વર્લ્ડ સ્તનપાન અઠવાડિયું 2019: સ્તનપાન પછી સ્તનને સેગિંગથી બચાવવા માટેની ટિપ્સ

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

ફ્લોર:

જન્મ તારીખ:

મોકલવું

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો

જસ્ટ ઇન

• 6 મિનિટ પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
• 
• 4 કલાક પહેલા Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Significance
• 10 કલાક પહેલા રોંગાળી બિહુ 2021: અવતરણો, શુભેચ્છાઓ અને સંદેશાઓ કે જેને તમે તમારા પ્રિય લોકો સાથે શેર કરી શકો છો
• 10 કલાક પહેલા સોમવાર બ્લેઝ! હુમા કુરેશી અમને તરત જ ઓરેન્જ ડ્રેસ પહેરવાની ઇચ્છા બનાવે છે

ચૂકી નહીં

• ટેકનોલોજી વિજય સેલે યુગાડી અને ગુડી પડવા વેચાણ: લેપટોપ પર ડિસ્કાઉન્ટ ersફર કરે છે
• રમતો આઈપીએલ 2021, આરઆર વિ પીબીકેએસ: કેએલ રાહુલનું કહેવું છે કે સિટર્સને છોડી દેવાથી રમત deepંડી લાગી, પરંતુ તેણે માનવાનું બંધ કર્યું નહીં
• ચલચિત્રો બિગ બોસ કન્નડ 8 એપ્રિલ 12 હાઈલાઈટ્સ: અરવિંદ કેપી હારી ગયો દિવ્ય ઉરુદુગાની રીંગ ચંદ્રચુડ ભાવનાત્મક બની
• સમાચાર ઉપરાષ્ટ્રપતિ વેંકૈયા નાયડુએ સમાજમાં લિંગ ભેદભાવને સમાપ્ત કરવા હાકલ કરી છે
• ફાઇનાન્સ ટીસીએસ ક્યૂ 4 નો નફો 15% વધીને રૂ. 9,246 કરોડ: રૂ .15 નું ડિવિડન્ડ જાહેર
• ઓટોમોબાઈલ્સ નેક્સ્ટ-જનરલ સ્કોડા ઓક્તાવીયાએ કમોફલેજ વિના પરીક્ષણની તપાસ કરી: ટૂંક સમયમાં ભારતમાં લોન્ચિંગ
• પ્રવાસ એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
• શિક્ષણ મહારાષ્ટ્ર બોર્ડની પરીક્ષાઓ 2021 એચએસસી અને એસએસસી માટે મુલતવી: મંત્રી વર્ષા ગાયકવાડ

તમારા બાળકને સ્તનપાન કરવું એ તમારા બાળક માટે સૌથી સારી વસ્તુઓ કરી શકે છે. સ્તનપાન એ સુનિશ્ચિત કરે છે કે તમારું બાળક સારી રીતે પોષાયેલું છે અને રોગોથી મુક્ત છે. તે તમારા બાળકને તેના માર્ગ પર આવતા કોઈપણ ચેપ સામે લડવાની શક્તિ આપે છે.

સ્તનપાનને પ્રોત્સાહન આપવા અને ટેકો આપવા અને સમગ્ર વિશ્વમાં બાળકોના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે 1 ઓગસ્ટથી 7 Augustગસ્ટની વચ્ચે વિશ્વ સ્તનપાન સપ્તાહ એ સમગ્ર વિશ્વમાં વાર્ષિક ઉજવણી છે. આ ઇવેન્ટમાં માતાના આરોગ્ય, સારા પોષણ, ગરીબીમાં ઘટાડો અને અન્ન સુરક્ષા પર પણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવ્યું છે.

સ્તનપાન કરાવવાના ફાયદા ફક્ત બાળક માટે જ નહીં, પરંતુ સ્તનપાન કરાવતી માતા માટે પણ છે. શું તમે જાણો છો કે સ્તનપાન પણ પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેસનને દૂર કરવામાં મદદ માટે કહેવામાં આવે છે? તે તમારા શરીરને અને ખાસ કરીને તમારા ગર્ભાશયને જન્મ પછી તેના સામાન્ય કદ પર પાછા જવા માટે પણ મદદ કરે છે.

