હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- બીએસએનએલ લાંબા ગાળાના બ્રોડબેન્ડ જોડાણોથી ઇન્સ્ટોલેશન ચાર્જ દૂર કરે છે
- આઈપીએલ 2021: બેલેબાઝી ડોટ કોમ નવા અભિયાન 'ક્રિકેટ માચાઓ'થી મોસમનું સ્વાગત કરે છે
- કોર્ટમાંથી વીરા સાથીદાર આકા નારાયણ કાંબલે COVID-19 ને કારણે પસાર થઈ ગયા
- મંગલુરુ કાંઠે વહાણ સાથે ટકરાતા ત્રણ માછીમારોના મોતની આશંકા છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
યોગ એ એક કલા છે જે અસંખ્ય આરોગ્ય અને તંદુરસ્તી લાભો સાથે છે. યોગના જુદા જુદા પોઝ શરીરના દરેક ભાગ માટે ફાયદા ધરાવે છે. આવો જ એક દંભ વજ્રાસન છે.
વજ્રાસન એ યોગ દંભ છે જે કરવા સરળ છે. આ દંભ કરવા માટે, તમારે તમારા પગ સીધા જ ખેંચવા જોઈએ. તમારા હથેળીઓને તમારી જાંઘ પર મૂકો.
ધીમે ધીમે તમારા ઘૂંટણને ફોલ્ડ કરો અને તમારી પીઠ સીધી રાખો. પ્રક્રિયામાં, તમારા શ્વાસ ધીમા અને સતત રાખો. આ યોગ દંભ કોઈપણ સમયે ગમે ત્યાં કરી શકાય છે.
આ પણ જુઓ: યોગમાં બિલાડીના પોઝ થવાના ફાયદા
વજ્રસના દંભના કેટલાક ફાયદા છે. આ લેખમાં, આપણે વજ્રસન દંભના થોડા ફાયદાઓને પ્રકાશિત કરીશું. નિયમિત રીતે આ દંભ કર્યા પછી તમે વ્રજસનના ફાયદા મેળવી શકો છો:
કબજિયાત મટાડવું - વજ્રાસન એક દંભ છે જે આપણા શરીરના અવયવો પર તાણ લાવવામાં મદદ કરે છે. પોઝ પેટ, પેટ અને આંતરડા પર જરૂરી તાણ મૂકવામાં મદદ કરે છે. દબાણ પાચક સમસ્યાઓ હલ કરવામાં મદદ કરે છે અને કબજિયાતની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે ફાયદાકારક છે. વજ્રાસન દંભનો આ એક મોટો ફાયદો છે.
તાણ-મુક્તિ - ઘૂંટણની સાથે સીધા સીધા બેસવાથી તમારી પીઠ અને પગના સ્નાયુઓને ખેંચવામાં મદદ મળે છે. પોઝ સાંધા અને સ્નાયુઓના તમામ તાણને દૂર કરવામાં અને તમને હળવા અને તનાવમુક્ત બનાવવામાં મદદ કરે છે. સારી અસર લાવવા માટે તમે આ દંભમાં રહી શકો અને deepંડા શ્વાસ લઈ શકો છો. જ્યારે તમે આ ડોળ કરો ત્યારે તમે ખરેખર તમારા સ્નાયુઓને હળવા થશો. આ વ્રજસન દંભનો મોટો ફાયદો છે. જો તમે તાણ અનુભવતા હો, તો તમારે આ પોઝ કરવું જોઈએ અને સારું અને તાજું અનુભવવા માટે થોડો સમય મુદ્રામાં રહેવું જોઈએ. આ વ્રજસન દંભનો એક મહત્વપૂર્ણ ફાયદો છે.
રોગ મટાડનાર - વજ્રાસન એક દંભ છે જે સરળ છે અને કેટલાક રોગોને પણ મટાડે છે. આ દંભ વેરિકોઝ નસો, સાંધાના દુખાવા અને સંધિવા જેવા કેટલાક રોગોને મટાડવા માટે જાણીતો છે. જો તમે આ નિયમિતપણે ડોળ કરો છો તો સમયની સાથે રોગની અસર ઓછી થાય છે. આ વ્રજસનનો એક સૌથી અસરકારક અને આવશ્યક લાભ છે. જેમ કે લગભગ દરેક યોગ દંભથી કોઈક રોગ અથવા શરીરની બીમારીઓથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે, તેમ વ્રજસન સ્નાયુઓ અને સાંધાને લગતી વિકૃતિઓ અને રોગોથી પણ છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
શ્વાસ લેવાની કસરતો - ધ્યાન અને શ્વાસ લેવાની કસરતો સામાન્ય રીતે વ્રજસન દ્વારા કરવામાં આવે છે. આ દંભ દરમિયાન આદમની સફરજનની સ્થિતિ breatંડા શ્વાસ લેવામાં અને યોગ્ય રીતે ધ્યાન કરવામાં મદદ કરે છે. લગભગ દરેક વ્યક્તિ કે જે બેઠા સ્થાને કોઈ શ્વાસની કવાયતનું ધ્યાન કરવા અથવા કરવા માંગે છે તે આ દંભનો ઉપયોગ કરે છે.
વજન ઘટાડવું, સાનુકૂળતા અને બોડી ટોનીંગ - વજ્રસના દંભના અન્ય ફાયદામાં વજન ઘટાડવાનો સમાવેશ થાય છે કારણ કે આ દંભ કરતી વખતે ચરબી બળી જાય છે. શરીરને ટોન થાય છે, વ્રજસન દંભ દ્વારા નિયમિત રીતે કરવાથી શરીરની સુગમતા વધે છે.
