સુંદર દેખાતું, લાંબું અને મજબૂત નખ મોટા ભાગની સ્ત્રીઓ માટે એક સ્વપ્ન છે? આકર્ષક નેઇલ પેઇન્ટ્સ, નેઇલ આર્ટ અને બધી વસ્તુઓને સરસ રીતે હાથ તથા નખની સાજસંભાળવાળા નખ પર ચમકાવવાનો આનંદ સમજાવી શકાય તેમ નથી. તમારા મિત્રો કરો સુંદર નખ તમને ઈર્ષ્યાથી લીલો બનાવે છે? ની રાહ નખ ઝડપથી વધવા માટે સુંદર અને સ્વસ્થ રીતે ખરેખર ત્રાસદાયક હોઈ શકે છે. મોટાભાગની છોકરીઓને તેમના નખની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. પછી ભલે તે બરડ હોય, નબળા નખ હોય કે ચમકતા ઓછા નખ હોય કે જે વધવા માટે ખૂબ જ ધીમા હોય છે. જો તમે સમાન મુદ્દાઓ સાથે કામ કરી રહ્યાં છો અને ઇચ્છો છો સ્વસ્થ અને લાંબા નખ ઝડપથી વધવા માટે, તમે યોગ્ય સ્થાને આવ્યા છો.
એક તમારા નખ કેમ વધતા નથી તેના કારણો
બે તમારા નખ ઝડપથી અને મજબૂત કેવી રીતે વધવા
3. ખોરાક જે તમારા નખને મજબૂત બનાવે છે
ચાર. તંદુરસ્ત નખ માટે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
તમારા નખ કેમ વધતા નથી તેના કારણો
તમારા નખને અસર કરતા ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, અને વધવા માટે ચોક્કસ નખ . જો તમે તમારા નખ ઝડપથી વધવા માંગતા હોવ તો તમારે આ કેટલાક સામાન્ય કારણોને અનુસરવા જોઈએ.
1. શું તમે તમારા નખ કરડશો?
શું તમે એવા છો કે જે કોઈ ચિંતાના ઈશારે નખ કરડવા લાગે છે? આ પ્રથાને સંપૂર્ણપણે બંધ કરવા માટે તમને કહેવાનો આ સમય છે. જો તમે તમારા નખ ઝડપથી વધવા માંગો છો , તમારે તેમને કરડવાનું બંધ કરવાની જરૂર છે. માત્ર નખ કરડવાથી તમારા શરીર અને પેટ માટે બિનઆરોગ્યપ્રદ છે, પરંતુ તે બેક્ટેરિયલ ચેપ તરફ દોરી શકે છે. નખ કરડવાથી ચીપ નેલ પેઈન્ટ પણ થઈ શકે છે. હવે, તે કોણ ઇચ્છે છે? કોઈ નહીં, બરાબર!
વાળ વિભાજીત થાય છે સારવાર ઘર
2. શું તમે બેઝ કોટ છોડો છો?
મેકઅપની વાત કરીએ તો, મેકઅપ લાંબા સમય સુધી ટકી રહે તે માટે તમારા ચહેરાને પ્રાઇમિંગ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તેવી જ રીતે, તમારા બેઝ કોટ પર વિશ્વાસ કરો. નેઇલ પેઇન્ટ લાંબા સમય સુધી રહો. તે ન્યુટ્રલ શેડ હોય કે બ્રાઈટ, કોઈપણ નેલ કલર લગાવતા પહેલા બેઝ કોટ લગાવવો જરૂરી છે. આ તમારા નખને રક્ષણાત્મક સ્તર પ્રદાન કરશે અને તમારી મદદ કરશે નખ મજબૂત અને સ્વસ્થ .
3. શું તમે તમારી નેઇલ પોલીશને ચીપ કરો છો?
ઘણી સ્ત્રીઓને આ આદત હોય છે તેમના નેઇલ પેઇન્ટને કાપી નાખે છે જ્યારે તેઓ તેની સાથે પૂર્ણ થાય છે. આને રોકવાની જરૂર છે. જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારા નખ સ્વસ્થ અને મજબૂત રહે, તો આંગળીઓ, દાંત અથવા અન્ય કંઈપણ વડે નેલ પેઇન્ટ ચિપિંગ કરો. લાલી કાઢવાનું મોટી સંખ્યા છે. આ પ્રેક્ટિસ તમારા નખને નબળા, બરડ બનાવે છે અને ચેપનું કારણ પણ બની શકે છે.
4. શું તમે તમારા નખ પર જેલ અને એક્રેલિકનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરો છો?