પરંતુ આ બધા ફાયદા કોઈ કિંમતે આવે છે. તમારા બાળકના જન્મ પછી તમારા સ્તનો દૂધથી ભરેલા હોય છે. પરંતુ જેમ તમે તમારા બાળકને દૂધ છોડાવતા હોવ તેમ, તમારા સ્તનો વોલ્યુમ ગુમાવશે, ડૂબવા લાગશે અને ખાસ કરીને જો તમારી પાસે મોટા સ્તન હોય તો, પ્રારંભ કરો.

તમે અસ્વસ્થ થઈ શકો છો કે તમારા સ્તનો ફરીથી ક્યારેય નહીં આવે. સદભાગ્યે, એવી કેટલીક બાબતો છે જે તમે તમારા સ્તનના ફેરફારોને ન્યૂનતમ રાખવા માટે કરી શકો છો. તમારા સ્તનોમાં બદલાવ લાવવાના સખત પગલાંમાં શસ્ત્રક્રિયા શામેલ હોઈ શકે છે.

પરંતુ, આજે આપણે સ્તનપાન કરાવ્યા પછી સ્તનોના ઝૂલાવવાની રોકથામની કેટલીક કુદરતી અને બિન-સર્જિકલ પદ્ધતિઓની ચર્ચા કરીશું. કેટલાક પ્રયત્નોથી, તમે તમારા અસ્પષ્ટ સ્તનો ફરીથી મેળવી શકો છો. વધુ જાણવા આગળ વાંચો.

સ્તનપાન પછીની સ્ત્રીઓમાં કેમ ઝોલ આવે છે?

જ્યારે તમે ગર્ભવતી હો ત્યારે તમારા સ્તનમાં થતા ફેરફારો ખૂબ જ સખત હોય છે. જ્યારે તમે ગર્ભવતી થશો ત્યારે તમારા શરીરમાં છલકાતા હોર્મોન્સ તમારા સ્તનોને સ્તનપાન માટે તૈયાર કરવામાં મદદ કરે છે. તમારા સ્તનના નળીઓ દૂધના ઉત્પાદન માટે તૈયાર કરવા માટે વિસ્તૃત કરે છે જેના કારણે સ્તનો સામાન્ય કરતા મોટા દેખાતા હોય છે.

જ્યારે સ્ત્રી બાળકને સ્તનપાન કરાવવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે સ્તનો ભેજવાળા થઈ જાય છે. સ્તનોમાં દૂધના વધતા સ્તર સાથે, તેઓ મોટા થાય છે. આ સ્તનો ઉપર ત્વચાને ખેંચે છે. એકવાર તમે સ્તનપાન કરાવ્યા પછી સ્તન સંકોચો છો પરંતુ ઓછી સ્થિતિસ્થાપક ત્વચા તેનો સામનો કરી શકશે નહીં.

ઘણીવાર, બે બૂબ માટે સંકોચનનું સ્તર ખૂબ જ અલગ હોય છે. એક બીજાને છોડતા તમારા સ્તનોને અસમપ્રમાણ દેખાતા કરતાં વધુ સંકોચો શકે છે.

જ્યારે તમે હજી પણ સ્તનપાન કરાવતા હોવ ત્યારે સગી સ્તન અટકાવવા તમે શું કરી શકો છો?

• સ્તનપાન કરાવવા માટે ઝૂકશો નહીં

જ્યારે તમે તમારા બાળકને નર્સ કરો છો, ત્યારે ખાતરી કરો કે તમે તમારા બાળકને તમારા સ્તનો સુધી પહોંચવામાં મદદ કરવા માટે ઝૂકશો નહીં, તેના બદલે તમારા સ્તનની ડીંટડી સુધી તમારા બાળકને ઉછેરવા માટે તમારા ખોળામાં ઓશીકાનો ઉપયોગ કરો. આ તમારી પીઠને મદદ કરશે અને તમારી ત્વચાના અયોગ્ય ખેંચાણને અટકાવશે.

• સહાયક બ્રા પહેરો

જ્યારે દૂધથી મગ્ન હોય, ત્યારે તમારા સ્તનોને તેઓને મળતા તમામ સપોર્ટની જરૂર હોય છે. ખાતરી કરો કે તમે તમારા બાળકને ખવડાવતા સમયે સારી અને સહાયક નર્સિંગ બ્રા પહેરો છો. આ તમારા સ્તનોને ઝુલાવવાથી અટકાવશે.

