એકલા કરવા માટે 16 મનોરંજક વસ્તુઓ

મિત્રો? મહાન. પરિવારો? તેમને પ્રેમ કરો. પરંતુ કેટલીકવાર તમારે એકલા સમયની જરૂર હોય છે. જાતે હેંગ આઉટ કરવાથી તમને તમારી બેટરી રિચાર્જ કરવાની, બધી વસ્તુઓ કરવાની તક મળે છે તમે વધુ સ્વતંત્ર અને આત્મનિર્ભર કેવી રીતે બનવું તે કરવા અને શીખવા માંગો છો. તે લાભોની ટોચ પર, એ મુજબ 2017 SUNY બફેલો અભ્યાસ , એકલા સમય વિતાવવાથી તમારી કલ્પના અને સર્જનાત્મકતા મજબૂત થઈ શકે છે. પછી ભલે તમે એકલા સહેલગાહમાં સારી રીતે વાકેફ હોવ અથવા તમે એકાંતમાં તમારા પગના અંગૂઠાને ડૂબાડવાનો પ્રયાસ કરતા ભક્ત બહિર્મુખ છો, અહીં તમારી જાતે કરવા માટેની 16 મનોરંજક વસ્તુઓ છે.

સંબંધિત : વિજ્ઞાનના મતે, તનાવને દૂર કરવા માટે અંતર્મુખો માટેની 3 શ્રેષ્ઠ રીતો

મેરી લાફૌસી / ગેટ્ટી છબીઓ

1. મૂવીઝ પર જાઓ

જો તમે એવા સ્થાન પર એકલા જવા વિશે ચિંતિત હોવ કે જ્યાં મોટાભાગના લોકો જૂથોમાં હશે, તો મૂવી એ શરૂ કરવા માટે એક અદ્ભુત સ્થળ છે, કારણ કે તે ખૂબ જ અંધકારમય અને અનામી છે અને તમારે તમારા પોપકોર્નને શેર કરવાની જરૂર નથી. બોનસ: જોવા જવા માટે કોઈને મનાવવાની જરૂર નથી બુકસ્માર્ટ તમારી સાથે ચોથી વખત રાત્રે 9 વાગ્યે મંગળવારે.

2. સ્વયંસેવક

જો તમે વારંવાર તમારી જાતને વિચારતા હોવ તો તમારો હાથ ઊંચો કરો, મારે ખરેખર વધુ પાછું આપવું જોઈએ, ફક્ત અન્ય બાબતોને પ્રાધાન્ય આપવા દેવા માટે. *બેદરકારીથી હાથ ઊંચો કરે છે* છેવટે તમારા વચનનું પાલન કરો અને તમારા જેવા ભાગ્યશાળી ન હોય તેવા લોકોને મદદ કરવામાં થોડો સમય ફાળવો. તપાસો સ્વયંસેવક મેચ , એક સ્વયંસેવક જોડાણ નેટવર્ક જે તમને તમારા વિસ્તારમાં પાછા આપવા માટેની તકો શોધવામાં મદદ કરી શકે છે. (અમારા પિન કોડમાં એક ઝડપી સ્ક્રોલ વરિષ્ઠોને તેમના કૂતરાઓની સંભાળ રાખવામાં અને સ્થાનિક બાળક માટે વાંચન ભાગીદાર બનવામાં મદદ કરવા માટેની સૂચિઓ જોવા મળે છે.)

