14 શ્રેષ્ઠ સ્વસ્થ તૈયાર સૂપ (અને 7 ટાળવા), એક ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અનુસાર

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

ફ્લોર:

જન્મ તારીખ:

મોકલવું

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો

રાત્રિભોજન સૂપના કેન ખોલવા, તેને વાસણમાં નાખવા અને બાકીનું કામ સ્ટોવટોપને કરવા દેવા કરતાં વધુ સરળ નથી. પરંતુ શું તે પોષક છે? અમે વાત કરી ડૉ. ફેલિસિયા સ્ટોલર , DCN, સુપરમાર્કેટમાં તંદુરસ્ત તૈયાર સૂપ કેવી રીતે પસંદ કરવા તે વિશે રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને એક્સરસાઇઝ ફિઝિયોલોજિસ્ટ, તેમજ તેની કેટલીક મનપસંદ બ્રાન્ડ્સ જોવા માટે.

સંબંધિત: 18 હેલ્ધી સૂપ રેસિપિ તમને આ શિયાળામાં તમારા જીવનમાં જોઈએ છે

તંદુરસ્ત તૈયાર સૂપ કેવી રીતે પસંદ કરવો

સ્ટોલર કહે છે કે સૂપ એ તમારા શરીરમાં વધુ છોડ આધારિત ખોરાક મેળવવાની એક અદ્ભુત રીત છે, જેમ કે અનાજ અને શાકભાજી. વધુ સારું, પ્રોટીન પ્રાણી- અથવા છોડ-આધારિત હોઈ શકે છે, એટલે કે કોઈપણ વ્યક્તિ તેમની આહાર પસંદગીઓને ધ્યાનમાં લીધા વિના, અત્યાર સુધીનું સૌથી ઝડપી, સૌથી સરળ રાત્રિભોજન મેળવી શકે છે. (ઉપરાંત, તેઓ પાવર આઉટેજ અથવા ઑફિસમાં મોડી રાતના કિસ્સામાં મેળવવા માટે સરળ છે.)

તંદુરસ્ત તૈયાર સૂપ પસંદ કરવા માટે સ્ટોલરના અંગૂઠાના નિયમો ખૂબ સરળ છે. પ્રથમ અને અગ્રણી, ખરેખર શું છે તેના પર એક નજર નાખો માં પોષણ તથ્યો પર ધ્યાન આપતા પહેલા સૂપ. તેણી કહે છે કે મારી સામાન્ય માર્ગદર્શિકાઓમાં સ્વાદ, સ્વાદ અને ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે. અને તે સારી સલાહ છે - શા માટે તંદુરસ્ત સૂપ ખરીદો જેનો તમે ખરેખર આનંદ માણી શકતા નથી? તેણી એમ પણ કહે છે કે બ્રોથ-આધારિત સૂપ હંમેશા ક્રીમ-આધારિત સૂપ કરતાં વધુ સારી પસંદગી છે. (રંજક હકીકત, સૂપના સૂપનો ઉપયોગ સ્પોર્ટ્સ હાઇડ્રેશન માટે પણ થઈ શકે છે: તે સોડિયમ સાથેનું ફ્લેવર્ડ વોટર છે; સ્ટોલર કહે છે કે કેટલાક એથ્લેટ્સને તમામ મીઠા પીણાંમાંથી સ્વાદ થાક લાગે છે.)

જો તમે પોષણનું લેબલ તપાસવાનો ઇરાદો ધરાવો છો, તો તેના લીડને અનુસરો: મને દરેક સેવામાં કેલરી જોવાનું ગમે છે અને જો દરેક સેવામાં કોઈ ફાઇબર હોય તો. પરંતુ તમે તમારી જાતને તમારા મનપસંદ ક્રીમી ક્લેમ ચાવડરથી દૂર રાખો તે પહેલાં, તમારી જાતને પૂછો: હું આ કેવી રીતે ખાઈશ? સૂપ એકલા ભોજન અથવા ભોજનનો ભાગ છે કે કેમ તે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. સ્ટોલર કહે છે કે આ રીતે કેલરી અને મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સને ભોજન અથવા દિવસોના કેલરીના બજેટમાં પરિબળ બનાવી શકાય છે.

