હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ! -
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
- Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Significance
ચૂકી નહીં
- ડીસીજીઆઈ ભારતમાં રશિયન COVID-19 રસી સ્પુટનિક વીના પ્રતિબંધિત કટોકટી ઉપયોગ માટે મંજૂરી આપે છે
- સોમવારની હત્યાકાંડ પછી માર્જિનલી Higherંચા બજારો
- પીબીકેએસ વિ આરઆર આંકડા વિશ્લેષણ: સંજુ સેમસનએ આઇપીએલ 2021 ની પ્રથમ સદી ફટકારી છે
- યુગાડી અથવા ગુડી પડવા વોટ્સએપ સ્ટીકરો: કેવી રીતે ડાઉનલોડ કરવી, વોટ્સએપ પર યુગાડી સ્ટીકરો શેર કરો
- એક્સક્લુઝિવ! લક્ષ્મીની અભિનેત્રી અમિકા શૈલ તેના ગુડી પડવાના યોજનાઓ પર: હું પહેલીવાર પૂરન પોલિને જાતે બનાવીશ
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- નેક્સ્ટ-જનરલ સ્કોડા ઓક્તાવીયાએ કમોફલેજ વિના પરીક્ષણની તપાસ કરી: ટૂંક સમયમાં ભારતમાં લોન્ચિંગ
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
આરોગ્ય વિકારો ઇલાજ ડિસઓર્ડર ઇલાજ ઓઇ-નેહા દ્વારા નેહા 2 ફેબ્રુઆરી, 2018 ના રોજ લેગ અને પીઠના દુખાવાથી કાયમી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો | કમર અને પગની પીડા દૂર કરો. બોલ્ડસ્કીશું તમે વારંવાર પગમાં દુ fromખાવો છો? પગમાં દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જેનો અનુભવ તમામ વય જૂથોના લોકો કરે છે. દુખાવો નીરસ પીડાથી માંડીને ગંભીર છરાબાજીની સંવેદનાઓ સુધીનો હોઈ શકે છે, જે તમારા અથવા બંને પગમાં થઈ શકે છે.
કેટલીકવાર, પગનો દુખાવો ફક્ત અસ્વસ્થતા અને હેરાન કરી શકે છે, જ્યારે પગમાં તીવ્ર દુખાવો તમારી ગતિશીલતાને અસર કરે છે અથવા તમારા પગને વજન લગાવી મુશ્કેલ બનાવે છે.
પગમાં દુખાવોના વિવિધ કારણોમાં પગની ખેંચાણ, સ્નાયુઓની ખેંચાણ, સ્નાયુઓની થાક, પોષક ઉણપ, નિર્જલીકરણ અથવા લાંબા સમય સુધી standingભા રહેવું શામેલ છે. અમુક સમયે પગમાં દુખાવો એ સ્નાયુઓની તાણ, તાણ અને અન્ય કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓને લીધે ફ્રેક્ચર થવાનું સંકેત હોઈ શકે છે.
પગમાં દુખાવો થવાના લક્ષણોમાં નબળાઇ, સુન્નતા અથવા પગમાં કળતરની સંવેદના શામેલ હોઈ શકે છે. તમારા પગમાં દુખાવો ઓછો કરવા માટે, પગમાં દુખાવા માટેના કેટલાક સરળ ઘરેલુ ઉપાય આ છે.
1. કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ
પગમાં દુખાવો ક્યારેક સખત શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી થાય છે અને તેના પગમાં સુન્નતા આવે છે. સોજો અને બળતરાને નિયંત્રિત કરવા માટે કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ લાગુ કરો.
- ટુવાલમાં થોડા આઇસ ક્યુબ્સ લપેટી અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં 10 થી 15 મિનિટ સુધી લગાવો.
- દિવસમાં થોડી વાર આ પુનરાવર્તન કરો.
2. મસાજ
પગની માલિશ કરવાથી સ્નાયુઓના નુકસાનથી ઝડપી પુન recoveryપ્રાપ્તિ થાય છે જે પગમાં દુખાવો કરે છે. તે પગમાં લોહીનું પરિભ્રમણ પણ સુધારે છે.
ડબલ ચિન કેવી રીતે ઘટાડવી
- અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં ગરમ નાળિયેર અથવા સરસવનું તેલ ઘસવું.
