તાજા ફળોના રસ સફરમાં કામચલાઉ ભરણપોષણ પૂરું પાડવા કરતાં ઘણું બધું કરી શકે છે. જ્યુસિંગનો ક્રેઝ છેલ્લા કેટલાક સમયથી છે, સેલિબ્રિટીથી લઈને હેલ્થ બફ્સ સુધી, દરેક જણ તેના ફાયદાઓનો પ્રચાર કરે છે. ખાસ કરીને તાજા સ્ક્વિઝ્ડ ફળો માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી હોતા, પરંતુ તે પચવામાં પણ સરળ અને આધુનિક ખાવા-પીવાની જીવનશૈલી માટે આદર્શ હોય છે. તેમના ઘણા ફાયદા હોવા છતાં, ફળોના રસ ખરેખર આરોગ્યપ્રદ છે કે કેમ તે અંગે જ્યુરી હજુ પણ બહાર નથી. અમે તમને નીચું લાવવા માટે નિષ્ણાતો સાથે વાત કરીએ છીએ.
બધા ફળોના રસમાં સ્વાસ્થ્ય લાભો હોતા નથી, તેથી ફળો ચૂંટતી વખતે તમારે પસંદગીયુક્ત રહેવું જોઈએ. વધુમાં, મહત્તમ લાભો માટે પલ્પ છોડ્યા વિના માત્ર તાજા રસ કાઢવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, કેજલ સેઠ, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને Nutrivity.in ના સ્થાપક કહે છે. મધ્યસ્થતામાં ખાવામાં આવેલી કોઈપણ વસ્તુ સ્વાસ્થ્ય લાભો તરફ દોરી શકે છે. ફ્રુટ જ્યુસ શરીરને પોષક તત્ત્વોને વધુ સારી રીતે શોષવામાં મદદ કરે છે જ્યારે પાચનતંત્રને બ્રેક આપે છે, તેમાં ફાઇબરની સામગ્રીને કારણે, સન્ની અરોરા, પોષણ નિષ્ણાત અને સ્થાપક, ફિટ્ઝઅપ ઉમેરે છે. ઘરે તાજા બનાવેલા અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને કૃત્રિમ રંગો અને સ્વાદો વિનાના જ્યુસનું સેવન કરવાની હંમેશા ભલામણ કરવામાં આવે છે.
અમે તમને એવા તમામ ફળોના રસની યાદી આપીએ છીએ કે જેમાં બહુવિધ સ્વાસ્થ્ય લાભો છે અને તેઓ કેવી રીતે સ્વસ્થ શરીર અને જીવનશૈલી માટે પગથિયાં તરીકે કામ કરે છે.
એક દાડમનો રસ
બે સફરજનના રસ
3. નારંગીનો રસ
ચાર. ક્રેનબેરીનો રસ
5. કિવીનો રસ
6. તરબૂચનો રસ
7. એવોકાડોનો રસ
8. દ્રાક્ષ નો રસ
9. DIY વાનગીઓ
10. ફ્રેશ વિ પ્રોસેસ્ડ: કયું સારું છે?
અગિયાર શ્રેષ્ઠ રસ સંયોજનો
દાડમનો રસ
નાના બીજ સાથેનું આ રૂબી રંગનું ફળ અતિ સકારાત્મક લાભોથી ભરેલું છે. કંચન પટવર્ધન, ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ, કંચન હાઉસ ઓફ હેલ્થ એન્ડ ન્યુટ્રિશન, કહે છે, તે ઉચ્ચ એન્ટીઑકિસડન્ટ ક્ષમતા સાથે પોલિફીનોલથી ભરપૂર ફળોનો રસ છે. અભ્યાસોએ એ પણ દર્શાવ્યું છે કે દાડમના રસમાં નોંધપાત્ર એન્ટિ-એથેરોજેનિક, એન્ટીઑકિસડન્ટ, એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ અને બળતરા વિરોધી અસરો છે.
