેવો તમારા શરીરમાંથી ઝેર મુક્ત કરે છે અને તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને પોષિત બનાવે છે. રન માટે જાઓ અથવા અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 5 દિવસ ચાલો.
સારુ ઉંગજે
એક સારી રાતની sleepંઘ તમારા ચહેરા પર જોઇ શકાય છે. સારી sleepંઘની sleepંઘ અથવા નિદ્રા પછી તમારી ત્વચા તાજી લાગે છે. તે ચમકતી ત્વચા માટે દરરોજ 6-8 કલાકની સારી sleepંઘ મેળવો.
કુદરતી ઝગમગતી ત્વચા માટે કરશો નહીં
ધૂમ્રપાન કરો અને દારૂ પીવો
જીવનશૈલીની કેટલીક ટેવો છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે નહીં પણ તમારી ત્વચા માટે પણ જોખમી છે. ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનું સેવન તે સૂચિમાં ટોચ પર છે. તેથી, જો તમને ચમકતી ત્વચા જોઈએ છે, તો સિગારેટ કા putી નાખો અને દારૂને આરામ આપો. આ બંને ત્વચા માટે સુપર-ડિહાઇડ્રેટિંગ છે. તે ફક્ત તમારી ત્વચાને નિસ્તેજ બનાવે છે, પરંતુ ત્વચાની અકાળ વૃદ્ધત્વનું કારણ પણ બને છે.
મેક-અપ સાથે સૂઈ જાઓ
બીજી ખરાબ આદત તમારે બદલવાની જરૂર છે. તમારી ત્વચા પર લાંબા સમય સુધી મેક-અપ બાકી રાખવાથી તમારી ત્વચાની છિદ્રો ભરાય છે, જેનાથી તે નિસ્તેજ અને કંટાળાજનક લાગે છે. તેથી, તમે સૂતા પહેલા, ખાતરી કરો કે તમારા બધા મેક-અપને દૂર કરો અને તમારી ત્વચાને સારી રીતે સાફ કરો. તેને વધુ અસરકારક બનાવવા માટે, કુદરતી મેક-અપ રીમુવરનો ઉપયોગ કરો જેમ કે નાળિયેર તેલ અને તમારી ત્વચા તમારો આભાર માનશે.
સનસ્ક્રીન છોડો
અમે આ પર પૂરતા તાણ ન લગાવી શકીએ. સૂર્યની હાનિકારક કિરણો આપણી ત્વચાને જેટલું નુકસાન પહોંચાડે છે તે આપણે સામાન્ય રીતે અનુભવી શકતા નથી. નિસ્તેજ અને થાકેલા ત્વચાનું એક મુખ્ય કારણ સૂર્યનું નુકસાન છે. તે તમારી ત્વચાને ડિહાઇડ્રેટ કરે છે અને ધીરે ધીરે તમારી ત્વચાની કુદરતી ગ્લો નષ્ટ થાય છે. ઓછામાં ઓછા 30 ની એસપીએફવાળી સનસ્ક્રીન, સૂર્યના નુકસાન સામે તમારી શ્રેષ્ઠ શરત છે. સનસ્ક્રીન પ્રોટેક્શન વિના ક્યારેય ઘરની બહાર ન નીકળો.
વારંવાર ચહેરો ટચ કરો
ચમકતી ત્વચા મેળવવા માટે ત્વચાને સાફ રાખવી એ મહત્વનું છે. અને તે માટે, તમારે તમારા હાથ તમારી પાસે રાખવાની જરૂર છે. અમારા હાથ દિવસ દરમિયાન ઘણી બધી ગંદકી અને બેક્ટેરિયા ભેગા કરે છે. તમારા ચહેરાને વારંવાર સ્પર્શ કરીને, તમે તેને તમારી ત્વચા પર સ્થાનાંતરિત કરી રહ્યાં છો અને વિવિધ સ્કીનકેર મુદ્દાઓને આમંત્રણ આપી રહ્યા છો.
ચહેરો છૂંદો કરવો
ચહેરાને સાફ રાખવાથી તમને સ્વસ્થ અને ચમકતી ત્વચા મળે છે. તે વધુપડતું કરવું, જો કે, ફક્ત વિરુદ્ધ કરે છે. દિવસમાં બે વાર ચહેરો ધોવા એ તમારી ત્વચાની જરૂરિયાતોને સાફ કરવાની છે. જો તમે તેને વારંવાર ધોશો, તો તમે ત્વચાને તેના કુદરતી તેલમાંથી છીનવી નાખો અને તે નિસ્તેજ, થાકેલા અને સંભવિત તેલયુક્ત ત્વચા તરફ દોરી જાય છે.
ઝિટ્સ પ Popપ કરો
જો તમે ચહેરા પર કોઈ ખીલ જોશો તો તેને પ popપ કરવું એ સૌથી તેજસ્વી વિચાર નથી. તે પિમ્પલ્સને દોરવાથી ચહેરા પર બળતરા, લાલાશ અને નિશાન થાય છે, આ બધા તમારી ત્વચાના દેખાવ સાથે સમાધાન કરી શકે છે. તેથી, ખીલ તેના પોતાના પર મટાડવા દો.
સ્કીનકેર રૂટિનને વધુપડતું કરવું
ચમકતી ત્વચા મેળવવા માટે તમારી ત્વચાની સંભાળ રાખવી એ એક સરસ રીત છે. વધારે પડતું નથી. ન્યૂનતમ ઉત્પાદનો સાથે તમારી સ્કીનકેર રૂટીનને શક્ય તેટલું સરળ રાખો. સ્ટોરમાં ખરીદેલા કેમિકલ-ઇન્ફ્યુઝ્ડ પ્રોડક્ટ્સ તમારી ત્વચાને થોડા સમય માટે સારી બનાવી શકે છે, પરંતુ તે ફક્ત લાંબા ગાળે ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે. ત્વચાને અતિશય એક્ઝોલીટીંગ કરવું એ દૂર રહેવાની બીજી પ્રથા છે. તે તમારી ત્વચાને સુકી બનાવે છે અને બધી ગ્લો દૂર કરે છે. અને તમને તે નથી જોઈતું, શું તમે!
તમારી ગરદન અને હાથ ભૂલી જાઓ
સ્વસ્થ, ઝગમગતી ત્વચા ફક્ત તમારા ચહેરા સુધી મર્યાદિત નથી. તમારી ગળા અને હાથને તમારા સ્કીનકેર રૂટીનમાં પણ શામેલ કરો. જ્યારે તમારી ત્વચાની અવગણના કરવાથી તફાવત એકદમ સ્પષ્ટ થઈ શકે છે, ત્વચાના વૃદ્ધત્વના સંકેતોને દૂર કરવા માટે તમારા હાથ પ્રથમ સ્થાને છે. તેથી, તમારી સ્કીનકેર રૂટીન સાથે સમાવિષ્ટ બનો.
