હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું નેતૃત્વ કરે છે
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલ કહે છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
રોમાંચક સગર્ભાવસ્થાના સમયગાળા પછી, હવે તમે તમારી માતાની મજા માણી રહ્યા છો, પછી ભલે તે કોઈ સામાન્ય ડિલિવરી હોય કે સી-સેક્શન. પરંતુ, જ્યારે તમે પોસ્ટપાર્ટમ સ્વાસ્થ્ય સંભાળને ધ્યાનમાં લો છો, તો તમારી પાસે સી-સેક્શન હોય તો વધારાની સંભાળ લેવી નિર્ણાયક છે. પ્રસૂતિ પછીનો સમયગાળો એ સમયનો હોય છે જ્યારે તમારે ગર્ભાવસ્થાના તમામ પ્રકારના ફેરફારોમાંથી સ્વસ્થ થવા માટે તમારા શરીરને તંદુરસ્ત સંભાળવું પડશે. સિઝેરિયન ડિલિવરી પછી તમારું આહાર એક નિર્ણાયક પરિબળ છે જેને વધારે મહત્વ આપવું જોઈએ.
સિઝેરિયન ડિલિવરી પછી યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી તમને ઝડપથી પુન recoverપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે. એવા ખોરાકને ધ્યાનમાં લો જે ગેસને પ્રેરિત કરશે નહીં, કબજિયાતનું કારણ બને છે અને પાચનમાં ખલેલ પેદા કરશે. આ પ્રકારની કોઈપણ સમસ્યાઓનું કારણ બને છે તેવા ખોરાકનું સેવન કરવાથી તમારી પોસ્ટ સી-સેક્શનનું જીવન થોડું મુશ્કેલ થઈ જશે. તે જ સમયે, એવા ખોરાકનો સમાવેશ કરો જે તમને હાઇડ્રેટેડ રહેવામાં મદદ કરશે, કારણ કે આનાથી માતાના દૂધના ઉત્પાદનમાં પણ મદદ મળશે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરવું માત્ર મહત્વપૂર્ણ નથી, પરંતુ તમારી ડિલિવરી પછી પણ છે.
ઘણા ખોરાક છે જેનો ઉપયોગ સી-સેક્શન પછીના આહારમાં થવો જોઈએ, જ્યારે કેટલાક અન્ય લોકો છે જેને ટાળવું જોઈએ. સિઝેરિયન ડિલિવરી પછી તંદુરસ્ત આહાર તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં ઘણું યોગદાન આપી શકે છે. જો તમે સિઝેરિયન ડિલિવરી પછી આહાર શોધી રહ્યા છો, તો અહીં ઉપયોગી સૂચિ છે.
કોથમીર અને કોથમીર વચ્ચેનો તફાવત
ઇંડા
ઇંડા એ સિઝેરિયન ડિલિવરી પછી એક મહત્વપૂર્ણ ખોરાક છે જે ટાળવું જોઈએ નહીં. ઇંડામાં પ્રોટીન અને જસત ભરપૂર હોય છે. આ તમને સગર્ભાવસ્થાના ફેરફારોના સખત તબક્કાઓમાંથી પસાર થયા પછી સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરશે અને તમારી પુન recoveryપ્રાપ્તિને વેગ આપશે.
માછલી
જો તમને માછલી ખાવાનું પસંદ છે, તો તમારા માટે એક ખુશખબર અહીં છે. માછલી એ શ્રેષ્ઠ ખોરાકમાંથી એક છે જે સી-સેક્શન કર્યા પછી લેવી જોઈએ. માછલીઓ પસંદ કરો જેમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ હોય, જે તમને સ્વસ્થ રાખવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
દૂધ
દૂધમાં કેલ્શિયમ ભરપુર માત્રામાં હોય છે, જ્યારે તમે સ્તનપાન કરાવતા હો ત્યારે તમારા માટે જરૂરી છે. સ્તન દૂધના ઉત્પાદનની પ્રક્રિયા તમારા શરીરમાંથી કેલ્શિયમની માંગ કરે છે. દિવસમાં બે ગ્લાસ દૂધ પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
તરબૂચ
સિઝેરિયન ડિલિવરી પછી, અમારું આંતરડા તેના સામાન્ય કાર્યમાં પાછા આવવામાં થોડો સમય લેશે. એવા ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે જેનાથી ગેસ અને કબજિયાત ન થાય. સિઝેરિયન ડિલિવરી પછી તમારા આહારમાં શામેલ થવા માટે તડબૂચ એક સારો વિકલ્પ છે.
શ્યામ વર્તુળોમાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો ઘરેલું ઉપચાર
પાણી
તમારા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે સિઝેરિયન ડિલિવરી પછી પૂરતું પાણી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરશે. તે જ સમયે, તમારા શરીરને પૂરતું પાણી આપવું તમારા બાળક માટે પૂરતા પ્રમાણમાં દૂધ પેદા કરવામાં મદદ કરશે.
દહીં
તમારા શરીરમાં જરૂરી કેલ્શિયમ અને ઝિંક સપ્લાય કરવા માટે દહીં એ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. જન્મ પછીની સ્ત્રીઓ માટે દહીંને મનપસંદ બનાવતા પરિબળ એ તેનો ઉપયોગ કરવાની વિવિધતા છે. તમે તમારી મનપસંદ વાનગીઓમાંથી દહીંનું સેવન કરી શકો છો.
અખરોટ
તમે સિઝેરિયન ડિલિવરી પછી તમારા આહારના ભાગ રૂપે અખરોટનો સમાવેશ કરી શકો છો. વોલનટ એ ફોલિક એસિડ અને પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્રોત છે. સિઝેરિયન ડિલિવરી પછી ખોરાક ધ્યાનમાં લેતા વખતે, તમારા આહારમાં અખરોટનો સમાવેશ કરવો તે એક સારો વિચાર છે.
હું વાળ ખરતા કેવી રીતે ઘટાડી શકું
લીંબુ
લીંબુમાં વિટામિન સી ભરપુર માત્રામાં હોય છે, જે સિઝેરિયન ડિલિવરી પછી આવશ્યક ખોરાક છે જે તમને ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરશે. સી-સેક્શન પછી, તમને ઘાના સ્થળે ચેપ લાગવાની સંભાવના વધુ છે. વિટામિન સી આપવો તમને કોઈપણ પ્રકારના ચેપથી સુરક્ષિત રાખશે.
પાંદડાવાળા શાકભાજી
ડિલિવરી પછી પાંદડાવાળા શાકભાજી તમને સ્વસ્થ અને ફીટ રાખવામાં ખૂબ જ મદદગાર છે. સિઝેરિયન ડિલિવરી પછી ફાઇબરયુક્ત ખોરાક લો. આ આંતરડાની યોગ્ય હિલચાલમાં સહાય કરવામાં મદદ કરશે, તેમને સિઝેરિયન ડિલિવરી પછી આહારની શ્રેષ્ઠ પસંદગી બનાવશે.
