હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
- ન્યુઝીલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વખત સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
જાંઘની ચરબી .... તે ઘણી વસ્તુઓમાંથી એક છે જેમાંથી મોટાભાગની મહિલાઓ વહેલી તકે છૂટકારો મેળવવા માંગે છે. જાંઘની ચરબી તે ટૂંકા સ્કર્ટ્સ, હોટ શોર્ટ્સ પહેરવા અને બિકીની ફ્લingંટિંગને સમાપ્ત કરે છે.
જમણી આહાર અને વર્કઆઉટના નાના ભાગ સાથે જાંઘની ચરબી ઘટાડી શકાય છે જો તમારી રમત તે કદરૂપી દેખાતી સેલ્યુલાઇટ ગુમાવવામાં ગુમાવે છે. ચરબીયુક્ત ખોરાક ઘણા છે, પરંતુ તમે તેને તમારા દૈનિક કાર્યસૂચિમાં ઉમેરવાની રીત મહત્વપૂર્ણ છે.
શ્રેષ્ઠ ભારતીય કુકબુક
શું તમે વજન ઘટાડવા માટે યોગ ટ્રાય કર્યો છે?
સૂચિમાં થોડા વિટામિન અને પ્રોટીન છે જે તમારે તમારા આહારમાં પણ ઉમેરવા જોઈએ. બીજી બાજુ, ઘણા લોકો જે આ ભોજનનો આનંદ લેવાનો ઇનકાર કરે છે તે શસ્ત્રક્રિયાઓ પસંદ કરે છે, જે મોંઘું છે અને તે પણ સચોટ નથી.
તેથી, જો તમે તમારા પગ અને જાંઘને કુદરતી રૂપે નીચે જોવા માંગો છો, તો તમારે તે કરવાની જરૂર છે. આ જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન લાવો અને આક્રમક બનાવો તમે પરિપૂર્ણતા સાથે પરિણામોને ચોક્કસ લાભ કરશો!
પ્રોટીન ફુડ્સ
તમારા આહારમાં બે થી ત્રણ પ્રકારના પ્રોટીન ખોરાક ઉમેરો. તેઓ તમને જાંઘ પર ચરબી બર્ન કરવા માટે પૂરતી energyર્જા પ્રદાન કરશે.
ઉભા થાઓ
જ્યારે પણ તમને તક મળે, ત્યારે ચાલો અથવા standભા રહો. જ્યારે તમારી પાસે ડેસ્ક જોબ હોય ત્યારે લાંબા સમય સુધી બેસવાનું ટાળો. આ રીતે તમે તમારી જાંઘ પર ચરબીને કુદરતી રીતે બાળી નાખો.
મરચા સાથે ચરબી બર્ન
તમારા રોજિંદા આહારમાં વધુ મસાલા સંબંધિત ખોરાક ઉમેરવાનો સમય છે. તાજેતરના અધ્યયન મુજબ, મસાલેદાર ખોરાક કોઈ પણ સમયમાં ચરબી બર્ન કરે છે, ખાસ કરીને જાંઘ, કમરના વિસ્તારોમાં.
ગો બદામ
પ્રોટીન અને કેલ્શિયમના ઉચ્ચ સ્ત્રોતની સાથે, .ર્જાની સામગ્રીની હાજરીને કારણે બદામ ચરબી બર્ન કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
તરવું મદદ કરે છે
સ્વીમિંગ એ ઘણી બધી રીતોમાંની એક છે જે તમે તમારી જાંઘની ચરબીને બાળી શકો છો. તરવું તમારી કમરની લાઇન ઓછી કરવામાં અને આખા શરીરને તંદુરસ્ત રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.
ચહેરા પર મધ કેવી રીતે લગાવવું
તે ખડકો પર ચ .ી જાઓ
આ યુગલો માટે કવાયત છે. તમારા જીવનસાથી સાથે સાહસ લો. તે ખડકો પર ચlimો, હાઇકિંગ પર જાઓ અને બાઇકિંગનો પણ પ્રયાસ કરો કારણ કે આ સરળ યુક્તિઓ તમારા પગને સ્વર કરવામાં અને જાંઘની ચરબીથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.
પાણી બર્ન્સ ફેટ
પાણી એ જીવનની આવશ્યકતા છે. જ્યારે વજન ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરો ત્યારે, તે તમારા આહારનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ હોવો જોઈએ. ઘણું પાણી પીવો કારણ કે તે તમને તમારા શરીરમાં ચરબી બર્ન કરવા માટે જરૂરી એક ટન energyર્જા પ્રદાન કરશે.
સાઇટ્રસ ફળો
સાઇટ્રસ ફળો તમારા માટે સવારના સમયે પ્રથમ વસ્તુનું સેવન કરવા માટે આરોગ્યપ્રદ છે. સાઇટ્રસ ફળોમાં રહેલ એસિડ્સ ચરબીને સહેલાઇથી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
તમારી ડાયેટ ફાઇબર અપ કરો
તમારા આહારમાં ફાઇબરયુક્ત ખોરાક ઉમેરો તમારા જાંઘને ટોન કરવામાં પણ મદદ કરશે. ફાઈબર ખોરાક એક પર્યાપ્ત energyર્જા આપે છે, વજન ઘટાડવા માટે આમ હંમેશાં ફાયદાકારક રહેવામાં તમને મદદ કરે છે.
આયર્ન શ્રીમંત ફૂડ્સ
આયર્નથી સમૃદ્ધ એવા ખોરાક માત્ર લોહી માટે જ સારા નથી, પરંતુ forર્જા માટે મહત્વપૂર્ણ અને જરૂરી પણ છે. જ્યારે તમે આયર્નથી સમૃદ્ધ એવા ખોરાકનો વપરાશ કરો છો, ત્યારે આપમેળે તમારા શરીરને વધુ મહેનત કરવા મજબૂર કરવામાં આવે છે.
વિટામિન ડી ટ્રીટ
વિટામિન ડી સૂર્યમાંથી શોષાય છે. જોકે સૂર્યને તમે કમાવવું જેવા ગેરફાયદા છે, બીજી બાજુ વજન ઓછું કરવા માંગતા હો ત્યારે ધ્યાનમાં રાખવાની તે એક શ્રેષ્ઠ પ્રકૃતિ ટિપ્સ છે.
દૂધ અપ!
દૂધ એ તમારા દૈનિક આહારમાં ઉમેરવામાં આવનારી એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક હોવી જોઈએ. તે તમને એક ટન energyર્જા અને કેલ્શિયમ પ્રદાન કરે છે જે તમારા હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે જ્યારે જાંઘની ચરબી ગુમાવે છે.
વાળ માટે આમળાનો ફાયદો
શ્રેષ્ઠ આરોગ્ય વીમા યોજનાઓ ખરીદો
