REલિવ તેલ અને લીંબુના ચમચી ભર્યાના 9 કારણો - પેમ્પરેડપOPLEપલની.કોમ

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

6 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
7 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
9 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
12 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર આરોગ્ય સુખાકારી વેલનેસ ઓઇ-નેહા ઘોષ દ્વારા નેહા ઘોષ | અપડેટ: બુધવાર, 9 જાન્યુઆરી, 2019, 17:43 [IST]

વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ અને લીંબુ બંને વિવિધ આરોગ્યની સ્થિતિની સારવાર માટે એક સરસ સંયોજન છે. તેથી, આ લેખમાં, અમે ઓલિવ તેલ અને લીંબુના ફાયદા વિશે ચર્ચા કરીશું.

તિબેટીયન સંસ્કૃતિમાં, વધારાના વર્જિન ઓલિવ તેલ તેના આરોગ્ય લાભો અને કાયાકલ્પ ગુણધર્મો માટે લીંબુ સાથે જોડવામાં આવે છે.

માં વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ , નિષ્કર્ષણ પ્રક્રિયા દરમિયાન પોષક તત્વો સચવાય છે અને તે સામાન્ય ઓલિવ તેલની તુલનામાં વિટામિન અને ખનિજોમાં સમૃદ્ધ છે. તમે બંને વચ્ચે તફાવત કરી શકો છો કારણ કે ભૂતપૂર્વમાંનો એક વિશિષ્ટ સ્વાદ હોય છે અને તેમાં ફિનોલિક એન્ટીoxકિસડન્ટ્સ વધુ હોય છે જે રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે. ^[1] , ^[બે] .

અંડાકાર ચહેરા સાથે લાંબા પાતળા વાળ માટે હેરકટ્સ

વર્જિન ઓલિવ તેલમાં ઓમેગા 3 અને ઓમેગા 6 ફેટી એસિડ્સ, સંતૃપ્ત ચરબી, મોનોનસેચ્યુરેટેડ ચરબી, વિટામિન ઇ અને વિટામિન કે હોય છે.

બીજી બાજુ, લીંબુ વિટામિન સી, ફ્લેવોનોઇડ્સ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ અને અન્ય વિટામિન અને ખનિજોથી ભરેલા છે.

ઓલિવ તેલ અને લીંબુના આરોગ્ય લાભો

1. કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે

વિશેષ વર્જિન ઓલિવ તેલમાં મોનોએસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ્સ હોય છે જેને તંદુરસ્ત ચરબી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. મોનોનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ્સ તમારા ખરાબ કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધે છે. આ હાઈ કોલેસ્ટરોલ બ્લ blockક તરીકે હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડવા અને હૃદયની ધમનીઓને સખત બનાવવાનું કહે છે જે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું કારણ બને છે. ^[]] .

બીજી બાજુ, લીંબુ એ વિટામિન સી, ફાઇબર અને છોડના સંયોજનોનો સ્રોત છે. અને સંશોધન દર્શાવે છે કે આ વિટામિન કોલેસ્ટરોલ ઘટાડીને હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડે છે ^[]] , ^[]] .

2. પેટ માટે સારું

લીંબુમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે જે પેટની અસંખ્ય સમસ્યાઓ જેવી કે અપચો, પેટમાં રહેલું એસિડ, પેટમાં દુખાવો અને ખેંચાણની સારવારમાં અસરકારક છે. ^[]] . આ ઉપરાંત, લીંબુમાં કારામિનેટીવ ગુણધર્મો છે જે તમારી પાચક શક્તિને શાંત પાડવામાં મદદ કરે છે અને પેટનું ફૂલવું અને પેટનું ફૂલવું ઘટાડે છે. ઓલિવ ઓઇલમાં હેલિકોબેક્ટર પાયલોરી જેવા હાનિકારક બેક્ટેરિયાને મારી નાખવાની સશક્ત ક્ષમતા છે જે તમારા પેટમાં રહે છે જેનાથી પેટના અલ્સર અને પેટના કેન્સર થાય છે. ^[]] .

