હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- ન્યુઝીલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વખત સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
ઉપમા રેસીપી, ઉપમા | રવા ઉપમા કેવી રીતે બનાવવી | નાસ્તો રેસીપી | આ જેવા ઉપમા બનાવો. બોલ્ડસ્કીરવા પૌષ્ટિક છે. તેથી, ઘઉંના રાવાના બનેલા ઉપમા ચોક્કસપણે એક તંદુરસ્ત નાસ્તો વિકલ્પ છે. ભારતમાં ઘઉંના રાવાની અનેક જાતો ઉપલબ્ધ છે.
આ પણ વાંચો: ઇડલી-સંબરના આરોગ્ય લાભો
2010ની પારિવારિક ફિલ્મોની યાદી
રાવા ઘઉં પીસવાથી મેળવેલા પદાર્થ સિવાય કંઈ નથી. રાવાની કેટલીક જાતો ઉડી ગ્રાઉન્ડ હોય છે જ્યારે કેટલીક બરછટ જમીન હોય છે. આપણામાંના બધા રોટલા તૈયાર કરવા માટે ઘઉંના લોટનો ઉપયોગ કરે છે. તે જ રીતે, દક્ષિણ ભારતમાં ઘઉંના રાવા ઉપમા તૈયાર કરવા માટે વપરાય છે.
ઘઉંના રવાના દરેક 100 ગ્રામમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના લગભગ 71 ગ્રામ, ફાઇબર 3 ગ્રામ, માત્ર એક ગ્રામ ચરબી, 12 ગ્રામ પ્રોટીન અને કેટલાક ખનિજો જેવા કે કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, સોડિયમ અને જસત હોય છે. અને અલબત્ત, તેમાં કેટલાક વિટામિન (બી-જટિલ જૂથ) છે.
આ પણ વાંચો: સવારના નાસ્તામાં પીવા માટે 8 શ્રેષ્ઠ પ્રવાહી
હવે, આપણે ઘઉંના રાવાના બનેલા ઉપમાના સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે ચર્ચા કરીએ.
તે ધીરે ધીરે પાચન કરે છે
તમારું શરીર ઉપમાને ધીમેથી પચે છે. આ એક ફાયદો છે કારણ કે તે તમને લાંબા સમય સુધી ભરાશે. તેથી, તમારે બીજું કંઇ નાસ્તા કરવાની જરૂર નથી.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે સારું
ઘઉંના રાવામાં હાજર વિટામિન તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે સારા છે. મુખ્યત્વે તેમાં રહેલ વિટામિન બી અને ઇ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
ચરબી ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ કસરત
તમને મહેનતુ રાખે છે
આરોગ્ય નિષ્ણાતો પણ સંમત છે કે ઉપમા તમને youર્જાસભર બનાવી શકે છે. ઉપરાંત, જ્યારે તમે તેમાં પૂરતી શાકભાજી ઉમેરો છો, ત્યારે તમે થોડી ફાઇબર સામગ્રી પણ મેળવી શકો છો.
કિડની માટે સારું
ઘઉંના રાવામાં હાજર પોટેશિયમની સામગ્રી તમારી કિડની માટે સારી છે. હકીકતમાં, તે તમારી કિડનીનું કાર્ય વધારે છે.
તમારા હૃદય માટે સારું
ઘઉંના રાવામાં હાજર પોષક તત્વો હૃદયરોગ્ય છે. ઉપરાંત, તેમાં રહેલી સેલેનિયમની સામગ્રી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે સારી હોવાનું કહેવાય છે.
શાકભાજી
સામાન્ય રીતે ડુંગળી, ટામેટાં અને બટાટા ઉપમામાં ઉમેરવામાં આવે છે. તમે તેમાં લીલા વટાણા અને અન્ય કોઈપણ શાકભાજી પણ ઉમેરી શકો છો. આ તમને તમારા આહારમાં ઘણા બધા વિટામિન અને ખનિજો મેળવવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપમાને પૌષ્ટિક બનાવે છે.
હાડકાં માટે સારું
ઘઉંના રાવામાં હાજર મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને ઝીંક જેવા ખનીજ તમારા નર્વસ સિસ્ટમ અને હાડકા માટે પણ સારા છે.
તૈલી ત્વચા માટે ફેસ પેક ઘરેલું ઉપચાર
આયર્નનો સારો સ્રોત
કેમ કે રવા આયર્નનો સારો સ્રોત છે, તે એનિમિયાને અટકાવી શકે છે. ઉપરાંત, તે તમારા રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે.
બદામ
તમે ઉપમામાં વિવિધ પ્રકારના બદામ ઉમેરી શકો છો જેમ કે ગ્રાઉન્ડ બદામ અને કાજુ. આ તેને સ્વાદિષ્ટ બનાવશે અને અલબત્ત, તમે બટ્સના સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ મેળવી શકો છો.
