હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
- શરદ પવારને 2 દિવસમાં હોસ્પિટલમાંથી રજા આપવામાં આવશે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
સૂર્ય નમસ્કાર અથવા સૂર્ય નમસ્કાર એ એક બહુમુખી યોગ દંભ છે. સૂર્ય નમસ્કાર કરવાના પણ ઘણા ફાયદા છે હસ્તીઓ તેની શપથ લે છે . ઘણી હસ્તીઓ તેમના દિવસની શરૂઆત વહેલી સવારે સૂર્ય નમસ્કાર કરીને કરે છે. બોલિવૂડ હસ્તીઓને ગમે છે કરીના કપૂર કહો કે સૂર્ય નમસ્કાર એ મુખ્ય યોગ દંભ છે જેણે તેમનું વજન ઓછું કરવામાં મદદ કરી. દરરોજ સૂર્ય નમસ્કાર કરવાના ફાયદા ફક્ત વજન ઘટાડવા કરતા ઘણા વધારે છે. તેનું પણ થોડું આધ્યાત્મિક મહત્વ છે.
સૂર્ય નમસ્કાર એ યોગ દંભ છે જે તમને સૂર્યને અંજલિ આપીને નવા દિવસનું સ્વાગત કરવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ સૂર્ય નમસ્કાર કરવાના મુખ્ય ફાયદાઓ એ energyર્જાના સ્તરમાં વધારો છે. આદર્શરીતે, સૂર્ય નમસ્કાર વહેલી સવારના સૂર્યપ્રકાશમાં બાસ્કેટ કરતી વખતે બહાર જ થવું જોઈએ. આ તમને સૂર્યપ્રકાશને શોષી લેવાની મંજૂરી આપે છે અને તમારા મેલાટોનિનનું સ્તર વધે છે. આ મૂળરૂપે એક હોર્મોન છે જે નિંદ્રામાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
યોગ દ્વારા સાજા થઈ શકે તેવા 10 રોગો
વજન ઘટાડવા માટે સ્પષ્ટ રીતે સૂર્ય નમસ્કાર કરવાના ફાયદા પણ ઘણા છે. તમે સૂર્ય નમસ્કારને 12 જુદા જુદા યોગ દંભોમાં વિભાજિત કરી શકો છો જે તમને કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમને હજી પણ પ્રશ્ન હોય કે તમારે સૂર્ય નમસ્કાર શા માટે કરવો જોઈએ, તો અમે સૂર્યને સલામ કરવા કેટલાક વધુ માન્ય કારણો આપી શકીએ છીએ.
આ પણ વાંચો: 5 યોગ તમારી દયાને શાંત કરે છે
અહીં દરરોજ સવારે સૂર્ય નમસ્કાર કરવાના કેટલાક ઓછા જાણીતા ફાયદા છે.
ખેંચાતો
તમારે દરેક કસરત પહેલાં સ્ટ્રેચિંગ કરવું પડશે નહીં તો તમે બીભત્સ સ્નાયુ ખેંચી શકો છો. સૂર્ય નમસ્કાર યોગના વધુ તીવ્ર દંભ પહેલાં એક ઉત્તમ ખેંચાણ વ્યાયામ તરીકે સેવા આપે છે.
વજન ગુમાવી
તમારા શરીરના પ્રત્યેક સ્નાયુની કસરત કરવા ઉપરાંત, સૂર્ય નમસ્કાર થાઇરોઇડ ગ્રંથિની કામગીરીમાં સુધારો કરવામાં પણ મદદ કરે છે. જો તમારી થાઇરોઇડ ગ્રંથિ સુસ્તી છે, તો તમે વજન પર ખૂંટો છો.
સ્લિટ્સ વત્તા કદ સાથે મેક્સી ટોપ્સ
મુદ્રામાં એન બેલેન્સ
સૂર્ય નમસ્કાર મુદ્રામાં સંબંધિત સમસ્યાઓ સુધારવામાં મદદ કરે છે અને તમારા શરીરના આંતરિક સંતુલનને સુધારે છે. પરંતુ દરરોજ સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી તમે તમારી મુદ્રાને લગતી ખરાબ પીડા અને પીડાથી છૂટકારો મેળવી શકો છો.