પેટ ઘટાડવા માટે યોગની મુદ્રાઓ

3. વજન ઘટાડવામાં સહાયતા

ઓલિવ તેલ અને લીંબુનો ચમચી વજન ઘટાડવાની ગતિ વધારે છે. સંશોધન બતાવે છે કે લીંબુમાં છોડના સંયોજનો હોય છે જે તમને વજન વધારવામાં રોકે છે ^[]] , ^[]] . ઓલિવ ઓઇલ પણ વજનના સંચાલનમાં મદદ કરે છે કારણ કે ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ઓલિવ ઓઇલથી ભરપૂર ભૂમધ્ય આહાર શરીરના વજન પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. ^[10] , ^{[અગિયાર]} .

4. પિત્તાશય અને કિડનીના પત્થરોનું જોખમ ઓછું કરે છે

ઓલિવ તેલનું સેવન કરવાથી પિત્તાશય થવાની સંભાવના ઓછી થાય છે. સંશોધન અધ્યયન બતાવે છે કે ઓલિવ તેલમાં મોનોએસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ્સ પિત્તાશયની રચનાને રોકવામાં ફાયદાકારક છે ^[12] . અને જ્યારે કિડનીના પથ્થરની રચનાને અટકાવવા માટે આવે છે, ત્યારે લીંબુ તેની સાઇટ્રિક એસિડ સામગ્રીને કારણે શ્રેષ્ઠ છે. આ એસિડ કેલ્શિયમ alaક્સાલેટ સ્ફટિકો સાથે જોડાય છે અને સ્ફટિક વૃદ્ધિને અટકાવે છે ^[૧]] .

5. ગળાના ચેપ અને સામાન્ય શરદીને ઘટાડે છે

ઓલિઓન્થથલ નામના કમ્પાઉન્ડને કારણે સામાન્ય શરદી સાથે સંકળાયેલ ઉપલા શ્વસન માર્ગના ચેપને વર્જિન ઓલિવ તેલ દૂર કરી શકે છે, જે એક પોલિફેનોલિક એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી એજન્ટ છે. ^[૧]] , ^{[પંદર]} . અને લીંબુ એ વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્રોત છે જે ઉપલા શ્વસન માર્ગમાં લાળનું ઉત્પાદન ઘટાડવા માટે જાણીતું છે, જેનાથી ગળાના ચેપ અને સામાન્ય શરદી મટે છે. ^[૧]] .

6. સંધિવાની સારવાર કરે છે

ઓલિવ ઓઇલમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોને કારણે સંધિવાની સારવાર કરવાની શક્તિશાળી ક્ષમતા છે. ઓલિવ એસિડ, ઓલિવ તેલમાં ફેટી એસિડની હાજરી સી-રિએક્ટિવ પ્રોટીન જેવા બળતરા માર્કર્સને ઘટાડે છે. ^[૧]] . એક સંશોધન અધ્યયનએ બતાવ્યું છે કે સંધિવા પીડા રાહત માટે ઓલિઓકેન્થલ પુખ્ત આઇબુપ્રોફેન ડોઝના 10 ટકા જેટલી જ અસર કરે છે. ^[18] લીંબુ પણ પ્રકૃતિમાં બળતરા વિરોધી હોય છે જે બળતરા ઘટાડે છે.

7. કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે

કેટલાક નિરીક્ષણના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લીંબુ સહિત સાઇટ્રસ ફળોમાં કેન્સરનું જોખમ ઓછું હોય છે ^[19] , ^[વીસ] સંશોધનકારો માને છે કે લીંબુના કેન્સર વિરોધી અસરો લીમોનેન અને નારીજેનિન જેવા છોડના સંયોજનોની હાજરીને કારણે છે. ^{[એકવીસ]} , ^[२२] . અને ઓલિવ ઓઇલમાં એન્ટીoxકિસડન્ટો અને ઓલિક એસિડ વધુ હોય છે જે ઓક્સિડેટીવ નુકસાનને ઘટાડે છે જે કેન્સરનું કારણ બને છે ^[૨.]] , ^[૨]] .

બીટરૂટ ત્વચા માટે સારું છે

8. અલ્ઝાઇમર રોગનું જોખમ ઓછું કરે છે

અલ્ઝાઇમર રોગ એ સામાન્ય ન્યુરોોડિજેરેટિવ રોગ છે જે મગજ ચેતાકોષોના અમુક ભાગોમાં બીટા-એમાયલોઇડ તકતીઓનું નિર્માણ કરતી વખતે થાય છે. અને એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઓલિવ તેલ આ તકતીઓને સાફ કરવામાં મદદ કરી શકે છે ^[૨]] . ઉપરાંત, ઓલિવ ઓઇલનો સમાવેશ કરતો એક ભૂમધ્ય આહાર મગજના કાર્ય પર હકારાત્મક અસર કરે છે અને જ્ognાનાત્મક ક્ષતિનું જોખમ ઘટાડે છે ^[૨]] .

લીંબુમાં ફાયટોકેમિકલ્સ હોય છે જે એક અભ્યાસ મુજબ અલ્ઝાઇમર રોગ સામે લડી શકે છે ^[૨]] .

9. નખ, વાળ અને ત્વચા સ્વસ્થ રાખે છે

ઓલિવ તેલ અને લીંબુના મિશ્રણનો ચમચી રાખવાથી તમારા નખ બરડ અને નબળા થતાં રોકે છે. તે તમારા નબળા નખને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરશે. ઓલિવ તેલ નખના કટિકલ્સમાં પ્રવેશ કરે છે અને નુકસાનની મરામત કરે છે, જેનાથી નખ મજબૂત થાય છે. તે તંદુરસ્ત અને ગ્લોઇંગ રાખીને ત્વચા અને વાળને પોષાય છે અને નર આર્દ્રતા આપે છે. લીંબુમાં રહેલું વિટામિન સી તમારા વાળ, નખ અને ત્વચાને મજબૂત રાખવાની ક્ષમતા પણ ધરાવે છે.

ઓલિવ તેલ અને લીંબુ મિશ્રણ કેવી રીતે બનાવવું

ઘટકો:

વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલનો 1 ચમચી
લીંબુનો રસ 3 ટીપાં

પદ્ધતિ:

એક ચમચી લો અને તેમાં ઓલિવ તેલ નાખો અને ત્યારબાદ તેમાં લીંબુનો રસ નાખો.
આ મિશ્રણનો વપરાશ કરો.

તે મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ સમય ક્યારે છે?

પિમ્પલ્સથી છુટકારો મેળવવાની કુદરતી રીતો

સુંદરતા માટેના ચહેરા પર લીંબુ: લીંબુમાં સુંદરતા કેવી રીતે છુપાવવી તે શીખો. બોલ્ડસ્કી

સવારે ખાલી પેટ પર લીંબુના રસમાં એક ચમચી ઓલિવ તેલનો સેવન કરો. જો તમે ઝાડાથી પીડિત છો તો તેને ટાળો.