ટ્વેન્ટી 20

3. માઇન્ડફુલ રનિંગનો પ્રયાસ કરો

તમે ધ્યાન કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે, પરંતુ 20 મિનિટ સુધી બેસી રહેવા વિશે કંઈક એવું છે જે તમારા ચાલતા-ચાલતા વ્યક્તિત્વ સાથે ક્લિક કરતું નથી. અહીં કંઈક છે જે તમારી ગતિ વધારે હોઈ શકે છે (શાબ્દિક રીતે): ધ્યાનપૂર્વક દોડવું. મૂળભૂત ખ્યાલ માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશન અથવા તણાવ ઘટાડવા, ઊંઘ સુધારવા અને ધ્યાન અને સર્જનાત્મકતાને વધારવા માટે કેન્દ્રિત ધ્યાનનો ઉપયોગ કરવા સમાન છે. માત્ર તફાવત? તે થોડું ઓછું સ્થિર છે. તેને અજમાવવા માટે, તમે સામાન્ય રીતે કરો છો તેવી રીતે દોડો, પરંતુ તમારા મગજને સાફ કરવા અને તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે એક નક્કર પ્રયાસ કરો. તમે હેડફોન વિના દોડી શકો છો અને તમારા વિચારો સાથે સંપૂર્ણપણે એકલા રહી શકો છો અથવા શાંત સંગીત સાંભળી શકો છો (તમે જાણો છો, શબ્દો વગરનું).

4. ફેન્સી રેસ્ટોરન્ટ પર જાઓ

મિત્રો, એકલા જમવાનું છે અદ્ભુત સૌ પ્રથમ, નાની વાતો કરવા માટે કોઈ દબાણ નથી, એટલે કે તમે ફક્ત આરામ કરી શકો છો અને તમારી રીગાટોનીનો આનંદ માણી શકો છો. બીજું, તમે વાસ્તવમાં ધ્યાનપૂર્વક ખાવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો - તમારી પ્લેટમાં જે છે તે ચાવવું અને માણવું. ત્રીજું: લોકો જોઈ રહ્યા છે.

gilaxia/getty images

5. સ્વ-સંભાળ દિવસ રાખો

તમારા મિત્રો સાથેનો સ્પા દિવસ ઉત્તમ છે, પરંતુ અમે બધા સ્વ-સંભાળના સ્વ ભાગને સ્વીકારવા વિશે છીએ. અહીં શ્રેષ્ઠ ભાગ છે: તમારી જાતને લાડ લડાવવાનું સિદ્ધાંતમાં અદ્ભુત લાગે છે, પરંતુ તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપવી મોંઘી પડી શકે છે. પરંતુ સદભાગ્યે, તેને કંઈપણ ખર્ચ કરવાની જરૂર નથી. આગલી વખતે તમે કોઈપણ પૈસા ખર્ચ્યા વિના આરામ કરવા માંગો છો, સલાહ લો આ યાદી સ્વ-સંભાળની પ્રેક્ટિસ કરવાની તદ્દન મફત રીતો. વિચારો: લાંબા, વૈભવી સ્નાન લેવા; તમારી જાતને ઘરે હાથ તથા નખની સાજસંભાળ આપવી; અથવા YouTube યોગા ક્લાસ કરી રહ્યા છીએ.

6. મોલ અને વિન્ડો-શોપ પર જાઓ

દેખીતી રીતે, તમે કરી શકો છો દુકાન -દુકાન, પરંતુ તે માર્ગ થોડો ઓછો વૉલેટ-ફ્રેંડલી છે. પરંતુ તેમ છતાં, ઑનલાઇન ખરીદી કરવી અને તેને ખરીદવાના કોઈ ઈરાદા વિના તમારા કાર્ટમાં વસ્તુઓ ઉમેરવામાં કેટલો આનંદ આવે છે તે વિશે વિચારો. આ તેનું IRL સંસ્કરણ છે, વધારાના બોનસ સાથે કે જેના પર તમે ખરેખર વસ્તુઓ અજમાવી શકો છો. (અને બહાર નીકળતી વખતે આન્ટી એની પ્રેટ્ઝેલ મેળવો.)