શું તૈયાર સૂપમાં એક ટન સોડિયમ હોય છે?

તૈયાર કરેલા સૂપને વર્ષોથી ખરાબ રેપ મળ્યો છે, એટલે કે તેની ઉચ્ચ સોડિયમ સામગ્રીને કારણે. પરંતુ શરૂઆતમાં તે બધા મીઠાના કારણો હતા, જેમાં પ્રથમ સંરક્ષણ હતું. તૈયાર ખોરાકને ખારી કે મીઠી માધ્યમમાં વધુ સારી રીતે સાચવવામાં આવે છે. જો કે, વેક્યૂમ પેકિંગે બેક્ટેરિયાના વિકાસને રોકવા માટે એકમાત્ર ખનિજ તરીકે સોડિયમની જરૂરિયાતને દૂર કરી દીધી છે. સ્ટોલર સમજાવે છે. બીજું કારણ સામાન્ય અમેરિકનના તાળવાને ખુશ કરવાનું છે, જે ખારા ખોરાકને પસંદ કરે છે.

પરંતુ બધામાં સૌથી રસપ્રદ ટીડબિટ? ઉચ્ચ-સોડિયમ સૂપ અંગે અમેરિકનોની ચિંતા હોવા છતાં, ખાદ્ય કંપનીઓને છાજલીઓમાંથી ઓછા-સોડિયમ સૂપ મેળવવામાં નોંધપાત્ર મુશ્કેલી હતી. સ્ટોલર કહે છે કે ઉદ્યોગનું રહસ્ય એ છે કે મોટાભાગની મોટી કંપનીઓએ ગ્રાહકોને જાણ કર્યા વિના વર્ષોથી તેમની સોડિયમ સામગ્રીમાં ઘટાડો કર્યો છે. જ્યારે તૈયાર સૂપને ઓછું અથવા સોડિયમ નહીં તરીકે લેબલ કરવામાં આવ્યું હતું, ત્યારે તે સારી રીતે વેચાતા ન હતા કારણ કે ગ્રાહકોએ માની લીધું હતું કે સ્વાદ સાથે ચેડા કરવામાં આવશે.

આજકાલ, બજારમાં લો-સોડિયમ સૂપની સંખ્યા છે, જેમાંથી ઘણા કાયદેસર રીતે સ્વાદિષ્ટ છે. પરંતુ જો તમે ચિંતિત હોવ કે ઓછા-સોડિયમ સૂપનો સ્વાદ ઓછો હશે, તો યાદ રાખો કે તમે તેને તમારી રુચિ પ્રમાણે વધુ તૈયાર કરવા માટે હંમેશા તમારા પોતાના ઘટકો ઉમેરી શકો છો. સત્ય એ છે કે, જો કોઈને વધુ મીઠું જોઈએ છે, તો તે હંમેશા તેને ઉમેરી શકે છે. જો સૂપ ખૂબ મીઠું હોય, તો વધુ પાણી ઉમેરો. તે ખરેખર એટલું સરળ છે, સ્ટોલર કહે છે.

વાળમાં આમળા પાવડર કેવી રીતે લગાવવો

આગલી વખતે તમે કરિયાણાની ખરીદી કરો ત્યારે જોવા માટે અહીં 14 તંદુરસ્ત તૈયાર સૂપ છે.

1. કેમ્પબેલ વેલ હા! બટરનટ સ્ક્વોશ બિસ્ક

શ્રેષ્ઠ પાનખર સૂપ

જ્યારે તેણીની મનપસંદ બ્રાન્ડ્સની વાત આવે છે, ત્યારે સ્ટોલર વર્ષોથી કેમ્પબેલની નવીનતાથી સૌથી વધુ પ્રભાવિત છે. આ પિકમાં બટરનટ સ્ક્વોશ, ડુંગળી, સેલરી અને ગાજર તેમજ શક્કરિયા અને સફરજનના રસનું ધ્યાન કેન્દ્રિત અને ક્રીમનો આડંબર છે.