લેખ સંદર્ભો જુઓ

[1]ત્રિપોલી, ઇ., ગિઆમેન્કો, એમ., તાબેચી, જી., ડી માજો, ડી., જિયામ્ન્કો, એસ., અને લા ગાર્ડિયા, એમ. (2005) .ફેલોલિક સંયોજનો ઓલિવ ઓઇલ: બંધારણ, જૈવિક પ્રવૃત્તિ અને ફાયદાકારક અસરો માનવ આરોગ્ય પર. પોષણ સંશોધન સમીક્ષાઓ, 18 (01), 98.
[બે]ટક, કે. એલ., અને હેયબballલ, પી. જે. (2002) ઓલિવ તેલમાં મુખ્ય ફિનોલિક સંયોજનો: ચયાપચય અને આરોગ્ય અસરો. ન્યુટ્રિશનલ બાયોકેમિસ્ટ્રી જર્નલ, 13 (11), 636-644.
[]]અવિરામ, એમ. અને ઇઆઆઈએસ, કે. (1993) .આહાર ઓલિવ ઓઇલ મropક્રોફેજ દ્વારા લો-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન અપટakeક ઘટાડે છે અને લિપોપ્રોટીનને લીપિડ પેરોક્સિડેશનમાંથી પસાર થવાની સંવેદનશીલતા ઘટાડે છે. પોષણ અને ચયાપચયની ક્રિયાઓ, (37 (૨), 37 75-84-.
[]]એલવી, એક્સ., ઝાઓ, એસ., નિંગ, ઝેડ., ઝેંગ, એચ. શુ, વાય., તાઓ, ઓ.… લિયુ, વાય. (2015) .ક્રિટ્રસ ફળો, સક્રિય કુદરતી ચયાપચયના ખજાના તરીકે સંભવિત માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે લાભ પ્રદાન કરે છે. રસાયણશાસ્ત્ર સેન્ટ્રલ જર્નલ, 9 (1)
[]]અસિની, જે. એમ., મુલવિહિલ, ઇ. ઇ., અને હફ, એમ. ડબલ્યુ. (2013). સાઇટ્રસ ફ્લેવોનોઈડ્સ અને લિપિડ મેટાબોલિઝમ. લિપિડોલોજીમાં વર્તમાન અભિપ્રાય, 24 (1), 34-40.
[]]ઓઇકેહ, ઇ. આઇ., ઓમોરગી, ઇ. એસ., ઓવિઆસોગી, એફ. ઇ., અને riરિઆખી, કે. (2015). ફાયટોકેમિકલ, એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને વિવિધ સાઇટ્રસના રસના કેન્દ્રિત એન્ટીoxકિસડન્ટ પ્રવૃત્તિઓ. ફૂડ વિજ્ &ાન અને પોષણ, 4 (1), 103-109.
[]]રોમેરો, સી., મેદિના, ઇ., વર્ગાસ, જે., બ્રેન્સ, એમ. અને ડી કાસ્ટ્રો, એ. (2007) .હેલીકોબેક્ટર પાઇલોરી સામે ઓલિવ ઓઇલ પોલિફેનોલ્સની વિટ્રો પ્રવૃત્તિ. કૃષિ અને ખાદ્ય રસાયણશાસ્ત્ર જર્નલ, 55 (3), 680-686.
[]]ફુકુચી, વાય., હિરમિત્સુ, એમ., ઓકાડા, એમ., હયાશી, એસ., નાબેનો, વાય., ઓસાવા, ટી., અને નાઈટો, એમ. (2008) .લીમન પોલિફેનોલ્સ ડાયેટ-પ્રેરિત જાડાપણાને અપ-રેગ્યુલેશન દ્વારા દમન કરે છે. માઉસ વ્હાઇટ એડિપોઝ ટીશ્યુમાં β-idક્સિડેશનમાં સામેલ એન્ઝાઇમ્સના એમઆરએનએ સ્તર. જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ બાયોકેમિસ્ટ્રી એન્ડ ન્યુટ્રિશન, 43 (3), 201-209.
