હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું નેતૃત્વ કરે છે
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલ કહે છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
સફેદ ત્વચા સરળતાથી અને અસરકારક રીતે મેળવવા માટે આપણે ઘણા ઉપાયો જાણવા માગીએ છીએ. તે ક્રિમ હોય, હોમમેઇડ ફેસ પેક અથવા સ્ક્રબ્સ, આપણે આપણા રંગમાં સફેદ ગ્લો લાવવા માટે અનેક રીતો અજમાવીએ છીએ. જો કે, સ્વસ્થ અને ચમકતી ત્વચાને કુદરતી રૂપે મેળવવા માટે એક આરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી એ એક પ્રાથમિક ઉપાય છે.
આપણને હંમેશાં આરોગ્યપ્રદ અને પોષક આહારની સલાહ આપવામાં આવે છે. લીલી પાંદડાવાળા શાકભાજી, વિટામિન સમૃદ્ધ ફળો વગેરે જેવા ફૂલો ચમકતી ત્વચા મેળવવા અને જાળવવાના સ્વાસ્થ્યપ્રદ માર્ગો છે. ત્વચાને અનુકૂળ ખોરાક ખાવા ઉપરાંત, તમારે નિયમિતપણે ઘણું પાણી અને વર્કઆઉટ પીવાની જરૂર છે. પાણી શરીરમાંથી હાનિકારક ઝેરને ફ્લશ કરે છે અને ત્વચાને અંદરથી સાફ પણ કરે છે. બીજી તરફ વર્ક કરવાથી શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ વધે છે અને તમને કુદરતી રીતે ચળકતો અને ચમકતો ચહેરો મળે છે.
જો તમે રાસાયણિક આધારિત ક્રિમ અથવા ફેસ પેક લાગુ કર્યા વિના, કુદરતી રીતે સફેદ ત્વચા મેળવવા માંગતા હો, તો તમારા આહારમાં આ તંદુરસ્ત ત્વચા-મૈત્રીપૂર્ણ ખોરાકનો સમાવેશ કરો. આ સૂચિમાં વિટામિન એ, સી અને પોષક સમૃદ્ધ ખોરાક શામેલ છે જે ત્વચા માટે સારા છે. આ ખોરાક લો અને પ્રોસેસ્ડ અને તેલયુક્ત ખોરાક બાકાત રાખો કારણ કે તે તમારા રંગને અસર કરે છે અને ખીલ અને ખીલ તરફ દોરી જાય છે.
સફેદ ત્વચા મેળવવા માટે પાવર ખોરાક:
ખુલ્લો સંબંધ શું છે
ગાજર
વિટામિન સી અને કેરોટિનથી સમૃદ્ધ, ગાજર એક શ્રેષ્ઠ શાકભાજી છે જેની ત્વચા અને વાળ માટે ઘણા ફાયદા છે. દોષરહિત સુંદરતા મેળવવા માટે, નિયમિત રીતે ગાજર અથવા ગાજરનો રસ પીવો.
પપૈયા
વિટામિન સીથી ભરપુર હોવા ઉપરાંત પપૈયામાં વિટામિન એ, ઇ અને એન્ટીoxકિસડન્ટો પણ હોય છે જે ત્વચાને સાફ કરે છે, દોષ અને ખીલને દૂર કરે છે. તમે તેનો ઉપયોગ ફેસ પેક અથવા સ્ક્રબ તરીકે કરી શકો છો. પપૈયા સિસ્ટમને શુદ્ધ પણ કરે છે અને નિયમિત માસિક ચક્રને પ્રેરિત કરે છે.
ટામેટા
તાજી લાલ અને રસદાર શાકભાજી લાઇકોપીન (કેરોટીનના સંશોધિત પ્રકાર) નો સમૃદ્ધ સ્રોત છે. ત્વચાને અનુકૂળ ખોરાક ઉપરાંત ટામેટાં વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને કેન્સરને પણ અટકાવે છે.
