હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૂકી નહીં
- બીએસએનએલ લાંબા ગાળાના બ્રોડબેન્ડ જોડાણોથી ઇન્સ્ટોલેશન ચાર્જ દૂર કરે છે
- કુંભ મેળા પરત ફરનારાઓ COVID-19 રોગચાળો વધારે છે: સંજય રાઉત
- આઈપીએલ 2021: બેલેબાઝી ડોટ કોમ નવા અભિયાન 'ક્રિકેટ માચાઓ'થી મોસમનું સ્વાગત કરે છે
- કોર્ટમાંથી વીરા સાથીદાર આકા નારાયણ કાંબલે COVID-19 ને કારણે પસાર થઈ ગયા
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
રુઇબોસ ચા, જેને સામાન્ય રીતે આફ્રિકન રેડ ટી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તેના આરોગ્યના ઘણા ફાયદાને કારણે લોકપ્રિયતા મેળવી રહી છે. ચા એક સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ પીણું છે જે મુખ્યત્વે દક્ષિણ આફ્રિકામાં પીવામાં આવે છે.
લાલ ચા એ કાળી અને લીલી ચા માટેનો કેફીન મુક્ત વિકલ્પ છે અને ઘણા સૂચવે છે કે તેના એન્ટી .કિસડન્ટો કેન્સર, હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોક સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
આ લેખ સમજાવે છે કે રુઇબોસ ચા શું છે, તેના ફાયદા અને આડઅસરો.
રુઇબોસ ચા શું છે?
રુઇબોસ ચા એસ્પાલ્થસ લીનરીસ નામના ઝાડવાના પાંદડામાંથી બનાવવામાં આવે છે, જે સામાન્ય રીતે દક્ષિણ આફ્રિકાના પશ્ચિમ કાંઠે ઉગાડવામાં આવે છે. [1] . તે ખરેખર સોય જેવા પાંદડાવાળી એક bષધિ છે જે લાલ-ભુરો હર્બલ રેડવાની પ્રક્રિયામાં ઉકાળતાં પહેલાં લણણી અને સૂકવવામાં આવે છે જે આફ્રિકન લાલ ચા અને લાલ ઝાડતી ચા તરીકે ઓળખાય છે.
વાળ માટે કયા રંગનું હિબિસ્કસ ફૂલ સારું છે
ચાના સમૃદ્ધ રંગ અને સ્વાદને વિકસાવવા માટે ઓક્સિડેશનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે પાંદડા હાથથી ખેંચવામાં આવે છે અને પછી ઉઝરડા થાય છે. જલદી તે ઓક્સિડાઇઝ થાય છે, રુઇબોસ ચા લાલ અને મીઠી બને છે. ચામાં મધ અથવા વેનીલા જેવા હળવા સુગંધિત સ્વાદ હોય છે.
લીલી રુઇબોસ ચા, જે આથો નથી, તે પણ બજારમાં ઉપલબ્ધ છે અને વધુ ખર્ચાળ છે અને તેમાં ઘાસનો સ્વાદ છે.
રુઇબોસ ચાના સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છે?
1. કેફીન અને ઓક્સાલિક એસિડથી મુક્ત અને ટેનીન ઓછું
2. હૃદયરોગના જોખમને ઓછું કરે છે
3. કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે
અનન્ય અસામાન્ય બાળક નામો
4. વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
5. તમારા વાળ મજબૂત અને સ્વસ્થ રાખે છે
સુંદર બગીચાની છબીઓ
6. અસ્થિના આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે
1. કેફીન અને ઓક્સાલિક એસિડથી મુક્ત અને ટેનીન ઓછું
આફ્રિકન રેડ ટીને અપવાદરૂપે બનાવેલી વસ્તુ એ છે કે તે ગ્રીન ટી અથવા બ્લેક ટીની તુલનામાં કેફીનથી મુક્ત છે જેમાં તેમાં કેફીન હોય છે. આ રૂઇબોસ ચાને બ્લેક અથવા ગ્રીન ટીનો ઉત્તમ વિકલ્પ બનાવે છે [બે] . કેફીનનો વધુ પડતો વપરાશ હૃદયના ધબકારા, sleepંઘની સમસ્યાઓ અને માથાનો દુખાવો સાથે જોડાયેલો છે.