સેવા દીઠ: 140 કેલરી, 5 ગ્રામ ચરબી, 2 ગ્રામ પ્રોટીન, 22 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ, 9 ગ્રામ ખાંડ, 590 મિલિગ્રામ સોડિયમ, 1 ગ્રામ ફાઇબર

એમેઝોન પર

2. પ્રોગ્રેસો રિડ્યુસ્ડ સોડિયમ ક્રીમી ટમેટા બેસિલ સૂપ

શ્રેષ્ઠ ટમેટા સૂપ

સ્ટોલરની મનપસંદ બ્રાન્ડ્સમાંની બીજી એક, પ્રોગ્રેસો પાસે પસંદ કરવા માટે પુષ્કળ પ્રમાણમાં ઘટાડો-સોડિયમ સૂપ છે. અમને આ પિક તેની ટૂંકી ઘટક સૂચિ અને ઓછી કેલરી માટે ગમે છે. (આગળ વધો અને તેની સાથે સેવા આપો શેકેલુ ચીઝ ).

સેવા દીઠ: 110 કેલરી, 3 જી ચરબી, 3 જી પ્રોટીન, 18 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, 10 ગ્રામ ખાંડ, 490 એમજી સોડિયમ, 3 જી ફાઇબર

એમેઝોન પર /સિક્સ-પેક

3. હેલ્ધી ચોઇસ ચિકન નૂડલ સૂપ

શ્રેષ્ઠ ચિકન નૂડલ સૂપ

શરદી અને ફ્લૂની મોસમ આવો, તમને તમારા ખૂણામાં આ ક્લાસિક જોઈશે. દરેક વન-કેન સર્વિંગમાં અમારી સૂચિમાંના કેટલાક કરતાં થોડું વધુ સોડિયમ હોય છે, પરંતુ પ્રોટીન અને ફાઇબરની સંખ્યા આ સૂપને મુખ્ય કોર્સ તરીકે પૂરતો સંતોષ આપે છે, તેથી તે એક વેપાર છે જે અમે બનાવવા માટે તૈયાર છીએ.

સેવા દીઠ: 180 કેલરી, 3.5 ગ્રામ ચરબી, 13 ગ્રામ પ્રોટીન, 25 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ, 2 ગ્રામ ખાંડ, 680 એમજી સોડિયમ, 2 જી ફાઇબર

એમેઝોન પર /12-પેક

4. પેસિફિક ફૂડ્સ ઓર્ગેનિક સ્પ્લિટ પી અને અનક્યુર્ડ હેમ સૂપ

સૌથી વધુ ભરણ

કુદરતી રીતે ફાઇબરથી ભરપૂર વટાણાનો આભાર, આ સુંદરતાનો એક બાઉલ તમને આખી બપોર ભરપૂર રાખશે. તે આરોગ્યપ્રદ ઘટકોની ટૂંકી સૂચિ સાથે બનાવવામાં આવે છે, જેમાં ઉમેરાયેલ નાઈટ્રેટ્સથી મુક્ત ન હોય તેવા હેમનો સમાવેશ થાય છે.

સેવા દીઠ: 160 કેલરી, 2 જી ચરબી, 11 ગ્રામ પ્રોટીન, 26 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, 4 ગ્રામ ખાંડ, 510 એમજી સોડિયમ, 10 ગ્રામ ફાઇબર

એમેઝોન પર /12-પેક

5. ગુડ એન્ડ ગેધર ચિકન ટોર્ટિલા સૂપ

શ્રેષ્ઠ માઇક્રોવેવેબલ સૂપ લાઇન

સ્ટોલર ટાર્ગેટના સસ્તું સૂપનો મોટો ચાહક છે, અને આ સૂપ અમને ટોર્ટિલા ચિપ્સ પર હતો. જ્યારે તે તૈયાર નથી, અમને નથી લાગતું કે તેની સમાપ્તિ તારીખ પહેલા તેને નીચે ઉતારવામાં તમને વાંધો હશે. ઉપરાંત, તેનું પ્લાસ્ટિક કન્ટેનર માઇક્રોવેવ-સલામત છે, તેથી તે તમને ગંદા બાઉલને બચાવશે.

