હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલ કહે છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
વજન ઓછું કરવું, વજન ઓછું કરવું, વજન ઓછું કરવું. તે બધુ જ છે કે લોકો કાં તો વિશે વિચારતા હોય છે અથવા અવિરતપણે કહેવામાં આવે છે તે યોગ્ય છે. જો કે, કેટલીક વસ્તુઓ છે જે આપણે આપણી જાતને સ્વીકારવાની શરૂઆત કરવાની જરૂર છે.
આપણું સ્વાસ્થ્ય એક અગ્રતા છે અને તેથી, જો કોઈ વજન વધારે અથવા મેદસ્વી છે, તે સમય છે જ્યારે તેઓ શરીરની ચરબી ગુમાવવાનું અને ફીટર અને આરોગ્યપ્રદ બનવાનું વિચારવાનું શરૂ કરે.
તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવા માટે ઘણી બધી રીતો છે, તેમાંના મોટા ભાગના મિત્રો, કુટુંબિક, ઇન્ટરનેટ વ્યક્તિત્વ અને બ્લોગ્સ દ્વારા વારંવાર સાંભળવામાં આવ્યાં છે.
પ્રથમ એ છે કે વિવિધ પ્રકારના વિવિધ પ્રકારના પોષક તત્વો સહિત તંદુરસ્ત આહાર જાળવવો. બીજું કસરત કરવી, પછી ભલે તે યોગ હોય, નજીકના જિમમાં જોડાય અથવા કોઈ પણ પ્રકારની રમત રમી શકે. ત્રીજું એ છે કે તમે ભરવા માટે ઘરેલું પીણાં અને રસ બનાવશો અને વજન અને શરીરની ચરબી ઝડપથી અને ઝડપી ગુમાવી શકો છો.
આવા જ એક ઘરેલું પીણું જે શરીરની ચરબીને અતિશય રીતે બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે તે જવના પાણીનો ઉધરસ છે. હવે, તમે વિચારશો કે તે વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે? આ ઉશ્કેરણી કેવી રીતે બનાવવી? તે કેટલું અસરકારક છે? અમે તમને આ પીણું માટે તમારી પાસેના પ્રશ્નોથી સંબંધિત બધા જવાબો આપવા માટે અહીં છીએ. ચાલો તેમાં જરા પ્રવેશ કરીએ.
જવ એ આખું અનાજ છે જે હાલના સમયમાં ઘણા બધા સ્વાસ્થ્ય લાભો અને તેના દ્વારા બનેલા પોષક તત્વોને કારણે લોકપ્રિયતા મેળવી રહ્યું છે. જવમાં આહાર ફાઇબર, વિટામિન અને ખનિજો હોય છે જે અનાજમાંથી મળતા નથી જે શુદ્ધ થયા છે.
આખા અનાજ (ખાસ કરીને જવ) પોષક તત્વોની સંખ્યાને ધ્યાનમાં લેતા, તેમના શુદ્ધ સમકક્ષોની તુલનામાં, તે આશ્ચર્યજનક નથી કે જવ હૃદયરોગ, ડાયાબિટીઝ, બ્લડ પ્રેશર, મેદસ્વીતા અને અન્ય ઘણી લાંબી આરોગ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
જો કે, જવનો આખા અનાજ અને ખાદ્ય ખોરાક તરીકેની ખ્યાતિમાં વધારો મુખ્યત્વે તેના વજન પરના આરોગ્ય લાભોને કારણે છે. પહેલાં જણાવ્યા મુજબ જવમાં આહાર ફાઇબર હોય છે જે પાચક તંત્રમાં 'બલ્કિંગ એજન્ટ' તરીકે કામ કરે છે અને વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં અત્યંત મદદગાર છે.
તદુપરાંત, ડાયેટરી ફાઇબર પણ તૃપ્તિમાં વધારો કરે છે અને ભૂખ ઘટાડે છે અને તેથી વ્યક્તિની એકંદર કેલરી ઓછી થાય છે.
