શીર્ષ બટાટા શા માટે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સારા છે

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

5 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
6 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
8 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
11 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર આરોગ્ય સુખાકારી વેલનેસ ઓઇ-સ્રાવીયા દ્વારા સ્રવીયા શિવરામ 7 ડિસેમ્બર, 2016 ના રોજ

ખોરાક લેવો અને ડાયાબિટીસ થવું એ એક ખરાબ સંયોજન છે જેનો ક્યારેય ન હોવો જોઈએ. ડાયાબિટીઝને પોતાને જે ગમે છે તે ખાવાનો લહાવો છીનવી લેવામાં આવશે અને આ સિવાય કંઇ બીજું કંઇ ઉદાસીન નથી.

ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ સામગ્રીવાળા ખોરાક તેમના માટે મોટી સંખ્યામાં છે, કારણ કે આને લીધે રક્તમાં શર્કરાનું સ્તર ઉપરની તરફ વધશે. ધીરે ધીરે, આ રુધિરવાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડશે અને હૃદય સમસ્યાઓ, કિડનીની સમસ્યાઓ, સ્ટ્રોક, અંધત્વ અને અંગવિચ્છેદન જેવી અન્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી જશે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટેના ખોરાકમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે, ધીમું-ડાયજેસ્ટિંગ કાર્બોહાઇડ્રેટ શામેલ હોવું જોઈએ. આનું ઉત્તમ ઉદાહરણ છે શક્કરીયા.

શું શક્કરીયા ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે સારા ખોરાક છે? શું તમે આ પ્રશ્ન દ્વારા કોઈપણ સમયે ભૂતિયા થયા છો? શોધવા માટે આગળ વાંચો.

સ્ટ્રેચ માર્ક્સ માટે ઘરેલું ઉપાય

શક્કરીયામાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે અને ડાયાબિટીસ નિયંત્રણ માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. મીઠા બટાટાના મધ્યમ વપરાશથી લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને તંદુરસ્ત રેન્જમાં રાખવામાં મદદ મળશે.

તેમાં 26 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ અને 3.8 ગ્રામ ડાયેટરી ફાઇબર હોય છે. એક કપ છૂંદેલા શક્કરીયામાં 58 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ અને 8.2 ગ્રામ ફાઇબર હોય છે. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે આ શ્રેષ્ઠ ખોરાક તરીકે ગણી શકાય.

એક દિવસમાં કેવી રીતે ટેન કરવું

શક્કરીયા વિવિધ પદ્ધતિઓમાં પીવામાં આવે છે, પરંતુ હંમેશાં તે યોગ્ય માત્રામાં લેવાનું યાદ રાખો. આ લેખ તમારા સવાલનો જવાબ આપશે કે મીઠા બટાટા ડાયાબિટીઝ માટે સારા છે કે નહીં.

1. પાચન મુદ્દાઓ:

આહાર રેસામાં સમૃદ્ધ હોવાને કારણે શક્કરીયા કબજિયાત સામે લડવામાં અને કોલોન કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરે છે.

2. ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર:

તેને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક તરીકે ગણવામાં આવે છે, કારણ કે તેમાં કુદરતી ખાંડ છે જે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને તેથી તે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિરોધક છે.

3. એમ્ફિસીમા રોકે છે:

આ સમસ્યા ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાં સામાન્ય છે અને વ્યક્તિની એર કોથળીઓને અસર કરે છે. શક્કરીયામાં વિટામિન એ અને કેરોટિનોઇડ્સ હોય છે જે શ્વસનતંત્રના પુનર્જીવનમાં મદદ કરે છે.

4. હાર્ટ આરોગ્ય:

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ શક્કરીયા ખાઈ શકે છે? હા અલબત્ત તેઓ કરી શકે છે! શક્કરીયા પોટેશિયમથી ભરપુર હોય છે અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટને સંતુલિત કરવામાં અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ સુનિશ્ચિત કરે છે કે તમને હૃદય સંબંધિત રોગ થવાનું ઓછું જોખમ છે.

