હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- કોર્ટમાંથી વીરા સાથીદાર આકા નારાયણ કાંબલે COVID-19 ને કારણે પસાર થઈ ગયા
- મંગલુરુ કાંઠે વહાણ સાથે ટકરાતા ત્રણ માછીમારોના મોતની આશંકા છે
- હકારાત્મક કોરોનાવાયરસ પરીક્ષણ પછી મેદવેદેવ મોન્ટે કાર્લો માસ્ટર્સમાંથી બહાર નીકળી ગયો
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીઓએ શું ખાવું છે અને શું કરે છે તેના વિશે ઘણી કાળજી લેવી પડે છે. તે સૌથી આરામદાયક સમય નથી, ખાસ કરીને જ્યારે ગર્ભાવસ્થા ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં પ્રગતિ કરે છે. ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ શરીરમાં પાચક સિસ્ટમ સામે વધતી જતી ગર્ભને દબાવતી હોવાથી ઘણી પાચનની મુશ્કેલી અનુભવે છે. આ સમયમાં ખાવાનું ખૂબ જ આકર્ષક નહીં લાગે.
આ તે છે જ્યાં સૂપ્સ દ્રશ્ય પર આવે છે. સૂપ બનાવવું સરળ અને પીવા માટે સરળ છે. તે ઘણા લોકો માટે આરામદાયક ખોરાક પણ છે, ખાસ કરીને જો તે તેમના પ્રિય સ્વાદમાં બનાવવામાં આવે. સૂપમાં તે તમામ પ્રકારના પોષક તત્ત્વો અને ખનિજ તત્વોનો સમાવેશ કરશે જે તે બનાવવામાં આવે છે અને તેને આરોગ્યપ્રદ બનાવે છે.
પ્રયોગમાં દૂધ પીવાના ફાયદાઓ
કુંવાર વેરા અને વાળ વૃદ્ધિ
સગર્ભા સ્ત્રીની પાચક શક્તિ દ્વારા સૂપ્સ તદ્દન સરળતાથી પાચન થાય છે. પાચન સમસ્યાઓનો તેઓ સામનો કરે છે, ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓ કેટલીક ગરમ સૂપને ના પાડે છે. સગર્ભાવસ્થા માટે તંદુરસ્ત સૂપમાં વિવિધ શાકભાજી, લીલીઓ અને દુર્બળ માંસ હોવું જોઈએ. તે તમને જરૂરી પોષક તત્ત્વો પ્રદાન કરતી વખતે કેલરીને નીચે રાખશે.
તેથી, અહીં આપણે સગર્ભાવસ્થામાં કેટલાક તંદુરસ્ત સૂપ આહારની સૂચિ બનાવીએ છીએ.
કોળુ સૂપ
કોળા વિટામિન અને ખનિજોથી ભરેલા હોય છે અને સૂપ સ્વરૂપે તેનો આનંદ લેતા હોય છે ફક્ત તેના સ્વાદમાં વધારો થાય છે. સગર્ભાવસ્થા માટે તંદુરસ્ત સૂપમાંથી, કોળાની સૂપ એ ઓછી ચરબીનો વિકલ્પ છે જે બધાને પસંદ છે.
બ્રોકોલી સૂપ
બ્રોકોલી શાકભાજીને સૌથી વધુ પસંદ નથી, પરંતુ તેમાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખૂબ જ જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે, ખાસ કરીને ફોલિક એસિડ. તેને સગર્ભાવસ્થા માટે તંદુરસ્ત સૂપ્સનો એક ભાગ બનાવવું તે ચિંતન માટે એક સ્વાદિષ્ટ ભોજન બનાવે છે.
ટામેટા સૂપ
ક્લાસિક સૂપ રેસીપી હોવાને કારણે, તે ગર્ભાવસ્થા માટે તંદુરસ્ત સૂપનો પણ એક ભાગ છે. ટામેટાં ફોલિક એસિડ અને વિટામિન સીમાં સમૃદ્ધ છે, જે વધતા ગર્ભ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. થોડી મૂંગ દાળ ઉમેરવાથી પ્રોટીન પણ ઉમેરશે.
ત્વચા પર જામફળના પાંદડાના ફાયદા
લીંબુ અને કોથમીરનો સૂપ
ગર્ભાવસ્થા માટે સ્વસ્થ સૂપમાં આ એક પ્રેરણાદાયક વિકલ્પ છે. મુક્ત રicalsડિકલ્સની સંખ્યાને જાળવી રાખવા માટે તે તમને વિટામિન સી અને એન્ટીoxકિસડન્ટ્સ પ્રદાન કરશે.
હળદર વાળ માટે સારી છે
મિશ્ર વનસ્પતિ સૂપ
સગર્ભાવસ્થા માટેના આ તંદુરસ્ત સૂપ્સ તમારા શરીરના કેલરીમાં વધારો નિયંત્રિત કરશે, પરંતુ તે જ સમયે તમારા અને તમારા અજાત બાળક માટે જરૂરી પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે. તમે તેને બનાવવા માટે કોઈપણ અને બધી શાકભાજીનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
મશરૂમ સૂપ
તમે સગર્ભાવસ્થા માટે તંદુરસ્ત સૂપ્સમાં મશરૂમ અજમાવતા પહેલાં, ખાતરી કરો કે તમને તેમાં કોઈ એલર્જી નથી. એવું કહેવામાં આવે છે કે, આ એક પ્રોટીનથી ભરેલું સ્વાદિષ્ટ સૂપ છે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમને તે જ જોઈએ છે.
ચિકન સૂપ
ચિકન, મિશ્ર શાકભાજી અને ચિકન સ્ટોકનો સ્વાદિષ્ટ સંયોજન, આ સગર્ભાવસ્થામાં સૂપ્સ આહારનો આવશ્યક ભાગ છે. ચિકન અને શાકભાજી તમારા શરીર દ્વારા સરળતાથી પાચન અને શોષી લેવામાં આવશે.
ગાજર સૂપ
એવા ઘણા લોકો છે જેમને ગાજર ગમતું નથી અથવા તે ફક્ત કાચું નથી ગમતું. પરંતુ, જ્યારે તમે ગર્ભવતી હો ત્યારે તમારે ગાજર લેવું જોઈએ. તેથી, સગર્ભાવસ્થામાં તંદુરસ્ત સૂપ્સ આહારના ભાગ રૂપે ગાજરને સૂપમાં સમાવવાનો ઉપાય છે.
માછલીનો સૂપ
માછલી એ ગર્ભાવસ્થાના આહારનો આવશ્યક ભાગ છે. જો તમે ત્રાસ અનુભવી રહ્યા છો અથવા જો તમે તળેલી માછલીને ફેન્સી ન કરો તો, સગર્ભાવસ્થામાં સૂપ્સ આહારના ભાગ રૂપે પ્રયાસ કરો. પરંતુ, તમારે કાળજી લેવી જ જોઇએ કે માછલીમાં કોઈ પારો ન હોય કારણ કે આ બાળક માટે હાનિકારક છે.