સેવા દીઠ: 240 કેલરી, 6 ગ્રામ ચરબી, 15 ગ્રામ પ્રોટીન, 32 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ, 9 ગ્રામ ખાંડ, 750 મિલિગ્રામ સોડિયમ, 5 ગ્રામ ફાઇબર

તેને ખરીદો (.50)

6. એમીનું ઓર્ગેનિક બ્લેક બીન વેજીટેબલ સૂપ

શ્રેષ્ઠ કાર્બનિક સૂપ લાઇન

તમે એમીના વેજી-ક્રસ્ટ પિઝા, વેગન મેક અને ચીઝ અને શેકેલા પોબ્લાનો એન્ચીલાડાસને પહેલેથી જ જાણો છો (અને પ્રેમ કરો છો). આ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય-, સોયા- અને ડેરી-મુક્ત વેગન સૂપને તમારા જીવનમાં આવવા દેવાનો સમય આવી ગયો છે. તે કાર્બનિક ઉત્પાદનો (મકાઈ, બટાકા, ગાજર અને ડુંગળી વિચારો) અને મસાલાઓથી બનાવવામાં આવે છે.

સેવા દીઠ: 210 કેલરી, 4 ગ્રામ ચરબી, 9 ગ્રામ પ્રોટીન, 35 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ, 4 ગ્રામ ખાંડ, 540 મિલિગ્રામ સોડિયમ, 7 ગ્રામ ફાઇબર

એમેઝોન પર /12-પેક

7. હેલ્ધી વેલી ઓર્ગેનિક નો સોલ્ટ એડેડ લેન્ટિલ સૂપ

ઉમેરવામાં આવેલ મીઠું વિનાનો શ્રેષ્ઠ સૂપ

જો તમારે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા અન્ય સ્થિતિને કારણે તમારા સોડિયમના સેવનને ટ્રૅક કરવાની જરૂર હોય, તો આ સંતોષકારક સંખ્યા કરતાં વધુ ન જુઓ, જે ફાઈબરથી ભરપૂર મસૂરથી ભરપૂર છે. તે જીએમઓ અને કૃત્રિમ સ્વાદો, રંગો અને પ્રિઝર્વેટિવ્સથી પણ મુક્ત છે.

સેવા દીઠ: 150 કેલરી, 1.5 ગ્રામ ચરબી, 9 ગ્રામ પ્રોટીન, 27 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ, 5 ગ્રામ ખાંડ, 20 મિલિગ્રામ સોડિયમ, 9 ગ્રામ ફાઇબર

એમેઝોન પર /12-પેક

8. કાર્બનિક ક્રીમી પોટેટો લીક સૂપની કલ્પના કરો

શ્રેષ્ઠ બટાકાની સૂપ

અમે કયા આહાર પર છીએ તેની અમને પરવા નથી-અમે સ્પુડ સૂપ છોડી દઈએ એવો કોઈ રસ્તો નથી. જ્યારે તે તેની કેલરી, પ્રોટીન અને ફાઇબરની ગણતરીઓને જોતાં તે પોતાની જાતે જ હાર્દિક નથી, પરંતુ તમે તેને વધુ ભરણ (ઉર્ફ ચેડર ચીઝ, ખાટી ક્રીમ અને બેકન બિટ્સ) બનાવવા માટે હંમેશા થોડા ટોપિંગ્સ ઉમેરી શકો છો.

સેવા દીઠ: 90 કેલરી, 2.5 ગ્રામ ચરબી, 2 જી પ્રોટીન, 14 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, 1 ગ્રામ ખાંડ, 440 એમજી સોડિયમ, 2 જી ફાઇબર

એમેઝોન પર .50

10. કેમ્પબેલની ચંકી હેલ્ધી રિક્વેસ્ટ ન્યૂ ઈંગ્લેન્ડ ક્લેમ ચાવડર

શ્રેષ્ઠ સીફૂડ સૂપ

અમને લોબસ્ટર બિસ્ક એટલો જ ગમે છે જેટલો આગળના વ્યક્તિ માટે હોય છે, પરંતુ ક્રીમી સીફૂડ સૂપ સામાન્ય રીતે ચરબી અને સોડિયમ બંનેમાં ખૂબ વધારે હોય છે. તેથી જ અમે આ હૃદય-સ્વસ્થ વિકલ્પમાં છીએ. તે બટાકાના મોટા ટુકડા અને ક્લેમથી ભરેલું છે અને ક્રીમ અને માખણ બંનેથી બનેલું છે, તેથી તમને તફાવત પણ ખબર નહીં પડે.