વાળ પર ઓલિવ તેલ લગાવવાના ફાયદા

5. રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે:

તેઓ વિટામિન ડીથી સમૃદ્ધ થાય છે અને આ રોગપ્રતિકારક શક્તિ, હાડકા, દાંત, હૃદય આરોગ્ય, ત્વચા અને થાઇરોઇડ ગ્રંથિ આરોગ્યને મજબૂત બનાવે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કયા શ્રેષ્ઠ બટાટા છે તે શોધવા માટે તમારે બીજા કારણની જરૂર છે?

6. સ્વસ્થ પેશીઓ અને સ્નાયુઓ:

શક્કરીયામાં રહેલા પોષક તત્વો મગજ અને હૃદયના આરોગ્યને મોકલેલા ચેતા સંકેતોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ સોજો અને ખેંચાણને લીધે અગવડતા દૂર કરશે અને સ્નાયુઓને સરળ બનાવશે.

7. ગર્ભ વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે:

ફોલિક એસિડથી સમૃદ્ધ હોવાને કારણે, શક્કરીયા બાળકના કોષના વિકાસની ખાતરી કરીને અને ગર્ભની પેશીઓ સાથે ચેડા ન કરે તે સુનિશ્ચિત કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓને મદદ કરે છે.

8. કોમ્બેટ તણાવમાં મદદ કરે છે:

શક્કરીયા મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમથી ભરપુર હોય છે જે શરીરના પાણીના સંતુલનને તેમજ તણાવના પરિબળો પર શરીરની પ્રતિક્રિયાને નિયંત્રિત કરે છે. તે હૃદયની ધબકારા અને શરીરમાં ઓક્સિજનના પ્રવાહને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

9. એન્ટીoxકિસડન્ટોમાં સમૃદ્ધ:

તેઓ એન્ટીoxકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે જે અસ્થમા, સંધિવા, સ્તન કેન્સર, સંધિવા સામે લડવામાં અને તાણની વૃદ્ધાવસ્થાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

ત્વચા માટે ચિયા બીજના ફાયદા

10. વિટામિન સીના સ્તરને વેગ આપે છે:

વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ હોવાને કારણે, સામાન્ય શરદી, સતત ઉધરસ અને ફલૂ સામે લડતા શક્કરીયા મહાન છે.

11. ત્વચા લાભ:

શક્કરીયા ઉકાળો અને કપાસના બ usingલનો ઉપયોગ કરીને ચહેરાના છિદ્રોને સાફ કરવા માટે પાણીનો ઉપયોગ કરો. આ ત્વચા પર થતી કોઈપણ બળતરાને શાંત કરશે. તે એન્થોસીયિનિનથી સમૃદ્ધ છે, જેને ત્વચાના ઘણા બધા ફાયદાઓ કહેવામાં આવે છે.

12. કોમ્બેટ્સ એનિમિયા:

તે લાલ અને સફેદ રક્તકણોના ઉત્પાદનમાં આયર્ન અને એઇડ્સ સમાવે છે જે એનિમિયાને દૂર કરે છે.

13. માસિક સ્રાવની અગવડતા દૂર કરે છે:

લોહ અને મેગ્નેશિયમના સમૃદ્ધ સ્ત્રોતને કારણે, માસિક સ્રાવની અગવડતામાંથી ત્વરિત રાહત મેળવી શકાય છે.

14. મીનરલ બુસ્ટ:

શક્કરીયા ખાવાથી, તે કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેંગેનીઝ અને પોટેશિયમ જેવા ખનિજો, અને કાર્બોહાઈડ્રેટ અને પ્રોટીન જેવા અન્ય પોષક તત્વો પૂરા પાડવાથી તમારા પોષક તત્વોના સ્તરમાં વધારો કરશે.