હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૂકી નહીં
- ન્યુઝીલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વખત સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
ડાયાબિટીઝ અને વજન ઘટાડવા માટે પપૈયા સારું | પપૈયા ઘણા બધા ફાયદાથી સમૃદ્ધ છે. બોલ્ડસ્કીપપૈયાના આરોગ્ય લાભો તમારા પાચનમાં સુધારો કરવાથી અને ત્વચાને પોષક બનાવવા અને વાળના વિકાસને ઉત્તેજીત કરવા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાથી આંતરિક અને બાહ્ય બંને છે. જો તમે દરરોજ પાકેલા પપૈયાની કટકી ખાશો તો શું થાય છે તે જાણવા આ લેખ વાંચો.
પપૈયા વધુ પ્રમાણમાં પોષક તત્ત્વો હોવાને કારણે તમારા આહારમાં ઉમેરવા માટેના આરોગ્યપ્રદ ખોરાકમાંના એક તરીકે માનવામાં આવે છે. આ ફળમાં ખનિજો અને ફોસ્ફરસ, તાંબુ, પોટેશિયમ, આયર્ન, કેલ્શિયમ, મેંગેનીઝ અને મેગ્નેશિયમ જેવા વિટામિન્સ સમૃદ્ધ છે.
પપૈયામાં ફાઇબર, વિટામિન એ, બાયોફ્લેવોનોઈડ્સ અને એન્ટીoxકિસડન્ટો પણ વધુ હોય છે. પાકેલા પપૈયામાં હાજર ખાંડ સહેલાઇથી શોષાય છે, જે તમારા શરીરને શક્તિ પ્રદાન કરે છે.
તદુપરાંત, પપૈયામાં કેલરી ખૂબ ઓછી હોય છે અને તેમાં આરોગ્ય માટેના મહત્વપૂર્ણ કાર્યો સાથે સંકળાયેલા એન્ઝાઇમ્સની માત્રા ખૂબ હોય છે.
ચાલો વાંચો દૈનિક પપૈયા ખાવાના ફાયદાઓ વિશે
1. પપૈયા તમારું પાચન આરોગ્ય સુધારે છે
2. બળતરા ઘટાડે છે
3. મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે
Pap. પપૈયા તમારા પ્રોટીનનું પાચન કરે છે
5. વિટામિન એ સારી માત્રામાં પ્રદાન કરે છે
6. તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે
7. હાર્ટ ડિસીઝ રોકે છે
8. રક્ત ગંઠાઇ જવાથી બચાવે છે
9. ત્વચા માટે સારું
1. પપૈયા તમારું પાચન આરોગ્ય સુધારે છે
પપૈયામાં વધારે પ્રમાણમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ, તે ભોજન પછી તમારા પાચનમાં સુધારો લાવવા માટેના શ્રેષ્ઠ ફળોમાંનું એક બનાવે છે. ઉપરાંત, ફાઈબરની હાજરી કબજિયાતને અટકાવશે. પપૈયાની પીરસી ખાવાથી તમારા રોજિંદા આહારની ફાઇબરની જરૂરિયાત પૂરી થઈ શકે છે જે તમારા શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્યરત રાખવા માટે જરૂરી છે. પપૈયાની એક કટકી પાચક તંત્રને ડિટોક્સ કરશે અને આંતરડાની નિયમિત ગતિ જાળવશે.
કેવી રીતે કાતર સાથે વિભાજીત છેડા દૂર કરવા
2. બળતરા ઘટાડે છે
પપૈયામાં પેપૈન અને કાઇમોપapન નામના ઉત્સેચકો હોય છે જે બળતરા વિરોધી અસરો ધરાવે છે અને લાંબા ગાળાના રોગોથી પીડિત થવાનું જોખમ ઘટાડે છે. આ ઉત્સેચકો રુમેટોઇડ સંધિવા, સંધિવા, એડીમા જેવા બળતરા સાથે સંકળાયેલ અન્ય સમસ્યાઓનો પણ ઉપચાર કરી શકે છે.
3. મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે
પપૈયા વિટામિન એ, વિટામિન ઇ અને વિટામિન સી જેવા એન્ટીoxકિસડન્ટ ગુણધર્મો ધરાવતા વિટામિન્સનો ઉત્તમ સ્રોત છે. આ નારંગી રંગનું ફળ બી જટિલ વિટામિન્સ અને પોટેશિયમ, તાંબુ અને મેગ્નેશિયમ જેવા ખનિજો પણ આપે છે. આ વિટામિન્સ અને ખનિજો કોષોના પુનર્જીવનને ટેકો આપવા અને મુક્ત રેડિકલ દ્વારા થતાં નુકસાનને રોકવામાં સહાય માટે એક સાથે કાર્ય કરે છે.
