હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષિતો માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું નેતૃત્વ કરે છે
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલ કહે છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
ઘૂંટણની સાંધાના સતત વસ્ત્રો અને અશ્રુ તે જ છે જે ઘૂંટણની પીડા તરફ દોરી જાય છે, જે એક સામાન્ય તબીબી સ્થિતિ છે જેને તાત્કાલિક ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. આ પીડા વૃદ્ધ વયસ્કો, નાના વયસ્કોથી લઈને બાળકો સુધીના કોઈપણ દ્વારા અનુભવી શકાય છે.
પુરુષો કરતાં મહિલા ઘૂંટણની પીડાથી વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. ઘૂંટણની પીડાનું ચોક્કસ સ્થાન લોકોમાં બદલાઈ શકે છે. પીડા ઘૂંટણની સંયુક્ત, ઘૂંટણની કેપ, અસ્થિબંધન અને કોમલાસ્થિની બનેલી કોઈપણ હાડકાની રચનામાં ઉત્પન્ન થઈ શકે છે.
ઘૂંટણની પીડા સ્થાનિક થઈ શકે છે અથવા ઘૂંટણ દ્વારા પણ વિખરાય છે. પીડાની તીવ્રતા એક નાના પીડાથી લઈને તીવ્ર અને અક્ષમ કરતી પીડા સુધી બદલાઈ શકે છે.
ઘૂંટણમાં દુખાવો નબળી હાડકાની રચના અને વસ્ત્રો અને આંસુના કારણે થાય છે જે વૃદ્ધાવસ્થાને કારણે થાય છે. ઘૂંટણના દુખાવાના અન્ય કેટલાક કારણોમાં અસ્થિભંગ, અસ્થિબંધન ઇજાઓ, મેનિસ્કસ ઇજાઓ, ઘૂંટણની સાંધાના વિસ્થાપન અને સંધિવા અથવા લ્યુપસ જેવી પરિસ્થિતિઓને કારણે સંયુક્તમાં જડતા શામેલ છે.
ઘૂંટણની પીડાને મદદગાર ઘરેલું ઉપચારોની મદદથી અસરકારક રીતે દૂર કરી શકાય છે જે આ પીડાથી સારી રાહત આપી શકે છે.
આ લેખમાં, અમે ઘૂંટણની પીડા માટેના કેટલાક શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપાયોની સૂચિબદ્ધ કરી છે. ઘૂંટણની ટોચની કુદરતી ઉપાયો વિશે જાણવા આગળ વાંચો
7 દિવસમાં હાથની ચરબી કેવી રીતે ઘટાડવી
1. આદુ:
સંશોધન દર્શાવે છે કે આદુ સેલ્યુલર સ્તરે કેટલીક બળતરા પ્રક્રિયાઓને અસર કરી શકે છે. આદુ બળતરા વિરોધી, એન્ટિ-અલ્સર અને એન્ટીoxકિસડન્ટ પ્રવૃત્તિઓ તેમ જ ઓછી માત્રામાં analનલજેસિક ગુણધર્મ તરીકે ઓળખાય છે.
2. લીંબુ:
લીંબુના છાલ બળતરા વિરોધી અને એન્ટિસેપ્ટિક ગુણધર્મોથી સમૃદ્ધ હોવાનું માનવામાં આવે છે જે રુધિરવાહિનીઓ અને નર્વ પીડાને શાંત કરી શકે છે. આ સાંધાનો દુખાવો અથવા ઘૂંટણની પીડા સારવારના કિસ્સામાં લીંબુને ખૂબ અસરકારક બનાવે છે.
3. સરસવનું તેલ:
સરસવના તેલના બે ચમચી સુધી તેમાં લસણનો લવિંગ ઉમેરો અને લસણ બળી જાય ત્યાં સુધી તળી લો. તેલને ગાળી લો અને અસરગ્રસ્ત ઘૂંટણને હાથની હળવા ગોળ ગતિથી માલિશ કરો. ઘૂંટણની પીડા માટેનો આ એક શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપાય છે.
4. 4.પલ સાઇડર સરકો:
Appleપલ સીડર સરકો સાંધાનો દુખાવો અને બળતરાના દુખાવાની સારવાર માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ સંધિવા અને અન્ય સંયુક્ત ગતિશીલતાની સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
5. એપ્સમ મીઠું:
એપ્સમ મીઠું સાથે ગરમ પાણીમાં પલાળીને સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં અને કડક સાંધા છૂટા કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
6. હળદર:
હળદરમાં કર્ક્યુમિન હોય છે જે સંધિવાને લગતી પીડા, બળતરા અને જડતાને ઘટાડવાનો દાવો કરે છે.
7. ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ:
આ સંયુક્ત આરોગ્યને સહાય કરવામાં મદદ માટે જાણીતું છે. ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ સવારની જડતા, ટેન્ડર અથવા સોજો સાંધા અને સાંધાનો દુખાવોના લક્ષણોમાં ઘટાડો કરી શકે છે.
8. કેલ્શિયમયુક્ત ખોરાક:
તે કોલેજન અને કેલ્શિયમનું સંયોજન છે જે અસ્થિને તેની રાહત અને શક્તિ પ્રદાન કરે છે. તમારા આહારમાં કેલ્શિયમયુક્ત ખોરાકનો વધુ સમાવેશ કરવો તે ઘૂંટણની પીડા અટકાવવા અને તેને શક્તિ પ્રદાન કરવા માટે જાણીતું છે.
9. અનેનાસ:
અનેનાસમાં બ્રોમેલેઇન હોય છે, જે પ્રોટીન-ડાયજેસ્ટિંગ એન્ઝાઇમ છે જે બળતરાના સ્તરને નીચે લાવવામાં સારું છે. આ ઘૂંટણની પીડા માટેનો એક ટોચનો કુદરતી ઉપાય છે.
10. ગાજર:
2 ગાજર ને છીણી નાખો અને લીંબુનો રસ નાખીને કાચી ખાઈ લો. તે અસ્થિબંધનનું આરોગ્ય જાળવવા અને પીડાને શાંત પાડવામાં મદદરૂપ છે.
11. પલાળી મેથી ની દાણા:
આ ઉપાય ઘૂંટણની પીડાથી ત્વરિત રાહત આપી શકે છે. રાત્રે બે ચમચી મેથીના દાણા પાણીમાં પલાળી રાખો. સવારના સમયે તેનું સેવન કરવા માટે તેમને તાણ અને તમારા સાંધાઓને મટાડવું.
12. ડુંગળી:
ડુંગળી બળતરા સામે અસરકારક રીતે લડવામાં મદદ કરે છે. તે સંધિવા પીડા અને સોજોથી રાહત આપવામાં પણ મદદ કરે છે.
13. નાળિયેર તેલ:
તમારા સંયુક્ત વિસ્તારોમાં ગરમ નાળિયેર તેલ લગાવો. આમ કરવાથી, તે બળતરા, સોજો અને સાંધા પરના દબાણને સરળ બનાવશે.
14. લાલ મરચું:
કેપ્સેસીન એ એક સક્રિય ઘટક છે જે લાલ મરચું જોવા મળે છે અને આ સંવેદનાત્મક ચેતાને સુન્ન કરીને પીડાને દૂર કરવાનું કામ કરે છે.
15. ગરમ અને ઠંડા કોમ્પ્રેસ:
બરફના પેક અથવા તો સ્થિર શાકભાજીની થેલી પણ સાંધાના દુખાવાના કારણે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોને સુન્ન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ઉપચાર બળતરા પણ ઘટાડી શકે છે, જે સંધિવાના દુખાવોનું મુખ્ય કારણ છે.
સ્ટ્રેચ માર્કસથી છુટકારો મેળવો
16. વ્યાયામ:
વ્યાયામ કરવાથી તે સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ મળશે જે ઘૂંટણને ટેકો આપે છે અને તેને સાનુકૂળતા પણ રાખે છે.
17. યોગ:
યોગા કરવાથી ઘૂંટણની સમસ્યાઓ અને અન્ય રોગોને રોકવામાં મદદ મળી શકે છે જે ઇજા પછી તાકાત અને રાહત ફરીથી મેળવવા માટે મદદ કરે છે.
18. તજ અનેનાસ સ્મૂથી:
આ સ્મૂધિ તમારા કંડરા અને અસ્થિબંધન માટે આવશ્યક પોષક તત્વોથી ભરેલી છે અને આ હાડકાની સારવારમાં મદદ કરે છે. આ પીણું યોગ્ય સીધા મુદ્રામાં પણ પ્રોત્સાહન આપે છે અને જ્યારે આપણે ચાલીએ, કૂદકો કે દોડીએ ત્યારે ટેકો પૂરો પાડી શકે છે.