તમારી પાસે તે શા માટે હોવું જોઈએ
એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ હોવાથી, તે ધમનીઓમાંથી અવરોધ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને હૃદય રોગ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની શક્યતા ઘટાડે છે. તે કેન્સર સામે લડવામાં મદદ કરે છે. ફળના અર્કમાં પોલિફીનોલ્સ હોય છે જે કેન્સરના કોષોના પ્રસારને અટકાવે છે. દાડમમાં રહેલા ફાયટોકેમિકલ્સ ખાસ કરીને એરોમાટેઝના વિકાસને પ્રતિબંધિત કરવા માટે કામ કરે છે - સ્તન કેન્સરના વિકાસ માટે જવાબદાર એન્ઝાઇમ. તે બળવાન બળતરા વિરોધી ક્ષમતાઓ માટે પણ જાણીતું છે.
ટીપ
ઉમેરવામાં આવેલ ખાંડ વગર હંમેશા ઠંડા અને તાજા દાડમના રસનો ગ્લાસ પીવો.
સફરજનના રસ
વર્ષો જૂની કહેવત 'રોજ એક સફરજન, ડૉક્ટરને દૂર રાખે છે' કદાચ સાચી પડી શકે. ગમે તેટલું ક્લિચ્ડ લાગે, સફરજન શ્રેષ્ઠ ઉચ્ચ ફાઇબર ફળોમાંનું એક છે. ન્યુટ્રિશન-કન્સલ્ટન્ટ નેહા સહાયા કહે છે કે, સફરજનમાં રહેલી ક્ષારત્વ લીવરમાંથી ઝેરી તત્વોને સાફ કરવામાં અને શરીરના પીએચ સ્તરને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. તે અંતિમ આંતરડા-મૈત્રીપૂર્ણ અને હૃદય-મૈત્રીપૂર્ણ ફળ તરીકે ઓળખાય છે.
તમારી પાસે તે શા માટે હોવું જોઈએ
સફરજનના રસમાં રહેલું ફાઈબર કબજિયાતમાં રાહત અપાવે છે. સફરજનમાં રહેલા પેક્ટીનને કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ પણ માનવામાં આવે છે અને તેની હળવી રેચક અસર હોય છે. ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સથી ભરપૂર, તે ડાયાબિટીસની સારવાર માટે પણ જાણીતું છે. ફાઇબર સંધિવા, અસ્થમા અને અલ્ઝાઈમર જેવા અસંખ્ય ક્રોનિક રોગોના જોખમને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે સફરજનમાં હાજર ક્વેર્સેટિન, કેટેચિન, ફ્લોરિડ્ઝિન અને ક્લોરોજેનિક એસિડ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો અને સ્તન કેન્સર બંને સામે સફળતાપૂર્વક લડે છે.
ટીપ
સફરજનને ત્વચા સાથે ભેળવી દો, કારણ કે ત્વચામાં ફેટી એસિડ અને પેક્ટીનનું નોંધપાત્ર સ્તર હોય છે, જે બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
નારંગીનો રસ
તેના સ્વાસ્થ્ય લાભોની વિશાળ શ્રેણીને કારણે તેને સૌથી આરોગ્યપ્રદ પીણાંમાંનું એક ગણવામાં આવે છે, જેમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા, વૃદ્ધત્વના સંકેતો ઘટાડવા, કેન્સર અટકાવવા, સેલ્યુલર રિપેર અને ચયાપચયને વેગ આપવા, શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવા, પરિભ્રમણ અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવાની ક્ષમતાનો સમાવેશ થાય છે. પટવર્ધન કહે છે કે બળતરા અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઓછું થાય છે. અન્ય ફળોની તુલનામાં, નારંગીમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ સાથે વિટામિન સી અને ખનિજો વધુ હોય છે.