7. નવી ભાષા શીખવાનું શરૂ કરો

આના ફાયદા ત્રણ ગણા છે. પ્રથમ, નવી ભાષા શીખવાથી તમારા મગજને ખરેખર સ્વસ્થ રીતે ઉત્તેજિત થાય છે (તે મગજનો જિમનો એક પ્રકાર છે, જેના વિશે તમે અહીં વધુ જાણી શકો છો). બીજું - અને કંઈક અંશે ઉપરછલ્લી રીતે - એક કરતાં વધુ (અથવા બે અથવા ત્રણ) ભાષા બોલવામાં સમર્થ થવા માટે તે સરસ અને સંસ્કારી છે. અને ત્રીજું, તમે જે ભાષા શીખી રહ્યાં છો તે દેશની ટ્રિપ સાથે તમને પુરસ્કાર આપવાનું એક યોગ્ય બહાનું છે, એકવાર તમે ચોક્કસ સ્તરે પ્રવાહિતા પર પહોંચ્યા પછી.

ટ્વેન્ટી 20

8. એક વિસ્તૃત ભોજન રાંધો

જો તમે એકલા રેસ્ટોરન્ટમાં જવા માટે સંપૂર્ણ રીતે તૈયાર ન હોવ તો (સંપૂર્ણ રીતે વાજબી), તમારું પોતાનું મિશેલિન-યોગ્ય ભોજન બનાવવા માટે તમારી જાતને પડકાર આપો. તમારી સૌથી ફેન્સી કુકબુક ખેંચો—અથવા સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પોથી ભરપૂર હોય તેવી સાઇટ બ્રાઉઝ કરો —અને અવિશ્વસનીય લાગે તેવી વાનગી પસંદ કરો, પરંતુ સામાન્ય રીતે તમે ખૂબ સામેલ હોવાને કારણે અવગણના કરી શકો છો. પછી, કરિયાણાની દુકાન પર જાઓ, તમારી મનપસંદ પ્લેલિસ્ટ મૂકો અને કામ પર જાઓ. જો તે સરસ નીકળે, તો તમે ઇના ગાર્ટનને ગૌરવ અપાવીને રોમાંચિત થશો. જો તે ન થાય, તો હંમેશા ભારતીય ટેકઆઉટ હોય છે.

9. ગ્રુપ ફિટનેસ ક્લાસ પર જાઓ

ઠીક છે, અમારી સાથે રહો. હા, જૂથ ફિટનેસ વર્ગો તીવ્ર હોય છે અને સામાન્ય રીતે લોકોથી ભરેલા હોય છે. પરંતુ, જો તમે પૂરતી મહેનત કરી રહ્યાં છો, તો વર્ગમાં દરેક વ્યક્તિ એકબીજા સાથે વાત કરવા માટે પ્રતિનિધિઓ વચ્ચે તેમના શ્વાસ પકડવામાં ખૂબ વ્યસ્ત હશે. તેના ઉપર, એકવાર વર્કઆઉટ સમાપ્ત થઈ જાય પછી તમે સંપૂર્ણ બેડસ જેવું અનુભવશો.

Westend61/Getty Images

10. છેલ્લે ધ્યાન કરવા માટે આસપાસ જાઓ

સ્વ-સંભાળના સુવર્ણ યુગના આ તબક્કે, અમે ધ્યાનના ઘણા ફાયદાઓથી સારી રીતે પરિચિત છીએ. ઉદાહરણ તરીકે, એ મુજબ 2018 અભ્યાસ માં પ્રકાશિત BMJ ઓપન, અસ્વસ્થતા અલ્ઝાઈમર રોગ જેવી જ્ઞાનાત્મક પરિસ્થિતિઓ વિકસાવવાનું જોખમ વધારી શકે છે. ધ્યાન - જે ચિંતાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે - સંભવિતપણે આ જોખમને ઘટાડી શકે છે. અન્ય 2018 માં નાનો હાર્વર્ડ અભ્યાસ જાણવા મળ્યું કે ધ્યાન બ્લડ પ્રેશરમાં અર્થપૂર્ણ ઘટાડા સાથે જોડાયેલું છે. ધ્યાનની સુંદરતા એ છે કે તે ગમે ત્યાં-કોઈપણ સમયે કરી શકાય છે. અહીં છે તમારે શું જાણવાની જરૂર છે શરૂ કરવા માટે.

