હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
આપણામાંના ઘણા લોકોનો અભિપ્રાય છે કે અખરોટ સૂકા ફળોમાંથી માત્ર એક છે જે મગજ માટે અને મેમરી વધારવા માટે સારું છે. ઠીક છે, અખરોટ ફક્ત મગજની તંદુરસ્તી સુધી મર્યાદિત નથી, જો યોગ્ય રીતે પીવામાં આવે તો તેમને પુષ્કળ સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે.
જો આપણે અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો મેળવવા માંગતા હોય, તો પછી પલાળેલા અખરોટ ખાવાનું શ્રેષ્ઠ છે. બસ, તમારે એક મુઠ્ઠીભર અખરોટ લેવાની જરૂર છે, તેને એક બાઉલમાં પાણીમાં પલાળી રાખો, તેમને આખી રાત છોડી દો અને પછી છાલ કા removeો. આ છાલમાં રહેલા હાનિકારક રસાયણોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે જે અન્યથા કોઈના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે.
આ પણ વાંચો: સુકા મોં માટે ઘરેલું ઉપાય
પલાળેલા અખરોટનો બીજો ફાયદો એ છે કે તે પચવું સરળ બને છે.
સૂકા ફળો ઘણા બધા સ્વાસ્થ્ય લાભોથી ભરેલા છે અને અખરોટ શ્રેષ્ઠમાંની એક છે. કાર્બોહાઈડ્રેટથી સમૃદ્ધ, પ્રોટીન, સારી ચરબી, ફાઇબર અને વિટામિન, કેલ્શિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ અને સોડિયમ જેવા ઘણા બધા પોષક તત્વો, ચોક્કસપણે બધા સૂકા ફળોમાં અખરોટને શ્રેષ્ઠ બનાવે છે.
આ પણ વાંચો: નાક ચલાવવાના ઘરેલું ઉપાય
તેથી જો તમે હજી પણ આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે પલાળેલા અખરોટ સ્વસ્થ છે કે નહીં, તો તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે જાણવા માટે તમારે આ લેખ તપાસો. જરા જોઈ લો.
1. હાર્ટ રોગ રોકો:
અખરોટ, જ્યારે પલાળેલા સ્વરૂપમાં પીવામાં આવે છે, ત્યારે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઓછું કરવામાં અને શરીરમાં કોલેસ્ટરોલનું સારું સ્તર જાળવવામાં મદદ કરે છે. આનાથી હૃદયની સમસ્યાઓ અટકાવવામાં મદદ મળે છે.
2. ડાયાબિટીઝ નિયંત્રણ:
હાથ ધરવામાં આવેલા કેટલાક અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે દૈનિક ધોરણે ભીંજાયેલી અખરોટનું સેવન કરવાથી ડાયાબિટીઝ, ખાસ કરીને ટાઇપ -2 ને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ મળી છે.
3. લડવું કેન્સર:
તેના એન્ટીidકિસડન્ટ ગુણધર્મ માટે જાણીતા, અખરોટમાં હાજર સંયોજનો શરીરમાં કેન્સરના કોષોના વિકાસને નિયંત્રિત કરવા માટે મળ્યાં છે.
ગ્રે વાળ કેવી રીતે અટકાવવા
4. તણાવ અને હતાશા સામે લડવા:
ઓમેગા -3 ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ, અખરોટ એ એક શ્રેષ્ઠ સ્રોત છે જે તાણ અને તાણ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. અખરોટનું નિયમિત સેવન કરવાથી વ્યક્તિના મૂડમાં પણ સુધારો થાય છે.
5. શારીરિક ચયાપચય સુધારે છે:
આયર્ન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, કોપર અને ઝીંકનો સમૃદ્ધ સ્રોત, અખરોટ શરીરના ચયાપચયને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
6. વજન ઘટાડો:
અખરોટમાં સારા ચરબીનો સમાવેશ થાય છે જે આપણા શરીરને જરૂરી છે. તે એક લાંબા સમય માટે સંપૂર્ણ બનાવે છે. આ વજન ઘટાડવામાં સહાય કરે છે અને કોઈને વધારાનું વજન નાખતા અટકાવે છે.
7. વધુ સારી leepંઘ વધારવા:
અખરોટ માં સમાયેલ સંયોજન મેલાટોનિન સારી sleepંઘ પ્રેરિત કરવામાં મદદ કરે છે. સવારે અને સૂતા પહેલા માત્ર પલાળેલા અખરોટનાં થોડા ટુકડા લો. તે મદદ કરે છે.
8. હાડકાં અને દાંત મજબૂત બનાવે છે:
અલ્ફા લિનોલેનિક એસિડ જે અખરોટની સહાયમાં હાડકા અને દાંતને મજબૂત બનાવવા માટેના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટકોમાંનો એક છે.
9. મગજ આરોગ્ય:
અખરોટ મગજના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે વ્યાપકપણે જાણીતા છે. અખરોટમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સની ઉચ્ચ સામગ્રી મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે અને મેમરી શક્તિ સુધારવામાં મદદ કરે છે.