બીજી બાજુ, રુઇબોસ ચામાં ટેનીનનું પ્રમાણ ઓછું છે જે મહાન છે કારણ કે તેઓ શરીરમાં આયર્નના શોષણમાં દખલ કરવા માટે જાણીતા છે. તેમાં કાળી અથવા લીલી ચાથી વિપરીત ઓક્સાલિક એસિડ નથી, અને ઓક્સાલિક એસિડની amountંચી માત્રા કિડનીના પત્થરોનું જોખમ વધારવા માટે જાણીતી છે.
2. હૃદયરોગના જોખમને ઓછું કરે છે
રુઇબોસ ચા પીવી હૃદય માટે ફાયદાકારક છે. ચા બ્લડ પ્રેશર પર સકારાત્મક અસર કરે છે કારણ કે તે એન્જીયોટેન્સિન-કન્વર્ટીંગ એન્ઝાઇમ (એસીઈ) ની ક્રિયાને અટકાવે છે. આ એન્ઝાઇમ રક્ત વાહિનીઓનું સંકુચિત થવાને કારણે બ્લડ પ્રેશર વધારે છે. લાલ ચા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે []] .
3. કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે
રેડ ટીમાં આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપતા એન્ટીoxકિસડન્ટોનું પ્રમાણ ઉચ્ચ પ્રમાણમાં હોય છે જે એસ્પાલેથિન, લ્યુટોલીન અને ક્યુરેસેટિન છે. આ એન્ટીoxકિસડન્ટ્સ મુક્ત રેડિકલ સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે જે શરીરના તંદુરસ્ત કોષોને નષ્ટ કરે છે. તેઓ કેન્સરના કોષોને મારવા અને ગાંઠોના વિકાસને અટકાવવા બતાવવામાં આવ્યા છે []] .
જીન ગ્રે તરીકે સોફી ટર્નર
4. વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
લાલ ચામાં કેલરી ઓછી હોય છે જે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે તે તમારા આરોગ્યપ્રદ પીણાના વિકલ્પોમાં એક મહાન ઉમેરો બનાવે છે. સંશોધન બતાવે છે કે રુઇબોઝ ચામાં સક્રિય એન્ટીoxકિસડન્ટ એસ્પાલ્થિન, ચરબીના સંગ્રહ અને ભૂખને ઉત્તેજિત કરનારા તાણ હોર્મોન્સને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, ત્યાં સ્થૂળતાને અટકાવે છે. []] .
5. તમારા વાળ મજબૂત અને સ્વસ્થ રાખે છે
સંશોધન બતાવે છે કે તમારા વાળમાં 10 ટકા રુઇબોઝ ચાના અર્કનો ઉપયોગ વાળના વિકાસમાં નોંધપાત્ર વધારો કરી શકે છે. ચાના અર્કનો ઉપયોગ તેની બળતરા વિરોધી, એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને સુખદ ગુણધર્મોને કારણે ત્વચા પર પણ થઈ શકે છે. []] .
6. અસ્થિના આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે
અધ્યયનો દર્શાવે છે કે રુઇબોસ ચામાં વિવિધ પોલિફેનોલ છે જે thatસ્ટિઓબ્લાસ્ટ (હાડકામાં વિકસેલા કોષો) ની પ્રવૃત્તિમાં સુધારો કરવા માટે બતાવવામાં આવ્યા છે. ચામાં ફ્લેવોનોઇડ્સ ઓરિએન્ટિન અને લ્યુટોલિનની અતિરિક્ત હાજરી એ મિટોકોન્ડ્રીયલ પ્રવૃત્તિ અને હાડકાની વૃદ્ધિમાં વધારો બતાવ્યો છે.
આડઅસરો શું છે?
