તમારા લેપટોપ અને તમારી બિલાડી સાથે સોલો ઝૂમ વર્કઆઉટ્સથી કંટાળી ગયા છો? ઇન્ડોર કોરોનાવાયરસ ટ્રાન્સમિશન અંગેની ચિંતાઓને બાદ કરતાં સાથી પરસેવાથી કસરત કરનારા સમુદાયને જોઈએ છે? ઑફર પરના ઘણા આઉટડોર વર્કઆઉટ્સમાંથી એક પસંદ કરો (સ્પિનિંગ, ક્રોસફિટ, યોગ અને રનિંગ સહિત) જ્યાં તમને તાજી હવામાં બહાર રહેવાથી એટલો જ ફાયદો થશે જેટલો વાસ્તવિક અબ વર્કથી થશે. પરંતુ કોઈ ભૂલ કરશો નહીં—લોસ એન્જલસમાં આ આઉટડોર વર્કઆઉટ્સના શિક્ષકો હંમેશની જેમ જ માગણી કરતા હોય છે, અને જ્યારે તમને કોઈ પ્રશિક્ષક તમને બાજુ-આંખ આપતા હોય ત્યારે તમે ખરેખર તમારી મર્યાદાઓને આગળ ધપાવતા હો તેવું બનાવટી બનાવવું વધુ મુશ્કેલ છે (જે છે ખાસ કરીને જ્યારે તેઓ માસ્ક પહેરે છે ત્યારે નોંધનીય છે).
સંબંધિત: બ્લડ સપ્લાય ડાઉન છે - રોગચાળા દરમિયાન મેં કેવી રીતે સુરક્ષિત રીતે લોહી આપ્યું તે અહીં છે (અને તમે પણ કેવી રીતે કરી શકો છો)
ઇન્સ્ટાગ્રામ પર આ પોસ્ટ જુઓRUCKFIT (@fitnesswiththequickness) દ્વારા શેર કરાયેલ પોસ્ટ 14 ઓગસ્ટ, 2020 ના રોજ બપોરે 1:34 વાગ્યે PDT
હોલીવુડની ઐતિહાસિક એક્શન ફિલ્મો
1. સાન્ટા મોનિકામાં ટ્રૅક કોચિંગ
કોચ રિચાર્ડ રકરની દ્વિ-સાપ્તાહિક મીટઅપ હાઉસ પાર્ટી, ફાયર ડ્રીલ અને ટ્રેક મીટનું કારણ બને છે. UCLA ની ટ્રેક ટીમના 30-વર્ષના અનુભવી કોચ, Ruckerએ તમામ ઉંમરના લોકોને તેમની ફિટનેસમાં મદદ કરવા માટે તેમની નજર પહોળી કરી છે. સાન્ટા મોનિકામાં બુધવારે બપોરે અને રવિવારની સવારે, તેની બાજુની હસ્ટલનો એક ભાગ બનો ક્વિકનેસ સાથે ફિટનેસ , જેમાં તે માસ્ક પહેરે છે અને મિડલ સ્કૂલના બાળકોથી લઈને કોલેજના સ્પર્ધકોથી લઈને સપ્તાહના યોદ્ધાઓ સુધીના રમતવીરોના વિવિધ જૂથનું નેતૃત્વ કરે છે. આ એક કલાકની તાલીમ છે જેમાં તમે રેતી પર દોડી શકો છો, પગની લિફ્ટની અનંત રેપ્સ કરી શકો છો અથવા મિની-હર્ડલ્સનો સમૂહ કૂદશો. સાવચેત રહો: જ્યારે તમે છેલ્લા કેટલાક પ્રતિનિધિઓને છોડી દેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે કોચનું મિલનસાર વર્તન તમને જોવાની હોક જેવી પ્રતિભાને બેસે છે, અને તે તમને કઠિન-પ્રેમ શૈલી કહીને ખુશ થશે. અને તમે તેના માટે તેને વધુ પ્રેમ કરશો. (તમે જે દિવસે જોડાશો તે દિવસે જૂથનું સ્થાન શોધવા માટે 818-457-0039 પર રકરને ટેક્સ્ટ કરો.)
