હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલ કહે છે
- શરદ પવારને 2 દિવસમાં હોસ્પિટલમાંથી રજા આપવામાં આવશે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
લીલી કોફી કઠોળ એ કોફી બીન્સ છે જે શેકેલી નથી. રોસ્ટિંગ પ્રક્રિયા ક્લોરોજેનિક એસિડ નામના સંયોજનની માત્રા ઘટાડે છે. તેથી, આપણે સામાન્ય રીતે શેકેલી કોફીમાં કલોરોજેનિક એસિડની માત્રા ઓછી હોય છે, અને તે ગ્રીન કોફી જેટલી ફાયદાકારક નથી. લીલી કોફી કઠોળમાં ઉચ્ચ ક્લોરોજેનિક એસિડની હાજરીમાં ઘણા આરોગ્ય લાભો હોવાનું માનવામાં આવે છે.
સંશોધનકારો માને છે કે આ સંયોજનો એન્ટીoxકિસડન્ટ અસર ધરાવે છે, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. લીલી કોફીના વપરાશથી તમારા શરીરમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો શોષણ અને ઉપયોગ કેવી રીતે થાય છે તેની સકારાત્મક અસર થઈ શકે છે. તે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયમન દ્વારા ડાયાબિટીઝના સંચાલનમાં પણ નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે.
આગળ વાંચો કેવી રીતે લીલી કોફી દાળો તમારા સ્વાસ્થ્યને લાભ આપે છે
1. ચયાપચયને વેગ આપે છે
લીલી કોફીમાં ક્લોરોજેનિક એસિડ એ એક મહાન ચયાપચય બૂસ્ટર છે. તે શરીરના બેસલ મેટાબોલિક રેટ (BMR) ને ઘણી હદ સુધી ઉન્નત કરે છે, જે યકૃતમાંથી લોહીમાં ગ્લુકોઝનું વધુ પડતું પ્રકાશન ઘટાડે છે. ગ્લુકોઝની આવશ્યકતાને પરિપૂર્ણ કરવા માટે શરીર ચરબીવાળા કોષોમાં સંગ્રહિત અતિશય ચરબીને બાળી નાખવાનું શરૂ કરે છે.
2. હાર્ટ હેલ્થ જાળવે છે
એલડીએલ (ખરાબ) કોલેસ્ટરોલ હૃદયની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે જે રક્તવાહિની રોગ તરફ દોરી જાય છે. શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટેરોલનું નિર્માણ, ધમનીઓને સંકુચિત કરે છે અને એથરોસ્ક્લેરોસિસ તરીકે ઓળખાતી સ્થિતિ આવે છે, જેમાં તકતીઓ લોહીના પ્રવાહને બનાવે છે અને પ્રતિબંધિત કરે છે. ગ્રીન કોફી પીવાથી કlorલોરોજેનિક એસિડ હોવાને કારણે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થઈ જાય છે, અને તેથી તે હૃદય માટે ફાયદાકારક હોવાનું કહેવાય છે.
3. શરીરને ડિટોક્સિફાઇઝ કરે છે
લીલી કોફી કઠોળ કાચી અને પ્રક્રિયા વિનાની હોવાથી, તેમાં antiંચી માત્રામાં એન્ટીoxકિસડન્ટો હોય છે જે હાનિકારક મુક્ત રેડિકલ્સને શરીર પર હુમલો કરતા અટકાવે છે. તે યકૃતને સાફ કરીને અને શરીરમાંથી ઝેર અને બિનજરૂરી ચરબીને દૂર કરીને કુદરતી ડિટોક્સિફિકેશનમાં પણ મદદ કરે છે.
સૌથી વધુ વાંચો: વજન ઓછું કરવા માંગો છો પરંતુ કસરત કરવા નથી માંગતા? ગ્રીન કોફી પીવો
4. ભૂખ દૂર કરે છે
શું તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો પરંતુ તમે ભૂખ વેદના ન હોવાને કારણે તે કરી શકતા નથી? સારું, લીલી કોફી તમને મદદ કરી શકે છે. તમારી ભૂખને કાબૂમાં કરવા માટે, ગ્રીન કોફી પીવો કારણ કે તે તમારી અનિચ્છનીય ખોરાકની તૃષ્ણાઓને કાબૂમાં રાખવામાં અને વધુપડતું રોકી શકે છે, જેનાથી વજન ઘટાડવાનું પ્રોત્સાહન આપે છે. લીલી કોફીમાં હાજર કલોરોજેનિક એસિડ કુદરતી ભૂખ સપ્રેસન્ટ તરીકે કાર્ય કરે છે.
5. બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે
ગ્રીન કોફી બીન્સ બ્લડ સુગર લેવલને નિયમન કરવા માટે જાણીતી છે. હા, જો તમને ડાયાબિટીસ છે, તો લીલી કોફી પીવાથી ખાંડની પ્રાપ્યતામાં ઘટાડો કરીને તમારા નાના આંતરડામાં શર્કરાનું શોષણ ઓછું કરવામાં મદદ મળે છે. તે શરીરમાં બળતરાને વધુ ઘટાડે છે અને લોહીના પ્રવાહમાં રક્ત ખાંડનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
લીલી કોફી બીજ ની આડઅસર
દરેક ખોરાકમાં ફાયદો અને આડઅસર હોય છે. તેથી, તે આવશ્યક છે કે તમે તે ખોરાકની આવશ્યક માત્રાની ખાતરી કરો. આ કિસ્સામાં, લીલી કોફી સંભવત. સલામત છે પરંતુ, તે સમજવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે લીલી કોફીમાં કેફીન હોય છે જે નિયમિત કોફી જેવી જ છે.
ઘણા લોકોમાં, વધુ પડતી કેફીન ગભરાટ, બેચેની, માથાનો દુખાવો અને અનિયમિત ધબકારા પેદા કરી શકે છે. ક્લોરોજેનિક એસિડની dosંચી માત્રા પીવાનું પ્લાઝ્મા હોમોસિસ્ટીનનું સ્તર વધારવા માટે જાણીતું છે જે હૃદય રોગ સાથે જોડાયેલ છે.
ગ્રીન કોફી પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય ક્યારે છે?
આનો શ્રેષ્ઠ સમય તમારા ભોજન પછી યોગ્ય છે કારણ કે સામાન્ય રીતે ખાવું પછી, તમારા શરીરમાં લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ખોરાકમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ અને પ્રોટીનની માત્રાને કારણે વધે છે. ગ્રીન કોફી પીવાથી બ્લડ સુગરના સ્તરમાં અચાનક સ્પાઇક્સ અટકશે અને આખો દિવસ તમે શક્તિશાળી રહેશો.
સૌથી વધુ વાંચો: ક Neverફી વિશે 13 આશ્ચર્યજનક તથ્યો જે તમે ક્યારેય જાણતા ન હતા
આ લેખ શેર કરો!
આર્ય કૃષ્ણનઇમરજન્સી મેડિસિનએમ.બી.બી.એસ. વધુ જાણો