સેવા દીઠ: 130 કેલરી, 3 જી ચરબી, 5 ગ્રામ પ્રોટીન, 21 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, 2 જી ખાંડ, 410 એમજી સોડિયમ, 1 જી ફાઇબર

એમેઝોન પર

11. કેમ્પબેલનું કન્ડેન્સ્ડ 98% ફેટ ફ્રી બ્રોકોલી ચીઝ સૂપ

શ્રેષ્ઠ બ્રોકોલી ચીઝ સૂપ

અમે તેને 10/10 વખત ઓર્ડર કરીએ છીએ પાનેરા બ્રેડ , પરંતુ તમે ગંભીરતાપૂર્વક સોડિયમની ગણતરી જાણવા માંગતા નથી (ઠીક છે, જો તમે ખરેખર મારે જાણવું છે). ચેડર ચીઝ, ક્રીમ અને બટર માટે આભાર, આ એક નિશ્ચિતપણે સ્વસ્થ વિકલ્પ છે જે તેની પોતાની રીતે ક્ષીણ થઈ ગયો છે. તે ખૂબ સમાન છે પ્રોગ્રેસો લાઇટનો બ્રોકોલી ચીઝ સૂપ , પરંતુ તેમાં ઓછી કેલરી, ચરબી અને સોડિયમ હોય છે.

સેવા દીઠ: 80 કેલરી, 2 જી ચરબી, 2 જી પ્રોટીન, 12 જી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, 3 જી ખાંડ, 740 એમજી સોડિયમ, 1 જી ફાઇબર

એમેઝોન પર /12-પેક

12. હેલ્ધી ચોઇસ ચિકન અને રાઇસ સૂપ

શ્રેષ્ઠ ચિકન અને ચોખા સૂપ

શા માટે પાસ્તા બધી મજા હોવી જોઈએ? ચિકન અને ચોખાનો સૂપ ચિકન નૂડલના સુપર કૂલ મોટા ભાઈ જેવો છે. વધુ સારા સમાચારમાં, હેલ્ધી ચોઈસના ચિકન અને ચોખામાં હવે 20 ટકા વધુ ચિકન છે.

સેવા દીઠ: 110 કેલરી, 2 જી ચરબી, 6 જી પ્રોટીન, 17 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, 0 ગ્રામ ખાંડ, 390 એમજી સોડિયમ, 2 જી ફાઇબર

Amazon પર /12-પેક

13. મશરૂમ સૂપની હેલ્થ વેલી ઓર્ગેનિક ક્રીમ

મશરૂમની શ્રેષ્ઠ ક્રીમ

અમે તમારા ભવિષ્યમાં લીલા બીન કેસરોલ જોશું. આ ઓછી ચરબીવાળી પિક સર્વ-હેતુના બદલે ચોખાના લોટનો ઉપયોગ કરે છે, અને તેમાં હાર્દિક, કાર્બનિક પોર્ટોબેલો મશરૂમ્સ છે.

સર્વિંગ દીઠ: 80 કેલરી, 1.5 ગ્રામ ચરબી, 4 ગ્રામ પ્રોટીન, 16 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ, 0 ગ્રામ ખાંડ, 390 એમજી સોડિયમ,<1g fiber

અંડાકાર ચહેરા માટે વાળની ​​​​શૈલી

એમેઝોન પર

14. પેસિફિક ફૂડ્સ ઓર્ગેનિક ચિકન બોન બ્રોથ

શ્રેષ્ઠ અસ્થિ સૂપ

તે તારણ આપે છે કે હાડકાના સૂપમાં પરંપરાગત સ્ટોક્સ અને બ્રોથ્સ કરતાં કુદરતી રીતે સોડિયમ ઓછું હોય છે. ભલે તમે તેને સીધું પીતા હો અથવા તેને હોમમેઇડ સૂપ બેઝ તરીકે ઉપયોગ કરો, આ પિક ખૂબ જ દુર્બળ છે જ્યારે તે પ્રોટીનનો નક્કર સ્ત્રોત પણ છે.

