હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
- ન્યુઝીલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વખત સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
એક મહિના અથવા તેથી વધુ સમયમાં તમારા પાઉન્ડ્સને ઘટાડવાની ઘણી રીતો છે. જો તમે હુલા હૂપિંગમાં enંડો રસ લેશો, તો તમને કોઈ જ સમયમાં ટન કમર મળશે. જે મહિલાઓ વજન ઘટાડવા માટે હૂલા ઉડાવે છે, તેઓએ તેમના પેટની આજુબાજુ માત્ર કિલો જ ગુમાવ્યો નથી, પરંતુ તેમના આખા શરીર પર પણ ગુમાવી દીધા છે.
જેમ તમે હૂલા કરો છો તેમ, તમારું આખું શરીર ક્રિયામાં છે. પેટની ગોળ ગતિ આખા શરીરને ગતિમાં રાખવામાં મદદ કરે છે જેનો અર્થ એ કે હુલા હૂપિંગ માત્ર પેટની આસપાસ જ નહીં પણ કમર અને વાછરડાની ચરબી પણ ઘટાડે છે.
આજે, ઘણી હસ્તીઓ છે જે વજન ઘટાડવા માટે હુલા હૂપિંગની કસરત કરી રહી છે. તે યોગ અને erરોબિક્સ પછીની શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે.
10 ઘરેથી કામ કરવાના આશ્ચર્યજનક રીતે!
જો તમે જિમ તરફ જવામાં શરમાતા હો, તો વજન ઓછું કરવા માટે હુલા હૂપથી પ્રારંભ કરવો શ્રેષ્ઠ છે. વજન ઘટાડવા માટે સાત હુલા હૂપ ફાયદાઓ છે. જ્યારે તમે વજન ઘટાડવા માટે હુલા જવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમે ધીમે ધીમે તમારા પેટની ચરબી ઘટાડતા અને કમરની રેખા પણ ઓછી થતી જોશો.
વજન ઘટાડવામાં હુલા હૂપ કેવી રીતે સહાય કરે છે તે અહીં છે, એક નજર:
બેલી ફેટ ઘટાડે છે
જો તમે પેટની ચરબી ઘટાડવા માંગતા હો, તો અઠવાડિયામાં હુલા હૂપિંગનો અડધો કલાક કરવો આવશ્યક છે. જ્યારે તમે તમારા શરીરને હુલાઓ મુજબ પરિપત્ર ગતિમાં ખસેડો છો, ત્યારે તમારા પેટની ચરબી બર્ન કરે છે જેનાથી તમારું વજન ઓછું થાય છે.
કમર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
જેમ જેમ તમે ધીમે ધીમે પેટની ચરબી ગુમાવવાનું શરૂ કરો છો, સમય જતાં કમર પણ ઓછી થઈ જાય છે. હુલા હૂપ કમર પર વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે, ખાસ કરીને જો તમે કર્વી છો.
તમને ટોન હિપ્સ મળે છે
જેમની પાસે મોટા હિપ્સ છે તેઓ હુલા હૂપની મદદથી વજન ઘટાડવાનું શરૂ કરી શકે છે. જ્યારે તમે તમારા પેટની આસપાસ હુલા ખસેડો છો, ત્યારે તેને તમારા હિપ્સ પર લાવો. તમારા હિપ્સની ફરતે હુલા હૂપને ચક્કર લગાવવી માત્ર એક મહિના અથવા તેથી વધુ સમયમાં ટોન હિપ્સ તરફ દોરી જશે.
સ્લેન્ડર જાંઘ
હુલા હૂપ જાંઘ પર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો તમારી જાંઘ ભારે હોય તો, પાતળી જાંઘ મેળવવા માટે ઓછામાં ઓછા 6 મહિના સુધી હુલા હૂપિંગનો અભ્યાસ કરો. આ પ્રકારની કસરત તમારા પગને પણ મજબૂત બનાવશે.
કાફની ચરબી પણ ઘટાડે છે
વાછરડાની ચરબી એ મહિલાઓને નફરત કરતી મુખ્ય ચીજોમાંની એક છે. તે નિયમિતપણે સ્કર્ટ પહેરતી મહિલાઓ માટે અવરોધ છે. તમારા વાછરડા પર વજન ઓછું કરવા માટે, વજન ઘટાડવા માટે હુલા હૂપ. જ્યારે તમે તમારી કમરની આસપાસ હૂપ ખસેડો છો, ધીમે ધીમે તેને નીચેથી તમારા હિપ્સ તરફ ખસેડો અને તમારા પગ પણ ખસેડો.
કોઈ વધુ લવ હેન્ડલ્સ
તે પ્રેમના હેન્ડલ્સથી પણ છૂટકારો મેળવે છે. વજન ઘટાડવામાં હુલા હૂપ મદદ કરે છે તે આ એક રીત છે. હુલા હૂપિંગના 6 મહિના પછી, પ્રેમના હેન્ડલ્સ ધીમે ધીમે અદૃશ્ય થવા લાગે છે.
સ્તન ઘટાડો પણ
તમારી મોટી છાતીથી કંટાળી ગયા, વજન ઘટાડવા માટે હુલા હૂપ. જ્યારે તમે તમારા પેટ પર હુલા હૂપ ખસેડો છો, ત્યારે તમારા હાથને એક સાથે ગોળાકાર ગતિમાં ઉપાડો. આ સ્તન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સ્તનની ચરબી ઘટાડવા માટે એક સંપૂર્ણ કસરત.
