અહીં છે જામુનનાં 10 આરોગ્ય લાભો - પેમ્પર્ડેપલોની ડોટ કોમ

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

5 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
7 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
9 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
12 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર આરોગ્ય ડાયેટ ફિટનેસ ડાયેટ ફિટનેસ ઓઇ-લેખાકા દ્વારા જાન્હવી પટેલે 10 મે, 2018 ના રોજ

જામુન, જામુન | આરોગ્ય લાભ | તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અનન્ય લાભથી ભરેલા છે. બોલ્ડસ્કી

સામાન્ય રીતે જામુન અથવા બ્લેક પ્લમ તરીકે ઓળખાય છે તેના માટે વૈજ્ .ાનિક નામ સિઝિજિયમ કમિની છે. આ ફળના અન્ય સામાન્ય નામો જાવા પ્લમ, પોર્ટુગીઝ પ્લમ, માલાબાર પ્લમ અને જમ્બોલાન છે.

તે ધીરે ધીરે ઉગતા ઉષ્ણકટિબંધીય વૃક્ષ છે જે મૂળ ભારતીય ઉપખંડમાં છે. જો કે, હવે તે ભારતીય ઇમિગ્રન્ટ્સને કારણે વિશ્વના તમામ ભાગોમાં ફેલાયું છે અને તે વિશ્વભરમાં એક લોકપ્રિય ફળ છે. તે સામાન્ય રીતે તેના દેખાવને કારણે બ્લેકબેરીથી મૂંઝવણમાં હોય છે.

જ્યારે પરિપક્વ થાય છે ત્યારે ફળ લીલાથી કાળા / જાંબુડિયામાં લીલા રંગથી રંગ બદલાવે છે. આ નાના ફળનું પોષણ મૂલ્ય ખૂબ વધારે છે કારણ કે તેમાં સારી માત્રામાં પ્રોટીન, ફાઇબર પેક કરવામાં આવે છે અને તેમાં ફિનોલ, ટ્રાઇટિપેનોઇડ, આવશ્યક તેલ, એસિરી તેલ, જામોબિસિન, ઓર્ગેનિક એસિડ, ઓલેએનોલિક એસિડ, ટેનીન, એન્થોસ્યાનિન, એલેજિક એસિડ અને ફ્લેવોનોઇડ્સ શામેલ છે.

ટોપ 10 રોમેન્ટિક હોલીવુડ મૂવી 2016

તેમાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ, સોડિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા ખનિજો છે. તે વિટામિન સીમાં ખૂબ જ સમૃદ્ધ છે જેમાં નોંધપાત્ર માત્રામાં રાઇબોફ્લેવિન, નિયાસિન, થાઇમિન અને વિટામિન બી 6 છે.

તો આ ફળ આટલું ફાયદાકારક શું છે?

1. કુદરતી રક્ત શુદ્ધિકરણ

જામુન એક કુદરતી રક્ત શુદ્ધિકરણ છે. ફળોમાં હાજર આયર્ન એ સુનિશ્ચિત કરે છે કે સારી માત્રામાં હિમોગ્લોબિનવાળા ઓક્સિજનયુક્ત લોહી શરીરના વિવિધ ભાગોમાં પહોંચે છે. આ ત્વચા સાથે સંબંધિત કોઈપણ સમસ્યાઓ ખાડી પર રાખે છે. સ્પષ્ટ ત્વચા શુદ્ધ લોહીની નિશાની છે. જામુનના દાણાના પાવડરની પેસ્ટ લગાવવાથી પણ ખીલ ઓછું થાય છે અને પુનરાવર્તનોની શક્યતા ઓછી થાય છે.

2. એઇડ્સ પાચન

જામુન શીતક તરીકે કાર્ય કરે છે અને ડાયેરીયા, અપચો, મરડો અને ડિસપેશિયા જેવી પાચક બિમારીઓને મટાડવામાં મદદ કરે છે. આ છોડની છાલ અને બીજનો પાવડર આરોગ્યપ્રદ આંતરડાની હિલચાલ અને નિયમિત અંતરાલમાં કચરો દૂર કરવા માટે પણ શરીરને નિયંત્રિત કરે છે. ફળોનો રસ લાળના ઉત્પાદનને પ્રેરે છે જે પાચનને સરળ બનાવવા માટે ખોરાકને ઝડપથી તોડવામાં મદદ કરે છે.

3. પે 3.ા અને દાંત માટે સારું

જામુનમાં વિટામિન સીની વિપુલ માત્રા હોવાથી, તે દાંત અને પેumsા માટે ઉત્તમ છે. વિટામિન સી રક્તસ્રાવ પેumsા જેવા ઘાને મટાડવામાં મદદ કરે છે. રસની એન્ટિબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મ કોઈપણ બેક્ટેરિયા કે જે મોંમાંથી પ્રવેશે છે તે છૂટા કરવામાં મદદ કરે છે, તેમજ શ્વાસની તકરારને અટકાવે છે.

4. હાર્ટ હેલ્થ માટે સારું

જામુનમાં હાજર ટ્રાઇટિનોઇડ્સ આપણા શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું કોઈપણ સંચય અથવા ઉત્પાદન બંધ કરે છે. આ એવા લોકો માટે જરૂરી છે કે જેને પહેલાથી હાર્ટ ડિસઓર્ડર છે. જામુનમાં પોટેશિયમ પણ હોય છે જે હૃદયના આરોગ્ય માટે જરૂરી ખનિજ છે, કોઈપણ રક્તવાહિની વિકૃતિઓ, હાયપરટેન્શન અને સ્ટ્રોકને અટકાવે છે.

5. ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ફાયદા

જામુન નીચા gylcemic અનુક્રમણિકા ધરાવે છે. આનો અર્થ એ છે કે તે તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરોથી ગડબડ કરતું નથી અને તેને વધારતા અટકાવે છે. જામુનમાં ઓલિયનોલિક એસિડ પણ છે જેમાં ડાયાબિટીસ વિરોધી ગુણધર્મો છે જે ડાયાબિટીસના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જેમ કે પેશાબ અને વધુ તરસ. તે લોહીમાં ખાંડ અને લિપિડ્સનું સંચય પણ ધીમું કરે છે.

6. શ્રીમંત એન્ટીoxકિસડન્ટો

જામુન ઘાટા રંગના ફળ છે. ઘાટા ફળ જેટલું વધારે તેમાં એન્થોસાયનિન હોય છે. તેમાં એન્ટી oxક્સિડેન્ટ ગુણધર્મો છે જે શરીરને ફ્રી રેડિકલ્સના હાનિકારક પ્રભાવથી પ્રભાવિત થવાથી અટકાવે છે. આનો અર્થ એ પણ થાય છે કે તે વૃદ્ધત્વ વિરોધી ફળ તરીકે કાર્ય કરે છે.

અમે ઘરે તમારા વાળ કેવી રીતે સીધા કરી શકીએ

7. સ્ટેમિના વધારે છે

જામુનનો રસ શરીરમાં એકંદર સ્ટેમિના વધારવા માટે સારો છે. તે એનિમિયાના ઉપચારમાં મદદ કરે છે, અને જાતીય સહનશક્તિ માટે પણ ઉત્તમ છે. તેનો રસ મધ અને આમળાના રસમાં ભેળવવામાં આવે છે અને સૂતા પહેલા દરરોજ રાત્રે તેનું સેવન કરવું જોઇએ. આ રસ પીડા અને બળતરાથી પણ બચાવે છે કારણ કે મુક્ત ર radડિકલ્સ દૂર થાય છે. તે પેશાબની વિકૃતિઓ અને આંતરડાની કૃમિને મટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

8. કોમ્બેટ્સ શ્વસન વિકાર

જામુની છાલ જ્યારે 15 મિનિટ સુધી પાણીમાં ઉકાળવામાં આવે છે ત્યારે પાણી તેના ગુણધર્મોથી ભળી જાય છે જે દમ જેવા શ્વસન વિકારની સારવારમાં મદદ કરે છે. જ્યારે છાલને પાણીમાં ઉકાળવામાં આવે છે અને ફળો સાથે પીવામાં આવે છે ત્યારે મો mouthામાં અલ્સર, સ્ટ stoમેટાઇટિસ અને પે painાના દુખાવામાં મટે છે. આ છાલનું પાણી સ્ત્રીઓમાં લ્યુકોરિઓઆની સારવાર માટે પણ વપરાય છે.

9. એન્ટી બેક્ટેરિયલ છે

ફળોના એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો બેક્ટેરિયાને આપણા શરીરમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે અને અમને બેક્ટેરિયા અથવા અન્ય કોઈપણ ચેપથી સુરક્ષિત રાખે છે. જામુનમાં વિટામિન સી ગળાના દુખાવા અને તીવ્ર ઉધરસને મટાડવામાં મદદ કરે છે. તે હીલિંગની ક્ષમતા અને કોષોની પુનર્જીવિત ક્ષમતાને પણ વધારે છે જે ઝડપથી ઘાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે એન્ટિ હિસ્ટામાઇન તરીકે પણ કાર્ય કરે છે અને આ રીતે, એલર્જિક પ્રતિક્રિયાઓ સામે લડે છે. શરીરની એકંદર પ્રતિરક્ષા વધે છે, જે અમને દિવસ દરમિયાન getર્જાની વૃદ્ધિ આપે છે.

10. શ્રીમંત ખનિજો

કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ અને વિટામિન સી જેવા ખનિજો અસ્થિની શક્તિમાં વધારો કરે છે અને teસ્ટિઓપોરોસિસ અથવા અન્ય કોઈ કેલ્શિયમની ઉણપ વિકારની ઘટનાઓને અટકાવે છે. ચેતાતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં આ પોષક તત્વો પણ મહત્વપૂર્ણ છે. ફળોમાં હાજર પોલિફેનોલ્સ અને એન્થોસીયાનિનમાં એન્ટી-કાર્સિનોજેનિક ગુણધર્મો પણ છે, કેન્સરના જોખમો ઘટાડે છે.

આવા અદ્ભુત ફાયદાઓ સિવાય તે પોષક તત્ત્વો અને રેસાથી ભરેલા આરોગ્યપ્રદ નાસ્તામાં પણ છે. અને કારણ કે તેમાં આટલું ઓછું ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા છે, તે એક સરસ આહાર ખોરાક છે. જોકે થોડી સાવધાની રાખવી જરૂરી છે, કારણ કે આને વધુ પડતા પ્રમાણમાં લેવાથી બ્લડ શુગરનું પ્રમાણ પણ જોખમી રીતે ઓછું થઈ શકે છે. આ ઝાડના દરેક ભાગ, છાલથી ફળો સુધીના આશ્ચર્યજનક ફાયદાઓ છે અને તે કેટલી સહેલાઇથી ઉપલબ્ધ છે તેના કારણે તેનું નિયમિત સેવન કરવું જોઈએ.