હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- હકારાત્મક કોરોનાવાયરસ પરીક્ષણ પછી મેદવેદેવ મોન્ટે કાર્લો માસ્ટર્સમાંથી બહાર નીકળી ગયો
- વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
આપણે બધા કેક, કેન્ડી, સોડા, કચુંબર ડ્રેસિંગ, દહીં, પાસ્તા સોસ, દૂધ, ફળો, શાકભાજી વગેરેના રૂપમાં ખાંડનું સેવન કરીએ છીએ જ્યારે આપણે ખાંડનું સેવન કરવાનું બંધ કરીએ ત્યારે શું થાય છે?
અસરો તમે ખરેખર નિયમિત ધોરણે ખાંડની માત્રા પર આધારીત છો. જે લોકો ખાંડના વપરાશના endંચા અંત પર હોય છે તે વ્યસન જેવા લક્ષણો જેમ કે હતાશા, બેચેની અને અસ્વસ્થતા દર્શાવે છે.
આ એવી કેટલીક બાબતો છે કે જો તમે ખાંડનું સેવન કરવાનું બંધ કરો તો બનશે:
- ઉમેરવામાં ખાંડના સેવનથી કોર્ટિસોલ નામના હોર્મોનનું પ્રકાશન થાય છે જે વ્યક્તિને સારી રીતે સૂવામાં મદદ કરે છે. તેથી, જેટલું ઓછું તમે ખાંડનું સેવન કરો છો તેટલું આળસુ તમને લાગશે. જાગૃત રહેવા માટે દિવસ દરમિયાન તમારા ખાંડનું સેવન ઓછું કરો.
આ પણ વાંચો: ખાંડના સ્વાસ્થ્ય લાભ પણ ઘણા છે!
- ઉમેરવામાં ખાંડના સેવનથી બ્લડ પ્રેશર, ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર અને હાર્ટ રેટ વધે છે. ખાંડનું સેવન ઓછું કરવાથી બ્લડ પ્રેશર ઓછું થાય છે અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ એલડીએલના સ્તરમાં પણ ઘટાડો થાય છે.
- ઉમેરવામાં ખાંડની માત્રા બળતરાના સ્તરને ઉત્તેજિત કરે છે. અધ્યયનોએ સાબિત કર્યું છે કે જ્યારે ખીલની સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહેલા લોકોએ ખાંડનો વપરાશ બંધ કર્યો હતો, ત્યારે તેમના બળતરાનું પ્રમાણ નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં ઘટ્યું હતું.
- ઉમેરવામાં ખાંડના વપરાશથી ડાયાબિટીઝ થઈ શકે છે. ઉમેરાયેલી ખાંડ યકૃત પર ફેટી થાપણો બનાવે છે, જે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર તરફ દોરી જાય છે. આ સ્વાદુપિંડની ભૂમિકાને નબળી પાડે છે અને ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન બંધ કરે છે. તેથી, જો તમે ઉમેરવામાં આવેલી ખાંડનું સેવન કરવાનું બંધ કરો, તો તમે ડાયાબિટીઝ જેવા જીવલેણ રોગથી પોતાને બચાવી શકો છો.
- ઉમેરવામાં ખાંડ એટલે કેલરી ઉમેરવી. તમે જેટલી ખાંડ લો છો, એટલું વજન તમે લગાવશો. તેથી જ્યારે તમે ઉમેરવામાં ખાંડ ખાવાનું બંધ કરો ત્યારે તમારું વજન વધવાનું બંધ થાય છે.
આ પણ વાંચો: ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ ખાંડને સંપૂર્ણપણે ટાળવું જોઈએ?
- ઉમેરવામાં ખાંડનું સેવન તમારા મગજના કોષોને ઘણું નુકસાન કરે છે. તે મગજના કોષો વચ્ચેના સંદેશાવ્યવહારને અવરોધે છે અને મેમરીની ખોટ તરફ દોરી જાય છે. તે શીખવાનું પણ મુશ્કેલ બનાવે છે. તેથી જ્યારે તમે ઉમેરવામાં આવેલી ખાંડનું સેવન કરવાનું બંધ કરો છો, ત્યારે તમે તીવ્ર અને કેન્દ્રિત રહેશો.
- અધ્યયનોએ શોધી કા .્યું છે કે તમારા આહારમાં ખાંડનો વપરાશ ઉમેરવાથી મૂડ સ્વિંગ, ચીડિયાપણું અને અસ્વસ્થતા થાય છે. તેથી, જ્યારે તમે ખાંડ ઉમેરવાનું બંધ કરો છો, ત્યારે તમે ખુશ અને ગે માટે બંધાયેલા છો.