સેવા દીઠ: 45 કેલરી, .5 ગ્રામ ચરબી, 9 ગ્રામ પ્રોટીન, 0 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ, 0 ગ્રામ ખાંડ, 90 મિલિગ્રામ સોડિયમ, 0 ગ્રામ ફાઇબર

Amazon પર /બાર 32-ઔંસના કાર્ટન

ઠીક છે, પરંતુ મારે કયા પ્રકારના સૂપ છોડવા જોઈએ?

સ્ટોલર એવું કહેવામાં માનતા નથી કે અમુક ખોરાક ટેબલની બહાર છે. જ્યારે એકંદરે સોડિયમનું સેવન ઘટાડવાની ભલામણો છે, ત્યારે હું ખાદ્યપદાર્થોના લેબલ્સ સાથે ભ્રમિત થઈને અવ્યવસ્થિત આહાર બનાવવામાં માનતો નથી. છેવટે, જ્યારે અમે રેસ્ટોરન્ટમાં જમીએ છીએ, ત્યારે અમને સંપૂર્ણ પોષણ તથ્યોની પેનલ દેખાતી નથી, અને જેઓ ઘરે રસોઇ કરે છે, તેમના માટે મોટાભાગના પોષક તત્વોની પ્રોફાઇલ નક્કી કરવા માટે તેમના ઘટકોનું વિશ્લેષણ કરતા નથી, તેણી કહે છે.

તેણે કહ્યું, ત્યાં કેટલાક તૈયાર સૂપ છે જેને તમે ટાળવા માગો છો જો તમે તમારા મીઠાનું સેવન જોઈ રહ્યાં હોવ. આ એફડીએ તમારા સોડિયમનું સેવન દરરોજ 2,300 મિલિગ્રામ અથવા તેનાથી ઓછા સુધી મર્યાદિત રાખવાની ભલામણ કરે છે ( અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન કહે છે કે દરરોજ 1,500 મિલિગ્રામ વાસ્તવમાં આદર્શ છે), જો કે મોટાભાગના અમેરિકનો સરેરાશ 3,400 મિલિગ્રામ એક દિવસ છે.

અહીં કેટલાક ઉચ્ચ-સોડિયમ સૂપ છે જેનાથી વાકેફ રહેવું જોઈએ…પરંતુ સ્ટોલરને સાંભળો: દિવસના અંતે, તે પરવડે તેવી ક્ષમતા અને ઍક્સેસ વિશે છે. અમે ફૂડ એલિટિસ્ટ ન હોઈ શકીએ અને બારને એટલો ઊંચો સેટ કરી શકીએ નહીં કે લોકો માને છે કે સ્વસ્થ આહાર અપ્રાપ્ય છે. તે છે. તે સસ્તું છે અને કેનમાંથી બહાર આવી શકે છે.

ટાળવા માટે 7 ઉચ્ચ-સોડિયમ સૂપ:

• પાનેરા બ્રેડ બ્રોકોલી ચેડર સૂપ (1,080mg સોડિયમ પ્રતિ સેવા)
• Idahoan લોડ પોટેટો હાર્દિક સૂપ (1,010mg સોડિયમ પ્રતિ સેવા)
• કેમ્પબેલનું કન્ડેન્સ્ડ હોમસ્ટાઇલ ચિકન નૂડલ સૂપ (સર્વિંગ દીઠ 940mg સોડિયમ)
• બટાકાના સૂપ સાથે કેમ્પબેલનું ચંકી ચિકન બ્રોકોલી ચીઝ (સર્વિંગ દીઠ 890mg સોડિયમ)
• શાકભાજી અને જવના સૂપ સાથે કેમ્પબેલનું કન્ડેન્સ્ડ બીફ (સર્વિંગ દીઠ 890mg સોડિયમ)
• મશરૂમ સૂપની હેપી બેલી ક્રીમ (સર્વિંગ દીઠ 870mg સોડિયમ)
• એમી ઓર્ગેનિક સૂપ ક્રીમ ઓફ ટામેટાં (સર્વિંગ દીઠ 860mg સોડિયમ)

સંબંધિત: 70 ફોલ સૂપ રેસિપિ જે તમે પહેલાં અજમાવી નથી

આવતી કાલ માટે તમારી જન્માક્ષર

જાણવા

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો