હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલ કહે છે
- શરદ પવારને 2 દિવસમાં હોસ્પિટલમાંથી રજા આપવામાં આવશે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
શું તમારા મિત્રોએ તમારી મજાક ઉડાવી છે કે તમે તમારી ગર્લફ્રેન્ડ કરતા પણ વધારે બૂબ્સ મેળવશો? તમે એક્લા નથી. ઘણા લોકોમાં માણસના બૂબ્સ વિકસાવવાની સમસ્યા હોય છે. તે મૂળરૂપે છાતીની આસપાસ સંચિત ચરબી ગુમાવે છે જે તેને સ્ત્રીના સ્તનો જેવું બનાવે છે. જો તમે કેટલાક ગંભીર પ્રયત્નો કરવા તૈયાર હો તો મેન બબ્સને ઝડપથી ગુમાવવાના માર્ગો છે.
યોગ ચેસ્ટ ફેટ ઘટાડા માટે પોઝ આપે છે
કરાઓકે માટે શ્રેષ્ઠ ગીતો
તે સાચું છે કે કેટલાક લોકો તેમના આનુવંશિક વલણ અથવા હોર્મોન્સને કારણે મેન બબ્સ વિકસિત કરે છે. જો કે, આનો અર્થ એ નથી કે જો તમે પ્રયત્ન કરો તો તમે તમારા મેન બબ્સને ગુમાવી નહીં શકો. કેટલાક લોકોમાં આ સરળ હોઈ શકે છે, તમારે થોડી વધુ મહેનત કરવી પડશે. પરંતુ કાયમ તમારા જનીનોને દોષ આપશો નહીં. મેન બબ્સ ગુમાવવા માટે તમારે કડક વર્કઆઉટને અનુસરવાની જરૂર છે.
તમે તમારી છાતીમાંથી વજન ઘટાડી શકતા નથી, તમારી છાતીની ચરબી ઘટાડવા માટે તમારે આખું વજન ઓછું કરવાની જરૂર છે. તમારા શરીરમાંથી પસંદ કરેલા સ્થળમાંથી ચરબી ઘટાડવાનું શક્ય નથી ઓછામાં ઓછું નોંધપાત્ર નહીં. તેથી, તમારા માણસને ઝડપથી અને કાયમ માટે ગુમાવવા માટે આ પદ્ધતિઓનો પ્રયાસ કરો.
કાર્ડિયોઝ કરો
જ્યાં સુધી તમે તમારા શરીરની ચરબીની ટકાવારી ઘટાડશો નહીં ત્યાં સુધી તમે તમારા મેન બબ્સને ગુમાવી નહીં શકો. આ ફક્ત ત્યારે જ થાય છે જો તમે કાર્ડિયો કરો અને કેલરી બર્ન કરો. ખાતરી કરો કે તમે ટ્રેડમિલ પર દરરોજ ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ ચલાવો છો.
દુર્બળ આહાર
ઓછી કેલરી વપરાશ કરવા માટે તમારે તમારી આહારને દુર્બળ રાખવાની જરૂર છે. ઓછી કાર્બ આહાર પર જાઓ. માંસપેશીઓમાં વધારો કરવા અને ચરબી કાપવા માટે ઇંડા ગોરા, દાળ, બાફેલી ચિકન જેવા પ્રોટિન વધુ હોય છે.
તરવું
સ્વિમિંગ કરતી વખતે તમારે હાથનું સ્ટ્રોક કરવું તે છાતીની ચરબી ગુમાવવા માટે ખરેખર મદદ કરે છે. તરવું એ એક એવી કસરત છે જે તમને ખાસ કરીને મેન બબ્સ ગુમાવવામાં મદદ કરે છે.
સફેદ વાળ માટે કુદરતી ઉપચાર
લંબગોળ ચલાવો
જો તમે તમારી છાતીમાંથી ચરબીનો સ્પોટ ઘટાડો કરવા માંગતા હો, તો તમારે દોડતી વખતે તમારી છાતીના સ્નાયુઓ બનાવવાની જરૂર છે. લંબાકાર ચક્ર એ તમારી છાતીના સ્નાયુઓ પર કામ કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો છે જ્યારે તમે કેટલીક કેલરી પણ બળી રહ્યા હોવ.
તાકાત તાલીમ કસરતો
જ્યારે તમે વજન તાલીમ કસરતો કરો છો, ત્યારે તમે તમારા શરીરની ચરબીની ટકાવારી ઘટાડશો. આ બદલામાં તમને અનિચ્છનીય છાતીની ચરબીથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
ડમ્બબેલ પુશ અપ્સ
પુશ અપ્સ તમારી છાતીના સ્નાયુઓને કડક બનાવવામાં મદદ કરે છે. મેન બબ્સ સામાન્ય રીતે છૂટક ચરબી હોય છે જે છાતીની આસપાસ એકઠા થાય છે. ડમ્બેલ્સથી પુશ અપ્સ કરવાથી તમારી છાતીના સ્નાયુઓ મક્કમ બનશે અને ચરબી કાપવામાં કામ કરવામાં મદદ મળશે.
તમારી મુદ્રામાં સુધારો
જો તમે ઘણું ઓછું કરો છો, તો તમે માણસના બૂબ્સ વિકસિત કરવા માટે ભરેલા છો. આ ઘણી ટેકીઝને થાય છે જે કમ્પ્યુટરની સામે ન nonન સ્ટોપ સામે કામ કરે છે. તેથી માણસના બૂબ્સ મેળવવાથી બચવા માટે શક્ય તેટલું સીધું બેસવાનો પ્રયાસ કરો.
વાળ માટે સરસવના તેલના ફાયદા
આલ્કોહોલ પર કાપ ડાઉન
બીયર પેટ અને મેન બબ્સ ચેતવણીનાં ચિન્હો હોઈ શકે છે કે તમે ખૂબ પીતા હો. થોડા મહિના સુધી તમારા આલ્કોહોલનું સેવન ઓછું રાખો. બીઅર અને વોડકા જેવા ચરબીયુક્ત પીણાને ટાળો. ઉપરાંત, તમારા પીણાને એરેટેડ સોફ્ટ ડ્રિંક્સ સાથે ભળી ન દો.
