હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
- ન્યુઝીલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વખત સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
ઓટમીલ, જેમ તમે પહેલાથી જ જાણો છો, તે તેના સ્વાસ્થ્ય લાભ માટે જાણીતા છે. તે તમને પ્રોટીન, આયર્ન, ફાઇબર, વગેરે પ્રદાન કરવા માટે જાણીતું છે, અને તમારા સવારને એક કિક-સ્ટાર્ટ આપે છે.
તે આખા અનાજ તરીકે ગણાય છે, તેથી તે હૃદયને કેટલાક સ્વસ્થ અને દીર્ધાયુષ્ય લાભ આપે છે. પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે ઓટમીલ તમને કોઈ નુકસાન કરશે નહીં.
ચહેરાની ટેન ઝડપથી કેવી રીતે દૂર કરવી
એવું વિચારવું એકદમ સરળ છે કે જો તમારો આહાર તંદુરસ્ત ખોરાકનો બનેલો હોય તો તમારું વજન ક્યારેય નહીં વધે. ઓટમીલ કેલરીથી મુક્ત નથી અને તે અન્ય કોઈપણ ખોરાકની જેમ વજનમાં વધારો થવાની સંભાવના છે.
જો તમે કેલરીથી સમૃદ્ધ વધારાઓ સાથે તમારા બાઉલને લોડ કરો છો, તો પરિણામ એ જ છે - વજનમાં વધારો. પાણી સાથે રાંધેલા ઓટના લોટમાં એક કપમાં 165 કેલરી હોય છે.
જો તમે તમારી ઓટમીલને દૂધમાં રાંધશો, તો તમે 150 કેલરી ઉમેરી શકશો. જો તમે તેમાં માખણ નાખશો, તો તમે 100 કેલરી ઉમેરી શકશો. જો તમે તેમાં બ્રાઉન સુગર ઉમેરો છો, તો તમે 50 કેલરી ઉમેરો છો. જો તમે તેમાં મધ્યમ કદના કેળા ઉમેરો, તો પછી તમે બીજી 105 કેલરી ઉમેરો.
સંપૂર્ણ બાઉલ એક મોટું 550 કેલરીથી ભરેલું છે.
તમારી ઓટમીલ તમને વજન વધારવા માટેના માર્ગો વિશે જાણવા આ લેખ વાંચવાનું ચાલુ રાખો.
ઘરે ચહેરો કેવી રીતે સ્ક્રબ કરવો
1. તમે તમારી જાતને ખૂબ સેવા આપી રહ્યાં છો:
હા, સવારના નાસ્તામાં જાતે ભરવું જરૂરી છે. પરંતુ વધારે કંઈપણ ખાવાથી તમે અસ્વસ્થતા ભરી શકો છો અને વજન વધવા તરફ દોરી શકે છે.
2. તમે ઓછા પોષક ટોપિંગ્સ પસંદ કરી રહ્યાં છો:
ચોકલેટ ક્રીમ અને અન્ય સ્વાસ્થ્યપ્રદ વસ્તુઓ જેવી ઓછી પૌષ્ટિક ટોપિંગ્સ ઉમેરવાથી તમે તેને ઘટાડવાને બદલે વજન વધારી શકો છો.
You're. તમે ટોપિંગ્સને વધુ પડતા કરી રહ્યાં છો:
ઓટમીલમાં તમે ટોપિંગ્સની માત્રા ઉમેરશો તેના પર સરળ જાઓ. ઓટમીલમાં લગભગ 150 કેલરી હોય છે. તેથી, તમારે ટોપિંગ્સથી વધુપડતું કરવું જોઈએ નહીં.
ચમકદાર ચહેરા માટે કુદરતી ટિપ્સ
4. તમને લાગે છે કે તમારે ચરબી ઉમેરવી પડશે:
જો તમે દૂધ સાથે તમારી ઓટમીલ બનાવી રહ્યા છો, તો કૃપા કરીને બદામ અને એવોકાડોસથી દૂર રહો, કેમ કે આ એકલા ચરબીમાં તમારી ઇચ્છિત કેલરી ગણતરીને વટાવી જશે. આ તે એક રીત છે જેમાં તમારી ઓટમીલ તમને વજન વધારતી બનાવે છે.
5. તમે ઝટપટ ગયા:
આ ઇન્સ્ટન્ટ ઓટ્સ તમને લાગે છે કે તે ખૂબ સ્વસ્થ છે. પરંતુ તેઓ તમને ઇચ્છતા કરતા વધુ ખાંડથી ભરેલા હોઈ શકે છે. આગળ, ઓટ્સ બનાવવાની ઝડપી અને સરળ પ્રક્રિયાનો અર્થ એ છે કે ઉત્પાદનમાં ઓછી વોટરકોન્ટ છે અને આ તમને સંપૂર્ણ લાગશે નહીં. આ રીતે ઓટમીલ વજન વધારવામાં ફાળો આપે છે.
6. તમે તમારા સ્વીટ ટૂથ પર તપાસ કરી નથી:
તમારી ઓટમીલને ટેબલ સુગર સાથે મિશ્રિત કરવાથી તમને કોઈપણ રીતે મદદ મળશે નહીં, સિવાય કે તમારી ખાંડની તૃષ્ણાને સંતોષવા માટે. ખાંડ એ ખાંડ છે અને એ હકીકતને નકારી શકે નહીં કે તે તમારા શરીરને સારું કરતાં વધારે નુકસાન પહોંચાડે છે.
