વાસ્તવિક વાત: કોવિડ-19 એ આપણું જીવન બગાડ્યું તે પહેલાં પણ, અમારા બાળકોએ ઉનાળાનો મોટાભાગનો સમય ઉઘાડપગું દોડવામાં વિતાવ્યો હતો. પરંતુ હવે અમે અમારી ટ્રિપ્સને રમતના મેદાન, કરિયાણાની દુકાન અને પૂલ સુધી મર્યાદિત કરી રહ્યા છીએ, સારું, અમને પ્રામાણિકપણે એ પણ ખબર નથી કે તેમના જૂતા હવે ક્યાં છે. (કદાચ ભોંયરામાં? અથવા પલંગની નીચે?)
અમને તાજેતરમાં જાણવા મળ્યું કે સખત સપાટી પર લાંબા સમય સુધી ઉઘાડપગું ચાલવું એ આપણા માટે ખરાબ છે કારણ કે તે પગને પડી ભાંગી શકે છે (જે બનિયન અને હેમરટો જેવી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે). પરંતુ શું આ જ નિયમો નાના લોકો માટે લાગુ પડે છે? અમે ડો. મિગુએલ કુન્હાને ટેપ કર્યા ગોથમ ફૂટકેર તેના નિષ્ણાત લેવા માટે.
શું મારા બાળકો માટે આખો દિવસ ઉઘાડપગું દોડવું બરાબર છે?
સદનસીબે, હા. ડો. કુન્હા કહે છે કે, હું બાળકોને ઘરે ખાસ કરીને કાર્પેટવાળી સપાટી પર ખુલ્લા પગે ફરવા ભલામણ કરું છું કારણ કે આમ કરવાથી બાળકના પગના તંદુરસ્ત સ્નાયુઓ અને હાડકાંના પરિભ્રમણ અને વિકાસને પ્રોત્સાહન મળે છે, એમ ડૉ. કુન્હા કહે છે. ઉઘાડપગું ચાલવાથી પણ એકંદરે સંવેદનશીલતા, સંતુલન, શક્તિ અને સંકલન સુધારવામાં મદદ મળે છે.
જાણ્યું. અને મારા બાળકોને ખુલ્લા પગે બહાર જવા દેવા વિશે શું?
ફરીથી, અહીંના સમાચાર સારા છે (થોડી માર્ગદર્શિકા સાથે). ડો. કુન્હા કહે છે કે બાળકો સાવધાની સાથે બહાર ખુલ્લા પગે ચાલી શકે છે. હું ગરમ અને સન્ની દિવસોમાં પગરખાં પહેરવાની ભલામણ કરું છું, જ્યાં ડામર અથવા રેતી પગમાં ગંભીર દાઝી શકે છે અથવા અસુરક્ષિત વાતાવરણમાં જ્યાં તૂટેલા કાચ હાજર હોઈ શકે છે. જો તમે બાળકોને ખુલ્લા પગે દોડવા દો છો, તો સનબર્નથી બચવા માટે તમારા બાળકના પગ પર સનસ્ક્રીન લગાવવાનું ભૂલશો નહીં. (Psst: અહીં બાળકો માટે સાત મહાન સનસ્ક્રીન છે ). અને જો તમે પૂલ જેવા સાર્વજનિક વિસ્તારમાં જાઓ છો, તો બાળકો અને પુખ્ત વયના બંનેએ મસાઓ જેવા ફંગલ, બેક્ટેરિયલ અથવા વાયરલ ઇન્ફેક્શનથી બચવા માટે ખુલ્લા પગે જવાનું ટાળવું જોઈએ. અને રસપ્રદ વાત એ છે કે, આ જ સલાહ ભીના ઘાસ માટે લાગુ પડે છે - તેથી બેકયાર્ડમાં સ્પ્રિંકલર બંધ કરતા પહેલા તમારા બાળક પર કેટલાક જૂતા સરકી જવાની ખાતરી કરો, બરાબર?
સંબંધિત: પોડિયાટ્રિસ્ટના જણાવ્યા અનુસાર, જો તમે ઘરે જૂતા ન પહેરો તો શું થાય છે તે અહીં છે
