હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષિતો માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું નેતૃત્વ કરે છે
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલ કહે છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
અહીં રોજ શા માટે બનાના ખાઓ | મૂડ વધુ સારું રહેવા માટે દરરોજ કેળા ખાઓ. બોલ્ડસ્કી 
શું તમે જાણો છો કેળા ખરેખર એક સુપરફૂડ છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે? હા, તમે તે સાચું વાંચ્યું છે! અને તમે તમારા વજન ઘટાડવાના આહારમાં આ ફળથી દૂર રહ્યાં છો, તે નથી?
આ નમ્ર ફળમાં શક્તિશાળી પોષક તત્વો હોય છે જેની અસર તમારા શરીર પર પડે છે. કેળા એ વિવિધ પ્રકારના આરોગ્ય લાભો સાથે વિશ્વના સૌથી આકર્ષક ફળ છે. તેમાં પોટેશિયમ, ફાઇબર, મેગ્નેશિયમ, વિટામિન બી 6 અને વિટામિન સી વધુ હોય છે.
સૌથી પ્રિય ફળ શરીરમાં સોજો ઘટાડવા, વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા, નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત કરવા અને તેમાં રહેલા વિટામિન બી 6 ને કારણે શ્વેત રક્તકણોના ઉત્પાદનમાં મદદ કરવા માટે જાણીતું છે. કેળામાં એન્ટીoxકિસડન્ટો પણ ભરપુર હોય છે જે શરીરમાં મફત આમૂલ નુકસાનને રોકવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.
કેળા એ દુનિયાભરના નાસ્તાના મેનુમાં એક સામાન્ય ખોરાક છે. તે તમને તમારા દિવસને શરૂ કરવા માટે ત્વરિત energyર્જા પ્રદાન કરે છે. જ્યારે તમે અસ્વસ્થ પેટથી પીડાતા હો ત્યારે ઘણા કુદરતી ઘરેલું ઉપચાર કેળાની આસપાસ વર્તુળ કરે છે.
એક જ કેળમાં 90 કેલરી હોય છે, જે deepંડા તળેલા વસ્તુઓ ખાવાની જગ્યાએ ખાવામાં એક મહાન આરોગ્યપ્રદ નાસ્તો પણ બનાવે છે. કેળા એ સૌથી વધુ લોકપ્રિય અને આઇકોનિક ફળો છે જેનો ઉપયોગ અસંખ્ય વાનગીઓમાં થાય છે.
તમારા મગજને ખવડાવવા અને પેટને લલચાવવા માટે અહીં બનાનાના કેટલાક 12 આરોગ્ય તથ્યો છે. જરા જોઈ લો.
1. કેળા તમારી એથલેટિક પરફોર્મન્સને સુધારી શકે છે
જો તમે સક્રિય છો અને કાર્યરત છો, તો કેળા તમારા સ્નાયુઓને બળતણ કરવા અને એન્ટીoxકિસડન્ટો અને પોષક તત્ત્વો પ્રદાન કરવા માટેનો એક શ્રેષ્ઠ અને અસરકારક વિકલ્પ છે, જેમાં રમતગમત પીતા નથી.
2. કેળા ક્યોર હેંગઓવર
શું તમે ગઈ રાતના આલ્કોહોલથી હેંગઓવર મોડમાં છો? ચિંતા કરશો નહીં! કેળા ખાય છે જે તેના પોટેશિયમની માત્રાને કારણે તમારા હેંગઓવરને મટાડશે, એક ખનિજ જે તમે દારૂ પીતા હો ત્યારે ખોવાઈ જાય છે અને તેની અછત હેંગઓવરને કારણે ડિહાઇડ્રેશનમાં ફાળો આપે છે.
3. કેળા આહાર-મૈત્રીપૂર્ણ છે
કેળામાં પ્રતિરોધક સ્ટાર્ચ હોય છે, એક પ્રકારનો કાર્બોહાઇડ્રેટ જે તમને લાંબા સમય સુધી fulંડાણપૂર્વક રાખે છે. કેળા એક મહાન મધ્ય-બપોરના નાસ્તાની સાથે સાથે બનાવે છે.
4. કેળા વર્સેટાઇલ છે
કેળા એક અદ્દભુત બહુમુખી ફળ છે જેનો ઉપયોગ જતાં રહીને ખાઈ શકાય છે અને તેનો ઉપયોગ સ્વાદિષ્ટ ડેઝર્ટ રેસિપિ બનાવવામાં બનાવવામાં કરી શકાય છે. હેલ્ધી ડેઝર્ટ માટે, કેળા એક ગો-ટુ વિકલ્પ છે.
5. કેળા વિટામિન સી પૂરી પાડે છે
કેળામાં વિટામિન સી હોય છે, એક આવશ્યક એન્ટીoxકિસડન્ટ કે જે શરીરને મુક્ત રicalsડિકલ્સથી સુરક્ષિત કરે છે અને શરીરમાં બળતરાને ખાડીમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. અને તમે વિચાર્યું છે કે સાઇટ્રસ ફળોમાં વિટામિન સી હોય છે, તે નથી?
6. કેળા હતાશા માટે મહાન છે
શું તમે જાણો છો કે કેળા તણાવ અને હતાશાને મટાડવામાં અતુલ્ય છે? તેઓ ટ્રિપ્ટોફનના ઉચ્ચ સ્તરને લીધે હતાશાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જે સેરોટોનિનમાં રૂપાંતરિત થાય છે જે તમારા મૂડને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
7. કેળા સહાય વજન ઘટાડવા
કેળા પેક્ટીનથી ભરપુર હોય છે, જે શરીરમાંથી ઝેર બહાર કા byીને શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે જે ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
8. દૃષ્ટિ સુધારે છે
કેળામાં વિટામિન સી અને એ હોય છે, જે ત્વચાને સરસ ગ્લો પ્રદાન કરે છે. તેમાં વિટામિન ઇ અને લ્યુટિન જેવા આવશ્યક પોષક તત્વો પણ હોય છે, જે બંને આંખ માટે આરોગ્યપ્રદ છે.
9. પેટનું ફૂલવું ઘટાડવા માટે કેળા
બેલી ફુલાવવું એ બધા લોકોમાં સામાન્ય છે. તમારા પેટમાં ગેસ અને પાણીની રીટેન્શન સામે લડવા માટે કેળા રાખો, જે ફૂલેલું ઓછું કરવામાં મદદ કરશે.
10. કેળા દુર્બળ સ્નાયુ સમૂહ બનાવવામાં મદદ કરે છે
કેળા મેગ્નેશિયમનો સારો સ્રોત છે જે સ્નાયુઓના સંકોચન, આરામ અને પ્રોટીન સંશ્લેષણમાં મદદ કરે છે, જે બદલામાં શરીરમાં દુર્બળ સ્નાયુ સમૂહમાં વધારો કરે છે.
11. પાચન માટે કેળા
શું તમે તમારી પાચક શક્તિમાં બર્નિંગ ઉત્તેજનાને લીધે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો? કેળા ખાઓ કારણ કે તે પચવામાં સરળ છે અને પેટ માટે બળતરા ન માનવામાં આવે છે.
12. કેળા લોઅર બ્લડ પ્રેશરમાં મદદ કરે છે
કેળામાં પોટેશિયમ વધુ હોય છે અને સોડિયમ ઓછું હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરવા અને હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક સામે રક્ષણ આપવા માટે જાણીતું છે.
વાળ માટે લસણ અને નાળિયેર તેલ
પણ વાંચો: શણ બીજ તેલના 10 સ્વાસ્થ્ય લાભ