જેલ અને એક્રેલિક નેઇલ પેઇન્ટ બધા હૃદય છે, અમે સંમત છીએ! પરંતુ રસાયણોથી ભરેલી કોઈપણ વસ્તુનો વધુ પડતો ઉપયોગ - જેલ નેઇલ પેઇન્ટ અને એક્રેલિક નેઇલ પેઇન્ટ, આ કિસ્સામાં - તમારા નખના લાંબા ભૂમિ સ્વસ્થ જીવન માટે સારું નથી. જેલ અને એક્રેલિક નેઇલ પેઇન્ટ અસર કરે છે તમારા નખની કુદરતી વૃદ્ધિ . તમારે તેનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ પરંતુ નિયમિત અને વધુ પડતો નહીં.
તમારા નખ ઝડપથી અને મજબૂત કેવી રીતે વધવા
શું તમે ઈચ્છો છો કે તમારા નખ ઝડપી, સ્વસ્થ અને મજબૂત બને? આને અનુસરો તમારા સપનાના નખ મેળવવા માટે ઘરેલું ઉપાય થોડા સમય માં.1. લીંબુનો રસ
લીંબુમાં વિટામીન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે માટે ઉત્તમ છે નખની તંદુરસ્ત વૃદ્ધિ અને વાળ. ના નિયમિત ઉપયોગ સાથે નખ પર લીંબુ , તમે પણ કરી શકો છો નખના ડાઘથી છુટકારો મેળવો , કારણ કે લીંબુમાં વિરંજન ગુણધર્મો હોય છે.
શુ કરવુ: લીંબુનો ટુકડો તમારી આંગળી અને પગના નખ પર લગભગ 5 મિનિટ સુધી ઘસો અને તેને ગરમ પાણીથી ધોઈ લો.
ક્યારે: દરરોજ.
પ્રો પ્રકાર: જો તમને હેંગનેલ્સ હોય, તો લીંબુનો ઉપયોગ કરવાથી ડંખની લાગણી થઈ શકે છે.
2. નાળિયેર તેલ
વિટામિન ઈ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર નારિયેળ તેલ આપે છે નખ માટે ભેજ અને વાળ. નાળિયેર તેલ પણ ખૂબ જ અભેદ્ય છે, જે તેની રચનાને સરળતાથી શોષી શકાય તેવું બનાવે છે. એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ એજન્ટ હોવાને કારણે, નાળિયેર તેલ ફંગલ અને બેક્ટેરિયલ ચેપને પણ અટકાવે છે.
શુ કરવુ: એક બાઉલમાં થોડું વધારાનું કુંવારી નાળિયેર તેલ ગરમ કરો અને તેને તમારા નખ અને આંગળીઓમાં મસાજ કરો. ગોળાકાર ગતિમાં માલિશ કરો. આ રક્ત પરિભ્રમણમાં મદદ કરશે, જે કરશે નખ વૃદ્ધિ પ્રોત્સાહન .
ક્યારે: દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા.
પ્રો પ્રકાર: નાળિયેર તેલના ઉપયોગથી તમે ક્યુટિકલ્સની સમસ્યાથી પણ છુટકારો મેળવી શકો છો.
3. નારંગીનો રસ
લીંબુની જેમ નારંગી પણ વિટામીન સી અને ફોલિકનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે કોલેજન ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે. કોલેજન એ એક મહત્વપૂર્ણ એજન્ટ છે જે મદદ કરે છે નખ વૃદ્ધિ અને માં ઉમેરે છે નખનું જીવનશક્તિ . સંતરાના એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણો કોઈપણ ચેપને પણ દૂર રાખે છે.
શુ કરવુ: એક બાઉલમાં થોડો નારંગીનો રસ લો અને તમારા નખને લગભગ 10 મિનિટ સુધી પલાળી રાખો. તેને ગરમ પાણીથી કોગળા કરો અને અસરકારક રીતે ભેજયુક્ત કરો.
ક્યારે: આને દિવસમાં એકવાર ટ્રાય કરો.
પ્રો પ્રકાર: તમારા ક્યુટિકલ્સને નારંગીના રસમાં પલાળ્યા પછી એક્સફોલિએટ કરો. તે ત્વચાને શાંત કરે છે અને ક્યુટિકલ્સને દૂર કરવામાં સરળ બનાવે છે.
4. ઓલિવ તેલ
જો તમને નુકસાન થયું હોય, બરડ નખ , તો પછી ઓલિવ તેલ એ તમારી શ્રેષ્ઠ શરત છે. પ્રકૃતિમાં સરળતાથી અભેદ્ય હોવાને કારણે, ઓલિવ તેલ તમારા નખના આંતરિક સ્તર સુધી પહોંચે છે, તેને શાંત કરે છે અને બધી શુષ્કતા દૂર કરે છે. તે રક્ત પરિભ્રમણમાં પણ મદદ કરે છે અને નખના વિકાસમાં મદદ કરે છે .
