હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
- ન્યુ ઝિલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વાર સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
સ્વિમિંગ પૂલમાં ડૂબવું એ તમારા શરીર અને મનને આરામ કરવાનો ઉત્તમ માર્ગ છે. બીજી બાજુ, નિયમિત રીતે લેપ સ્વિમિંગ સત્રો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
જો કે, ક્લોરિનથી સારવારવાળા પાણીમાં તરવું તમારી ત્વચા અને વાળની સ્થિતિ પર ગંભીર ટોલ લઈ શકે છે. સ્વિમિંગ પૂલમાં રહેલા રસાયણો તમારી ત્વચા અને વાળને કુદરતી તેલ અને ભેજથી છીનવી શકે છે.
આ ત્વચા અને વાળને લગતી વિવિધ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. સૌથી સામાન્ય લોકો શુષ્ક ત્વચા, ખીલના વિરામ તેમજ ત્રાંસી વાળ અને તૂટી જાય છે.
તેથી જ ક્લોરિનના નુકસાનને રોકવા માટે ત્વચા અને વાળની સંભાળની કેટલીક ટીપ્સનું પાલન કરવું જરૂરી છે. તેથી, આજે બોલ્ડસ્કીમાં, અમે ટિપ્સની સૂચિ સાથે સાથે લાવ્યા છે જે તમારે સ્વિમિંગ પહેલાં અને પછી અનુસરવા જોઈએ.
ખાતરી કરો કે તમે તમારી ત્વચા અને વાળની ચિંતા કર્યા વગર તરવામાં આનંદ માણો છો તેની ખાતરી કરવા માટે તેનું અનુસરો.
અહીં આ ટીપ્સ પર એક નજર નાખો:
તરવું પહેલાં
પૂલમાં પ્રવેશતા પહેલા શાવર
આ એક આવશ્યક પાલનનો નિયમ છે જે તમારી ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને વિશ્વમાં બદલી શકે છે. સ્વિમિંગ પૂલમાં પ્રવેશતા પહેલા તમારી ત્વચાને નવશેકું પાણીથી સાફ કરવી એ સારી પ્રથા છે.
2. શાવર પછી સનસ્ક્રીન અથવા ત્વચા તેલ લાગુ કરો
જો તમે કોઈ આઉટડોર પૂલમાં તરતા હો, તો પૂલમાં પ્રવેશતા પહેલા તમારી ત્વચા પર સ્લેથર સનસ્ક્રીન આવશ્યક છે, કારણ કે સનસ્ક્રીન તમારી ત્વચાને ક્લોરિન અને સૂર્યના નુકસાનથી સુરક્ષિત રાખે છે. બીજી બાજુ, જો તમે ઇનડોર પૂલમાં તરતા હો, તો પૂલમાં પ્રવેશતા પહેલા તમારે તમારી ત્વચાને હળવા ત્વચાના તેલથી આવરી લેવી જોઈએ.
3. તમારા વાળમાં કન્ડિશનર અથવા તેલ લગાવો
વાળના કન્ડિશનર અથવા તેલ તમારા વાળ માટે કુદરતી રક્ષક તરીકે કાર્ય કરી શકે છે અને તેને ક્લોરિનના નુકસાન સામે સુરક્ષિત કરી શકે છે. તેથી, તમે પૂલમાં પ્રવેશતા પહેલા, ખાતરી કરો કે ક્લોરિનના નુકસાનને રોકવા માટે તમે ઉપર જણાવેલા ઉત્પાદનોમાંથી કોઈને કા slaી નાખો.
4. તાજા પાણીથી તમારા વાળ ભીના કરો
કન્ડિશનર અથવા હેર ઓઇલ લગાવ્યા પછી, તમારે તમારા વાળને નવશેકું પાણીથી ભીની કરી લેવું જોઈએ. આ તમારા વાળને ક્લોરિનના પાણીના સીધા સંપર્કથી બચાવે છે જ્યારે કોઈપણ પ્રકારના નુકસાનને અટકાવે છે.
