તમારું બાળક ઘન પદાર્થો માટે તૈયાર થાય તે ક્ષણ એક મુખ્ય સીમાચિહ્નરૂપ છે. પરંતુ કયા ખોરાકથી પ્રારંભ કરવું શ્રેષ્ઠ છે? છૂંદેલા એવોકાડોથી માંડીને સિંગલ-ગ્રેન સિરિયલ સુધી, ત્યાં ઘણી શ્રેણી છે. પરંતુ સ્તન દૂધ અથવા ફોર્મ્યુલામાંથી સરળ સંક્રમણ માટે સૌથી મહત્ત્વની બાબત એ છે કે તમે તેમને કેવી રીતે રજૂ કરો છો. ઘન ખોરાકમાં સંક્રમણ માટે શું કરવું અને શું ન કરવું અને તમારે તમારા બાળકને શું પીરસવું જોઈએ તેની સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા અહીં છે.
સોલિડ્સમાં સરળ સંક્રમણ માટે શું કરો
કરો: તમારું બાળક તૈયાર છે તેની ખાતરી કરવા માટે તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક સાથે તપાસ કરો
ત્યાં ઘણી બધી વિરોધાભાસી માહિતી છે: શું તમારે તમારા બાળકને ચાર મહિનામાં ઘન પદાર્થોનો પરિચય કરાવવો જોઈએ? છ મહિના? શ્રેષ્ઠ શું છે? સત્ય એ છે કે તે દરેક બાળકમાં બદલાય છે, તેથી જ ચાર મહિનાના ચેકઅપ વખતે તમારા બાળરોગ ચિકિત્સકને તેના વિશે પૂછવામાં ક્યારેય દુઃખ થતું નથી. (તમે કદાચ આ પહેલાથી જ જાણતા હશો, પરંતુ તે સૌથી વધુ વ્યક્તિગત સલાહ માટે શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે.)
અનુસાર અમેરિકન એકેડેમી ઓફ પેડિયાટ્રિક્સ , છ મહિના એ તમારા બાળકને નક્કર ખોરાકનો પરિચય કરાવવાની શ્રેષ્ઠ ઉંમર છે - એટલે કે, તે પ્રથમ વખત છે જ્યારે તમારા શિશુએ માતાના દૂધ અથવા ફોર્મ્યુલા સિવાય અન્ય કંઈપણ ચાખવું જોઈએ, જે તે સમય સુધી તેમના પોષણનો પ્રાથમિક સ્ત્રોત છે. તેમ છતાં, એવા સંકેતો છે કે જે તમારા બાળકના સ્વાદ-પરીક્ષણ માટે તૈયાર છે તે સૂચક તરીકે સેવા આપે છે. દાખ્લા તરીકે:
- તમારું બાળક થોડું અથવા કોઈ ટેકો વિના પોતાને સીધું પકડી શકે છે
- તમારા બાળકના માથા પર ખરેખર સારું નિયંત્રણ છે (આના અભાવે ગૂંગળામણનું જોખમ ઊભું થઈ શકે છે)
- તમારું બાળક ખોરાકમાં સ્પષ્ટ રસ બતાવી રહ્યું છે તમારા પ્લેટ, કાં તો તેના સુધી પહોંચે છે અથવા તેમનું મોં ખોલે છે અને જ્યારે ઘન પદાર્થો તેમની આસપાસ હોય ત્યારે તેની તરફ ઝુકાવતા હોય છે
શું કરો: જ્યારે તેમને પ્રથમ વખત સોલિડ ઓફર કરવામાં આવે ત્યારે ખાદ્ય સુરક્ષાનો અભ્યાસ કરો
બાળકનો ખોરાકનો પહેલો સ્વાદ અનુભવતો હોવાથી તેને ઊંચી ખુરશી પર બેસાડવું ગમે તેટલું આકર્ષક છે, એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે બાળકને તમારા ખોળામાં સીધું પકડી રાખો જેથી કરીને તે સીધા બેસે અને તેની સામે મોઢું થાય—કંઈક જે ગળવાનું સરળ બનાવી શકે અને ઘટાડી શકે. ગૂંગળામણનું જોખમ પણ. (જેમ કે તેઓ એકલા બેસી શકે, તમે તેમને ઊંચી ખુરશી પર ખસેડો.)