ત્વચા માટે ખાવાનો સોડાનો ઉપયોગ
તમે જવને ઘણી બધી રીતોથી રસોઇ કરી શકો છો અને તેને તમારા સૂપ અથવા શાકભાજીમાં મૂકી શકો છો, એક કseસરોલ બનાવી શકો છો, પરંતુ જો તમે તેને પાણીમાં નાખીને જવનું પાણી પીતા હોવ તો તે શ્રેષ્ઠ છે. તે વજન ઘટાડવામાં બીજું કંઇ સહાય કરે છે.
જવનું પાણી આપણા શરીરમાંથી ઝેર બહાર કા .ે છે, આપણા શરીરની અંદર કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે અને પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓમાં પણ મદદ કરે છે જે તેને વજન ઘટાડવા માટેનું શ્રેષ્ઠ પીણું બનાવે છે અને જવનું સેવન કરવાની એક સરળ અને આશ્ચર્યજનક રીત છે.
જવનું પાણી કેવી રીતે તૈયાર કરવું?
સૌ પ્રથમ, જો કોઈ શરૂઆતથી જ જવનું પાણી તૈયાર કરે, તો તે શ્રેષ્ઠ છે. જ્યારે બહારથી ખરીદવામાં આવે ત્યારે, આ પીણું ખાંડ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સથી ભરેલું હોઈ શકે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે નહીં. તેથી, અહીં એક સરળ રીત છે કે તમે ઘરે જવનું પાણી તૈયાર કરી શકો:
1. જવના મોતી 1 કિલો નરમ થાય ત્યાં સુધી ઉકાળો. ખાતરી કરો કે તમે 3: 1, જળ: જવ ગુણોત્તર ઉમેરશો.
2. પાણી ઉકાળવામાં આવે તે પછી, તમે અર્કને તાણ અને એકત્રિત કરો. આ તમારું જવનું પાણી છે અને તેમાં કોઈપણ ખાંડ ઉમેર્યા વગર શ્રેષ્ઠ રીતે વપરાશ કરવામાં આવે છે.
However. જો કે, જો તમે તેનો સ્વાદ બિલકુલ ન લઈ શકો, તો પછી તમે ઘરે બનાવેલા નારંગી અથવા લીંબુનો રસ ઉમેરીને સ્વસ્થ વિકલ્પ માટે જઈ શકો છો.
Brown. તમે તેને મીઠાઇ કરવા માટે બ્રાઉન સુગરનો થોડોક ભાગ પણ ઉમેરી શકો છો, પરંતુ જો તમે કરી શકો તો ટાળો.
5. તેને રેફ્રિજરેટરમાં ઠંડુ થવા દો અને પછી તેને પીવો.
જવને લાંબો સમય ટકી રહેવા માટે પ્રિઝર્વેટિવ્સની જરૂર હોતી નથી. જવનું પાણી લાંબા સમય સુધી ટકી શકે છે, જ્યારે જવની શીંગીઓ રેફ્રિજરેટરમાં સરળતાથી એક વર્ષ રહી શકે છે.
વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે જવના પાણીને અસરકારક રીતે મદદ કરવા માટે, વ્યક્તિએ તે દિવસમાં ઓછામાં ઓછું ત્રણ વખત લેવું જોઈએ, પ્રાધાન્યમાં નાસ્તા, બપોરના અને રાત્રિના એક કલાક પહેલાં તે ભૂખ ઓછો કરે છે અને તેથી આપણે સંપૂર્ણ અનુભૂતિ કરતી વખતે ઓછું ખાવાનું સમાપ્ત કરીએ છીએ, આપણા કેલરીનું સેવન મર્યાદિત કરીશું.
તેના અન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે જે અંગે આપણે ઉપર ચર્ચા કરી છે જવના પાણીને પીવાનું એક પીવું જોઈએ, જો તેમનું અંતિમ ધ્યેય વજન ઓછું ન કરવું હોય તો પણ.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ફૂડ ચાર્ટ
વજન ઘટાડવા માટે મહાન હોવા ઉપરાંત તે બ્લડ પ્રેશરને ઓછું કરે છે અને તેને જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે કારણ કે તેમાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ હોય છે જે માત્ર શરીરમાં સોડિયમનું સ્તર ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તેનું લોહી ઓછું કરવા માટે પણ સારું સાબિત થયું છે. દબાણ.
