આપણે બધા સંમત થઈ શકીએ છીએ: ઘણા સ્વ-સહાય પુસ્તકો સારી, ચીઝી લાગે છે. તમે જાણો છો, અર્ધ-બેકડ મંત્રો અને સુખના વચનો જો તમે હમણાં જ જર્નલ . ક્વૉક્સને દૂર કરવા માટે, અમે 21 સ્વ-સહાય પુસ્તકો શોધવા માટે કેટલાક સંશોધન કર્યા જે ખરેખર વાંચવા યોગ્ય છે, જેથી તમે વધુ સારા બનવાની તમારી શોધમાં વિશ્વાસપૂર્વક આગળ વધી શકો.
સંબંધિત : શું આ 6 સામાન્ય આદતો પહેલાથી જ છે? તેનો અર્થ એ છે કે તમે ખરેખર જીવનમાં ખરેખર સારા છો
એમેઝોનએક કદાચ તમારે કોઈની સાથે વાત કરવી જોઈએ: એક ચિકિત્સક, તેણીના ચિકિત્સક અને આપણું જીવન જાહેર લોરી ગોટલીબ દ્વારા
આ પુસ્તક એપ્રિલ 2019માં બહાર આવ્યું ત્યારથી અમે તેને દરેક જગ્યાએ જોઈ રહ્યા છીએ. સ્વ-સહાયતાના ક્રોનિકલ્સ પરનો તાજગીભર્યો વળાંક ગોટલીબના L.A. માં ચિકિત્સક હોવાના અનુભવને દર્શાવે છે, જ્યારે પોતે એક ચિકિત્સકને પણ જોતો હતો, તેમજ હાર્ટબ્રેક નેવિગેટ કરતી વખતે પણ. અમે અંદર છીએ.
બે બોલ છોડો: ઓછું કરીને વધુ હાંસલ કરો TIFFANY DUFU દ્વારા
શું તમે ક્યારેય રોજ-બ-રોજના કાર્યોમાં એટલો ડૂબેલો અનુભવો છો કે તમે ફક્ત સ્ક્રૂ ઇટ કહેવા અને બીમાર દિવસ લેવા માટે લલચાય છે? ટિફની ડુફુ ત્યાં રહી છે—અને તેણીએ જાળવ્યું છે કે સ્ત્રીઓ ખરેખર આ બધું મેળવી શકે છે (એક પ્રેમાળ કુટુંબ, ઉચ્ચ-શક્તિની નોકરી, એક ભવ્ય કપડા અને આરામનો ડાઉનટાઇમ શામેલ છે) એવી વસ્તુઓ પર બોલ છોડીને જે તેમને આનંદપ્રદ નથી લાગતી અથવા નથી. તેમના મોટા હેતુમાં યોગદાન આપો. તેથી આગળ વધો, તે લોન્ડ્રીને બેડરૂમના ફ્લોર પર ઢાંકવા દો. તમારે કેટલાક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ યોગ કરવાના છે.
3. તે ઉપર વિચાર! આયંલા વાંઝંત દ્વારા
આ ઓપ્રાહ-સમર્થિત આધ્યાત્મિક જીવન કોચ જીવનથી કંટાળી ગયેલા ભયભીત લોકોને અને તેમના ન્યાયી આક્રોશમાં અટવાયેલા ગુસ્સાવાળા લોકોને મદદ કરે છે. શું. જો. આ. સમસ્યા. શું...તમે? તેણી પૂછે છે, મતલબ કે તે આપણું વલણ છે, સંજોગો નહીં, જે નક્કી કરે છે કે આપણે સુખી અને પરિપૂર્ણ જીવન જીવીએ છીએ કે નહીં. Vanzant પ્રભાવશાળી નકારાત્મક વિચારોની પેટર્ન અને ભાવનાત્મક શક્તિઓને દૂર કરવા માટે વિચાર ચિકિત્સા કસરતો, આધ્યાત્મિક સાધનો અને ન્યુરોપ્લાસ્ટીસીટીના વિજ્ઞાનનો ઉપયોગ કરે છે.
ચાર. F*CK ન આપવાનો જીવન-બદલતો જાદુ સારાહ નાઈટ દ્વારા
મેરી કોન્ડોના સ્મેશ-હિટના ટાઇટલ પર રિફિંગ વ્યવસ્થિત રાખવાનો જીવન-બદલતો જાદુ , નાઈટનું પુસ્તક ઓછું ધ્યાન રાખવાની અને વધુ મેળવવાની કળા વિશે છે. તેણી આનંદી રીતે પોતાને દોષિત અનુભવ્યા વિના અનિચ્છનીય જવાબદારીઓમાંથી મુક્તિ આપવા માટેના નિયમો, તમારા મનને અવ્યવસ્થિત કરવા માટેના પગલાં અને તમારી ઊર્જાને વાસ્તવમાં મહત્વની બાબતો તરફ લઈ જવા માટેની ટીપ્સ આપે છે. આ ન્યૂ યોર્ક ટાઇમ્સ બુક રિવ્યુ તેને વિયર્ડ અલ પેરોડી ગીતની સમકક્ષ સ્વ-સહાયક તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, અને અમે વધુ સંમત થઈ શક્યા નથી.
5. પ્રોફેશનલ ટ્રબલમેકર: ડર-ફાઇટર મેન્યુઅલ લવવી અજય જોન્સ દ્વારા
તમે અજય જોન્સને તેના વિનોદી ઇન્સ્ટાગ્રામ પરથી જાણો છો, તેના પહેલાના ન્યૂ યોર્ક ટાઇમ્સ શ્રેષ્ઠ વિક્રેતા અથવા તેણી અતુલ્ય TED ટોક . સૂચિમાં ઉમેરો: તેણીનું નવું પુસ્તક, પ્રોફેશનલ ટ્રબલમેકર: ધ ફિયર-ફાઇટર મેન્યુઅલ . અજય જોન્સ કહે છે કે, હું માનું છું કે આ એ પુસ્તક છે જેની મને 10 વર્ષ પહેલા જરૂર હતી જ્યારે હું મારી જાતને લેખક કહેતા ડરતો હતો. તે પુસ્તક છે જેની મને હવે જરૂર છે. હું સામાન્ય રીતે જે પુસ્તકો વાંચવા માંગુ છું તે લખવાનું મને ગમે છે...અને હું જાણું છું કે જો તે મારા માટે ઉપયોગી છે, તો બીજા કોઈને તેમાં મૂલ્ય મળશે.
6. જજમેન્ટ ડિટોક્સ ગેબ્રિયલ બર્નસ્ટેઇન દ્વારા
આ સૌથી વધુ વેચાતા ન્યૂ થોટ લીડર અને વક્તા છ-પગલાની પ્રેક્ટિસ લઈને આવ્યા છે જેમાં અન્ય લોકો (અને તમારા) ના નકારાત્મક મૂલ્યાંકનોને એક પ્રકારની બૌદ્ધ લાઇટ સ્વીકૃતિ સાથે બદલવાનો સમાવેશ થાય છે. ધ્યાન, ઈમોશનલ ફ્રીડમ ટેકનીક નામની થેરાપી (જેમાં તમે સકારાત્મક વિચારસરણી તરફ તમારી જાતને ફરીથી પ્રશિક્ષિત કરવા માટે તમારા શરીર પરના પોઈન્ટ્સ ટેપ કરો છો) અને પ્રાર્થના એક કડક બિન-સાંપ્રદાયિક, શરૂઆતમાં મુશ્કેલ પરંતુ અંતે સ્વ-શાંતિની લાભદાયી પદ્ધતિનો ઉમેરો કરે છે - ના ક્રેડિટ કાર્ડ અથવા Chardonnay જરૂરી છે.
7. તમે અહીં છો: એક માલિક'S મેન્યુઅલ ફોર ડેન્જરસ માઇન્ડ્સ જેન્ની લોસન દ્વારા
પાર્ટ થેરાપી, પાર્ટ હ્યુમર અને પાર્ટ કલરિંગ બુક, લોસન (જેમણે સમાન આનંદી પુસ્તક લખ્યું હતું ગુસ્સાથી ખુશ ) વાચકોને ચિંતા અને સામાન્ય નકારાત્મક લાગણીઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરવા માટે આર્ટ થેરાપીના સિદ્ધાંતો દોરે છે. તેના અગાઉના પુસ્તકોની જેમ, લૉસન તેના અંગત સંઘર્ષો વિશે નિખાલસ છે, અને આમ કરવાથી વાચકને તેની પોતાની ફરિયાદો પ્રસારિત કરવામાં આરામદાયક લાગે છે (અહીં, ખાલી-ખાલી યાદીઓ અને ક્યારેક-અપ્રતિષ્ઠિત રેખાંકનોના સ્વરૂપમાં).
8. સ્વ-પ્રેમનો પ્રયોગ શેનોન કૈસર દ્વારા
ઠીક છે, તમે જે છો તે કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો માનવામાં આવે છે સુખી, સ્વસ્થ વ્યક્તિ બનવા માટે કરવું (યોગ! ધ્યાન! સ્વસ્થ ખાવું!) અને પછી તમારી જાત પર આટલો સમય વિતાવવાનો અપરાધ મનમાં ઊતરી જાય છે. કૈસર અમને અવ્યવસ્થિત દૂર કરવા અને તમારા માર્ગને સરળ બનાવવા માટે 15 સિદ્ધાંતો બતાવવા માટે અહીં છે. સ્વ-નિંદા વિના સુખ અને પરિપૂર્ણતા માટે. (હવે બબલ બાથ લેવા જાઓ અને આનંદ તે, ખરાબ.)
સ્ત્રીઓ માટે વજન ઘટાડવા માટેનો ભારતીય આહાર ચાર્ટ
9. કંઈ ન કરવાનો આનંદ રચેલ જોનાટ દ્વારા
ઓછા-એ-વધુ-થીમ આધારિત લેખક મમ્મી બ્લોગ , જોનાટ અહીં કોઈની શક્તિનો પ્રચાર કરે છે. તે આપણને બધાને સામાજિક જવાબદારીઓ માટે ના કહેવા માટે, વધારાના કામકાજને ના કહેવા માટે, સતત વ્યસ્તતાને લીધે આપણા પોતાના જીવનને ગુમાવવા માટે ના કહેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે.
એમેઝોન10. બિગ મેજિક: ડરથી આગળ સર્જનાત્મક જીવન એલિઝાબેથ ગિલ્બર્ટ દ્વારા
તમે પહેલેથી જ વાંચ્યું છે (અને ગમ્યું) ખાઓ, પ્રાર્થના કરો, પ્રેમ કરો , ખરું ને? આ અન્ય એલિઝાબેથ ગિલ્બર્ટ ટોમ પસંદ કરવા માટે છે. આ વખતે, વિશ્વભરમાં તેણીની આત્મા-શોધની સફરનું વર્ણન કરવાને બદલે, તે તમારું સૌથી સર્જનાત્મક, પરિપૂર્ણ જીવન કેવી રીતે જીવવું તેની વાસ્તવિકતા આપી રહી છે. વાહ. મોટા જાદુ મેં ક્યારેય વાંચેલી સર્જનાત્મક પ્રક્રિયા વિશેની સૌથી પ્રામાણિક ચર્ચાઓમાંની એક છે,' એક વાચક કહે છે. તેણીનું બિન-બીએસ વલણ ‘સર્જનાત્મક જીવન’ની વિભાવના સાથે જોડાયેલ અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ અને બિનજરૂરી મેલોડ્રામાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
અગિયાર આધુનિક નુકશાન રેબેકા સોફર અને ગેબ્રિયલ બિર્કનર દ્વારા
સોફર અને બિર્કનર પોતાને દુઃખને નિંદા કરવાના નિષ્ણાતો છે. (સોફરે 30ના દાયકાની શરૂઆતમાં તેના માતા-પિતા બંનેને અચાનક ગુમાવી દીધા હતા અને જ્યારે તે 24 વર્ષની હતી ત્યારે બિર્કનરના પિતા અને સાવકી માતાની હત્યા કરવામાં આવી હતી.) બંને એક વેબસાઇટના નિર્માતા છે જે ધ ન્યૂ યોર્ક ટાઇમ્સ કહે છે કે સોશિયલ મીડિયા યુગ માટે શોકની પુનઃવ્યાખ્યાયિત કરી રહી છે, અને તેમના પ્રથમ પુસ્તકમાં સર્વાઈવરના અપરાધને ગુમાવ્યા પછી નાની નાની વાતોથી માંડીને દરેક વસ્તુ વિશે ડઝનેક નિબંધોનો સમાવેશ થાય છે. કોઈક રીતે આ વોલ્યુમ એકસાથે ઊંડો અને રમુજી છે (એક પ્રકરણ મારા પતિનું મૃત્યુ કહેવાય છે તે વાયરલ થયું હતું અને મને જે મળ્યું તે આ ખરાબ ટી-શર્ટ હતું.)
અન્ય લોકો માટે સારા બનો
12. સોલપ્રેન્યોર્સ YVETTE લુસિયાનો દ્વારા
તમારા વર્તમાન કાર્ય (અથવા બેરોજગારી) થી વધુ સંતોષકારક નોકરી તરફ દોરવા માંગો છો - પરંતુ ભયભીત છે કે તમે પ્રયત્નોને સમર્થન આપવા માટે પ્રતિભાશાળી, સમજદાર અથવા વિશેષ નથી? ઑસ્ટ્રેલિયા સ્થિત લાઇફ કોચ દ્વારા આ પુસ્તક, એવું જાળવે છે કે સમુદાય, સહયોગ અને હિંમત દ્વારા, તમે ટકાઉ સ્વપ્ન જીવન બનાવી શકો છો, કોઈ પ્લાન Bની જરૂર નથી.
એમેઝોન13. તમે બદમાશ છો: તમારી મહાનતા પર શંકા કરવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું અને એક અદ્ભુત જીવન જીવવાનું શરૂ કરવું જેન સિન્સિયર દ્વારા
યોર બ્રેઈન ઈઝ યોર બિચ, ફિયર ઈઝ ફોર સકર્સ અને માય સબકોન્શિયસ મેડ મી ડુ ઈટ જેવા પ્રકરણોમાં, સિન્સરો વાતચીતના, વિનોદી સ્વરમાં લખે છે જે ખરેખર સ્વ-સુધારણાને આનંદદાયક બનાવે છે. ગંભીરતાપૂર્વક, અમે એક બપોરે આ વ્યક્તિ દ્વારા ઉડાવી.
14. હાનું વર્ષ: તેને કેવી રીતે ડાન્સ કરવો, તડકામાં ઊભા રહેવું અને તમારી પોતાની વ્યક્તિ બનો શોન્ડા રાઇમ્સ દ્વારા
તે એક નિર્વિવાદ હકીકત છે કે શોન્ડા રાઇમ્સ એક સંપૂર્ણ બદમાશ છે. સર્જન, લેખન અને ઉત્પાદન ઉપરાંત ગ્રેની એનાટોમી અને કૌભાંડ અને ઉત્પાદન મર્ડરથી કેવી રીતે દૂર રહેવું , રાઇમ્સ જીવનની સલાહથી ભરપૂર અતુલ્ય સંસ્મરણોના સૌથી વધુ વેચાતા લેખક છે. તેણીના બાળપણ અને સફળતા તરફ આગળ વધવાની કરુણતાપૂર્વક અને રમૂજી રીતે ક્રોનિકલીંગ કરતી વખતે, રાઈમ્સ તમારા ધ્યેયો હાંસલ કરવા માટેની ટીપ્સ આપે છે (ખાસ કરીને જો તમે, તેણીની જેમ, અંતર્મુખી છો). ચાલો તેનો સામનો કરીએ: તે શોન્ડાલેન્ડ છે, અને અમે ફક્ત તેમાં જ રહીએ છીએ - ખુશીથી.
એમેઝોનપંદર. તમારી પથારી બનાવો: નાની વસ્તુઓ જે તમારું જીવન બદલી શકે છે...અને કદાચ વિશ્વ વિલિયમ એચ. મેકરેવન દ્વારા
તમે વ્યસ્ત છો, તેથી તમારા આખા જીવનની સુધારણા કદાચ અત્યારે કાર્ડમાં નથી. તેથી જ અમે આ માર્ગદર્શિકાના સરળ અભિગમની પ્રશંસા કરીએ છીએ. દરેક પ્રકરણ લાઇફ્સ નોટ ફેર, ડ્રાઇવ ઓન જેવી થીમની રૂપરેખા આપે છે! અને ક્યારેય નહીં, ક્યારેય છોડશો નહીં! (શું તમે કહી શકો છો કે તે નેવી સીલ દ્વારા લખવામાં આવ્યું હતું?) અમે આ પૃષ્ઠોમાં સુગરકોટિંગના અભાવ માટે ખૂબ જ અહીં છીએ.
એમેઝોન16. એફ*સી ન આપવાની સૂક્ષ્મ કળા: સારું જીવન જીવવા માટે પ્રતિસાદિક અભિગમ માર્ક માનસન દ્વારા
તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે અહીં છે: મેનસન શૈક્ષણિક સંશોધન અને યોગ્ય સમયસર પૉપ જોક્સ બંને દ્વારા સમર્થિત દલીલ કરે છે, કે અમારા જીવનમાં સુધારો એ લીંબુને લીંબુ પાણીમાં ફેરવવાની અમારી ક્ષમતા પર નહીં, પરંતુ લીંબુને વધુ સારી રીતે પેટ કરવાનું શીખવા પર આધારિત છે. મનુષ્ય દોષપૂર્ણ અને મર્યાદિત છે. મેનસન, એક સ્વ-સહાયક લેખક કે જેમના પુસ્તકોની 13 મિલિયનથી વધુ નકલો વેચાઈ છે, અમને અમારી મર્યાદાઓ જાણવા અને તેમને સ્વીકારવાની સલાહ આપે છે, એમેઝોન સારાંશ સમજાવે છે. અને 4,000 થી વધુ લોકો કે જેમણે આ પુસ્તકને ફાઇવ-સ્ટાર રિવ્યુ આપ્યું છે તેઓ માને છે કે તે કંઈક કરવા માંગે છે.
એમેઝોન17. અવિશ્વસનીય ગ્લેનોન ડોયલ દ્વારા
બેસ્ટ સેલિંગ લેખક, મમ્મી અને સ્પીકર ડોયલનું નવીનતમ પુસ્તક ઘનિષ્ઠ સંસ્મરણો અને વેક-અપ કૉલ સમાન ભાગો છે. આ વાર્તા છે કે કેવી રીતે એક મહિલાએ શીખ્યું કે જવાબદાર માતા તે નથી જે તેના બાળકો માટે ધીમે ધીમે મૃત્યુ પામે છે, પરંતુ તે તે છે જે તેમને સંપૂર્ણ રીતે કેવી રીતે જીવવું તે બતાવે છે. ડોયલે છૂટાછેડા માટે શોધખોળ કરવા, એક નવું મિશ્રિત કુટુંબ બનાવવા અને સીમાઓ નક્કી કરવા અને આપણા સૌથી સાચા, જંગલી સ્વને છૂટા કરવા માટે પૂરતો વિશ્વાસ રાખવાનું શીખવા વિશે લખ્યું છે.
18. તમે જ્યાં પણ જાઓ, ત્યાં તમે છો જોન કબાટ-ઝીન દ્વારા
આ જ્ઞાનપ્રદ પુસ્તક મૂળભૂત રીતે માઇન્ડફુલનેસનો પરિચય છે. (જે, જો તમને યાદ હશે, તો છે ભારે ફાયદાકારક .) Kabat-Zinn, મેસેચ્યુસેટ્સ યુનિવર્સિટીના પ્રોફેસર એમેરિટસ કે જેમણે થિચ નટ હેન્હ હેઠળ ઝેન બૌદ્ધ ધર્મનો અભ્યાસ કર્યો છે, તેમની પાસે જટિલ વિષયોને સુપાચ્ય પાઠોમાં સરળ બનાવવાની રીત છે જે ખરેખર તમારા જીવનમાં સમાવિષ્ટ કરવા માટે સરળ છે. (કોઈ કલાક-લાંબા ધ્યાનની જરૂર નથી.) એક વસ્તુ જે ખરેખર અમારી સાથે અટવાઇ હતી તે ન કરવા અથવા વસ્તુઓને તેઓ જે રીતે કરશે તે રીતે પ્રગટ કરવા દેવાનો વિચાર હતો.
એમેઝોન19. રાઇઝિંગ સ્ટ્રોંગ: કેવી રીતે રીસેટ કરવાની ક્ષમતા આપણે જીવીએ છીએ, પ્રેમ કરીએ છીએ, માતા-પિતા અને આગેવાની કરીએ છીએ બ્રેને બ્રાઉન દ્વારા
સંશોધન પ્રોફેસર અને પ્રખ્યાત TED ટોક સ્પીકર બ્રેને બ્રાઉનના મતે, નિષ્ફળતા ખરેખર સારી બાબત હોઈ શકે છે. તેણીના પાંચમા પુસ્તકમાં, બ્રાઉન સમજાવે છે કે આપણા જીવનના મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થવું એ ઘણીવાર ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણે આપણે કોણ છીએ તે વિશે સૌથી વધુ શીખીએ છીએ.
વીસ F*CK લાગણીઓ માઈકલ આઈ. બેનેટ, એમડી અને સારાહ બેનેટ દ્વારા
પિતા-પુત્રીની ટીમ દ્વારા લખાયેલ (માઈકલ મનોચિકિત્સક છે અને સારાહ એક કોમેડી લેખક છે), આ વ્યવહારુ માર્ગદર્શિકા વાસ્તવમાં સ્વ-સહાય વિરોધી પુસ્તક છે. રમુજી ગદ્યમાં, તેઓ દલીલ કરે છે કે જીવનની સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટેની આધુનિક પદ્ધતિઓ લાગણીઓને ઉકેલવા પર અવાસ્તવિક ભાર મૂકે છે. તેના બદલે, તેઓ સારી લાગણી કરતાં સારું કરવાનું સૂચન કરે છે, અને નકારાત્મક લાગણીઓને સારું જીવન જીવવાથી તમને વિચલિત ન થવા દે.
એમેઝોનએકવીસ. મિત્રો કેવી રીતે જીતવા અને લોકોને પ્રભાવિત કરવા ડેલ કાર્નેગી દ્વારા
આ પુસ્તક 1936 માં પ્રથમ વખત પ્રકાશિત થયું ત્યારથી હિટ રહ્યું છે, અને લોકો છે હજુ પણ તેને વાંચવું. જો તમે તમારા સહકાર્યકરો, મિત્રો અને પડોશીઓ સાથેની તમારી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ વિશે સ્માર્ટ બનવા માંગતા હો, તો કાર્નેગી મદદ કરવા માટે અહીં છે. તે તમને ટિપ્સ આપવા માટે સમગ્ર ઇતિહાસમાં સફળ લોકોની આંતરવ્યક્તિત્વ વ્યૂહરચનાઓને દોરે છે જે તમને કામ પર (અને જીવનમાં પણ) સફળ કરવામાં મદદ કરશે.
સંબંધિત : આગોતરી દુઃખ શું છે અને તમે તેનો કેવી રીતે સામનો કરશો? અમે એક નિષ્ણાતને પૂછ્યું