જો તમે સ્પૂન ફીડિંગ કરી રહ્યાં હોવ, તો તમારે બરણીની વિરુદ્ધ સ્વચ્છ ચમચી અને બાઉલનો ઉપયોગ કરવાની પણ યોજના બનાવવી જોઈએ, પછી ભલેને ખોરાક સ્ટોરમાંથી ખરીદાયેલ હોય અથવા ઘરે બનાવેલો હોય. બરણીમાંથી સીધું ખવડાવવાથી બેક્ટેરિયાનો પરિચય થઈ શકે છે કારણ કે ચમચી તમારા બાળકના મોં અને કન્ટેનર વચ્ચે ફરે છે, જો તેઓ એક જ ભોજનમાં સમાવિષ્ટો પૂરા ન કરે તો ખાદ્ય સુરક્ષાની સમસ્યા ઊભી થાય છે.
તમારા બાળકના પ્રથમ ખોરાક માટે સલામત ખાવાની પ્રથાની વાત આવે ત્યારે ચેતવણીનો બીજો શબ્દ: તમારા બાળકને ક્યારેય નક્કર ખોરાક બોટલમાં ખવડાવશો નહીં. તે ગૂંગળામણનો ખતરો હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને કારણ કે તમારું બાળક વધુ પડતું ખાઈ શકે છે.
કરો: બીજું કંઈક અજમાવતા પહેલા ત્રણ દિવસ સુધી સમાન ખોરાક સાથે વળગી રહો
બાળક માટે પ્રથમ ખોરાક અજમાયશ અને ભૂલ વિશે છે. પરંતુ તમે કોઈ વસ્તુને જલ્દીથી છોડવા માંગતા નથી. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારું બાળક શુદ્ધ ગાજર ન પીતું હોય, તો આગલી વખતે છૂંદેલા પીરસવાનો પ્રયાસ કરો.
સળંગ ત્રણ દિવસ સમાન પસંદગીઓ સાથે વળગી રહેવાનું બીજું કારણ એ છે કે તમને કોઈપણ સંભવિત એલર્જીમાં ટ્યુન કરવાની તક મળે. ઉદાહરણ તરીકે, ઈંડાની સફેદીનો નમૂનો લીધા પછી તેઓ કદાચ નાના ફોલ્લીઓ વિકસાવે છે. તમે વિવિધતા આપવા માંગતા નથી અને પછી કારણને નિર્ધારિત કરવામાં મુશ્કેલ સમય છે.
સોલિડ્સમાં સરળ સંક્રમણ માટે ન કરો
ન કરો: કયા ઓર્ડરમાં પ્રથમ ખોરાક લેવામાં આવે છે તેની ચિંતા કરો
માતાપિતાને તમારા બાળકને પ્રથમ ઓફર કરવા માટેના ખોરાકના ચોક્કસ ક્રમની રૂપરેખા દર્શાવતો પેઇન્ટ-બાય-નંબર અભિગમ ગમે તેટલો હોય, તે તમારા વિવેકબુદ્ધિ પર છે કારણ કે તમે તેને યોગ્ય લાગે તે પ્રમાણે બદલો - જ્યાં સુધી તમે ઑફર કરી રહ્યાં છો તે બધું નરમ હોય. રચના
મોટાભાગના માતા-પિતા માટે એક સારો પ્રારંભિક બિંદુ આયર્ન-ફોર્ટિફાઇડ બેબી સીરીયલ છે (જેમ કે આમાંથી ઓટમીલ હેપી બેબી ) પછી શાકભાજી, ફળો અને માંસ આવે છે (એવોકાડો, નાસપતી અથવા પ્રુન્સ અને લેમ્બ વિચારો). પરંતુ જો તમારું બાળક પ્રથમ ડંખ પર કંઈક નકારે તો નિરાશ ન થાઓ-અથવા ખોરાકને ખૂબ જ ઝડપથી કાઢી નાખો.