Speir Pilates2. વેસ્ટ હોલીવુડમાં રૂફટોપ રિફોર્મર ક્લાસીસ
મેટ Pilates, અમે તમને પ્રેમ કરીએ છીએ. પરંતુ સુધારક પર ટોનિંગ અને સ્ટ્રેચિંગના પડકાર સાથે કંઈપણ સરખાવવામાં આવતું નથી, ગરગડી, પટ્ટાઓ અને ફરતા ભાગોનો સમૂહ જે એક પ્રશિક્ષકની સતર્ક નજર સાથે, આપણું ફોર્મ યોગ્ય રાખે છે (પેટ અંદર ખેંચાય છે, ખભા પાછળ, પગ લંબાય છે - તમે કવાયત જાણો) જેથી અમને ઇજા ન થાય. Speir Pilates હાલમાં તેની છત પર એક સવાર અને બપોરના બે વર્ગો, એક સમયે પાંચ વિદ્યાર્થીઓ માટે ઓફર કરે છે. આ સ્ટુડિયોના હસ્તાક્ષર પાવર રિફોર્મર વર્ગો છે જે ક્લાસિકલ Pilates તાલીમની ચોકસાઇને કેન્દ્રિત તાલીમ તકનીકો સાથે મિશ્રિત કરે છે (ચેતવણી: તે ઝડપી છે). માસ્ક વૈકલ્પિક છે જ્યારે તમે ખરેખર મશીનો પર કર્કશ કરી રહ્યાં હોવ, જે છ ફૂટના અંતરે છે, પરંતુ એકવાર તમે સુધારકથી દૂર હોવ ત્યારે ફરજિયાત છે.
પરસેવો ચક્ર3. ટોલુકા તળાવમાં હોટ સ્પિન
24 ઓગસ્ટથી શરૂ થાય છે. પરસેવો ચક્ર સુરક્ષિત રીતે કામ કરવા માટે એક નવી અને સુપર-સ્માર્ટ સ્કીમ શરૂ કરી રહી છે. સ્ટુડિયોએ માત્ર 30 બાઇકો બહારથી લોડ કરી છે, દરેક આઠ ફૂટના અંતરે એક ચંદરવો હેઠળ, પરંતુ તે કામદારો-બહારના લોકોને તેમના પોતાના સાયલન્ટ ડિસ્કો હેડસેટ ખરીદવાની પણ જરૂર છે જેનો તેઓ વર્ગ સાથે અનુસરવા માટે ઉપયોગ કરશે. અને અહીં પ્રતિભાશાળી ભાગ છે: સ્વેટ સાયકલ રાઇડર્સને એક નોંધણીની જેમ એકસાથે જૂથબદ્ધ કરે છે, તેથી તે જ જૂથ ચાર અઠવાડિયા માટે એકસાથે સવારી કરશે, જેમાં વૉક-ઇન્સ અથવા ડ્રોપ-ઇનની પરવાનગી નથી. છેલ્લે, ટ્રેનર બાઇકની સામે સ્પષ્ટ પાર્ટીશન છે. તેથી જો તમે ખીણમાં ગરમી અનુભવવા માંગતા હો, તો હમણાં જ સાઇન અપ કરો.
ઇન્સ્ટાગ્રામ પર આ પોસ્ટ જુઓધ બે ક્લબ (@bayclubs) દ્વારા શેર કરાયેલ પોસ્ટ 10 જુલાઈ, 2020 ના રોજ સવારે 8:12 વાગ્યે PDT
4. સાન્ટા મોનિકામાં કોર્ટયાર્ડ સ્પિનિંગ
સાન્ટા મોનિકા બે ક્લબ ખાતે, આઉટડોર જગ્યાઓ ઓપન-એર ફિટનેસ સ્ટુડિયો તરીકે પુનઃરૂપરેખાંકિત કરવામાં આવી છે. તમે કોર્ટયાર્ડમાં HIIT ક્લાસ, અન્ય વિસ્તારમાં વિન્યાસા ફ્લો ક્લાસ અથવા સંદિગ્ધ સેરેનિટી ગાર્ડનમાં સ્પિન ક્લાસ લઈ શકો છો. અને ઘોંઘાટ વિશે ચિંતા કરશો નહીં - દરેક સામાજિક રીતે દૂરના વર્ગના સભ્ય તેમના પોતાના વાયરલેસ હેડફોન પહેરે છે, તેથી ફરજિયાત થમ્પિંગ બીટ સાથે પણ, બગીચો શાંત રહે છે.
