હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
- ન્યુઝીલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વખત સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
શું તમે દરરોજ સ્વાદહીન બ્રોકોલી અને દુર્ગંધવાળા કોબી ખાવાથી કંટાળી ગયા છો? તેને ચક કરો અને એક સ્વાદિષ્ટ આહારનું પાલન કરો જેનાથી તમને લાગે કે તમે વધારે બલિદાન નથી આપી રહ્યા.
શરીરના વાળ કેવી રીતે દૂર કરવા
અને જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે કોઈ એક સ્વાદિષ્ટ આહાર સૂચિ સાથે મેળ ખાશે, તો તે ગાજર આહાર છે.
લાલ રંગની નારંગી શાકભાજી કાચા ખાવા માટે પૂરતી મીઠી હોય છે, અને તેને સૂપ, કચુંબર અને રસ તરીકે પણ રાહત મળે છે. તમે આ પર વધુ તપાસ કરી શકો છો અહીં દરરોજ ગાજર ખાવાના ફાયદાઓ.
તે વિટામિન સમૃદ્ધ છે અને આંખો તેમજ ત્વચા માટે પણ સારા છે. જ્યારે કાચા વપરાશ કરવામાં આવે છે ત્યારે તે ભચડ ભચડ અવાજવાળું હોય છે અને દૂધ સાથે બાફવામાં આવે ત્યારે સરળતાથી નરમ પડે છે. વિશે વધુ જાણવા માટે એક નજર જુઓ ગાજર આરોગ્ય રહસ્યો, તે તપાસો.
અહીં છે કે કેવી રીતે ગાજર આહાર વ્યક્તિને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે અને તે જ સમયે વજન ઓછું કરે છે. જરા જોઈ લો.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારશે:
હવે તમે સુંદર સસલા પાછળનું રહસ્ય જાણો છો. કેરોટિનયુક્ત શાકભાજી શરીરના કાર્યને સાફ અને સુધારે છે. તે એક ઉત્તમ ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટર છે. બીટા કેરોટિનની સાંદ્રતાની બાબતમાં, ગાજર મરી પછી બીજા ક્રમે છે.
નિમ્ન કાર્બ આહાર:
તેમાં 10% કાર્બોહાઇડ્રેટ, વિટામિન એ, ડી, ઇ, કે, પીપી, એસ્કોર્બિક એસિડ, સ્ટીરોલ્સ અને લેસિથિન હોય છે. આ વિટામિન્સ શરીરમાં મુક્ત રicalsડિકલ્સની રચનાને અટકાવે છે. યકૃત ઉત્સેચકોની મદદથી કેરોટિનને વિટામિન એ (એન્ટીoxકિસડન્ટ સમૃદ્ધ) માં પરિવર્તિત કરવામાં આવે છે.
રોગોને રોકવા માટે ગાજર:
રક્તવાહિની રોગો, મોતિયા, કેન્સર અને એથરોસ્ક્લેરોસિસ અટકાવે છે. તેમાં આયોડિન (મગજનું ફૂડ) અને ફાઇબર શામેલ છે જે ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
ગાજર આહાર યોજના:
લંચ અને ડિનર માટે ગાજર ખાવાથી 3-4- result કિલો વજન ઓછું થાય છે. જો તમે ગાજરના આહારનું પાલન કરવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો તેને જુઓ કે તમે ગાજર સાથે કેટલાક ઘટકોનો સમાવેશ કરો છો કારણ કે તે પોષણને સંતુલિત કરશે.
એ. સવારનો નાસ્તો:
શરૂઆત કરવા માટે, દિવસની શરૂઆત ગાજરના રસ / ગાજરના દૂધના શેકથી કરો. તમારા નાસ્તામાં અનાજ અથવા ગાજર herષધિઓના કચુંબરનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
બી. લંચ:
બપોરના માં લોખંડની જાળીવાળું બ્રેડ સમારેલી ગાજર, અદલાબદલી ટામેટાં, મીઠું અને મરી સાથે સમાવી શકાય છે. બ્રેડને ટોસ્ટ કરવા માટે બટરના ચમચીનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. બાફેલી ઇંડામાં તમે ગાજર ભરવાનું પણ વાપરી શકો છો.
સી. ડિનર:
રાત્રિભોજન ગાજર અને મસૂરના સૂપથી ખૂબ હળવા હોઈ શકે છે. દહીં સાથે બાફેલી બ્રાઉન રાઇસનો નાનો કપ પેટ ભરાશે અને સંતોષકારક ભોજન કરશે.
કસરત:
જો તમે સ્વસ્થ રહેવા માંગતા હોવ અને તે જ સમયે વજન ઓછું કરો તો આહારની સાથે કસરત પણ આવશ્યક છે. દરરોજ બે વખત ઝડપી ચાલવું વજન ઘટાડશે. ગાજર એ કુદરતી વજન ઘટાડવાનું ખોરાક છે જે કેટલાક પાઉન્ડ શેડ કરે છે અને આકારમાં આવે છે.
વાંચો: જ્યારે તમે ઓછું અનુભવતા હો ત્યારે કરવા માટે ટોચની 10 વસ્તુ