કુદરતી રીતે સ્ટ્રેચ માર્ક્સ કેવી રીતે દૂર કરવા
ન કરો: જ્યારે બાળક ખાય છે ત્યારે 'મનોરંજન કરો'
અન્ય સામાન્ય પ્રલોભન: તમારા બાળકને તે ખોરાક લેવા માટે વિચલિત કરવું જે તેઓ પ્રયાસ કરવાનો ઇનકાર કરી રહ્યાં છે. સમજો કે બાળકોને તેમના સ્વાદની કળીઓ વિવિધ ટેક્સચર અને રુચિઓથી ટેવાયેલા થવા માટે ઘણા પ્રયત્નો કરી શકે છે. ચોક્કસ ખાદ્ય જૂથ પ્રત્યેના તેમના વલણને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તેમના માટે એક શાંત, શાંત અને વિક્ષેપ-મુક્ત વાતાવરણ (એટલે કે, કોઈ રમકડાં નહીં) બનાવવાનો પ્રયાસ કરો અને તેઓ તેમના પ્રથમ ખોરાકનો અનુભવ કરી શકે.
ન કરો: એલર્જન ફૂડ્સથી દૂર રહો
તાજેતરમાં સુધી, માતા-પિતાને સલાહ આપવામાં આવી હતી કે તેઓ સૌથી સામાન્ય ગુનેગારો-મગફળી, ઇંડા, ડેરી, માછલી અને ઝાડની બદામથી દૂર રહેવાની સલાહ આપે છે-ખાસ કરીને ખોરાકની રજૂઆતના શરૂઆતના દિવસોમાં.
તે માર્ગદર્શિકા બદલાઈ ગઈ છે અને હવે ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે તમારા શિશુને એલર્જન માટે વહેલા બહાર કાઢો - વય-યોગ્ય ફોર્મેટ જેમ કે પ્યુરી અથવા સોફ્ટ ટેક્સચરમાં તેઓ સરળતાથી તેમના પેઢા સાથે મેશ કરી શકે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, દહીં (સાત કે આઠ મહિનાની આસપાસ સર્વશ્રેષ્ઠ પીરસવામાં આવે છે) ડેરી પ્રત્યેની પ્રતિક્રિયા ચકાસવાની એક સરળ રીત છે. મગફળી પણ એક વર્ષની ઉંમર પહેલા શ્રેષ્ઠ રીતે રજૂ કરવામાં આવે છે. તેનું કારણ એ છે કે પ્રારંભિક પરિચય પાંચ વર્ષની વય પહેલા એલર્જી થવાની સંભાવનાને 80 ટકા ઘટાડી શકે છે, જે બાળકો જીવનમાં પાછળથી પ્રથમ વખત પ્રયાસ કરે છે તેની સરખામણીમાં, AAP . (ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે ક્યારેય મગફળીને આખી પીરસવી જોઈએ નહીં. તેના બદલે, આ એલર્જીને પીનટ પાવડર અથવા પીનટ બટરથી ચકાસવું શ્રેષ્ઠ છે જે પાણીથી પાતળું કરવામાં આવ્યું છે.)
તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક સાથે એલર્જનનો સંપર્ક કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત વિશે અને તમારા બાળક માટે સૌથી વધુ અર્થપૂર્ણ શું છે તે વિશે તપાસો - એલર્જીક પ્રતિક્રિયા થાય તો શું જોવું તે ઉલ્લેખ કરવો નહીં. પ્રતિક્રિયાઓ સામાન્ય રીતે બે મિનિટથી બે કલાકની અંદર થાય છે. જો તે ગંભીર હોય, તો તમારે તરત જ 911 પર કૉલ કરવો જોઈએ.
બાળકને શું ખવડાવવું...છ મહિનામાં
ફરીથી, બાળક માટે તેમના પ્રથમ ખોરાકનો સ્વાદ ચાખવાની ભલામણ કરેલ ઉંમર છ મહિના છે, પરંતુ તે બદલાય છે-એવી શક્યતા છે કે તમારું શિશુ ચાર મહિના જેટલું જલ્દી તૈયાર થઈ શકે. તેમના પ્રથમ સ્વાદ માટે, શાકભાજી પસંદ કરો કે જે પ્યુરી અથવા છૂંદેલા હોય. બાળરોગ ચિકિત્સક- અને માતાપિતા દ્વારા માન્ય મનપસંદમાં શામેલ છે:
- કેળા
- એવોકાડો
- નાશપતીનો
- ગાજર
- વટાણા
- શક્કરિયા
તમે તમારા બાળકને રાંધેલા (અને છૂંદેલા) કઠોળ, માતાના દૂધ અથવા ફોર્મ્યુલા સાથે મિશ્રિત શિશુ અનાજ અને શુદ્ધ માંસ અથવા મરઘાં પણ આપી શકો છો.