શુ કરવુ: થોડું વર્જિન ઓલિવ તેલ અને હળવા હાથે ગરમ કરો તમારા નખની માલિશ કરો અને ક્યુટિકલ્સ લગભગ 5 મિનિટ માટે. તમારા હાથને મોજાથી ઢાંકીને રાતભર આરામ કરવા દો.
ક્યારે: દિવસમાં એકવાર.
પ્રો પ્રકાર: જો તમને તમારા હાથ પર ઓલિવ તેલ રાતોરાત રહેવાની ખાતરી ન હોય, તો તમે તમારા નખને 15 થી 20 મિનિટ માટે ગરમ ઓલિવ તેલમાં પલાળી શકો છો, અને ચમકવા માટે તૈયાર થઈ જાઓ, તેજસ્વી નખ .
ખોરાક જે તમારા નખને મજબૂત બનાવે છે
તે જાણીતું સત્ય છે કે તંદુરસ્ત શરીર, ત્વચા, વાળ અને નખ પણ રાખવા માટે, વ્યક્તિએ તેમના આહાર અને તેઓ જે ખોરાક લે છે તેનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આપણા ખોરાકના સેવનની સીધી અસર આપણા શરીરની કાર્યપ્રણાલી પર પડે છે. જો તમારે જાણવું હોય તો તમારા નખને ઝડપથી કેવી રીતે વધવા , તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમે વૃદ્ધિ-પ્રેરિત પોષક તત્વોનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો. તમારા નખને ઝડપી વૃદ્ધિ કરવામાં મદદરૂપ ખોરાક વિશે વધુ વાંચો.
1. ઇંડા
તે ચમકદાર તાળાઓ હોય અથવા ચમકદાર નખ , ઇંડા એક મહત્વપૂર્ણ ખાદ્ય પદાર્થ છે. પ્રોટીન, વિટામીન ડી, બી12 અને બાયોટીનથી ભરપૂર હોવાને કારણે, ઇંડા એક સંપૂર્ણ ખોરાક બનાવે છે જે નખને મજબૂત બનાવે છે અને તેમને ચમકદાર બનાવે છે.
પ્રો પ્રકાર: ખાવાની શ્રેષ્ઠ રીત નખ વૃદ્ધિ માટે ઇંડા તેને 3-5 મિનિટ ઉકાળ્યા પછી તેનું સેવન કરવું.
2. કઠોળ
કઠોળ એ બાયોટીનનો બીજો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, જે એક મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વ છે જે નખના વિકાસમાં મદદ કરે છે અને નખને મજબૂત બનાવવું . જો તમે પૂરતા પ્રમાણમાં કઠોળનું સેવન કરો છો, જેમાં બાયોટીન ભરપૂર હોય છે, તો તમારા નખ 25% મજબૂત બને છે.
પ્રો પ્રકાર: આ ખાદ્ય પદાર્થમાંથી શ્રેષ્ઠ મેળવવા માટે કઠોળના મિશ્રણ સાથે સૂપ બનાવવાનો પ્રયાસ કરો.
3. ઓટ્સ
ઓટ્સ માત્ર એક ખાદ્ય પદાર્થ નથી જે લોકો ફરીથી આકાર મેળવવા માટે વાપરે છે. અમારા રોજિંદા આહારમાં ઓટ્સનો સમાવેશ કરીને, તમે મેળવી શકો છો મજબૂત નખ . તાંબુ અને જસત જેવા સૂક્ષ્મ પોષકતત્વોથી ભરપૂર, ઓટ્સ આમાં ઘણી મદદ કરે છે હાડકાની જાળવણી અને વૃદ્ધિ .
પ્રો પ્રકાર: તમારા દિવસની શરૂઆત એક તાજા વાટકી ઓટ્સ અને કેટલાક ફળોથી કરો અને મેળવો, એટલું જ નહીં સ્વસ્થ નખ પણ એક મહાન શરીર.
4. સૂર્યમુખીના બીજ
જો તમે તમારા નખમાં ઊભી શિખરો જોશો, તો તે તમારા શરીરમાં મેંગેનીઝની અછતને કારણે હોઈ શકે છે. બીજ પર નાસ્તો કરીને આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવો. આ બીજ પોષક તત્વોનું પાવરહાઉસ છે અને વિટામિન B6, જસત, વિટામિન E, કોપર અને મેંગેનીઝથી સમૃદ્ધ છે, જે તમારા માટે સંપૂર્ણ ઉપચાર છે. નબળા અને બરડ નખ .
