હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- ન્યુઝીલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વખત સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
તબીબી દ્રષ્ટિએ, ઓછી પ્લેટલેટની ગણતરીની સમસ્યાને થ્રોમ્બોસાયટોપેનિઆ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિની તીવ્રતા મુખ્યત્વે કારણ પર આધારિત છે.
આ સ્થિતિના સૌથી સામાન્ય સંકેતો એ છે કે નસકોરું, રક્તસ્રાવ પે .ા, ઉઝરડા, ફોલ્લીઓ અને, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તે સ્ટૂલ અથવા પેશાબમાં લોહી જેટલું ગંભીર હોઈ શકે છે.
આ સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે, તેથી જ તમારે હંમેશાં આ ચેતવણીનાં ચિહ્નો જોઈએ છે.
આ પણ વાંચો: રક્ત પ્લેટલેટ વધારવા માટે અમેઝિંગ ફૂડ્સ
મોટાભાગના લોકો સંપૂર્ણ રક્ત ગણતરી પરીક્ષણ કરાવીને તેમની પ્લેટલેટની ગણતરી વિશે જાણવા મળે છે.
એવા કિસ્સામાં કે જ્યારે સ્થિતિની તીવ્રતા હળવી હોય છે, જીવનશૈલીના તંદુરસ્ત માધ્યમોને અપનાવીને અથવા જીવનના માર્ગમાં નાના, પરંતુ નોંધપાત્ર ફેરફારો લાવીને પ્લેટલેટનું ઉત્પાદન વધારવું શાંત છે.
અને તેથી જ, આજે બોલ્ડસ્કીમાં, અમે ઓછી પ્લેટલેટની ગણતરી વધારવા માટેની કેટલીક કુદરતી રીતોની સૂચિ બનાવી છે. આમાં કોઈ ખર્ચાળ અથવા દુ painfulખદાયક સારવાર પદ્ધતિઓ શામેલ નથી, ન તો તમારે ગોળીઓ મૂકવી પડશે.
આ પણ વાંચો: 10 ફૂડ્સ જે પ્લેટલેટના સ્તરમાં વધારો કરે છે
તેના બદલે, ફક્ત તમારા રોજિંદા જીવનમાં થોડા ફેરફારો શામેલ કરો અને તમારા માટે પરિવર્તનનો અનુભવ કરો.
આ એક નજર.
1. પર્યાપ્ત leepંઘ મેળવો
તમારા સ્વાસ્થ્યની એકંદર સુખાકારી માટે પૂરતી sleepંઘ નિર્ણાયક છે. તેથી જ, જો તમને તાજેતરમાં નીચી પ્લેટલેટની ગણતરી વિશે જાણ થઈ, તો તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછું 8 કલાક સૂવું અને આરામ કરવો જોઈએ.
2. નિયમિતપણે વ્યાયામ કરો
નિયમિત ધોરણે કસરતો કરવી એ તમારા રક્ત પરિભ્રમણ માટે અને યોગ્ય પ્લેટલેટની ગણતરી માટે પણ શ્રેષ્ઠ છે. તેથી, જો તમારું નિદાન પ્લેટલેટની ઓછી ગણતરીમાં કરવામાં આવ્યું છે, તો તમે મધ્યમ કસરતોથી પ્રારંભ કરવાનું વિચારી શકો છો.
3. પુષ્કળ પાણી પીવું
તમારા પાણીનું સેવન વધારવું પ્લેટલેટના ઉત્પાદનમાં નોંધપાત્ર વધારો કરી શકે છે. ઓછી પ્લેટલેટની ગણતરી વધારવાની આ કદાચ સૌથી લોકપ્રિય અને સરળ યુક્તિઓ છે.
4. વિટામિન સી સમૃદ્ધ ખોરાક લો
કેટલાક અભ્યાસોએ સાબિત કર્યું છે કે વિટામિન સી સમૃદ્ધ ખોરાકના વપરાશમાં વધારો એ નીચી પ્લેટલેટની ગણતરીમાં નોંધપાત્ર વધારો કરી શકે છે. તેથી, ટામેટાં, લીંબુ, નારંગી, વગેરે ખાદ્ય વસ્તુઓનો સમાવેશ તમારા પ્લેટલેટની ગણતરીમાં વધારો કરવા માટે તમારા દૈનિક આહારમાં કરો.
5. ભારતીય ગૂસબેરી શામેલ કરો
પ્લેટલેટના ઉત્પાદનમાં વધારો કરવાની આ એક જૂની રીતની રીત છે. દરરોજ ભારતીય ગૂસબેરી ઉર્ફ આમલાનો રસ પીવાથી પ્લેટલેટની ગણતરીની તમારી સમસ્યા હલ થશે અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવશે.
6. સ્પિનચ ખાય છે
સ્પિનચ એ સુપરફૂડ છે જે લો પ્લેટલેટ ડિસઓર્ડરની સમસ્યાને કુદરતી રીતે સારવાર આપી શકે છે. તેને તમારા બાઉલના કચુંબરમાં ઉમેરો અથવા જ્યુસ બનાવો. કોઈપણ રીતે, સ્પિનચ એ જરૂરી વિટામિનોના નોંધપાત્ર સ્ત્રોત તરીકે સેવા આપે છે જે પ્લેટલેટ્સના ઉત્પાદનમાં વધારો કરી શકે છે.
7. દાડમ ખાઓ
દાડમ આયર્નથી સમૃદ્ધ છે અને ઘણીવાર ઓછી પ્લેટલેટની ગણતરીની સમસ્યાને સારવાર માટે વપરાય છે. આ સમસ્યાને હલ કરવા માટે આ ફળને દૈનિક ધોરણે લો, જે સંપૂર્ણતામાં તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ સારું છે.