અભયારણ્ય ફિટનેસ5. ડીટીએલએમાં રૂફટોપ સનસેટ યોગા
સામાજિક રીતે દૂરના L.A. ના દિવસો દરમિયાન શક્ય શ્રેષ્ઠ પ્રથમ તારીખ જોઈએ છે? રૂફટોપ યોગના ગુરુવારે સૂર્યાસ્તના વર્ગમાં સુંદરને મળો અભયારણ્ય ફિટનેસ . રો શોપિંગ અને ડાઇનિંગ કોમ્પ્લેક્સની છત પર, તમને 50 લોકો તેમની સાદડીઓને એકબીજાથી આદરપૂર્વક છ ફૂટના અંતરે ફેલાવતા જોવા મળશે (ત્યાં સૂચિત સ્થાનો ટેપમાં ચિહ્નિત કરવામાં આવ્યા છે), તેઓ તેમના માસ્ક પહેરે છે કારણ કે તેઓ ખૂબ જ નહીં પસાર થાય છે. -ડાઉનવર્ડ ડોગ્સ અને સ્ટ્રેચની કર્કશ શ્રેણી. તમને ખરાબ દેખાડવા માટે ઘણી બધી અજીબોગરીબ પોઝ અથવા એબી સિરીઝ નથી, અને જ્યારે વર્કઆઉટ સમાપ્ત થઈ જાય, ત્યારે તમે ડાઉનટાઉનની ઇમારતોની પાછળ સૂર્યમાં ડૂબકી જોવા માટે આસપાસ વળગી શકો છો. ભીડ હિપ છે, ત્યાં બિલી ઇલિશ રમી રહી છે અને તમારા સારી રીતે ખેંચાયેલા આનંદમાં, તમે યાદ કરી શકો છો કે એલ.એ.નું જીવન કેટલું મધુર હોઈ શકે છે.
6. સાન્ટા મોનિકામાં આફ્રો ફ્યુઝન ડાન્સ
શું તમે બધા લય વિશે છો? પછી કૂદી જાઓ' હાર્ટ ડાન્સરનો અનુભવ .' તે સાન્ટા મોનિકામાં ઓશન વ્યૂ પાર્કના લૉન પર આયોજિત બુધવારે રાત્રે સાપ્તાહિક ડાન્સ ક્લાસ છે, અને પીઢ નૃત્યાંગના અને શિક્ષક અબાગેલ ફ્રિટ્ઝ નિશ્ચિતપણે બિન-નર્તકોના વર્ગનું નેતૃત્વ કરે છે-અહીં પેટ અને બૂટી અને તમામ પ્રકારના નશ્વર શરીરના આકાર ધરાવતા લોકો છે. -આફ્રિકન ક્લાસિકલ અને સ્ટ્રીટ ડાન્સના તત્વો સાથે સૌથી મનોરંજક અને સૌથી મનોરંજક દિનચર્યા દ્વારા. આ સંગીત શૈલીમાં અનુભવ નથી? તમારી મૂળભૂત ચાલ નીચે લાવવા માટે પહેલા અબેગેઇલને તેની વેબ સાઇટ દ્વારા ખાનગી રીતે હિટ કરો.
યોગક્વા7. મરિના ડેલ રેમાં પેડલબોર્ડ યોગા
આનંદ માણવા માટે તમારે ખાસ કરીને સારા યોગી બનવાની અથવા સ્ટેન્ડ અપ પેડલબોર્ડિંગનો કોઈ અનુભવ હોવો જરૂરી નથી. યોગક્વા , કલાક-લાંબા યોગ વર્ગ જે ખુલ્લા પાણી પર કરવામાં આવે છે. મરિના ડેલ રે અથવા વેન્ચુરામાં મરિનાના પાર્કિંગ લોટમાં ફક્ત તમારા માસ્કમાં મળો, 10 મિનિટની સૂચના મેળવો અને પછી તમને ખબર પડે તે પહેલાં, તમે શાંતિથી એન્કર છોડતા લોકોના અર્ધ-વર્તુળમાં તમારું સ્થાન લઈ રહ્યા છો. કોવ, સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરીને તમે ક્યારેય જાણતા ન હતા કે તમારે ધ્રૂજતા પેડલબોર્ડ પર એક પગ પર સંતુલન રાખવું પડશે. જો તમે શો-ઓફી અનુભવો છો, તો કેટલાક વ્યુત્ક્રમો માટે સમય સાથે, હળવા ગતિનો પ્રવાહ અનુસરે છે. અમારી સલાહ: એક મિત્રને લો, એક્ટમાં એકબીજાના સ્નેપ મેળવવા માટે વધુ સારું.
