હું જાગી જાઉં ત્યારે મારા પગ કેમ દુખે છે?

કેટલાક લોકો જાગે છે અને વિચારવાનું શરૂ કરે છે કે તેઓ નાસ્તામાં શું બનાવશે. અન્ય લોકો તે પ્રથમ સવારની ક્ષણો તેઓને જોઈ રહેલા અદ્ભુત સ્વપ્ન પર વિલંબિત કરવામાં વિતાવે છે. મારા માટે? દરરોજ સવારે મારા મગજમાં પહેલો વિચાર આવે છે કે, હું જાગી જાઉં ત્યારે મારા પગ કેમ દુખે છે? જવાબ, મિત્રો, પ્લાન્ટર ફાસીટીસ નામની કોઈ વસ્તુમાં રહેલો છે.

ડિએગો સર્વો / EyeEm / ગેટ્ટી છબીઓ

હું જાગી જાઉં ત્યારે મારા પગ કેમ દુખે છે?

જ્યારે તમે જાગો ત્યારે પગમાં દુખાવો થવાનું મુખ્ય કારણ પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીટીસ તરીકે ઓળખાતી સ્થિતિ માટે ગૌણ છે, કહે છે ડૉ. સુઝાન ફચ્સ , પામ બીચમાં પગ અને પગની ઘૂંટીના સર્જન અને સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન નિષ્ણાત. આનાથી હીલ અને અથવા કમાનમાં દુખાવો થાય છે, તેણી સમજાવે છે.

પગનાં તળિયાંને લગતું ફેસિયા એ પેશીનો જાડો બેન્ડ છે જે તમારા પગમાં કમાનનો ભાગ બનાવે છે. વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજા, પુનરાવર્તિત તાણ અથવા પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીયા પર તાણ એડીના હાડકાના તળિયે તેના મૂળમાં પીડાનું કારણ બને છે, ડૉ. ફચ્સ કહે છે. અને સવારે આવું શા માટે થાય છે તેનું કારણ એ છે કે પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિયા રાતોરાત ટૂંકું થઈ જાય છે.

ઊંઘ દરમિયાન અથવા લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવા દરમિયાન, ફેસિયા ટૂંકી થાય છે જે કડક થવાનું કારણ બને છે, ખાસ કરીને પ્રથમ થોડા પગલાં. થોડી વાર ચાલ્યા પછી, પીડા સામાન્ય રીતે સુધરે છે કારણ કે ફેસિયા ઢીલું થઈ જાય છે.

2 દિવસમાં હાથની ચરબી કેવી રીતે ગુમાવવી

કોવિડ-19 થી મારા પગમાં દુખાવો વધુ ખરાબ થયો છે...શું આપે છે?

ના સ્થાપક ડૉ. મિગુએલ કુન્હા કહે છે કે આ માટે બે સંભવિત સ્પષ્ટતા છે ગોથમ ફૂટકેર ન્યુ યોર્ક શહેરમાં. સૌપ્રથમ, કારણ કે તમે આ દિવસોમાં વધુ વખત ઘરે ઉઘાડપગું ફરતા હોવ છો (હેલો, WFH જીવન). સખત સપાટી પર ઉઘાડપગું ચાલવાથી આપણા પગ તૂટી જાય છે જે માત્ર પગને જ નહીં પરંતુ શરીરના બાકીના ભાગોને પણ ભારે તણાવ તરફ દોરી શકે છે, તે ચેતવણી આપે છે. તે એમ પણ કહે છે કે કોવિડ -19 થી, ઘણા લોકો અયોગ્ય ફૂટવેર (અરેરે, દોષિત) માં ઘરે વર્કઆઉટ કરી રહ્યા છે. ભલે તેઓ તેમના ઘરે વર્કઆઉટ બનાવતા હોય, તેમના જીમના ઇન્સ્ટાગ્રામ વિડિઓઝ પર કામ કરતી વખતે ઉઘાડપગું કસરતો કરતા હોય અથવા સપ્તાહના અંતે થોડી વધુ મહેનત કરતા હોય, તમારે સામાન્ય રીતે પૂર્વ-સંસર્ગનિષેધમાં રહેલ રૂટીનની નકલ કરવી અને યોગ્ય પગના ગિયર પહેરવા મહત્વપૂર્ણ છે. . યોગ્ય નોંધ્યું.

જાણ્યું. તો, હું તેના વિશે શું કરી શકું?

ઠીક છે, શરૂઆત માટે, તમારે ચોક્કસપણે તમારી જાતને મેળવવી જોઈએ વર્કઆઉટ શૂઝની યોગ્ય જોડી (ડૉ. કુન્હાની અગાઉની નોંધ જુઓ) અને ઘરમાં હંમેશા ઉઘાડા પગે જવાનું બંધ કરો . પરંતુ અહીં કેટલીક અન્ય ટીપ્સ: