હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- આરબીસી હેરિટેજથી આગળ અનિર્બન લાહિરીને વિશ્વાસ છે
- તંગી એ સમસ્યા નથી: આરોગ્ય મંત્રાલયે સિવિવ રસીઓને ગેરવહીવટ કરવા બદલ રાજ્યોની નિંદા કરી છે
- રિલાયન્સ જિઓ, એરટેલ, વી, અને બીએસએનએલના બધા એન્ટ્રી લેવલ ડેટા વાઉચર્સની સૂચિ
- કોર્ટમાંથી વીરા સાથીદાર આકા નારાયણ કાંબલે COVID-19 ને કારણે પસાર થઈ ગયા
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
દૂધ અને વજન ઘટાડવું? ઠીક છે, તમને તે વિચિત્ર લાગે છે, પરંતુ હા, તે એક હકીકત છે કે દૂધ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ કોઈએ ઓછી ચરબીવાળા સ્કિમ્ડ દૂધનો ઉપયોગ કરવા માટે તેને નિર્દેશ કરવાની જરૂર છે અને પછી જુઓ કે તે વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે.
પલાળેલી બદામ ખાવાના ફાયદા
દૂધના સ્વાસ્થ્ય લાભોની આસપાસ અનેક દંતકથાઓ છે. તેની સમૃદ્ધ ચરબીયુક્ત સામગ્રીને કારણે, આહાર પર જતા લોકો વજન વધવાના ડરથી તેને સંપૂર્ણપણે બંધ કરે છે.
આ પણ વાંચો: પેશાબમાં પરુ કોષો માટેના ઘરેલું ઉપચાર
પરંતુ આ ખરેખર સાચી રીત નથી. સંપૂર્ણ રીતે આખું દૂધ છોડી દેવાને બદલે, કોઈ ઓછી ચરબીવાળા સ્કિમ્ડ દૂધની પસંદગી કરી શકે છે. ઓછી ચરબીવાળા સ્કિમ્ડ દૂધ પીવું એ વજન ઘટાડવામાં એક વ્યક્તિને મદદ કરે છે અને આ સમગ્ર વિશ્વમાં કરવામાં આવેલા ઘણા અભ્યાસો દ્વારા તે સાબિત થયું છે.
આ પણ વાંચો: શિયાળા દરમિયાન કોલેસ્ટરોલને નિયંત્રિત કરવા માટેના ખોરાક
સ્કિમ્ડ દૂધમાં કેલરી સામગ્રી ખૂબ ઓછી છે ચરબીનું પ્રમાણ 0.5 ટકા કરતા ઓછું છે. આનો અર્થ એ નથી કે તે અનિચ્છનીય છે, કારણ કે તે શરીરમાં જરૂરી પ્રોટીન સામગ્રી અને અન્ય પોષણથી સમૃદ્ધ છે.
આજે બોલ્ડસ્કીમાં અમે ઓછી ચરબીવાળા સ્કિમ્ડ દૂધ વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે તેના વિશે કેટલાક આશ્ચર્યજનક તથ્યો સૂચિબદ્ધ કર્યા છે. જરા જોઈ લો.
# 1. ભૂખને કાબૂમાં રાખે છે:
દૂધમાં પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે લાંબા સમય સુધી એકને સંપૂર્ણ રાખવામાં મદદ કરે છે, આમ વ્યક્તિની ભૂખને કાબૂમાં રાખે છે. ફક્ત સાદા લો-ચરબીવાળા સ્કિમ્ડ દૂધ પીવા સિવાય તે અનાજ અથવા તમારા મનપસંદ ફળ સોડામાં ઉમેરી શકાય છે અને પીવામાં આવે છે. આ કુદરતી રીતે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
# 2. વ્યાયામ પછી તરત જ દૂધ પીવું:
ઓછી ચરબીવાળા સ્કિમ્ડ દૂધ પીવું માત્ર શક્તિ પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ કસરત સત્ર પછી તરત જ દૂધ પીવામાં આવે છે ત્યારે સ્નાયુઓ અને ચરબીના નુકસાનમાં સહાયતા કરવામાં મદદ કરે છે. આથી કસરત કર્યા પછી એક ગ્લાસ દૂધ પીવાથી માત્ર શક્તિ મળે છે, પરંતુ વજન ઓછું કરવામાં પણ મદદ મળે છે.
# 3. વિટામિન ડી નો મહાન સ્રોત:
જ્યારે તમારા શરીરમાં વિટામિન ડીનો અભાવ હોય છે ત્યારે તે વજનમાં વધારો કરે છે. દૂધ એ વિટામિન ડી નો એક મહાન સ્રોત છે તેથી દૂધ, ખાસ કરીને ઓછી ચરબીવાળા સ્કિમ્ડ દૂધ પીવું એ વિટામિન ડીનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે જે બદલામાં વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
# 4. ચયાપચયને વેગ આપે છે:
દૂધ, ખાસ કરીને સ્કીમ્ડ રાશિઓ એ વિટામિન્સનો ઉત્તમ સ્રોત છે. તે મેટાબોલિક રેટમાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે અને આનાથી ચરબી-બર્નિંગ પ્રક્રિયામાં વધારો થાય છે. વજન ઘટાડવાની ઇચ્છા રાખનારાઓ માટે આ એક શ્રેષ્ઠ ઘટકો છે.