તમારી પાસે તે શા માટે હોવું જોઈએ
નારંગીનો રસ તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે તે વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ઉલટાવી શકે છે, તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મોને કારણે. નારંગીના રસની ઓછી કેલરી સામગ્રી તેને એક આદર્શ નાસ્તો બનાવે છે. તે હેસ્પેરીડિન અને હેસ્પેરેટિન જેવા બાયોફ્લેવોનોઈડ્સમાં વધારે છે, જે બંને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન સીના શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોતોમાંનું એક હોવાને કારણે, તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે અને ન્યુમોનિયા, મેલેરિયા અને ઝાડા જેવી સ્થિતિઓ માટેના પરિણામોને નિયંત્રિત કરે છે.
ટીપ
નારંગીના રસમાંથી પલ્પ દૂર કરશો નહીં કારણ કે તે ફાઇબરથી ભરેલું છે. દરરોજ બે ગ્લાસ નારંગીનો રસ પીવો.
ક્રેનબેરીનો રસ
સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ અને સમૃદ્ધ રંગ ઉપરાંત, ક્રેનબેરી એન્ટીઑકિસડન્ટોના પાવરહાઉસ તરીકે પણ જાણીતી છે. બહુમુખી ફળ, ક્રેનબેરીમાં ઔષધીય ગુણધર્મો પણ છે. પટવર્ધન કહે છે, ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ, જે કુદરતી રીતે છોડના સંયોજનો છે, તે ક્રેનબેરીના રસમાં હાજર છે અને તે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની વ્યાપક શ્રેણીને અટકાવે છે.
તમારી પાસે તે શા માટે હોવું જોઈએ
ક્રેનબેરીનો રસ પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ (યુટીઆઈ) અટકાવવા અથવા સારવાર માટે જાણીતો છે. UTIs માટે પરંપરાગત નિવારક ભલામણ એ છે કે દિવસમાં 100 ટકા શુદ્ધ, મીઠા વગરના અથવા હળવા મીઠાવાળા ક્રેનબેરીનો રસ એકથી બે ગ્લાસ પીવો. શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટો અને બળતરા વિરોધી પોષક તત્વો સાથે, રસ કેટલાક સામાન્ય પ્રકારના કેન્સર જેવા કે સ્તન કેન્સર, ફેફસાના કેન્સર અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તે પાચનતંત્રમાં બેક્ટેરિયાના સંતુલનને શ્રેષ્ઠ બનાવે છે. એન્ટીઑકિસડન્ટ લાભો હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને બિનઆરોગ્યપ્રદ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર સહિત હૃદય રોગના જોખમમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે.
ટીપ
ક્રેનબેરીને 20 દિવસ સુધી સ્થિર કરી શકાય છે.
કિવીનો રસ
અન્ય ફળોનો રસ જે એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે તે કિવિ છે. તે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ પૂરા પાડે છે અને વિટામિન સી, ખનિજો અને ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સનું ઉત્તમ સંયોજન છે. યુક્તહારના સ્થાપક, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને ફિટનેસ કન્સલ્ટન્ટ, મુનમુન ગનેરીવાલ જણાવે છે કે, તે સેરોટોનિન (હેપ્પી હોર્મોન)ના નોંધપાત્ર પુરવઠા માટે સુખી ફળ તરીકે પણ ઓળખાય છે જે તે પ્રદાન કરે છે અને ડિપ્રેશનવાળા લોકોને મદદ કરે છે.
તમારી પાસે તે શા માટે હોવું જોઈએ
કિવીનો રસ નકારાત્મક લાગણીઓને 30 ટકા ઘટાડવા માટે જાણીતો છે. કીવીમાં સેરોટોનિનનું પ્રમાણ મગજમાં એનર્જી લેવલ અને ન્યુરોકેમિકલ્સને વધારે છે, જે ડિપ્રેશન અને ચિંતાથી પીડાતા લોકોને મદદ કરે છે. રસમાં રહેલા વિટામિન્સ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં અને ફ્રી રેડિકલ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. રસમાં રહેલા પોલિસેકેરાઇડ્સ શરીરમાં કોલેજન સંશ્લેષણને બમણું કરે છે, જે આપણી ઉંમર પ્રમાણે ત્વચા, સ્નાયુઓ, હાડકાં અને રજ્જૂને જાળવી રાખે છે. કિવીમાં લ્યુટીન નામનું કેરોટીનોઈડ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ હોય છે, જે ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે અતિ ફાયદાકારક છે કારણ કે તે યુવી A અને B કિરણોથી રક્ષણ આપે છે.