5. સ્વિમ કેપ પહેરો
અંતે, ક્લોરિનના પાણીના સંપર્કમાં ઘટાડો કરવા માટે સ્વીમ કેપ પહેરો. કેપ પહેર્યા હોવા છતાં, તમારા કેટલાક સેર કલોરિનના પાણીના સંપર્કમાં આવશે. તેથી જ, કોઈપણ પ્રકારની ક્લોરિનને ઉઘાડી રાખવા માટે પહેલાનાં પગલાંને અનુસરવું જરૂરી છે.
તર્યા પછી
6. તમે સ્વીમ પછી શાવર
પૂલમાંથી બહાર નીકળ્યા પછી તરત જ સ્નાન કરવું અતિ મહત્વનું છે. તમારી ત્વચા તરતા સમયે સંપર્કમાં આવતા રસાયણોને ધોવા માટે આ જરૂરી છે.
7. લુક્વાર્મ વોટર સાથે શાવર
વળી, તે ભલે ગમે તેટલું લલચાવતું હોય, પણ સ્વિમિંગ લેપ્સ પછી ગરમ કે કોલ્ડ ફુવારો લેવાનું ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે. તેના બદલે, તમારી ત્વચા તેના કુદરતી ભેજ અને તેલમાંથી છીનવા ન જાય તે માટે તમારે હળવા ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું જોઈએ.
રાત્રિભોજન માટે શ્રેષ્ઠ ભારતીય વાનગીઓ
8. તમારા વાળ શેમ્પૂ કરો
પૂલની બહાર નીકળ્યા પછી તમારા વાળ શેમ્પૂ કરો, કારણ કે તમારા માથાની ચામડી અને માણે કલોરીનેટેડ પાણીને ધોવા માટે તે જરૂરી છે. તમારા વાળને નુકસાન પહોંચાડતા કલોરિનના પાણીને રોકવા માટે સંપૂર્ણ શેમ્પૂ પછીની તૈયારી ખૂબ નિર્ણાયક છે.
9. ત્વચા ક્લીંઝરનો ઉપયોગ કરો
ક્લોરિનના પાણીમાં તરતા સમયે તમારી ત્વચાની સપાટી પર સ્થિર થતા રસાયણોથી છુટકારો મેળવવા માટે હળવા ત્વચાના શુદ્ધિકરણનો ઉપયોગ કરો. પ્રકાશ ત્વચા શુદ્ધિકરણ દ્વારા રસાયણોને સારી રીતે ધોવાથી તે રસાયણો તમારી ત્વચાને ઉલટાવી શકાય તેવું નુકસાન થાય છે.
10. કન્ડિશનરની રજા આપો
તમારા વાળ કોગળા કર્યા પછી કન્ડિશનર રજા પર લગાવો. આ તમારા માને મફત આમૂલ નુકસાનથી સુરક્ષિત કરશે અને ખાતરી કરશે કે તે તરતા સત્ર પછી પણ નરમ અને સરળ રહે છે.
તરવું, શ્રેષ્ઠ વર્કઆઉટ | આરોગ્ય લાભ | સ્વાસ્થ્ય તેમજ તરવામાં રાહત. બોલ્ડસ્કી 
11. નિષ્ફળ વિના મોઇશ્ચરાઇઝર લાગુ કરો
અંતે, તમારી ત્વચા પર નર આર્દ્રતા લગાવો. ક્લોરિનેટેડ પાણીમાં તર્યા પછી પણ આ તમારી ત્વચાને નરમ અને સરળ રહેવામાં મદદ કરશે. અને, જો તમે તડકામાં બહાર નીકળશો, તો તમારે સૂર્યના નુકસાનને રોકવા માટે તમારા ચહેરા અને હાથ પર સનસ્ક્રીન લગાવવી જોઈએ.
