હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષિતો માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું નેતૃત્વ કરે છે
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલ કહે છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
કેળા તેમાંથી એક ફળો છે જે તેના પોષક ફાયદા માટે વ્યાપકપણે ખાવામાં આવે છે, પરંતુ તે તેની સાથે સુગર અને કેલરીની માત્રામાં વધારે પ્રમાણમાં ફ્લોર ખેંચે છે. આ ફળનો અનેક પ્રયોગો કરવામાં આવી રહ્યો છે જેમાંથી એક કેળાની ચા છે. હા, કેળાની ચા એ નવું આરોગ્ય ચિકિત્સા છે જે તેના હળવા સ્વાદ અને તેના રસપ્રદ સ્વાસ્થ્ય લાભ માટે વિશ્વભરમાં હૃદય જીતી રહ્યું છે.
ઘરે બનાવેલા ગુલાબ જળને કેવી રીતે સાચવવું
તો, કેળાની ચા બરાબર શું છે? તે ગરમ પાણીમાં આખા કેળાનું ઉકળતા છે. કેળા કા isી નાખવામાં આવે છે અને તજ અથવા મધનો આડંબર પાણીમાં નાંખી પીવામાં આવે છે અને તેના ફાયદાઓ કાપવા માટે પીવામાં આવે છે.
ચાની છાલ સાથે અથવા વગર બનાવી શકાય છે. જો તેને છાલથી બનાવવામાં આવે છે તો તેને કેળાની છાલની ચા કહેવામાં આવે છે. કેળાથી ભરેલી ચામાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ, કોપર અને વિટામિન બી 6 જેવા પોષક તત્વો હોય છે.
1. હૃદયના આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે
કેળાની ચા મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ જેવા આવશ્યક ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે જે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં અને સ્ટ્રોક અને હૃદયરોગના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે સાબિત થઈ છે. [1] .
બ્રિટીશ જર્નલ Nutફ ન્યુટ્રિશનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ કેળાની ચામાં હાજર કેટેચિન નામનો એક પ્રકારનો એન્ટીoxકિસડન્ટ હૃદય રોગના જોખમને ઓછું કરી શકે છે. [બે] .
2. ડાયાબિટીસ માટે વ્યવસ્થા કરે છે
કેળાની ચામાં ખાંડ ઓછી હોય છે જે તેને ડાયાબિટીઝવાળા લોકો માટે આદર્શ પીણું બનાવે છે. આ કારણ છે કે જ્યારે કેળિયા ઉકાળા દરમિયાન પાણીમાં છોડવામાં આવે છે, ત્યારે ખાંડનો માત્ર એક જથ્થો હાજર હોય છે, જે તમારી ખાંડનું સેવન ઘટાડવાની સારી રીત બનાવે છે. []] .
3. સારી sleepંઘમાં સહાયક
કેળા મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમનો ઉત્તમ સ્રોત છે જે સ્નાયુ-આરામદાયક ગુણધર્મોને લીધે નિંદ્રામાં સુધારણા સાબિત થયા છે, એક સંશોધન મુજબ []] . કેળામાં એમિનો એસિડ એલ-ટ્રિપ્ટોફન પણ હોય છે જે નિંદ્રા પ્રેરિત હોર્મોન્સ સેરોટોનિન અને મેલાટોનિન ઉત્પન્ન કરે છે. []] .
4. મૂડ સુધારે છે
કેળામાં ડોપામાઇન અને એમિનો એસિડ હોય છે જેને એલ ટ્રિપ્ટોફન કહેવામાં આવે છે જે સેરોટોનિન ઉત્પન્ન કરે છે, આ બંને મગજના યોગ્ય કાર્ય માટે જવાબદાર છે અને હતાશા અને ચિંતાના લક્ષણો ઘટાડવા માટે જાણીતા છે []] . કેળાની ચા પીવાથી તમારા મૂડમાં વધારો થાય છે.
5. વજન ઘટાડવામાં સહાયતા
કેળામાં ઓછી કેલરીયુક્ત સામગ્રી હોવાને કારણે કેળાની ચામાં વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવાની ક્ષમતા છે. તેને તમારા આહારના ભાગ રૂપે ઉમેરવાથી ભૂખ મટે છે, તમારા ચયાપચયને સુધારે છે અને લાંબા સમય સુધી તમને સંતોષ થાય છે.
6. પેટનું ફૂલવું અટકાવે છે
કેળાની ચા પોટેશિયમથી સમૃદ્ધ છે, એક મહત્વપૂર્ણ ખનિજ કે બ્લડ પ્રેશર, પ્રવાહી સંતુલન અને સ્નાયુઓના સંકોચનને નિયંત્રિત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તે શરીરમાં સોડિયમના સ્તરોને નિયમિત કરીને ફુલાવાથી બચાવે છે અને આમ મીઠા-પ્રેરિત ફૂલવું ઘટાડે છે.
7. ત્વચાના આરોગ્યને વધારે છે
કેળાના છાલમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને એન્ટીoxકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે અને ઘણા બાયોએક્ટિવ સંયોજનો છે જેમ કે પોલિફેનોલ્સ અને કેરોટીનોઇડ્સ, જે મુક્ત રેડિકલ સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે. મુક્ત રેડિકલ ત્વચાની બળતરા, વૃદ્ધત્વ અને ત્વચા સાથે સંબંધિત અન્ય સામાન્ય મુદ્દાઓનું કારણ બને છે.
કેળાની ચા કેવી રીતે બનાવવી
છાલ વિના કેળાની ચા
1. પોટમાં 2-3 કપ પાણી રેડવું અને બોઇલ.
2. કેળાની છાલ નાંખો અને તેને ઉકળતા પાણીમાં ઉમેરો.
3. ગરમી ઓછી કરો અને 5-10 મિનિટ સુધી સણસણવાની મંજૂરી આપો.
4. તજ અને મધ ઉમેરો.
5. કેળું કા andીને પાણી પીવો.
કેળાની છાલ ચા
1. પોટમાં 2-3 કપ પાણી રેડવું અને બોઇલ.
2. કેળાને વહેતા પાણીની નીચે યોગ્ય રીતે કોગળા.
The. છાલ ચાલુ થવા પર, બંને છેડા કાપી નાખો.
4. કેળાને ઉકળતા પાણીમાં ઉમેરો.
5. 15-20 મિનિટ માટે સણસણવું.
આકર્ષણ પ્રેમનો કાયદો
6. મધ અને તજ ઉમેરો
7. કેળા કા Removeો અને પાણી પીવો.
