હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
- શરદ પવારને 2 દિવસમાં હોસ્પિટલમાંથી રજા આપવામાં આવશે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
શું તમે ગુમાવનારા કપડા ખરીદવાનો પ્રયત્ન કરતાં કંટાળી ગયા છો જે તમને ખુશ કરતું નથી કારણ કે તમે તમારા ફેલાયેલ પેટને છુપાવવા માંગો છો? શું તમે એવું અનુભવો છો કે જ્યારે તમે પેટને મોટું કરી રહ્યાં છો, ત્યારે તમે નીચે જોશો ત્યારે તમે તમારા પગને હવે જોઈ શકશો નહીં?
જો હા, તો તમારે તે હઠીલા પેટની ચરબીથી છુટકારો મેળવવા માટે ચોક્કસપણે પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે કારણ કે તે ફક્ત કંટાળાજનક જ નહીં, પણ સ્વાસ્થ્યપ્રદ પણ હોઈ શકે છે!
શરીરમાંથી વાળ કેવી રીતે દૂર કરી શકાય
આપણે પહેલેથી જ જાણી શકીએ છીએ કે, શરીરમાં ખાસ કરીને પેટની આજુબાજુમાં વધુ પડતી ચરબી લેવી, આરોગ્યની ઘણી મુશ્કેલીઓને જન્મ આપી શકે છે.
અતિશય પેટની ચરબી એ સાંધાનો દુખાવો (ખાસ કરીને ઘૂંટણાનો દુખાવો), હલનચલન દરમિયાન સંતુલન અને સમન્વય નષ્ટ થવું, ગેસ, એસિડિટી, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાઈ કોલેસ્ટરોલ, હૃદયની સમસ્યાઓ જેવી પાચક સમસ્યાઓ જેવી બિમારીઓના મૂળ કારણ તરીકે જાણીતું છે. પિત્તાશયના રોગો, પિત્તાશય, ડાયાબિટીસ અને કેટલાક પ્રકારના કેન્સર.
શારીરિક આરોગ્ય સમસ્યાઓ causingભી કરવા ઉપરાંત, પેટની વધુ માત્રામાં ચરબી હોવાના કારણે માનસિક સમસ્યાઓ જેવા કે ડિપ્રેસન, નીચા આત્મવિશ્વાસના સ્તરને કારણે અને કોઈના દેખાવ વિશે તાણ આવે છે.
હવે, આપણે જાણીએ છીએ કે શરીરમાંથી ચરબીવાળા કોષો ગુમાવવા માટે, તંદુરસ્ત આહાર અને વ્યાયામના નિયમનો સંયોજન જરૂરી છે.
જો કે, કેટલાક લોકો પાસે કસરત કરવાનો સમય નથી હોતો. આવા કિસ્સાઓમાં, કડક ઓછી ચરબીવાળા ખોરાકની સાથે પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે કેટલીક યુક્તિઓનું પાલન કરી શકાય છે.
અહીં તેમને જુઓ:
1. પ્રોબાયોટીક્સનું સેવન કરો
2. મીઠું કાપી નાખો
વાળ ખરતા નિયંત્રણ માટે શ્રેષ્ઠ દવા
3. ચ્યુઇંગમ ટાળો
4. દારૂ બંધ કરો
5. તમારા હોર્મોન્સનું પરીક્ષણ કરો
6. ક્રુસિફેરસ શાકાહારી ટાળો
7. કબજિયાત દૂર કરો
1. પ્રોબાયોટિક્સનો વપરાશ કરો
જો તમે પેટની ચરબી ઝડપથી ગુમાવવા માંગતા હો, તો ખૂબ કસરત કર્યા વિના, પછી, તંદુરસ્ત, ઓછી ચરબીવાળા આહારને વળગી રહેવાની સાથે, પ્રોબાયોટિક્સને તમારા રોજિંદા આહારનો મુખ્ય ભાગ બનાવવાનું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રોબાયોટિક્સ, ગ્રીક દહીંની જેમ, પેટમાં તંદુરસ્ત બેક્ટેરિયાના ઉત્પાદનમાં સુધારો કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.
આ ફક્ત પેટના ક્ષેત્રમાં ચરબીવાળા કોષોને ઝડપથી બર્ન કરવામાં મદદ કરી શકશે નહીં, પરંતુ તમારા આંતરડાની તંદુરસ્તીને સુધારીને પેટનું ફૂલવું પણ ઘટાડી શકે છે, આમ, તમારા પેટને ચપળ બનાવે છે!