તેમાં આયર્ન, મેંગેનીઝ, ફોસ્ફરસ અને ઝીંકની સાથે કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ શામેલ છે તે ધ્યાનમાં લેતા, તે હાડકાની રચના કરવામાં અને હાડકાની રચનાને જાળવવામાં મદદ કરે છે.
તે આપણા હૃદયની સંભાળ પણ લે છે અને તેનાથી જોખમો ઘટાડે છે કારણ કે તેમાં આહાર ફાઇબર, નહિવત કોલેસ્ટરોલ, પોટેશિયમ અને ફોલેટ હોય છે આ બધા પોષક તત્વો છે જે કોઈના હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને ફાઈબર જે જવમાં ખૂબ હાજર છે અને તે કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડે છે. શરીર અને રક્તમાં સ્તર, તેથી આપણા હૃદયની સંભાળ રાખવી.
હવે તેની ચર્ચા થઈ છે, જવમાં ડાયેટરી ફાઇબર હોય છે જે કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડે છે, તમારામાંથી મોટાભાગના લોકોએ જાણવું જ જોઇએ કે ઘટાડેલા કોલેસ્ટ્રોલનો અર્થ ફક્ત સ્વસ્થ હૃદય નથી, તેનો અર્થ સ્વસ્થ શરીર અને તેથી વજન ઘટાડવાનો અર્થ છે.
તદુપરાંત, જવનું પાણી આપણા શરીરમાંથી ઝેર બહાર કા .વાનું વલણ ધરાવે છે અને તે આપણા પાચનને વધુ સારી બનાવવા માટે જાણીતું છે. વજન ઘટાડવાની સૌથી જાણીતી રીતોમાંની એક એ છે કે આપણા શરીરમાંથી ઝેર બહાર કા .વું અને તે જ માટે જવ માટે જાણીતું છે.
તદુપરાંત, ઉપર જણાવ્યા મુજબ તે એક તૃષ્ણા રાખે છે અને ભૂખ દુ .ખાવો ઘટાડે છે, તેથી, કેલરીનું સેવન ઘટાડે છે, કોલેસ્ટરોલનું સ્તર અને ઝેરને ફ્લશ કરે છે. તે એક પ્રકારનો સોદો છે, જવનું પાણી અન્ય કોઈપણ પીણા કરતા વધુ સારું બનાવે છે, કારણ કે તેમાં વજન ઘટાડવા માટે જરૂરી ત્રણેય મુખ્ય વસ્તુ તેમાં કોઈ અન્ય ખાદ્ય ચીજો ઉમેર્યા વગર બનાવે છે.
તેથી, જવનું પાણી, અન્ય કોઈપણ રસ અથવા પીણાં કરતાં વધુ સારું છે કારણ કે:
1. તેમાં જવ અને પાણી સિવાય બીજું કંઇ ઉમેરવાની જરૂર નથી
ઘરે તરત જ હાથમાંથી ટેન કેવી રીતે દૂર કરવું
2. તે ફક્ત વજન ઘટાડવા કરતાં વધુ મદદ કરે છે. તે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે, હૃદયરોગ, બ્લડ પ્રેશર અને કેન્સરનું જોખમ ધરાવતા લોકો માટે શ્રેષ્ઠ છે.
3. તે પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ પણ મટાડે છે.
It. તે આપણી કિડનીમાંથી ઝેર બહાર કા .ે છે અને આપણી પાચન પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે.
5. વજન ઘટાડવા માટે તે કદાચ શ્રેષ્ઠ અને સહેલું પીણું છે.
6. તે તમામ પ્રકારના પોષક તત્વોથી ભરેલું છે.
જવનું પાણી, તેથી, એક આરોગ્ય લાભકર્તા પેકેજમાં તે બધુ જ લાગે છે. આમ, આપણા આરોગ્યની સંભાળ રાખવા માટે, જવનું પાણી આપણી મોટાભાગની સમસ્યાઓ માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે અને જવું છે.
અમે સુખી અને તંદુરસ્ત જીવન માટે દરરોજ તમારા આહારમાં જવના પાણીનો સમાવેશ સૂચવીએ છીએ!