11. તમારું ઘર ગોઠવો

ઠીક છે, તેથી અમે જાણીએ છીએ કે આ કેટલાક લોકો માટે આનંદપ્રદ નથી, પરંતુ જો તમે એવા વ્યક્તિ છો કે જેને વ્યવસ્થિત અને પુનઃસંગઠિત કરવામાં આનંદ મળે છે, તો તમે રહેવાની જગ્યાને જંગલી અને ઊંડા સાફ કરો. જો તમે ઘરના કામો કરવામાં આનંદ ન અનુભવતા હો, તો પણ જ્યારે તેઓ પૂર્ણ થઈ જશે ત્યારે તમને વધુ સારું લાગશે.

12. તમારો ફોન 'ડૂ નોટ ડિસ્ટર્બ' પર મૂકો

જો માત્ર એક કલાક માટે, ટેક્સ્ટ્સ, ઇમેઇલ્સ અને ઇન્સ્ટાગ્રામ વાર્તાઓ વિના સમય પસાર કરવો તમારા માથા પર ઉભરી રહ્યો છે તે ખૂબ જ પ્રેરણાદાયક છે.

કેથરીન ઝિગલર/ગેટ્ટી છબીઓ

13. એક મહાન પુસ્તક વાંચો

બુક ક્લબને બાજુ પર રાખો, વાંચન એ એકલા શ્રેષ્ઠ રીતે કરવામાં આવતી પ્રવૃત્તિ છે. ભલે તમે ચાના કપ સાથે પથારીમાં સૂઈ જાઓ અથવા સ્થાનિક ઉદ્યાનમાં જાઓ, તમારા શેલ્ફ પર યુગોથી તમે જે નવું પુસ્તક મેળવ્યું છે તેમાં ખોદવું એ આરામ અને માનસિક રીતે ઉત્તેજક સમાન છે. ક્યાંથી શરૂ કરવું તેની ખાતરી નથી? અહીં દરેક પ્રકારના વાચકો માટે પુસ્તકની ભલામણો શોધો.

14. વેકેશન પર જાઓ

જ્યારે રેમ્બલિંગ ખાઓ, પ્રાર્થના કરો, પ્રેમ કરો સ્વ-શોધની શૈલીની મુસાફરી એ સ્વપ્ન છે, ફેન્સી હોટેલમાં એક રાતનું એકલા રોકાણ પણ પુનઃસ્થાપન અનુભવી શકે છે. જેવી એપ્લિકેશન તપાસો હોટેલ ટુનાઇટ , જે તમારી નજીકના હાઇ-એન્ડ સ્પોટ પર રહેવાને થોડું વધુ સસ્તું બનાવી શકે છે. જો તમે એકલા જવા માટે નર્વસ છો, તો જૂથ વેકેશનમાં થોડો સમય તમારા પોતાના સમય પર બાંધીને નાની શરૂઆત કરો. (કાકી માર્સિયાને દખલ કરવાથી દૂર થવું એ ક્યારેય ખરાબ બાબત નથી, કદાચ તમે ભૂલી જાઓ.)

15. તમારા પોતાના શહેરમાં પ્રવાસી બનો

જો તમારી પાસે ક્ષિતિજ પર કોઈપણ પ્રકારનું વેકેશન ન હોય, તો તેના બદલે એક દિવસની સફર લો અને તમારા પોતાના શહેર અથવા રાજ્યને ફરીથી શોધો. કોઈ સ્થાને રહેતાં, તમે તેને ભાગ્યે જ બહારના લોકો જેવું જોશો, તેથી પ્રવાસી અનુભવની નકલ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારી આસપાસના સ્થળો પર એક નવો પરિપ્રેક્ષ્ય મેળવો. એક નવું મ્યુઝિયમ પ્રદર્શન જુઓ અથવા ફક્ત શહેરના તે ભાગ તરફ જાવ જ્યાંથી તમે હંમેશા દૂર રહો છો કારણ કે તે ખૂબ પ્રવાસી છે-આ એક પ્રકારનો મુદ્દો છે.