ટીપ
તમે કિવિને પેપર બેગમાં ચાર દિવસ માટે મૂકી શકો છો જેથી તે ઝડપથી પાકે.
તરબૂચનો રસ
પટવર્ધન કહે છે કે તરબૂચમાં મોટાભાગે પાણી હોય છે-લગભગ 92 ટકા-પરંતુ આ તાજું ફળ વિટામિન A, B6 અને C, લાઇકોપીન, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને એમિનો એસિડના નોંધપાત્ર સ્તરો સાથે પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે. તે સૌથી વધુ હાઇડ્રેટિંગ જ્યુસમાંથી પણ એક છે.
તમારી પાસે તે શા માટે હોવું જોઈએ
જ્યુસમાં પાણીની અતિશય માત્રા શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં અને પ્રવાહીથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે, અસ્વસ્થતા પેટનું ફૂલવું અને સોજો દૂર કરે છે. તેમાં રહેલું પોટેશિયમ તત્વ તમારા રુધિરાભિસરણ સ્વાસ્થ્યને પણ નિયંત્રણમાં રાખે છે. તે એક કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે જે મૂત્રપિંડની પથરીને અટકાવે છે અને પેશાબના ઉત્પાદનમાં વધારો કરીને શરીરને કચરો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યુસમાં રહેલું વિટામિન સી સ્નાયુઓના દુખાવામાં રાહત આપે છે. ઘાને ઝડપથી મટાડવામાં મદદ કરવા માટે રજ્જૂ અને અસ્થિબંધનનું સમારકામ કરવાનું સાબિત થયું છે. તે ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં પણ મહત્વનો ભાગ ભજવે છે અને વૃદ્ધત્વ વિરોધી અવરોધ તરીકે કામ કરે છે.
ટીપ
વર્કઆઉટ કરતી વખતે તરબૂચનો રસ પીવો, કારણ કે તેમાં રહેલું સિટ્રુલિન સ્નાયુઓના દુખાવાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
એવોકાડોનો રસ
એવોકાડો કેટલાક શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથે સૌથી પૌષ્ટિક ફળ તરીકે પ્રતિષ્ઠિત સ્થાન ધરાવે છે. શેઠ કહે છે, તેમાં આવશ્યક ફેટી એસિડ્સ પણ હોય છે, જે અન્ય ઘણા ફળો આપતા નથી. એવોકાડોનો રસ વજન ઘટાડવા માટે આદર્શ છે, હૃદય માટે સારું છે અને પોષક તત્ત્વોના શોષણમાં પણ વધારો કરે છે. એલિગેટર પિઅર તરીકે પણ ઓળખાય છે, તે એક અનોખું ફળ છે જે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં ઓછું અને તંદુરસ્ત ચરબીનું પ્રમાણ વધારે છે.
તમારી પાસે તે શા માટે હોવું જોઈએ
વિટામીન C અને E થી ભરપૂર, તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે કામ કરે છે. જ્યુસમાં રહેલું પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને જાળવવામાં મદદ કરે છે. તે હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અને કિડની ફેલ્યોરનું જોખમ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તે ફાઈબરથી ભરપૂર છે અને તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ ઓછું છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટોમાં પણ વધારે છે - લ્યુટીન અને ઝેક્સાન્થિન. આ પોષક તત્વો આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને મેક્યુલર ડિજનરેશન અને મોતિયાના જોખમને ઘટાડે છે.
ટીપ
એવોકાડો પાકે તે પહેલાં તેને રેફ્રિજરેટ કરશો નહીં. એકવાર પાક્યા પછી, ફળને ફ્રિજમાં એક અઠવાડિયા સુધી રાખી શકાય છે. એકવાર ખોલીને કાપી લો, એક દિવસમાં તેનું સેવન કરો.
