ઉનાળો, છાશ અને વજનમાં ઘટાડો: શું તે સંબંધિત છે?

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

3 મિનિટ પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
2 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
5 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
9 કલાક પહેલા Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Significance

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર

આરોગ્ય

સુખાકારી વેલનેસ ઓઇ-શિવાંગી કર્ણ દ્વારા શિવાંગી કર્ણ 6 એપ્રિલ, 2021 ના રોજ

સમર અને છાશ એક સાથે જાય છે. જ્યારે સૂર્યની સળગતી ગરમી આપણી તરસને વધારી દે છે અને આપણા શરીરને નિર્જલીકૃત કરે છે, છાશ આપણી તરસને છીપાવવામાં મદદ કરે છે અને ખોવાયેલા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને ફરી ભરીને શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે.

બીજી બાજુ, છાશ ઉનાળા દરમિયાન વજન ઘટાડવા માટેનું એક મહાન પીણું પણ આપે છે. છાશમાં ઓછી કેલરી, આવશ્યક એન્ટીoxકિસડન્ટો, વિટામિન્સ, ખનિજો અને પ્રોટીન સાથે, ચરબી બર્ન કરવામાં, શરીરને મહાન energyર્જા સાથે બળતણ અને તૃપ્તિ પૂરી પાડવામાં મદદ કરી શકે છે, આમ જંક ફૂડ્સના વપરાશને અટકાવી શકે છે અને વજન સરળતાથી ગુમાવવા માટે મદદ કરે છે.

આ લેખમાં, અમે ઉનાળા, છાશ અને વજન ઘટાડવા વચ્ચેના જોડાણની ચર્ચા કરીશું. જરા જોઈ લો.

સ્ત્રીઓ માટે વાળ ખરતા કેવી રીતે ઘટાડવું

ઉનાળા દરમિયાન છાશ

ઉનાળા દરમિયાન, શરીરને જે જરૂરી છે તે હાઇડ્રેટેડ અને ઠંડુ રહેવાની છે. ઉનાળાના ગરમ વાતાવરણમાં વારંવાર શરીરના અતિશય પરસેવો અને પાણીની ખોટ થાય છે, જે આપણને માર્ગમાં નિર્જલીકૃત બનાવે છે.

ગર્ભાવસ્થાના ત્રીજા ત્રિમાસિક દરમિયાન કેરી

ચાસ અથવા છાશ એ ભારતના ઘણા ભાગોમાં મુખ્ય પીણું છે, જે શરીરને ઠંડુ અને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે વ્યાપકપણે જાણીતું છે. તે ક્યાં તો ઓછી ચરબીવાળા દૂધ અથવા ક્રીમમાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે. સામાન્ય શરતોમાં, તે કાં તો દહીં અથવા પ્રવાહીનું ખૂબ પાતળું સંસ્કરણ છે જે ક્રીમ માખણ પર મથવું પછી બાકી છે.

એક અભ્યાસ છાશના થર્મોરેગ્યુલેટરી અને હાઇડ્રેશન ફાયદા વિશે વાત કરે છે. અધ્યયન કહે છે કે છાશ ગરમ વાતાવરણમાં આંતરડાના માઇક્રોબાયોટા, જ્ognાનાત્મક કાર્યો અને રેનલ ફંક્શન્સને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. [1]

છાશનો વપરાશ પણ ઓછા પરસેવો દર સાથે, નીચા રીહાઇડ્રેશન અને ગરમ, તરસ અને શારીરિક શ્રમની કલ્પના સાથે જોડાયેલો છે, જે મુખ્યત્વે ગરમીના સંસર્ગને કારણે વધારે છે.

વાળના વિકાસ માટે આમળાનો રસ પીવો

ઉનાળા દરમિયાન વજન સરળતાથી ગુમાવવા માટે છાશ

ઉનાળા દરમિયાન વજન ઓછું કરવું સરળ છે કારણ કે theતુ દરમિયાન શરીરના મેટાબોલિક દરમાં વધારો થાય છે જે ચરબી અને કેલરીને વધુ atંચા દરે બર્ન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પરસેવો ગ્રંથીઓ ઉનાળા દરમિયાન પણ સક્રિય થઈ જાય છે, જેના કારણે વ્યક્તિ થોડીક વર્કઆઉટ કર્યા પછી પણ વધુ ચરબીનો પરસેવો પાડે છે.

