અમને વારંવાર કહેવામાં આવ્યું છે કે અમે વધુ પડતી ખાંડ ખાઈએ છીએ. પરંતુ, જેમ કે, તે આવું છે સારું , તમે જાણો છો? સદભાગ્યે, માત્ર એટલા માટે કે તમે મીઠી વસ્તુઓમાં ઘટાડો કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે બધી સ્વાદિષ્ટ વસ્તુઓ છોડી દેવી પડશે. તે સાબિત કરવા માટે, અમને આ 18 મોંમાં પાણી આપતી ઓછી ખાંડવાળી મીઠાઈઓ પ્રસ્તુત કરવાની મંજૂરી આપો જેથી મીઠા દાંતમાંથી પણ મીઠાઈઓ સંતૃપ્ત થાય.
સંબંધિત : 17 કૂકી એક્સચેન્જ રેસિપિ જે તમે એક અબજ વખત જોઈ નથી
અન્ય અવતરણો માટે મદદ
હેનરી હાર્ગ્રીવ્સ/એવોકેડેરિયા1. એવોકાડો ચોકલેટ મૌસ
PSA: વિશ્વનો પ્રથમ એવોકાડો બાર, એવોકાડો , એક તરંગી કુકબુક કહેવાય છે એવોકાડેરિયા: સ્વસ્થ, સુખી જીવન માટે એવોકાડો રેસિપિ . બ્રુકલિન ભોજનશાળામાં અત્યાર સુધી સર્વ કરવામાં આવેલ પ્રથમ ડેઝર્ટ માટેની રેસીપી અહીં છે: એવોકાડો ચોકલેટ મૌસ. સમૃદ્ધ, ક્રીમી અને તીવ્ર ચોકલેટી, આ ટ્રીટ ડેરી-મુક્ત અને છોડ આધારિત પણ છે. (અને કારણ કે અમે જાણીએ છીએ કે તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો: તે એવોકાડો જેવું કંઈપણ ચાખી શકતું નથી.) સમય પહેલાં મૌસ બનાવો અને તેને બે દિવસ સુધી ફ્રિજમાં રિસીલેબલ કન્ટેનરમાં સ્ટોર કરો.
રેસીપી મેળવો
અડધી શેકેલી લણણી2. છ-ઘટક નો-બેક ચોકલેટ ચિપ કૂકીઝ
હા, તમે તે બરાબર વાંચ્યું છે. આ ચોકલેટ ચિપ કૂકીઝમાં માત્ર છ ઘટકો છે: મીઠું ચડાવેલું કાજુ, ખજૂર, નાળિયેર તેલ, વેનીલા અર્ક, ઓટ્સ અને ચોકલેટ ચિપ્સ.
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ3. વેગન ગોલ્ડન માયલ્ક ચીઝકેક
માત્ર એટલા માટે કે તમે તે શાકાહારી જીવન જીવી રહ્યા છો (અથવા શાકાહારી- દા.ત જીવન)નો અર્થ એ નથી કે તમારે સમયાંતરે આનંદ ન કરવો જોઈએ. તેથી જ આ રેસીપી ગોલ્ડન માયલ્ક (તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે જાણીતું એક લોકપ્રિય શાકાહારી પીણું) ને રેશમ જેવું, વ્યવહારીક રીતે નો-બેક ડેઝર્ટ બનાવે છે.
રેસીપી મેળવો
આરોગ્યપ્રદ યમ4. ખાંડ-મુક્ત બ્લેકબેરી મોચી
પરંપરાગત મોચી વાનગીઓમાં સામાન્ય રીતે ખાંડ અને મકાઈના સ્ટાર્ચનો ઉપયોગ જાડું કરવા માટે થાય છે. આ સ્વાદિષ્ટ ટ્રીટનો ઉપયોગ કરે છે-તેની રાહ જુઓ-ઘાસ-કંટાળી ગયેલું જિલેટીન (જેમ કે મહત્વપૂર્ણ પ્રોટીનમાંથી આ એક ).
કપકેક પ્રોજેક્ટ5. પેલેઓ ગાજર કેક
બદામના લોટથી બનાવેલ, મેપલ સીરપ અને ખજૂરથી ગળ્યું, અને ચાબૂક મારી નાળિયેર ક્રીમ સાથે હિમાચ્છાદિત, ગાજર કેક પર આ આરોગ્યપ્રદ ટેક પેલેઓ-ફ્રેન્ડલી અને ગ્લુટેન- અને ડેરી-ફ્રી છે. ઓહ, તે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ પણ લાગે છે.
મહત્વાકાંક્ષી રસોડું6. સ્કિની મેપલ ગ્રેનોલા પરફેક્ટ દહીં
ડેઝર્ટ અથવા નાસ્તા માટે આદર્શ, આ ક્રન્ચી-ક્રીમી પાર્ફેટ્સ મેપલ ગ્રાનોલાથી મીઠાઈ છે જે બદામ, ફળો અને આખા અનાજથી ભરેલા છે.
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ7. નો-બેક રોઝ પેટલ બ્રાઉનીઝ
જો તમે લવારો છો, તો અમે બાંહેધરી આપીએ છીએ કે તમને આ સમૃદ્ધ, તીવ્ર ચોકલેટ ટ્રીટ ગમશે જેમાં માત્ર યોગ્ય માત્રામાં ખાટી સુકી ચેરી અને મેકાડેમિયા નટ્સ જડેલી છે. સુકા ગુલાબની પાંખડીઓ મંગાવવાનું મન નથી થતું? સમાન દેખાવ અને સ્વાદ માટે ગુલાબ ચાને ટોચ પર વેરવિખેર કરવી ઠીક છે.
રેસીપી મેળવો
લીલા સફરજનના રસના ફાયદા
ટેકરીઓમાં એક ઘર8. વેગન એપલ ટર્ટ
આ ખૂબસૂરત ટ્રીટને મેપલ સિરપથી મધુર બનાવવામાં આવે છે અને જરદાળુ જામ અથવા સાચવીને ચમકદાર બનાવવામાં આવે છે. તે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત પણ છે, બદામ અને બાજરીના લોટના મિશ્રણમાંથી બનેલા પોપડાને કારણે.
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ9. ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત, વેગન લેમન કેક
ઠીક છે, માત્ર એટલા માટે કે તમારી પાસે આહાર નિયંત્રણો છે (સ્વ-લાદવામાં આવે છે કે નહીં) એનો અર્થ એ નથી કે તમે મીઠાઈમાં વ્યસ્ત રહી શકતા નથી. આ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત, કડક શાકાહારી લેમન કેક દાખલ કરો. અમે અમારા મનપસંદ શાકભાજીઓમાંથી એક સાથે શરૂઆત કરીએ છીએ-કોબીજ-અને થોડા વધુ પસંદગીના ઘટકો ઉમેરીએ છીએ, અને પરિણામ હળવા છતાં સંતોષકારક સારવાર છે.
રેસીપી મેળવો
જીવન મધુર બનાવ્યું10. કેટો કોળુ ડોનટ્સ
બીજી મીઠાઈ જે નાસ્તામાં એટલી જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે જેટલી તે મીઠાઈ માટે હોય છે, આ કેટો-ફ્રેન્ડલી કોળાના ડોનટ્સને દાણાદાર મોન્કફ્રૂટ સ્વીટનરથી મીઠાઈ આપવામાં આવે છે (તમે તેને ખરીદી શકો છો. અહીં ). તેઓ કેટો અને પેલેઓ, તેમજ અનાજ-, ગ્લુટેન- અને ખાંડ-મુક્ત છે.
સરળ કડક શાકાહારી11. એપલ-ક્રેનબેરી ક્રિસ્પ
શુદ્ધ મેપલ સીરપથી કુદરતી રીતે મધુર બનેલું, આ બે-ફ્રુટ ક્રિસ્પ કડક શાકાહારી છે અને એકસાથે ફેંકવામાં લગભગ હાસ્યજનક રીતે સરળ છે. ક્રેનબેરીની ટાર્ટનેસને સરભર કરવા માટે - કૃત્રિમ ખાંડ ઉમેર્યા વિના - ફુજી અથવા ગાલા જેવા મીઠા સફરજનની વિવિધતા પસંદ કરો.
એમી'સ્વસ્થ પકવવા12. ચોકલેટ આઈસ્ક્રીમ
તમારા માટે વધુ સારા આઇસક્રીમનો આધાર ગ્રીક દહીં અથવા 2 ટકા દૂધનો ઉપયોગ કરે છે (એક ઉમેરેલા પ્રોટીન પંચ માટે દહીંનો ઉપયોગ કરો - સામગ્રીના એક કપમાં લગભગ 21 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે). ત્યાંથી, તે સાથે મધુર છે વેનીલા ક્રીમ સ્ટીવિયા , છોડ આધારિત, નો-કેલરી સ્વીટનર કે જે સ્વચ્છ ખાવા માટે અનુકૂળ અને ખૂબ કેન્દ્રિત છે. (આ આઇસક્રીમના આખા બેચ માટે રેસીપીમાં માત્ર 1/2 ચમચીની જરૂર છે - ¾ કપ ખાંડની સમકક્ષ.)
ચેલ્સિયા'અવ્યવસ્થિત એપ્રોન13. ઓટમીલ ચોકલેટ ચિપ કૂકીઝ
ઠીક છે, ત્યાં એક છે થોડું આ રેસીપીમાં થોડી બ્રાઉન સુગર, પરંતુ આખી બેચ માટે તે માત્ર 4 ચમચી છે. અને હા, અલબત્ત, ડાર્ક ચોકલેટમાં ખાંડ પણ હોય છે, પરંતુ તે તમારા માટે ખૂબ જ સારી છે. (જો તમે ચોકલેટની મોટી વ્યક્તિ ન હો, તો તમે ચોકલેટ ચિપ્સને કિસમિસ માટે બદલી શકો છો, જે એક સરસ ચ્યુવિનેસ ઉમેરશે.)
છોડથી ભરપૂર14. પિસ્તા અને ચોકલેટ બ્લોન્ડીઝ
આ કડક શાકાહારી બ્લોન્ડીઝ શેકેલા પિસ્તા અને ચોકલેટના ટુકડાથી ભરેલા, ભેજવાળા અને જામથી ભરેલા હોય છે. તેઓ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત, પેલેઓ અને કુદરતી રીતે નાળિયેર ખાંડ સાથે મધુર પણ છે.
વસંત રસોડું15. ન્યુટેલા થમ્બપ્રિન્ટ કૂકીઝ
અમે જાણીએ છીએ કે તમે શું વિચારી રહ્યાં છો: શીર્ષકમાં ન્યુટેલા સાથેની રેસીપીમાં ખાંડ ઓછી કેવી રીતે હોઈ શકે ? પરંતુ આ બાળકો સાથે બનાવવામાં આવે છે ખાંડ-મુક્ત ન્યુટેલા , જેમાં ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળી ચરબી અને સ્ટોરમાંથી ખરીદેલ પ્રકારની ખાંડ કરતાં ઘણી ઓછી ખાંડ હોય છે. તે લો-કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ગ્લુટેન- અને ડેરી-ફ્રી પણ છે. કૂકીનો ભાગ પણ લો-કાર્બોહાઇડ્રેટ છે, કારણ કે તે બદામના લોટમાંથી બનાવવામાં આવે છે.
ભારતીય ત્વચા માટે વાળના રંગના વિચારો
ઓછામાં ઓછા બેકર16. કોકોનટ સ્નોબોલ કૂકીઝ
આ સુંદર નાની કૂકીઝ વિશે અહીં ત્રણ મનોરંજક તથ્યો છે: તે માત્ર સાત ઘટકોમાંથી બનાવવામાં આવે છે (કાપેલા મીઠા વગરના નાળિયેર, મેપલ સિરપ અને એક્વાફાબા અથવા ચણાના પાણી સહિત), તેમને માત્ર એક બાઉલની જરૂર હોય છે અને તેને બનાવવામાં 30 મિનિટથી ઓછો સમય લાગે છે.
હું શ્વાસ લઉં છું'હું ભૂખ્યો છું17. કેટો પિગ્નોલી કૂકીઝ
આ ક્લાસિક ઇટાલિયન કૂકીઝ સામાન્ય રીતે બદામની પેસ્ટ સાથે બનાવવામાં આવે છે, જે ખાંડથી ભરેલી હોય છે અને કીટો પર નો-નો હોય છે. ખાંડ પર કાપ મૂકવા માટે, તમે એ બનાવી શકો છો ખાંડ-મુક્ત બદામ ભૂતકાળ અને , અથવા તમારા માટે વસ્તુઓ સરળ બનાવવા માટે, તમે તેને બદામના લોટ અને ગળપણથી બનાવી શકો છો.
ખાંડ મુક્ત છંટકાવ18. લીંબુ ક્રીમ ખાટું
લીંબુ મેરીંગ્યુ પાઇ અને ક્રીમ ટાર્ટ વચ્ચેના ક્રોસ તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે, આ સુંદર કન્ફેક્શન લો-કાર્બોહાઇડ્રેટ, કેટો અને પાઉડર એરિથ્રીટોલ સાથે મધુર છે. હોટ ટિપ: તમે ખાંડની બદલીને દૂર કરીને આને સ્વાદિષ્ટ વાનગી તરીકે પણ બનાવી શકો છો અને થોડી ઔષધો, મસાલા અને મીઠું ઉમેરો.
સંબંધિત : 15 ક્રિસમસ ડેઝર્ટ રેસિપિ જે તમે હજી સુધી અજમાવી નથી