પાચન સુધારે છે
આધુનિક જીવનની મુખ્ય પકડમાંની એક ક્રોનિક અપચોની સમસ્યા. દરરોજ સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી તમે તમારી પાચક શક્તિની શક્તિ સુધારવામાં મદદ કરી શકો છો. તે તમને તમારા પેટમાં ફસાયેલા વાયુઓને મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે અને વધુ પાચક ઉત્સેચકોના સ્ત્રાવમાં મદદ કરે છે.
તમને મજબૂત હાડકાં બનાવવામાં મદદ કરે છે
સૂર્ય નમસ્કારનું આધ્યાત્મિક મહત્વ છે અને તેથી જ તેને વહેલી સવારના સૂર્યનો સામનો કરવો જોઇએ. આ તમને વિટામિન ડી ગ્રહણ કરવામાં મદદ કરે છે જેથી કેલ્શિયમ તમારા હાડકા પર જમા થઈ શકે.
તણાવ પ્રકાશિત કરે છે
તણાવમાં તમારા શરીરના દરેક સ્નાયુઓને ખેંચવાની ક્ષમતા હોય છે. સૂર્ય નમસ્કાર કરતી વખતે તમારે deepંડા શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ કરવી પડશે અને આ તમને ઘણાં તાણ મુક્ત કરવામાં મદદ કરશે. તે તમારા મગજમાં શાંત રહે છે અને દૈનિક ધોરણે અસ્વસ્થતાનો સામનો કરવામાં તમારી સહાય કરે છે.
આંતરડાની હિલચાલ સુધારે છે
આગળ કરવાનું વળાંક જે તમારે કરવું તે કબજિયાત અને થાંભલાને લગતી સમસ્યાઓ અટકાવવામાં મદદ કરે છે. તે તમારી આંતરડાની ગતિને નિયમિત બનાવે છે.
અનિદ્રા મટે છે
Adultsંઘની સમસ્યાઓ આ દિવસોમાં નાના પુખ્ત વયના લોકોમાં સૌથી વધુ પ્રચલિત છે. સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી તમને આરામ કરવામાં મદદ મળે છે કે જેથી તમે રાત્રે વધુ સારી રીતે સૂઈ શકો.
બ્લડ સર્ક્યુલેશન સુધારે છે
સૂર્ય નમસ્કાર કરતી વખતે તમે તમારા શરીરના દરેક ભાગનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો. આ સુનિશ્ચિત કરે છે કે તમે તમારા રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરો છો જે તમને દિવસભર વધુ શક્તિશાળી રહેવામાં મદદ કરે છે.
માસિક ચક્રનું નિયમન કરે છે
આજકાલ ઘણી યુવતીઓ માસિક સ્રાવની અનિયમિત સ્થિતિથી પીડાય છે. દરરોજ સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી માસિક ચક્રને નિયમિત કરવામાં મદદ મળે છે અને બાળકનો જન્મ પણ સરળ થાય છે. તે કુદરતી રીતે જન્મ લેવાની તમારી તકોને ચોક્કસપણે સુધારે છે અને સ્ત્રી હોર્મોન્સને સંતુલિત કરે છે.
ખુશખુશાલ ત્વચા
સારી રક્ત પરિભ્રમણ અને સ્વસ્થ આંતરડાની ચળવળના પેટા ઉત્પાદન તરીકે, તમે નિયમિતપણે સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી પણ મહાન ત્વચા મેળવો છો. ચમકતી ત્વચા અને કરચલીઓ સામે કુદરતી સંરક્ષણ, આ યોગ દંભની પ્રેક્ટિસ દ્વારા કરી શકાય છે.
આધ્યાત્મિક મહત્વ
યોગ એ આત્મા તેમજ શરીર માટે એક વર્કઆઉટ છે. સૂર્ય નમસ્કાર, વટ, પિત્ત અને કફ શરીરના ત્રણ મુખ્ય બંધારણને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ એક આંતરિક આધ્યાત્મિક સંતુલન આપે છે જે તમને તમામ પ્રકારના તાણમાં સવારી કરે છે અને તમારી પ્રતિરક્ષા સુધારે છે.