નવ મહિનામાં બાળકને શું ખવડાવવું
આ બિંદુએ, તમારું બાળક ખોરાકને આગળથી તેમના મોંની પાછળ ધકેલવામાં આરામદાયક છે, જેનો અર્થ છે કે તમે વસ્તુઓને એક સ્તર ઉપર લાત કરી શકો છો. નરમ ફળો અને શાકભાજીઓ ઓફર કરવાનો પ્રયાસ કરો જેને કાપીને નાના ટુકડાઓમાં ક્વાર્ટર કરી શકાય જેમ કે:
- કેળા
- કેરી
- બ્રોકોલી
- બ્લુબેરી
- સ્ક્વોશ
- લીલા વટાણા
- પાસ્તા
- બટાકા
તમે તેમને આખા રાંધેલા કઠોળ અથવા બારીક સમારેલા માંસ, મરઘા અથવા માછલી જેવી વસ્તુઓ સાથે પ્રયોગ કરવા પણ આપી શકો છો.
બાળકને શું ખવડાવવું...12 મહિનામાં
આ સમયે, તમારું નવું ચાલવા શીખતું બાળક ખૂબ જ આરામદાયક અને વિવિધ પ્રકારના ખોરાકથી પરિચિત થઈ રહ્યું છે. તમારે હજી પણ તેમને નજીકથી જોવું જોઈએ, પરંતુ તમારું બાળક તેના નાના ટુકડાઓ પર હાથ અજમાવવા માટે તૈયાર છે:
હોલીવુડ લિસ્ટમાં લવ સ્ટોરી ફિલ્મ
- ફળ
- રાંધેલા શાકભાજી
- નરમ કાપલી માંસ
- મરઘાં
- માછલી અને વધુ
તમે તેમને આખું કુટુંબ શું ખાય છે તેમાંથી વધુ ઑફર પણ કરી શકો છો-કહો, નાસ્તામાં ફાટેલા પેનકેકના ટુકડા અથવા રાત્રિભોજન માટે ઘરે બનાવેલા સૂપ (જે યોગ્ય રીતે ઠંડુ કરવામાં આવ્યા છે). સાઇટ્રસનો પરિચય શરૂ કરવાનો પણ સારો સમય છે.
તમે કદાચ બેબી-લેડ વેનિંગ અજમાવવા માગો છો
તાજેતરના વર્ષોમાં, વધુને વધુ માતા-પિતા બાળકની આગેવાની હેઠળ દૂધ છોડાવવાની વિભાવના તરફ ઝુકાવતા થયા છે, જે આ વિચારની આસપાસ કેન્દ્રિત છે કે બાળકને ખોરાક નકારવાની મંજૂરી આપવામાં આવે છે કારણ કે તે પછીની તારીખે તેને ફરીથી ઓફર કરવામાં આવી શકે છે. બાળકની સામે વિવિધ પ્રકારના ખોરાક (બધા યોગ્ય કદના અથવા છીણવા માટે તૈયાર છે) મૂકવામાં આવે છે અને તેઓ કેટલું ખાવા માંગે છે તેના ચાર્જમાં હોય છે. ત્યાં કોઈ ચમચી-ફીડિંગ નથી. કોઈ ઉતાવળ નથી. આ પ્રક્રિયા ઘણીવાર નરમ ફળો અને શાકભાજીઓથી શરૂ થાય છે, પરંતુ તે પછી તે સખત ખોરાકમાં જોડાય છે જે ખુલ્લા પેઢા સાથે ચાવવા માટે પૂરતા નરમ હોય છે. (માત્ર અપવાદ બિન-આંગળી ખોરાક છે, જે ચમચી વડે આપવામાં આવે છે જેથી બાળક સ્વ-ખોરાકનો પ્રયોગ કરી શકે.) આ ખોરાક આપવાની શૈલીના ફાયદા વિશે વધુ જાણવા માટે, અહીં વધુ વાંચો.
સંબંધિત: વાસ્તવિક માતાઓ અનુસાર, એમેઝોન પર 7 શ્રેષ્ઠ ઓર્ગેનિક બેબી ફૂડ વિકલ્પો