જીભ પરના મોઢાના ચાંદા ઘરગથ્થુ ઉપચાર
કિવિ
સાઇટ્રસ ફળ વિટામિન સીનો એક સમૃદ્ધ સ્રોત છે જે તમને સફેદ ત્વચાને કુદરતી રીતે પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. તમારી પાસે તાજી કિવિ હોઈ શકે છે અને દોષરહિત સુંદરતા મેળવવા માટે ફળને કાળા ફોલ્લીઓ અને ડાઘ પર પણ લગાવી શકો છો.
બીટનો કંદ
લાલ શાકભાજીમાં આયર્ન અને વિટામિન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે ત્વચાના છિદ્રોને સાફ કરે છે, લોહીનો પ્રવાહ વધારે છે અને તમને તમારા ગાલ પર ગુલાબી ગ્લો મેળવવા માટે પણ મદદ કરે છે. દરરોજ એક ગ્લાસ બીટરૂટનો રસ પીવો અને તમારા ચહેરાના પેકમાં દાણાદાર બીટરૂટ અથવા તેનો જ્યુસ પણ ઉમેરો.
લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી
લીલી શાકભાજી એ પાવર ફૂડ છે જે ફક્ત ત્વચા માટે જ નહીં પરંતુ એકંદરે શરીર માટે પણ સારા છે. વિટામિન, પોષક તત્વો અને ખનિજોથી ભરેલા, પાલક જેવા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ખૂબ આરોગ્યપ્રદ છે.
સ્ટ્રોબેરી
રસદાર સાઇટ્રસ ફળ વિટામિન સીનો સમૃદ્ધ સ્રોત છે, તેજસ્વી અને સફેદ ત્વચા મેળવવા માટે, આ પાવર ફૂડ લો.
ખીલ માટે મધ અને તજ રાતોરાત
લાલ ઘંટડી મરી
લાલ શાકભાજી લાલ ઘંટડી મરી જેવા લાઇકોપીન અને વિટામિન સીનો સમૃદ્ધ સ્રોત છે.
ચા
ગ્રીન ટી એક હર્બલ ડ્રિંક્સમાંની એક છે જે ત્વચા માટે ખરેખર મહાન હોઈ શકે છે. તે સનબર્નની સારવાર કરે છે, ત્વચાને નરમ પાડે છે અને શ્યામ ડાઘો અને દોષોને પણ હળવા કરે છે.
પીળી ઘંટડી મરી
વિટામિન સી સમૃદ્ધ ત્વચા-મૈત્રીપૂર્ણ ખોરાકનો ઉપયોગ કુદરતી વિરોધી વૃદ્ધત્વના ઉત્પાદન તરીકે પણ થાય છે. બેલ મરીમાં હાજર સિલિકા તમને ગ્લોઇંગ અને વાઇબ્રેન્ટ ત્વચા બનાવવામાં મદદ કરે છે.
હું ઉત્પાદનો છું
સોયા ઉત્પાદનો વિટામિન સી અને ઝીંકથી સમૃદ્ધ છે. ઉદાહરણ તરીકે સોયા દૂધ ખીલ અને ત્વચાની અન્ય સમસ્યાઓનો ઇલાજ કરી શકે છે. તમે સોયા આધારિત પાવર ખોરાક મેળવીને તમારી નિસ્તેજ ત્વચાને ગ્લો બનાવી શકો છો.
ઘરે બનાવેલા નાસ્તાની સરળ રેસિપી
બ્રોકોલી
આ પાવર ફૂડ ચમકતી સફેદ ત્વચાને કુદરતી રીતે મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે. તે વિટામિન સી અને ઇથી ભરપૂર છે, એન્ટીoxકિસડન્ટ્સ કે જે સિસ્ટમને શુદ્ધ કરે છે અને ચહેરા પર ગ્લો લાવે છે.
માછલી
માછલી એ ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ અને આવશ્યક વિટામિન્સનો સમૃદ્ધ સ્રોત છે જે ત્વચા માટે મહાન છે. સફેદ અને ચમકતી ત્વચા મેળવવા માટે, માછલી રાખો. તે એક અસરકારક ત્વચા નવીકરણ ખોરાક પણ છે.