Pap. પપૈયા તમારા પ્રોટીનનું પાચન કરે છે
શું તમે જાણો છો કે દરરોજ પપૈયા ખાવાનો એક ફાયદો એ છે કે તે તમારા શરીરના પ્રોટીનનું પાચન સુધારે છે. પેપૈન એન્ઝાઇમનો આભાર જે તમારા આંતરડાને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે બેક્ટેરિયલ ફ્લોરામાં ફેરફાર કર્યા વિના પ્રોટીન તૂટીને પ્રોત્સાહન આપે છે.
5. વિટામિન એ સારી માત્રામાં પ્રદાન કરે છે
પપૈયા વિટામિન એ ની હાજરીને કારણે દ્રશ્ય સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરવા માટે જાણીતા છે. તે એન્ટીoxકિસડન્ટ છે જે તમારી દૃષ્ટિની સુરક્ષા કરે છે અને આંખની અમુક પરિસ્થિતિઓ જેવી કે મોતિયા અને મcક્યુલર અધોગતિને રોકવામાં મદદ કરે છે. તમારી દ્રષ્ટિની તંદુરસ્તી વધારવા માટે તમે પપૈયાના સેવનને દિવસમાં ત્રણ પિરસવાનું બમણું કરી શકો છો.
6. તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે
પપૈયાના ફળના પલ્પમાં વિટામિન એ અને વિટામિન સી મોટી માત્રામાં હોય છે. આ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે અને ચેપના વિકાસને અટકાવે છે. પપૈયાનું નિયમિત સેવન કરવાથી બેક્ટેરિયા અને વાયરસ સામે રક્ષણાત્મક અવરોધ બનાવવામાં મદદ મળશે જે શરદી, ફ્લૂ અને અન્ય શ્વસન ચેપનું કારણ બને છે.
7. હાર્ટ ડિસીઝ રોકે છે
પપૈયાના સ્વાસ્થ્ય લાભોમાંથી એક એ છે કે તેમાં રક્તવાહિની રોગને રોકવાની ક્ષમતા છે. તે ફાઇબર, પોટેશિયમ અને વિટામિન સામગ્રીને કારણે છે જે હૃદયના રોગોને દૂર કરે છે. પોટેશિયમનું સેવન વધારવું હૃદય રોગના દુષ્પ્રભાવોને ઓછું કરવા માટે જાણીતું છે. એટલા માટે તે મહત્વનું છે કે તમારી પાસે પપૈયાની ટુકડી હોય.
8. રક્ત ગંઠાઇ જવાથી બચાવે છે
શરીરમાં લોહીની ગંઠાઇ જવાથી રક્ત પરિભ્રમણ અને ધમનીઓ બંધ થઈ શકે છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, તે હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક તરફ પણ પરિણમી શકે છે. પપૈયામાં ફાઈબરિન તરીકે ઓળખાતું પદાર્થ હોય છે જે લોહીનું ગંઠન ઘટાડે છે અને લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે.
9. ત્વચા માટે સારું
પપૈયામાં વિટામિન ઇની હાજરી સેલ્યુલર નુકસાનને અટકાવે છે અને અકાળ કરચલીઓની રચનાને અટકાવે છે. વિટામિન એ એક સરળ અને દોષમુક્ત રંગ પૂરો પાડે છે. વિટામિન સી અને વિટામિન ઇ કોલેજનના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે અને તમારી ત્વચાને દૃ looking રાખે છે. ઉપરાંત, પપૈયામાં આવશ્યક તેલ હોય છે જે ત્વચાની ભેજ જાળવી રાખે છે અને ખરજવું અને સ psરાયિસિસ જેવા ત્વચા વિકારના લક્ષણો ઘટાડે છે. તમારા ફળોના કચુંબરમાં પપૈયા ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો અથવા તેને તમારી સોડામાં ઉમેરો.
કેવી રીતે પપૈયા ખાય છે
પપૈયાઓની પસંદગી કરતી વખતે, લાલ રંગની નારંગી ત્વચાવાળા તાજા પપૈયા જુઓ જે સ્પર્શ કરવા માટે નરમ હોય છે. તૈયારીની નીચેની સરળ પદ્ધતિઓનો વિચાર કરો:
- તાજા પપૈયા, કેરી અને અનેનાસ સાથે ઉષ્ણકટિબંધીય ફળનો કચુંબર બનાવો.
- ફળના સ્વાદમાં વિસ્ફોટ માટે પપૈયાને ગ્લાસ લીંબુનું શરબત, આઈસ્ડ ચા અથવા પાણીમાં બાંધી લો.
- પપૈયા, કેરી અને લાલ મરી વડે સાલસા બનાવો.
- સોડામાં સ્થિર પપૈયાની થોડી કટકા ઉમેરો. મીઠી ઉષ્ણકટિબંધીય સારવાર માટે અનેનાસના ટુકડા, અડધા કેળા અને ગ્રીક દહીં સાથે જોડો.
આ લેખ શેર કરો!
જો તમને આ લેખ વાંચવાનું ગમ્યું હોય, તો તેને તમારા પ્રિયજનો સાથે શેર કરો.