ઇન્સ્ટાગ્રામ પર આ પોસ્ટ જુઓDMN8 (@dmn8_app) દ્વારા શેર કરાયેલ પોસ્ટ 10 ઓગસ્ટ, 2020 ના રોજ બપોરે 12:40 વાગ્યે PDT
8. વિવિધ સ્થળોએ Dmn8 સર્કિટ તાલીમ
સાન્ટા મોનિકાના ઉદ્યાનોમાં સામાજિક રીતે દૂર રહેતા એક ડઝન કે તેથી વધુ લોકોના પોડ્સ જોવા માટે તૈયાર થાઓ, દરેક તેની પોતાની મેટ, ડમ્બેલ્સ અને બૂટી બેન્ડ સાથે. તે 28 વર્ષીય ગો-ગેટર, ઓસીમાં જન્મેલા લાઇફગાર્ડ અને ટેકપ્રેન્યોર એડી રોશેના માસ્ટર પ્લાનનો એક ભાગ છે. ડિસેમ્બર 2019 માં એડીએ સ્થાપના કરી DMN8 આઉટડોર ગ્રૂપ ફિટનેસ સ્ટુડિયો તરીકે અને છ મહિના કરતાં ઓછા સમયમાં, તેણે સ્ટાફ સાથે બહુવિધ સ્થળોએ (સાંતા મોનિકા, પાસાડેના, થાઉઝન્ડ ઓક્સ, હર્મોસા બીચ અને કલવર સિટી, સાત વધુ સ્થાનો ટૂંક સમયમાં આવી રહ્યા છે) પર સમુદાયને 350 થી વધુ સભ્યો સુધી પહોંચાડ્યો. 15 પ્રશિક્ષકો અને વાર્ષિક 0,000 થી વધુનું અનુમાનિત વેચાણ. અને વર્કઆઉટ્સ? તે 50-મિનિટના સર્કિટ વર્ગો અથવા યોગ છે (તમારી પથ્થરની જાંઘને ટોન કરવા માટે અમે તુષી મંગળવારની ભલામણ કરીએ છીએ).
ઇન્સ્ટાગ્રામ પર આ પોસ્ટ જુઓનોએલ સાથે યોગા દ્વારા શેર કરાયેલ પોસ્ટ? (@yogawithnoelle) 22 જૂન, 2020 ના રોજ સવારે 10:17 વાગ્યે PDT
9. સિલ્વરલેકમાં યોગ અને સ્પિન
હાઇપ સિલ્વરલેક તેના બહારના વિસ્તારને તે જેને 'પાર્કિંગ લોટ પમ્પિન' કહે છે તે માટે તેના સૌથી લોકપ્રિય વર્ગોની શ્રેણી, દરરોજ સાંજે 5 થી 10 p.m. ઉત્કૃષ્ટ ઉત્સાહ અને સચેત શિક્ષકો ઉપરાંત, અહીં વેચાણ સીમલેસ સેવા છે: તમે દરવાજે જથ્થાબંધ કિંમતે મેટ ખરીદી શકો છો ( થી ) અને વાયરલેસ હેડફોન () જો તમે તેનો ઉપયોગ કરતા વર્ગોમાંથી કોઈ એક લેવા માંગતા હો. અવાજ વટહુકમમાં રહો. તેથી, પૂર્વ બાજુના લોકો, ફરીથી ફિટનેસમાં ન આવવા માટે કોઈ બહાનું નથી.
evion 400 વાળ માટે ઉપયોગ કરે છે
ઇન્સ્ટાગ્રામ પર આ પોસ્ટ જુઓટ્રાઇબ પિલેટ્સ (@tribepilatesstudio) દ્વારા શેર કરાયેલ પોસ્ટ 25 જૂન, 2020 ના રોજ સવારે 8:43 વાગ્યે PDT
10. પીકો પર પાર્કિંગ લોટ Pilates
સારા સમાચાર, મિત્રો: આદિજાતિ Pilates એક દંપતિ Pilates રિફોર્મર્સને પાર્કિંગની જગ્યાના આવરી લેવામાં આવેલા વિભાગમાં ખસેડવામાં આવ્યા છે, તેથી છ ફૂટ દૂરથી પ્રશિક્ષક સાથે એક-એક વર્ગ લેવાની તક છે. તમે Pilates ના પ્રોપ્સનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો તેની ખાતરી કરવા માટે તમામ વ્યક્તિગત ધ્યાન એ એક સરસ રીત છે, બોલથી લઈને બેન્ડ્સથી લઈને સ્ટ્રેપ અને પ્લેટફોર્મ સુધી, યોગ્ય રીતે. બોનસ: પેલિસેડ્સ પાર્કમાં મેટ વર્ગો પણ આપવામાં આવે છે.
સંબંધિત: લોસ એન્જલસની તમામ આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓ લોકોને આ ઉનાળામાં કરવાની જરૂર છે, પ્રોન્ટો