[]]આલમ, એમ. એ., સુભાન, એન., રહેમાન, એમ. એમ., ઉદ્દિન, એસ. જે., રેઝા, એચ. એમ., અને સરકાર, એસ. ડી. (2014). સિટ્રસ ફ્લાવોનોઈડ્સ, નેરિંગિન અને નારિનજેનિન, મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ અને તેમની કાર્યપદ્ધતિની ક્રિયા પર અસર. પોષણમાં પ્રગતિ, 5 (4), 404-417.
[10]શ્રીડ્ડર, એચ., મરુગટ, જે., વિલા, જે., કોવાસ, એમ. આઇ., અને એલોસુઆ, આર. (2004) .પરંપરાગત ભૂમધ્ય આહારની સંલગ્નતા સ્પેનિશ વસ્તીમાં બોડી માસ ઇન્ડેક્સ અને મેદસ્વીતા સાથે verseલટું સંકળાયેલ છે. જર્નલ Nutફ ન્યુટ્રિશન, 134 (12), 3355–3361.
[અગિયાર]બેસ-રાસ્ટ્રોલો, એમ., સાંચેઝ-વિલેગાસ, એ., ડી લા લા ફુએન્ટે, સી., ડી ઇરાલા, જે., માર્ટિનેઝ, જે. એ., અને માર્ટિનેઝ-ગોંઝાલેઝ, એમ. એ. (2006). ઓલિવ તેલનો વપરાશ અને વજનમાં ફેરફાર: સન સંભવિત સમૂહ અભ્યાસ. લિપિડ્સ, 41 (3), 249-256.
[12]ગોકતાસ, એસ. બી., મનુક્યાન, એમ., અને સેલિમિઅન, ડી. (2015). ગallલ સ્ટોનના પ્રકારને અસર કરતા પરિબળોનું મૂલ્યાંકન.ઇન્ડિયન જર્નલ Surફ સર્જરી, 78 (1), 20-6.
[૧]]ડ hypocક્ટરિટ્રેટુરિયાવાળા દર્દીઓમાં પેશાબ કેલ્શિયમ પત્થરોની સારવારમાં લીંબુનો રસ પોટેશિયમ સાઇટ્રેટનો વિકલ્પ હોઈ શકે છે? એક સંભવિત રેન્ડમાઇઝ્ડ અભ્યાસ.
[૧]]પીયરોટ ડેસ ગેચન્સ, સી., ઉચિડા, કે., બ્રાયન્ટ, બી., શિમા, એ., સ્પેરી, જેબી, ડાંકુલિચ-નાગ્રુદની, એલ., ટોમિનાગા, એમ., સ્મિથ, એબી, બૌચchaમ્પ, જીકે,… બ્રેસ્લિન, પી.એ. (2011). અતિરિક્ત-વર્જિન ઓલિવ તેલમાંથી અસામાન્ય તિરસ્કાર એ ઓલિઓકેન્થલના રીસેપ્ટરની મર્યાદિત અવકાશી અભિવ્યક્તિને આભારી છે. ન્યુરોસાયન્સના જર્નલ: સોસાયટી ફોર ન્યુરોસાયન્સની ialફિશિયલ જર્નલ, 31 (3), 999-1009.
[પંદર]મોનેલ કેમિકલ સેન્સસ સેન્ટર. (2011, જાન્યુઆરી 27). ઓલિવ ઓઇલની 'કફ' અને વધુ માટે NSAID રીસેપ્ટર જવાબદાર છે.
[૧]]ડગ્લાસ, આર. એમ., હેમિલિ, એચ., ચkerકર, ઇ., ડિસોઝા, આર. આર., ટ્રેસી, બી., અને ડગ્લાસ, બી. (2004). સામાન્ય શરદીથી બચાવવા અને સારવાર માટે વિટામિન સી. સિસ્ટમેટિક સમીક્ષાઓનો કોક્રેન ડેટાબેસ, ()).
[૧]]બર્બર્ટ, એ., કોન્ડો, સી. આર. એમ., અલ્મેન્દ્ર, સી. એલ., મત્સુઓ, ટી., અને ડીચિ, આઇ. (2005). રુમેટોઇડ સંધિવાવાળા દર્દીઓમાં માછલીના તેલ અને ઓલિવ તેલનો પૂરક. પોષણ, 21 (2), 131-136.
[18]બૌચmpમ્પ, જી. કે., કીસ્ટ, આર. એસ., મોરેલ, ડી., લિન, જે., પીકા, જે., હેન, ક્યૂ., ... અને બ્રેસ્લિન, પી. એ. (2005). ફાયટોકેમિસ્ટ્રી: એક્સ્ટ્રા-વર્જિન ઓલિવ ઓઇલમાં આઇબુપ્રોફેન જેવી પ્રવૃત્તિ. કુદરત, 437 (7055), 45.