લાલ ચા માટે આ પ્રકારની ગંભીર આડઅસરો નથી. જો કે, જો તમને યકૃત અથવા કિડનીનો રોગ છે, અથવા કીમોથેરાપીની સારવાર લઈ રહ્યા છે, તો ચા પીતા પહેલા તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. સામાન્ય રીતે, રુઇબોસ ચા પીવાનું સલામત છે.
રોમેન્ટિક કોરિયન મૂવીઝ 2014
રુઇબોસ ટી રેસીપી
1 ચમચી રુઇબોસ ચા લો અને તેને ઉકળતા પાણીના કપમાં ઉમેરો. 5 થી 15 મિનિટ સુધી Coverાંકીને રેડવું અને સ્વાદ માટે મધ ઉમેરો.
એક દિવસ તમારે કેટલી રુઇબોસ ચા પીવી જોઈએ?
નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે સંતુલિત આહારની સાથે દિવસમાં છ કપ કપ રૂઇબોસ ચા ગરમ અથવા ઠંડા સાથે પીવાથી તમને આરોગ્યના બધા ફાયદાઓ મળશે.
લેખ સંદર્ભો જુઓ- [1]મેકે, ડી. એલ., અને બ્લમ્બરબ, જે. બી. (2007) દક્ષિણ આફ્રિકાના હર્બલ ટીની બાયોએક્ટિવિટીની સમીક્ષા: રુઇબોઝ (એસ્પેલેથસ લીનિયરિસ) અને હનીબશ (સાયક્લોપિયા ઇંટરમીડિયા). ફાયટોથેરાપી સંશોધન: ફાર્માકોલોજીકલ અને ટોક્સિકોલોજીકલ મૂલ્યાંકન નેચરલ પ્રોડક્ટ ડેરિવેટિવ્ઝ, 21 (1), 1-16 માટે સમર્પિત એક આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ.
- [બે]મોર્ટન, જે. એફ. (1983) રુઇબોસ ચા, એસ્પાલ્થસ લીનરીઝ, એક કેફીનલેસ, લો-ટેનીન પીણું. આર્થિક વનસ્પતિશાસ્ત્ર, 37 (2), 164-173.
- []]માર્નેવિક, જે. એલ., રાઉંટબેચ, એફ., વેન્ટર, આઇ., નેથલિંગ, એચ., બ્લેકહર્સ્ટ, ડી. એમ., વોલ્મરાન્સ, પી., અને મચેરિયા, એમ. (2011). રુડિયોબોસ (એસ્પાલ્થસ લીનરીઝ) ની અસર ઓક્સિડેટીવ તાણ અને રક્તવાહિનીના રોગના જોખમમાં પુખ્ત વયના લોકોના બાયોકેમિકલ પરિમાણો પર. એથનોફોર્માકોલોજી જર્નલ, 133 (1), 46-52.
- []]ફામ-હુઇ, એલ. એ., તે, એચ., અને ફામ-હુય, સી. (2008) રોગ અને આરોગ્યમાં મફત રેડિકલ, એન્ટીoxકિસડન્ટો. બાયોમેડિકલ સાયન્સનું આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ: આઇજેબીએસ, 4 (2), 89-96.
- []]હોંગ, આઇ. એસ., લી, એચ. વાય., અને કિમ, એચ. પી. (2014). ઉંદરોના મગજમાં સ્થિરતા-પ્રેરિત idક્સિડેટિવ તાણ પર રુઇબોસ ટી (pસ્પેલેથસ લાઇનરિસ) ની એન્ટિ oxક્સિડેટીવ અસરો. PloS એક, 9 (1), e87061.
- []]ચુઆરીએન્થોંગ, પી., લourરિથ, એન., અને લીલાપોર્નિપિસિડ, પી. (2010) હર્બલ ફ્લેવોનોઇડ્સવાળા એન્ટી-કરચલીવાળા સૌંદર્ય પ્રસાધનોની ક્લિનિકલ અસરકારકતાની તુલના. કોસ્મેટિક વિજ્ ofાનનું આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ, 32 (2), 99-106.