દ્રાક્ષ નો રસ
સ્વાદિષ્ટ વાઇન્સથી લઈને સ્વસ્થ કિસમિસ સુધી, આપણે બધા દ્રાક્ષની વૈવિધ્યતાને જાણીએ છીએ. પરંતુ દ્રાક્ષનો રસ પણ આપણા સ્વાસ્થ્યવર્ધક ફળોના રસની યાદીમાં આવે છે. સહયા કહે છે કે બાકીના બેરી પરિવારની જેમ, દ્રાક્ષનો રસ મુખ્યત્વે વાઇનના કેટલાક હૃદય લાભો પૂરા પાડે છે.
તમારી પાસે તે શા માટે હોવું જોઈએ
રેસવેરાટ્રોલ, જે એક સ્ટીલબેન ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ છે, જે મોટે ભાગે દ્રાક્ષની ચામડીમાં જોવા મળે છે પણ તે દ્રાક્ષના બીજ અને દ્રાક્ષના માંસમાં પણ જોવા મળે છે, તે સ્નાયુ પેશી જનીન અભિવ્યક્તિને વધારવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. તે એન્ડોથેલિયલ ફંક્શનને વધારીને, એલડીએલ ઓક્સિડેશનને ઘટાડીને, વેસ્ક્યુલર ફંક્શનમાં સુધારો કરીને, લોહીના લિપિડ્સમાં ફેરફાર કરીને અને બળતરા પ્રક્રિયાને મોડ્યુલેટ કરીને તમારી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમને સારી સ્થિતિમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. દ્રાક્ષના રસનો વપરાશ હળવા મેમરીમાં ઘટાડો સાથે વૃદ્ધ પુખ્ત વયના લોકોમાં યાદશક્તિના કાર્યોને સુધારવા માટે જાણીતું છે, અને સંભવતઃ અલ્ઝાઈમરને અટકાવે છે. તે બેક્ટેરિયાના વિકાસ સામે મજબૂત અવરોધક અસર ધરાવે છે. દ્રાક્ષમાં રહેલ ફ્લેવોનોઈડ્સ તંદુરસ્ત આંતરડા જાળવવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, આખરે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ટીપ
તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખવા માટે દ્રાક્ષના રસની રૂબી-લાલ વિવિધતા પસંદ કરો.
DIY વાનગીઓ
માત્ર ફળો સાથે જ્યુસ કરવા ઉપરાંત, તમે તેને મસાલા પણ બનાવી શકો છો અને કેટલીક સરળ DIY રેસિપી સાથે મજા માણી શકો છો. આ સરળ સંયોજનો અને મસાલા સાથે બનાવવામાં આવે છે જે સરળતાથી સુલભ છે. 
કિવિ લેમોનેડ
- કીવીને છોલીને બ્લેન્ડરમાં નાખો
- લીંબુમાંથી તાજો રસ કાઢીને બ્લેન્ડરમાં ઉમેરો
- બ્લેન્ડ કરો અને બરફના ટુકડા પર ગ્લાસમાં રેડો
તરબૂચ ફિઝ
- તરબૂચના ટુકડા કરી બ્લેન્ડરમાં નાખો
- રસ કાઢો અને તાજા તુલસી અથવા ફુદીનાનો સ્પર્શ ઉમેરો
- એક ગ્લાસમાં બરફના ટુકડા સાથે રેડો
ક્રેનબેરી ક્રશ
- ક્રેનબેરીને કોગળા કરો અને જ્યાં સુધી તે ઉકળે ત્યાં સુધી તેને ઉકળતા પાણીમાં ઉમેરો
- બાફેલી ક્રેનબેરી સાથે બ્લેન્ડરમાં પાસાદાર સફરજન ઉમેરો
- એક ગ્લાસમાં બરફના ટુકડા સાથે રેડો
ફ્રેશ વિ પ્રોસેસ્ડ: કયું સારું છે?