[19]બા, જે. એમ., લી, ઇ. જે., અને ગુઆઆટ, જી. (2009) સાઇટ્રસ ફળોના સેવન અને સ્વાદુપિંડનું કેન્સરનું જોખમ: એક માત્રાત્મક પદ્ધતિસરની સમીક્ષા.પanનક્રીઅસ, 38 (2), 168-174.
[વીસ]બા, જે.એમ., લી, ઇ. જે., અને ગુઆઆટ, જી. (2008). સાઇટ્રસ ફળોના સેવન અને પેટના કેન્સરનું જોખમ: એક માત્રાત્મક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા. ગેસ્ટ્રિક કેન્સર, 11 (1), 23-32.
[એકવીસ]મીર, આઇ. એ., અને ટીકુ, એ. બી. (२०१ 2014). સિટ્રસ ફળોમાં ફલાવોનોન પ્રેઝન્ટ 'નારિનજેનિન' ની પ્રાયોગિક અને ઉપચારાત્મક સંભાવના. પોષણ અને કેન્સર, 67 (1), 27-42.
[२२]મિયાંટો, ઇ., હર્માવાન, એ., અને અનિંદ્યાજી, એ. (2012). કેન્સર લક્ષિત ઉપચાર માટેના કુદરતી ઉત્પાદનો: શક્તિશાળી કેમોપ્રિવન્ટિવ એજન્ટ્સ તરીકે સાઇટ્રસ ફલેવોનોઈડ્સ. કેન્સર નિવારણ એશિયન પેસિફિક જર્નલ, 13 (2), 427-436.
[૨.]]ઓવેન, આર. ડબ્લ્યુ., હૌબનર, આર., વર્ટલે, જી., હલ, ડબલ્યુ. ઇ., સ્પીગેલહેલ્ડર, બી., અને બાર્શેચ, એચ. (2004). કેન્સર નિવારણમાં ઓલિવ અને ઓલિવ તેલ. યુરોપિયન જર્નલ ઓફ કેન્સર નિવારણ, 13 (4), 319-326.
[૨]]ઓવેન, આર., ગિયાકોસા, એ. હલ, ડબલ્યુ., હૌબનેર, આર., સ્પીગેલહેલ્ડર, બી., અને બાર્ટ્શ, એચ. (2000). ઓલિવ ઓઇલથી અલગ ફેનોલિક સંયોજનોની એન્ટીoxકિસડન્ટ / એન્ટીક aન્સર સંભવિત. યુરોપિયન જર્નલ Canceફ કર્ક, 36 (10), 1235-1247.
[૨]]અબુઝનાઇટ, એ. એચ., ક્યુસા, એચ., બુસ્નેના, બી. એ., એલ સૈયદ, કે. એ., અને કદ્દૌમી, એ. (2013). ઓલિવ-તેલ-મેળવેલ leલિઓકંથલ એ અલ્ઝાઇમર રોગ સામેના સંભવિત ન્યુરોપ્રોટેક્ટીવ મિકેનિઝમ તરીકે β-એમાયલોઇડ મંજૂરીને વધારે છે: વિટ્રોમાં અને વિવો સ્ટડીઝમાં. એસીએસ રાસાયણિક ન્યુરોસાયન્સ, 4 (6), 973-982.
[૨]]માર્ટિનેઝ-લેપિસિના, ઇ. એચ., ક્લેવેરો, પી., ટોલેડો, ઇ., સાન જુલિયન, બી., સંચેઝ-ટેન્ટા, એ., કોરેલા, ડી.,… માર્ટિનેઝ-ગોંઝાલેઝ, એમ. Á. (2013). વર્જિન ઓલિવ ઓઇલ પૂરક અને લાંબા ગાળાના સમજશક્તિ: પ્રિડ્ડ-નવરા રેન્ડમાઇઝ્ડ, ટ્રાયલ. પોષણ, આરોગ્ય અને વૃદ્ધત્વ જર્નલ, 17 (6), 544-552.
[૨]]ડાઇ, ક્યૂ., બોરેન્સટીન, એ. આર., વુ, વાય., જેક્સન, જે. સી., અને લાર્સન, ઇ. બી. (2006). ફળ અને વનસ્પતિના રસ અને અલ્ઝાઇમર રોગ: કameમ પ્રોજેક્ટ.મેડિકન અમેરિકન જર્નલ, 119 (9), 751-759.