હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- આરબીસી હેરિટેજથી આગળ અનિર્બન લાહિરી વિશ્વાસ છે
- તંગી એ સમસ્યા નથી: આરોગ્ય મંત્રાલયે સિવિવ રસીઓને ગેરવહીવટ કરવા બદલ રાજ્યોની નિંદા કરી છે
- રિલાયન્સ જિઓ, એરટેલ, વી, અને બીએસએનએલના બધા એન્ટ્રી લેવલ ડેટા વાઉચર્સની સૂચિ
- કોર્ટમાંથી વીરા સાથીદાર આકા નારાયણ કાંબલે COVID-19 ને કારણે પસાર થઈ ગયા
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
વહેલી સવારે andઠીને કામમાં ઉતાવળ કરવી એ તમારી રોજિંદી રીત હોઈ શકે. એકવાર તમે officeફિસ પર પહોંચશો, ત્યારે તમે દિવસનો પ્રારંભ થયો હોય ત્યારે થાકી જશો. ઇવેન્ટ્સને પાછો ખેંચીને, તમે કઈ આવશ્યક વસ્તુ ગુમાવી? સવારનો નાસ્તો, દિવસનો પ્રથમ અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભોજન. તેથી, શા માટે નાસ્તો મહત્વપૂર્ણ છે?
સંશોધન બતાવે છે કે જે લોકો સવારનો નાસ્તો ખાય છે તેઓ તેમની નોકરીમાં સારું પ્રદર્શન કરે છે. નોકરીની પ્રકૃતિ ગમે તે હોય તે મહત્વનું નથી, દિવસ શરૂ કરવા માટે તમારે energyર્જા સંગ્રહિત કરવી જરૂરી છે.
કપાલભાતિ પ્રેક્ટિસના મુખ્ય ઉપચારાત્મક ફાયદા શું છે
અહીં અસંખ્ય કારણો છે કે તમારે દિવસનું પ્રથમ ભોજન, નાસ્તો કરવાની જરૂર શા માટે છે. જો તમે સવારનો નાસ્તો ચૂકી જાઓ છો, તો તમે દિવસભર કામ કરવા માટે તમારા મન અને શરીરને કેલરીથી વંચિત કરી રહ્યાં છો.
લંચ ટાઇમ પહેલાં લગભગ ચારથી પાંચ કલાક કામ હોય છે. તમે વહેલી સવારના સમયે ભૂખથી કંટાળો અને ચિત્તભ્રંશ કરશો. મધ્યાહન સુધીમાં, તમે અનુભવો છો કે જાણે તમે આઠ કલાક પહેલાથી કામ કર્યું હોય. તે ઉપરાંત, તમને કામમાં આળસુ હોવા બદલ શિક્ષા થઈ શકે છે. જો તમે નાસ્તો ખાશો, તો તમે કાર્યસ્થળમાં શારીરિક માંગણીઓનો સામનો કરી શકશો.
મોટાભાગના લોકો માને છે કે નાસ્તામાં ગુમ થવું તેમને વજન ઘટાડશે. જો તમે સવારનો નાસ્તો છોડી દો છો, તો તે ભૂખ મરાવવાનું શરૂ થતાં જ તમને ખાવા યોગ્ય કંઈપણ મેળવી લેશે.
2 દિવસમાં નખ કેવી રીતે વધારવું
આ અનિચ્છનીય ખોરાક પસંદગીઓ તરફ દોરી શકે છે જે વજન ઘટાડવાને બદલે તમારા ચરબી વધારવામાં ફાળો આપશે. નાસ્તો ખાવાથી તમને યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી કરવામાં સહાય મળશે. જે લોકો નિયમિતપણે સવારનો નાસ્તો ખાય છે તે ભોજન પસંદ કરવા માટે સક્ષમ છે જેમાં ચરબી ઓછી હોય છે અને તેમાં વધુ પોષક તત્વો હોય છે.
આ ટેવ બનાવવી યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી કરવાથી શરૂ થાય છે. નાસ્તામાં ભોજનમાં પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ફાઇબરનું સંતુલન હોવું આવશ્યક છે. માંસ, કઠોળ, ઓટ, આખા ઘઉંની બ્રેડ, ઇંડા, દૂધ, ફળો અને શાક જેવા ખોરાકની પસંદગી દિવસની શરૂઆત માટે નાસ્તામાં આદર્શ છે.