પ્રો પ્રકાર: સૂર્યમુખીના બીજનો ઉપયોગ સલાડ ટોપિંગ તરીકે અથવા બેકડ આઈટમમાં કરવો એ તમારા આહારમાં સમાવેશ કરવાની એક સરસ રીત હોઈ શકે છે.
5. સૅલ્મોન
સૅલ્મોન વિવિધ કારણોસર સૌથી પૌષ્ટિક ભોજનમાંનું એક છે. તે હળવા, સ્વસ્થ અને વિટામિન ડી, પ્રોટીન, બાયોટિન, જસત, તાંબુ, સેલેનિયમ, વિટામિન બી6 અને બી1 અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ જેવા સૂક્ષ્મ પોષકતત્વોથી ભરપૂર છે - દરેક વસ્તુ જે ફાળો આપે છે. તંદુરસ્ત અને ચમકદાર નખ .
પ્રો પ્રકાર: તેની તમામ સમૃદ્ધિ હોવા છતાં, સૅલ્મોનને એસિડિફાઇંગ ખાદ્ય પદાર્થ તરીકે ગણવામાં આવે છે. આથી એસિડિટી ન થાય તેવા ભોજનને સંતુલિત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
6. બ્લુબેરી
સૌથી સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક ખાદ્ય પદાર્થોમાંની એક, બ્લૂબેરી એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે, જે આપણા શરીરના કોષોને નુકસાનથી બચાવે છે અને કોષોની વૃદ્ધિમાં મદદ કરે છે. બ્લૂબેરીના એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ ગુણો પણ છે વિરોધ નખ દૂર તોડવા અને ચીપીંગ થી. તે હોર્મોન્સને સંતુલિત કરે છે અને બળતરા મટાડે છે.
પ્રો પ્રકાર: તમારા નિયમિત સલાડમાં બ્લુબેરી ઉમેરો અને તેને મિડ-ડે સ્નેકિંગ તરીકે પણ ખાઓ.
તંદુરસ્ત નખ માટે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
પ્ર: બરડ નખનું કારણ શું છે?
પ્રતિ: ડિહાઇડ્રેશન અને પોષક આધારની અછતને કારણે, અમારા નેઇલ અને નેઇલ પ્લેટ નબળા અને બરડ બની શકે છે, પરિણામે નીરસ નખ થાય છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, નખ ઘણીવાર તૂટી જાય છે અને નાજુક હોય છે. ખાતરી કરવા માટે કે તમારા નખ સ્વસ્થ છે , ચમકદાર અને ઝડપથી વધવા માટે, તમારે ઘણા રસાયણો વિના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ અને ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમારા આહારમાં પોષક પૂરવણીઓ શામેલ છે જે જીવન અને નખના સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરે છે. ખાતરી કરો કે તમે તમારા હાથને નિયમિતપણે મોઇશ્ચરાઇઝ કરો છો અને તમારા નખ સાફ રાખો છો. ગંદા નખ બીજા છે બિનઆરોગ્યપ્રદ નખની નિશાની .પ્ર: મારા નખમાં અનેક સફેદ ફોલ્લીઓ છે. મારે શું કરવું જોઈએ?
પ્રતિ: જો તમને તમારા નખમાં સફેદપણું અથવા સફેદ ફોલ્લીઓ દેખાય છે, તો તેનું કારણ લ્યુકોનીચિયા નામની નેઇલ ડિસઓર્ડર હોઈ શકે છે. તે નેઇલ મેટ્રિક્સમાં ઇજા અથવા ઇજાને કારણે થાય છે. ઘણી વખત એવું જોવામાં આવ્યું છે કે નિયમિત લેવાથી નખની સંભાળ , સમય સાથે ફોલ્લીઓ ઝાંખા પડી જાય છે. જો કે, જો સારો આહાર લેવા છતાં પણ સમસ્યા ચાલુ રહે છે. નખની સંભાળ અને સ્વચ્છતા, તે શ્રેષ્ઠ સલાહ આપવામાં આવે છે કે તમે ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીને મળો અને નિષ્ણાત અભિપ્રાય મેળવો. અન્ય કારણ નેઇલ પેઇન્ટ અને નેઇલ પેઇન્ટ રીમુવર દ્વારા વધુ પડતા રસાયણોનો ઉપયોગ હોઈ શકે છે જે તમારા નખને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.પ્ર: શું કૃત્રિમ નખ પહેરવા સલામત છે?
પ્રતિ: જો યોગ્ય રીતે પહેરવામાં આવે તો, એક્રેલિક નખ તમારા માટે ખરાબ નથી નખનું સ્વસ્થ જીવન . જો કે, બજારમાં કેટલાક કૃત્રિમ નખ રસાયણોથી ભરેલા હોય છે, જે લાંબા ગાળાના ઉપયોગ માટે સારા નથી.