- તમારા પગને 10 મિનિટ સુધી માલિશ કરો અને દિવસમાં 3 વખત આ કરો.
3. હળદર
પગમાં દુખાવો માટેનો બીજો અસરકારક ઘરેલું ઉપાય હળદર છે, જેમાં એન્ટીoxકિસડન્ટો તેમ જ બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે.
- એક ચમચી હળદરનો પાઉડર ગરમ તલના તેલ સાથે મિક્સ કરી પેસ્ટ બનાવો.
- તેને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં લાગુ કરો અને 30 મિનિટ સુધી રાખો.
- દિવસમાં બે વાર આનું પુનરાવર્તન કરો.
4. એપલ સીડર વિનેગાર
Appleપલ સીડર સરકો તમારા પગમાં દુખાવો ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તેની આલ્કલાઈઝિંગ અસરો છે જે લોહીમાં યુરિક એસિડ ક્રિસ્ટલ્સને ઓગળવા માટે મદદ કરે છે.
- પાણીના બાથટબમાં 2 કપ કાચા સફરજન સીડર સરકો ઉમેરો. અસરગ્રસ્ત પગને 30 મિનિટ માટે પલાળી રાખો.
5. એપ્સમ મીઠું
એપ્સમ મીઠું મેગ્નેશિયમ ધરાવે છે, એક મહત્વપૂર્ણ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ જે શરીરમાં ચેતા સંકેતોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને પગમાં દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
- ગરમ સ્નાનમાં ½ કપ એપ્સમ મીઠું ઉમેરો.
- તમારા પગને 15 મિનિટ માટે પલાળી રાખો અને અઠવાડિયામાં આ ત્રણ વાર પુનરાવર્તન કરો.
6. ચેરી જ્યુસ
ચેરીના રસમાં એન્ટીoxકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે જે નરમ પેશીની ઇજા અને પીડાને રોકવામાં અને સારવારમાં મદદ કરે છે.
- દરરોજ 1 કપ ચેરીનો રસ પીવો અથવા એક મુઠ્ઠીભર ચેરી ખાઓ.
7. આદુ
આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે પગમાં લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો કરીને પગમાં દુખાવો અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
- દરરોજ ત્રણ વખત આદુની ચા પીવો.
8. લીંબુ
લીંબુ એન્ટીoxકિસડન્ટોનો સમૃદ્ધ સ્રોત છે જે પગના દુખાવામાં સરળતા લાવવામાં મદદ કરે છે.
કાળી દ્રાક્ષ ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે
- 1 કપ ગરમ પાણીમાં 1 લીંબુનો રસ અને થોડો કાચો મધ ઉમેરો.
- આ મિશ્રણ દરરોજ બે વાર પીવો.
9. વિટામિન ડી
વિટામિન ડીની iencyણપ એ પગમાં દુખાવો અને જાંઘમાં દુખાવોનું કારણ હોઈ શકે છે. તે છે કારણ કે આ વિટામિન બે ખનિજો, કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે સ્નાયુઓના કામ માટે જરૂરી છે.
- તમારા શરીરને વહેલી સવારના સૂર્યપ્રકાશમાં 10 થી 15 મિનિટ સુધી ઉભા કરો.
10. પોટેશિયમ
પોટેશિયમની ઉણપ પગના દુખાવામાં પણ ફાળો આપી શકે છે. સ્નાયુઓ અને ચેતાના કાર્ય માટે આ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો જરૂરી છે.
- કેળા, પ્લમ, કિસમિસ, ટમેટાંનો રસ અને બેકડ બટાટા જેવા પોટેશિયમથી ભરપૂર ખોરાક લો.
11. હીટ પેક્સ
પગના અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર હીટ પેક લગાવવાથી સખત સ્નાયુઓને આરામ મળે છે અને પીડાથી રાહત મળે છે.
- પગના દુ painfulખદાયક વિસ્તારમાં હીટિંગ પેડ મૂકો.
- તેને 15 થી 20 મિનિટ માટે સમાનરૂપે લાગુ કરો.
આ લેખ શેર કરો!
જો તમને આ લેખ વાંચવાનું પસંદ છે, તો તેને તમારા નજીકના લોકો સાથે શેર કરો.
કાળા દ્રાક્ષના 10 આરોગ્ય લાભો
