હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
- શરદ પવારને 2 દિવસમાં હોસ્પિટલમાંથી રજા આપવામાં આવશે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
બધા જીવને જીવવા માટે પાણીની જરૂર હોય છે. જ્યારે આપણને તરસ લાગે છે અથવા મસાલેદાર ખોરાક ખાધા પછી અમે તરત જ એક ગ્લાસ પાણી માટે પહોંચીએ છીએ. શરીરમાં કચરો ફ્લશિંગ, શરીરનું તાપમાન જાળવવા, સંવેદનશીલ પેશીઓનું રક્ષણ, સાંધાને લુબ્રિકેટ કરવા જેવા મહત્વના કાર્યો કરવા માટે પણ પાણીની આવશ્યકતા છે.
પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે ખાલી પેટ પર પાણી પીવાથી અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. આ લેખ ખાલી પેટ પર પાણી પીવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે.
જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો, ત્યારે તમારા શરીરને રિહાઇડ્રેશન માટે પાણીની જરૂર પડે છે. કારણ કે જ્યારે તમે રાત્રે સૂતા હો ત્યારે શરીર છથી આઠ કલાક પાણી વિના રહે છે, તેથી એક ગ્લાસ પાણી પીવું એ તમારા શરીરને જાગૃત કર્યા પછી તમારા શરીરને ફરીથી ગરમ કરવા માટે એક ઝડપી રીત છે.
ઘરે ખીલ માટે ચહેરાના માસ્ક
આ સિવાય સવારે પાણી પીવાના અન્ય ફાયદા પણ છે. ચાલો તેમના વિશે જાણવા આગળ વાંચો.
1. વજન ઘટાડવામાં સહાય
પાણી અને વજન ઘટાડવા વચ્ચેની કડી તેની થર્મોજેનિક અસરને આભારી છે, જેનો અર્થ એ છે કે વપરાશ પછી પાચનતંત્રમાં ઠંડા પાણીને ગરમ કરવા માટે શરીર જેટલી .ર્જા ખર્ચ કરે છે. ખાલી પેટ પર પાણી પીવાથી ચયાપચયની ગતિ વધશે, જેનાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે. એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે 500 મિલી પાણી પીવાથી 10 મિનિટમાં અને ક્યારેક 30-40 મિનિટ પછી મેટાબોલિક દરમાં 30% વધારો થયો છે [1] .
2. ઝેર બહાર ફ્લશ
સવારે પાણી પીવાનો બીજો ફાયદો એ છે કે તે શરીરમાંથી ઝેર બહાર કા helpsવામાં મદદ કરે છે. લોહીના પ્રવાહમાંથી કચરો દૂર કરવા અને પેશાબના સ્વરૂપમાં તેનો નિકાલ કરવા માટે કિડનીને પાણીની જરૂર હોય છે. તેથી, તમે જાગતાની સાથે જ સવારે પાણી પીવો.
3. તમારા આંતરડા સાફ કરે છે
સવારે ખાલી પેટ પર પાણી પીવાથી તમારા આંતરડા સાફ કરવામાં મદદ મળે છે. તે આંતરડાની નિયમિતતાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને તમારી પાચક શક્તિને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ કબજિયાત અને ખરાબ પાચન અટકાવે છે [બે] .
4. ઓછી કેલરી ઇનટેક
સવારના નાસ્તા પહેલા પાણી પીવું એ પછીના ભોજનમાં પૂર્ણતાની લાગણી વધારીને કેલરીનું સેવન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેથી, તમે તમારા નાસ્તામાં ખાવું તે પહેલાં 30 મિનિટ પહેલાં પાણી પીવો.
કેવી રીતે જાંઘ ઘટાડવા માટે
5. માનસિક કામગીરી સુધારે છે
જાગ્યા પછી એક ગ્લાસ પાણી પીવાથી માનસિક પ્રભાવ વધારવામાં મદદ મળશે જેમાં મેમરીને યાદ કરવામાં અને નવી વસ્તુઓ શીખવાનો સમાવેશ થાય છે [બે] .
6. પાચનમાં મદદ કરે છે
જ્યારે તમે ઉઠો ત્યારે સવારે ગરમ પાણી પીવાથી પાચનમાં મદદ મળી શકે છે. ગરમ પાણી એ ખોરાકના પદાર્થોને તોડવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે અને આમ પાચનમાં મદદ કરે છે.
7. પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરે છે
ખાલી પેટ પર પાણી પીવું, શરીરને ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરીને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપવા માટે મદદ કરી શકે છે. પાણી કુદરતી રીતે નકામા ઉત્પાદનો અને અન્ય બેક્ટેરિયાને દૂર કરે છે જે ચેપ અથવા માંદગીનું કારણ બની શકે છે.
8. માથાનો દુખાવો અટકાવે છે
નિર્જલીકરણ માથાનો દુખાવો અથવા આધાશીશી માટેનું કારણ બને છે. ખાલી પેટ પર પાણી પીવાથી તમને માથાનો દુખાવો અથવા આધાશીશીના હુમલાથી રાહત મળશે [બે] .
9. તમારા આંતરિક અવયવોને સ્વસ્થ રાખે છે
ખાલી પેટ પર પાણી પીવું એ શરીરના આંતરિક અવયવોના યોગ્ય કાર્યમાં મદદ કરશે, જે તમારી લસિકાને તંદુરસ્ત રાખે છે કારણ કે તે તમારા શરીરના પ્રવાહીને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.
ભારતીય મહિલાઓ માટે ગર્ભાવસ્થા ખોરાક ચાર્ટ
10. ત્વચાના રંગને સાફ કરે છે
સવારે ખાલી પેટ પર પાણી પીવાથી ખીલ અને શુષ્કતા ઓછી થાય છે અને તમારી ત્વચાને આરોગ્ય વધારવામાં મદદ મળશે અને તેને વધુ નર આર્દ્રતા મળશે. [બે] .
11. Increર્જા વધારે છે
સવારે પાણી પીવાથી તમારી ઉર્જાનું સ્તર તુરંત વધી જાય છે અને તમે ઉર્જા અનુભવો છો. કારણ કે જો તમારું શરીર સવારે ડિહાઇડ્રેટેડ હોય તો તે તમને થાક અનુભવી શકે છે.
સામાન્ય પ્રશ્નો
શું હું સવારે ઠંડુ કે ગરમ પાણી પીવું જોઈએ?
આંતરડાની ગતિને ઉત્તેજીત કરવા અને પાચનની પ્રક્રિયામાં વધારો કરવા અને વજન ઓછું કરવા માટે સવારે ઠંડુ પાણી પીવા માટે સવારે એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો.
જ્યારે તમે સવારે ગરમ પાણી પીતા હોવ તો શું થાય છે?
સવારે હૂંફાળું પાણી પીવાથી તમારા આંતરડાની તબિયત સુધરે છે, આંતરડા સાફ થાય છે અને ફૂલેલા થવાનું રોકે છે.
ખાલી પેટ પર પાણી પીવાથી તમે બીમાર થઈ શકો છો?
કેટલાક લોકો માટે, ખાલી પેટ પર પાણી પીવાથી auseબકા થઈ શકે છે કારણ કે શરીરમાં energyર્જા ઓછી હોય છે અને ખોરાક વિના.
વાળના ફાયદા માટે એરંડાનું તેલ
તમારે ખાલી પેટ પર કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?
ઉઠ્યા પછી સવારે ચાર ગ્લાસ પાણી પીવો અને જો તમને ચાર ગ્લાસથી શરૂ થવામાં મુશ્કેલી પડે તો એક ગ્લાસ પાણી પીવો અને પછી ધીમે ધીમે પ્રમાણમાં વધારો કરો.