તાજા ફળોના રસ કરતાં બોટલના રસ વધુ સારા છે કે કેમ તે અંગે સતત ચર્ચા થતી રહી છે. જ્યારે નિષ્ણાતો તંદુરસ્ત અભિગમ પસંદ કરવા માટે તાજા જ્યુસના સેવન પર પોતાનો આધાર રાખે છે, ત્યારે અમે તાજા જ્યુસ અને તૈયાર બોટલના સારા અને ખરાબ બંનેના ફાયદા અને ગેરફાયદાનું વજન કરીએ છીએ.તાજો રસ: તાજો રસ ઉત્સેચકો અને હરિતદ્રવ્ય પ્રદાન કરે છે, જે હાઇડ્રેશન, ખનિજો અને વિટામિન્સ પ્રદાન કરે છે.
બોટલ્ડ જ્યુસ: મોટા ભાગના ઉત્સેચકો ક્ષીણ થઈ જવાને કારણે બોટલ્ડ જ્યુસ તેમના પોષક ગુણો ગુમાવે છે.
તાજો રસ: તે કાર્બનિક છે અને સંશોધિત સજીવોથી મુક્ત છે.
બોટલ્ડ જ્યુસ: શેલ્ફ લાઇફ વધારવા માટે તેને ઘણીવાર પેશ્ચરાઇઝ કરવામાં આવે છે.
તાજો રસ: તે તંદુરસ્ત ભોજન માટે મોટાભાગના જરૂરી પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે.
બોટલ્ડ જ્યુસ: તેમાં પોષક તત્વો કરતાં વધુ રસાયણો હોય છે.
તાજો રસ: તે સસ્તું અને તૈયાર કરવું સરળ છે.
બોટલ્ડ જ્યુસ: તે ખર્ચાળ છે અને વિકલ્પો મર્યાદિત છે.
તાજો રસ: તેમાં 100 ટકા ફળોનો પલ્પ હોય છે.
બોટલ્ડ જ્યુસ: તૈયાર કરેલા રસમાં કૃત્રિમ રીતે ઉમેરવામાં આવેલા સ્વાદો અને ખાંડ સાથે, આખા ફળોને બદલે ફળોનું ઘટ્ટ હોય છે.
તાજો રસ: તેની કોઈ શેલ્ફ-લાઈફ ન હોવાથી, તાજા ફળોનો રસ તરત જ પીવો જોઈએ.
બોટલ્ડ જ્યુસ: દબાયેલા જ્યુસમાં બે-ચાર છોકરાઓની શેલ્ફ લાઇફ હોય છે.
શ્રેષ્ઠ રસ સંયોજનો
યોગ્ય સંયોજન અથવા યોગ્ય બૂસ્ટર શોધી રહ્યાં છો? અહીં, અમે તાજા ફળોના રસના ચાર પાવરહાઉસ સંયોજનોની સૂચિબદ્ધ કરીએ છીએ જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અજાયબીઓ કરી શકે છે.એન્ટીઑકિસડન્ટ આનંદ: ક્રેનબેરી અને દાડમ
ક્રેનબેરી અને દાડમ સાથે એન્ટીઑકિસડન્ટોની યોગ્ય માત્રા મેળવો, બંને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે જે તમારા શરીરને જરૂરી પોષણ પૂરું પાડે છે.
આરોગ્ય બૂસ્ટર: કિવી અને સફરજન
કીવી અને સફરજન સાથેનું ઝડપી હેલ્ધી ડ્રિંક તમને દિવસભર ફરવા માટે પૂરતું છે.
પોષણથી ભરપૂર: સફરજન અને તરબૂચ
પોષણથી ભરપૂર, સફરજન અને તરબૂચ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી ચાર્ટ પરના તમામ ચેક બોક્સને હિટ કરે છે.
વિટામિન બ્લાસ્ટ: નારંગી અને ગ્રેપફ્રૂટ
આખું વર્ષ જીતવા માટે મોટી માત્રામાં વિટામિન્સ, નારંગી અને દ્રાક્ષ સાથે રેડવામાં આવે છે.