• પ્રાણીની ચરબી વધારે ન ખાશો

તમે જે ખાશો તે તમારી ત્વચાની સ્વરમાં ઘણું યોગદાન આપે છે. માંસાહારી સ્રોતોમાંથી વધુ પડતી ચરબી તમારી ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા માટે સારી નથી. ખાતરી કરો કે તમે ઓલિવ તેલ જેવા છોડના સ્રોતોમાંથી મેળવેલા ચરબીનો વપરાશ કરો છો. વિટામિન બી અને ઇથી ભરપુર ખોરાક તમારી ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા માટે શ્રેષ્ઠ છે.

• વૈકલ્પિક ગરમ અને ઠંડા ફુવારા લો

જ્યારે સ્નાન કરો ત્યારે, વૈકલ્પિક પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરો. ગરમ પાણીથી પ્રારંભ કરો અને ઠંડા પાણીથી અંત કરો અને મધ્યમાં બંને વચ્ચે વૈકલ્પિક. આ ત્વચાની સારી સ્થિતિસ્થાપકતામાં ફાળો આપવા માટે તમારા શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ વધારવામાં મદદ કરશે.

• તમારા બાળકને માતાના દૂધમાંથી અચાનક દૂધ છોડાવશો નહીં

તમારા અને તમારા પોતાના બંનેના હિત માટે ધીરે ધીરે વેનિંગ શ્રેષ્ઠ રીતે કરવામાં આવે છે. જ્યારે તમે તેને અચાનક કરો છો, ત્યારે ટૂંકા સમયગાળામાં બધા દૂધ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તમારા સ્તનો ઝૂલવા માટેનું કારણ જ ચરબી જમા થશે નહીં. તેના બદલે, તમારે ધીમે ધીમે દૂધ છોડાવવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ અને ચરબી જમા કરવામાં પૂરતા પ્રમાણમાં મદદ કરવા માટે પૂરતો સમય આપવો જોઈએ.

• ઝડપથી વજન ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં

ગર્ભાવસ્થા પછી, સ્ત્રીઓ ખૂબ વધુ કસરત અને કસરત દ્વારા વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરે છે. વજનમાં ઝડપી ઘટાડો તમારી ત્વચાને તેના સ્વર અને સ્થિતિસ્થાપકતાને ગુમાવશે. ધીમી અને સ્થિર ગતિ તમારી ત્વચાને વજનમાં બદલાવનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે અને સ્તનોના સgગિંગને રોકશે.

તમે તમારા સ્તનપાનને બંધ કર્યા પછી તમારા સ્તનોના ઝૂલાવને રોકવા માટે તમે જે કરી શકો છો

• કસરત

તમારા સ્તનોમાં અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓ ખૂબ હોતા નથી. તેમાં ચરબી અને ગ્રંથીઓના પેશીઓ સૌથી વધુ હોય છે. પરંતુ સ્નાયુઓ કે જે સ્તનોને ટેકો આપે છે તે કસરત અને મજબૂત કરી શકાય છે. આ તમારી મુદ્રામાં અને તમારા સ્તનોના એકંદર દેખાવને સુધારવામાં પણ મદદ કરશે. તમે જે કસરતો કરી શકો છો તે ડમ્બલ પુલ ઓવર, પુશઅપ્સ અને છાતીની પ્રેસ છે.

• તમારા સ્તનો પર ક્રિમનો ઉપયોગ

જ્યારે સ્તનપાન કરાવતા હો ત્યારે તમે તમારા સ્તનો પર ક્રિમ લાગુ કરી શક્યા નહીં હોવ, કારણ કે તે પછી તમારા બાળકમાં દાખલ કરવામાં આવે છે. પરંતુ તમે હજી પણ તે સ્તનપાન પછી કરી શકો છો. શી બટર ક્રીમ, કોકો બટર ક્રીમ અને ઓલિવ ઓઇલ એવી કેટલીક ચીજો છે જેનો ઉપયોગ તમે તમારા સ્તનોને નરમ, નર આર્દ્રતા અને ટોન રાખવા માટે કરી શકો છો.

• ઠંડા અને ગરમ પાણીથી માલિશ કરો

આ વૈકલ્પિક ગરમ અને ઠંડા પાણીના સ્નાન જેવું જ છે. પરંતુ હવે તમે પાણીના વૈકલ્પિક તાપમાનથી માલિશ કરવા માટે ટુવાલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. લોહીનું પરિભ્રમણ વધારવા માટે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરો અને તમારા સ્તનોને સજ્જડ અને મજબૂત બનાવવા માટે ઠંડા પાણી (અથવા આઇસ ક્યુબ્સ) નો ઉપયોગ કરો.

આવતી કાલ માટે તમારી જન્માક્ષર

જાણવા

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો