ઘણા લોકો ગ્રીક દહીંને તેના મોઢામાં તીખાશ માટે પસંદ કરે છે. પરંતુ ઘણું વધારે (કદાચ તમે?) તે જ કારણોસર તેને સંપૂર્ણપણે ટાળો. જો કે, થોડીક મીઠી વસ્તુ વડે ટેંજીનેસને સંતુલિત કરવું સરળ છે. આ પ્રોટીનથી ભરપૂર અને કેલ્શિયમથી ભરપૂર નાસ્તાના મુખ્ય નાસ્તાના લાભો મેળવવા માટે આ પાંચ વિચારોમાંથી કોઈ એક અજમાવી જુઓ - અને ખરેખર પ્રક્રિયામાં તેનો આનંદ લો.
1. મેપલ સીરપ + ગ્રેનોલા
આ કુદરતી સ્વીટનરને તાજેતરમાં એ તરીકે બોલાવવામાં આવ્યું હતું સુપરફૂડ . વૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોવાળા ફાયદાકારક સંયોજનો છે (અને તે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે). દહીં પર થોડી ઝરમર ઝરમર ઝરમર ઝરમર કરો અને હાર્દિક નાસ્તો માટે બદામ અથવા ગ્રાનોલા સાથે ઉપર કરો.
2. કોકોનટ ફ્લેક્સ + ફળ
તમારા દહીંમાં તાજી કાપેલી કેરી અથવા અનાનસ ઉમેરો અને પછી ઉષ્ણકટિબંધીય બપોરે ટ્રીટ માટે મુઠ્ઠીભર નારિયેળના ટુકડા સાથે છંટકાવ કરો. તે ચોકલેટ-ચિપ કૂકીને હરાવી દે છે જેના માટે તમે પહોંચવાના હતા.
3. દાડમ
દાડમના દાણા કુદરતી મીઠાશની યોગ્ય માત્રા ઉમેરે છે અને તે ગ્રીક દહીંના ટેંગ માટે સંપૂર્ણ પૂરક છે. ઉપરાંત, અમને ગમે છે કે જ્યારે તમે તેમના પર કચડી નાખો છો ત્યારે તેઓ તમારા મોંમાં કેવી રીતે ફૂટે છે.
4. પીનટ બટર + હની
મીઠા-મીઠાવાળા નાસ્તાના કોમ્બો માટે તમારા દહીંમાં 1 ટેબલસ્પૂન પીનટ બટર અને 1 ચમચી મધ નાખો.
5. બ્લેકસ્ટ્રેપ મોલાસીસ
સામાન્ય રીતે બેકિંગમાં વપરાય છે, બ્લેકસ્ટ્રેપ દાળ આયર્ન, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર છે અને મધ્યમ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ધરાવે છે (એટલે કે તમે વધુ શુદ્ધ શર્કરા સાથે સામાન્ય રીતે બ્લડ-સુગર સ્પાઇક્સનો અનુભવ કરશો નહીં). જો કે, તે એક મજબૂત સ્વાદ ધરાવે છે, તેથી થોડી ઝરમર વરસાદ ખૂબ આગળ વધે છે.