જો કે, તીવ્ર વર્કઆઉટ સત્રોને કારણે વધુ પડતો પરસેવો થવો, ક્યારેક શરીરને સોડિયમ અને પોટેશિયમ જેવા મહત્વપૂર્ણ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ગુમાવવાનું કારણ પણ બની શકે છે. આ પ્રક્રિયામાં શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરી શકે છે અને માથાનો દુખાવો, ચક્કર, ઓછી પેશાબ, શુષ્ક મોં, શુષ્ક ત્વચા અને લો બ્લડ પ્રેશર જેવા લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે.

ઉનાળા દરમિયાન છાશ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, તીવ્ર કસરત કર્યા પછી શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કર્યા વિના અથવા કોઈને નબળું લાગે છે. હકીકતમાં, શરીરમાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, વિટામિન બી, વિટામિન એ, ફોસ્ફેટ અને લેક્ટિક એસિડ જેવા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોને સરળતાથી સુપાચ્ય સ્વરૂપોમાં સ્થાનાંતરિત કરવાની સૌથી અસરકારક રીત છે.

છાશમાં દૂધની ચરબીવાળા ગ્લોબ્યુલ મેમ્બ્રેન હોય છે જેમાં કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવાની અસરો હોય છે. છાશ પીવાથી તૃપ્તિની અનુભૂતિ થાય છે અને ફાસ્ટ ફુડ્સ પર અનિચ્છનીય બિંગિંગ અટકાવે છે. છાશના અન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભોમાં પાચક તંત્રના આરોગ્યમાં સુધારણા અને પ્રતિરક્ષા વધારવાનો સમાવેશ થાય છે.

તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો સિવાય, છાશ એ બનાવવી સરળ, સરળ વહન, ખર્ચ-અસરકારક, સરળતાથી ઉપલબ્ધ અને સ્વાદ માટે સ્વાદિષ્ટ છે. તમે પસંદ કરેલા સ્વાદ મુજબ છાશ મીઠું અથવા મીઠું બંને તૈયાર કરી શકો છો.

ઉનાળો, છાશ અને વજનમાં ઘટાડો

છાશ એ ઉનાળા દરમિયાન એક ઉત્તમ પીણું અને વજન ઘટાડવાની એક સંપૂર્ણ રીત છે. ઓછામાં ઓછી ચરબીયુક્ત સામગ્રી અને ઓછી કેલરી સાથે, ઉનાળાની ગરમીને માત આપીને, આ ટેન્ગી અને આરોગ્યપ્રદ પીણું સાથે કોઈ પણ તેમના વધારાના કિલો સરળતાથી ઉતારી શકે છે.

ડાર્ક રામરામ અને ઉપલા હોઠ

છાશ એ એક નવીન આહાર ઉત્પાદન બન્યું છે જેનો ઉપયોગ વિવિધ પ્રકારના આરોગ્યપ્રદ પીણાં બનાવવા માટે કરી શકાય છે, નોનફર્મિંટેડ અથવા આથો બંને. તેમાં કેરીની છાશ, મિલ્કશેકમાં છાશ, સોર્સપ ફળો સાથે છાશ (તાણ અને તાણની સારવાર માટે) અથવા છાશ આધારિત પેસ્ટ ઉત્પન્ન કરવા જેવા ઉત્પાદનો શામેલ છે.

વજન ઘટાડવા માટે ઓછી કેલરી અને ઓછી કાર્બ્સવાળી એક પસંદ કરો.

માખણ દૂધ કેવી રીતે તૈયાર કરવું?

ઘટકો

દોd કપ દહીં અથવા દહીં.
જીરું પાવડરનો અડધો ચમચી (શેકેલા અને ગ્રાઉન્ડ).
એક કપ પાણી.
5-6 નાના બરફ સમઘન
તાજી સમારેલી ટંકશાળ અથવા ધાણા ના પાન.
એક ચપટી કાળા મીઠું (વૈકલ્પિક).

પદ્ધતિ

ટંકશાળ અથવા ધાણા પાંદડા સિવાય તમામ ઘટકોને મિશ્રિત કરો, જેથી ફ્રુટી બનાવટ બને.
ચશ્મામાં રેડવું અને ફુદીના / કોથમીરથી ગાર્નિશ કરો.
તાજી પીરસો.
જો તમે તેને ઠંડુ માંગો છો, તો તમે ક્યાં તો ઠંડા દહીં અથવા ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા થોડા બરફના સમઘન ઉમેરી શકો છો.