ઘરે કુદરતી રીતે ટેન કેવી રીતે દૂર કરવી
2. મીઠું કાપી નાખો
કોઈપણ વાનગીમાં એક ચપટી મીઠું સ્વાદિષ્ટ અને પ્રામાણિકપણે બનાવે છે, મીઠું ઉમેરવા અને કેટલાક મૂળભૂત મસાલા વિના, ખોરાક સ્વાદહીન બની શકે છે. જો કે, જો તમે પેટની ચરબી અને પેટનું ફૂલવું ગુમાવવા માંગતા હો, તો પછી, તમારે શક્ય તેટલું મીઠાના વપરાશને ઘટાડવા માટે સભાન પ્રયાસ કરવો જ જોઇએ, કારણ કે ખારા ખોરાક એ પેટની ચરબી એકઠા કરવા અને પેટનું ફૂલવું એક મુખ્ય કારણ છે જેનાથી પાણીનું કારણ બને છે. રીટેન્શન.
3. ચ્યુઇંગ ગમ ટાળો
તે પેટની ચરબીની વાત આવે છે ત્યારે પણ તે નાની બાબતો છે. આપણે જે અમુક આદતોમાં દૈનિક ધોરણે ચ્યુઇંગમ રાખીએ છીએ, તેનાથી પેટની ચરબી સ્નીકીલીથી વધી શકે છે. મોટાભાગના પેumsામાં ઘણી બધી ખાંડ હોય છે, તે પણ દાવો કરે છે કે તેમની પાસે કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ છે, તેથી, આ ટેવમાંથી છુટકારો મેળવવો અને તેના બદલે બદામ, લવિંગ અથવા તજ જેવા આરોગ્યપ્રદ કંઈક ચાવવું શ્રેષ્ઠ છે.
4. આલ્કોહોલ પર કાપ ડાઉન
શબ્દ 'બિઅર બેલી' એક કારણોસર છે, કારણ કે આલ્કોહોલ, ખાસ કરીને બિઅર એ એક મુખ્ય પરિબળ છે જે પેટમાં ચરબીનો સંચય કરવામાં ખૂબ જ ઝડપથી ફાળો આપે છે. તેથી, આલ્કોહોલના સેવન પર કાપ મૂકવો અથવા તો આદતને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવું એ કસરત કર્યા વિના, પેટની ચરબીને કુદરતી રીતે ઘટાડે છે. આલ્કોહોલ છોડી દેવાથી તમારા સામાન્ય સ્વાસ્થ્યને ઘણી હદ સુધી વેગ મળે છે.
5. તમારા હોર્મોન્સનું પરીક્ષણ કરો
ઘણા સમયે, જો તમારી પાસે સ્વસ્થ આહાર અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની ટેવ હોય, તો તમે નોંધ કરી શકો છો કે તમારા પેટની ચરબી ફક્ત ઓછી થતી નથી. આવા કિસ્સાઓમાં, શરીરની અંદર કેટલાક આંતરસ્ત્રાવીય વધઘટ થઈ શકે છે, જેની તપાસ અને ડ testedક્ટરો દ્વારા સારવાર લેવાની જરૂર છે. આ સારવાર પછી પેટની ચરબીને કુદરતી રીતે ઘટાડી શકે છે.
6. ક્રૂસિફરસ વેજિસ ટાળો
સંશોધન અધ્યયનો દર્શાવે છે કે ક્રુસિફેરસ શાકાઓ, જેમ કે કોબી, બ્રોકોલી, કોબીજ, વગેરેને કાપવાથી તમારા કમર અને પેટની ચરબી કુદરતી રીતે ઓછી થઈ શકે છે, કારણ કે તેમાં રેફિનોઝ તરીકે ઓળખાતું કમ્પાઉન્ડ છે, જે પેટની ચરબીમાં વધારો થવાનું કારણ બને છે. અને ગેસ, જ્યારે તે પેટમાં રહેલા ખોરાકને તોડી રહ્યો છે.
ભારતના સ્વચ્છ શહેરોની યાદી
7. કબજિયાત દૂર કરો
જો તમે એવા છો કે જેમને દૈનિક ધોરણે બાથરૂમમાં જવામાં તકલીફ હોય અને તમને ઘણી વાર કબજિયાત રહે છે, તો પછી તમારે એક પ્રયાસ કરવો જ જોઇએ અને યોગ્ય પ્રકારની મદદ લેવી જોઈએ કારણ કે કબજિયાત પણ પેટની ચરબીમાં વધારો અને બ્લીટીંગનું કારણ બની શકે છે. લાંબા ગાળે!
