ખાધા પછી પાણી પીવા માટે તમારે કેટલો સમય રાહ જોવી જોઈએ?

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

5 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
6 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
8 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
11 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર આરોગ્ય સુખાકારી સુખાકારી લેખક-સખી પાંડે દ્વારા સખી પાંડે 10 જુલાઈ, 2018 ના રોજ

એકવાર આપણે આપણા ખોરાક સાથે પૂર્ણ કરી લીધા પછી પાણી પહોંચાડવાનું વલણ ધરાવે છે. તે આપણામાંના મોટાભાગની માટે આ પ્રકારની ફરજિયાત ટેવ છે, કે આપણે અચોક્કસ તરસને અનુભવીએ છીએ, અને આપણું ખોરાક ઓછું કરીશું એમ લાગતું નથી.

જો કે પાણી મહાન છે, જીવનનો સાબિત અમૃત છે અને શક્ય તેટલું વધુ વખત વપરાશ કરવો જોઈએ, ત્યાં અમુક ચોક્કસ સમય છે કે આપણે તેનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. તેમાંથી એક સીધો જ છે જ્યારે આપણે આપણા ભોજન કર્યા પછી.

વિશ્વનો સૌથી સુંદર ફૂલ બગીચો

શરૂઆતમાં આ નિયમનું પાલન કરવું થોડું અશક્ય લાગે છે, પરંતુ આપણે તેને નિયમિત બનાવવાનું શરૂ કરતાં તે વધુ સરળ બને છે. આ બધું વાંચ્યા પછી, તમારા માથાના પાછળના ભાગમાં એક જ સવાલ ઉભો થઈ શકે છે, આ એકમાત્ર વસ્તુ, જે તમે આહાર લીધા પછી સીધા જ પાણી નહીં પીવાના નિર્ણય લેવા માટે દોરી જાય છે, અને તે છે 'કેમ?'

તેથી, શા માટે કોઈએ ખોરાક લીધા પછી તરત જ પાણી ન પીવું જોઈએ?

સૌ પ્રથમ, તે માત્ર ખોરાક પછી જ નથી કે પાણીને ટાળવું જોઈએ, તે ત્રિગુણી પ્રક્રિયા છે. ખોરાક પહેલાં, ખોરાક દરમિયાન અને ખોરાક પછી પાણીને ટાળવું જોઈએ.

પાણી પીવા માટે રાત્રિભોજન ખાધા પછી કોઈએ ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક રાહ જોવી જોઈએ. આ એટલા માટે છે કે આપણને આપણા ખોરાકને પચવામાં લગભગ બે કલાકનો સમય લાગે છે. ખોરાક આપણા અન્નનળી દ્વારા આપણા પેટમાં જાય છે, પછી આપણા આંતરડામાં, આખરે આપણા શરીરમાંથી બહાર નીકળી જવા પહેલાં.

એક નિશ્ચિત પ્રવાહી-નક્કર પ્રમાણ છે જે જાળવવાની જરૂર છે જ્યારે આપણું શરીર ખોરાકને પચાવતું હોય છે. આ સંતુલન ખલેલ પહોંચે છે જ્યારે આપણે ખોરાક ખાધા પછી સીધા જ પાણીનો વપરાશ કરીએ છીએ કારણ કે તે ખોરાકને પચાવવામાં લેતા કુદરતી સમય સાથે ચેડા કરે છે અને આપણને સામાન્ય કરતા વધુ ઝડપી હંગરર અનુભવે છે, જેનાથી સામાન્ય કરતાં વધુ કેલરી લે છે અને ફૂલે છે.

એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે આપણને ખોરાક અને પાણીના વપરાશ વચ્ચે 30 મિનિટનો અંતર હોય. આ 30 મિનિટમાં, આપણા શરીર પાચનના આગલા તબક્કામાં પ્રવેશ કરી શક્યા હોત, અને પીવાનું પાણી પાચનની પ્રક્રિયામાં ચેડા કરતું ન હતું.

ખોરાક ખાધા પછી સીધા જ પાણી પીવાથી પાચક રસ અને ઉત્સેચકો પણ પાતળા થાય છે જે પાચનની પ્રક્રિયામાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને આ ઉત્સેચકોનો ઓછો સ્ત્રાવ આપણા શરીરમાં એસિડિક સ્તરમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે જેનાથી હાર્ટબર્ન અને એસિડિટી તરફ દોરી જાય છે.

ખોરાકને પચાવતી વખતે, શરીર દ્વારા ચોક્કસ આવશ્યક પોષક તત્ત્વો ગ્રહણ કરવામાં આવે છે, તેમ છતાં, દરેક પ્રક્રિયા પછી દરેક ભોજનમાં ચેડા કર્યા પછી સીધા પ્રમાણમાં પાણી પીવું અને તેથી પાચન પ્રક્રિયા દરમિયાન ન્યુનત્તમ પોષક તત્વો શોષાય છે.

દરેક ભોજન પછી સીધા જ પાણી પીવાની આ આદત માત્ર પાચનમાં જ અસર કરતી નથી, પરંતુ આપણે જે ભોજન કરીએ છીએ તેની ગુણવત્તાને પણ અસર કરે છે. તદુપરાંત, પાણી એક શીતક છે અને કુદરતી રીતે આપણે ઉપયોગમાં લઈએલા તમામ પ્રકારના ખોરાકમાં શીતકની અસર ઉમેરશે.

પુખ્ત વયના લોકો માટે પક્ષો માટે રમતો

આ આપણા શરીર માટે ખરેખર ભયાનક છે કારણ કે તે આપણને મેદસ્વી બનાવે છે. મેદસ્વીપણાને તે શરતોમાં પણ સમજાવી શકાય છે કે પાણી પાચનની પ્રક્રિયામાં અવરોધે છે જેનાથી સિસ્ટમમાં ઘણાં બધાં નિર્જીવ ખોરાકને છોડી દે છે. આપણા શરીરમાં સંગ્રહિત અજાણ્યા ખોરાકમાંથી ગ્લુકોઝ ચરબીમાં ફેરવાય છે, જે આપણા શરીરમાં રહે છે.

આને લીધે, આપણા શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનના સ્તરમાં વધારો થાય છે, જેના કારણે બ્લડ સુગરનું સ્તર વધે છે. બ્લડ સુગરના સ્તરમાં વધારો ડાયાબિટીઝ અને મેદસ્વીપણા જેવા રોગો તરફ દોરી શકે છે.

મેદસ્વીપણા અને ડાયાબિટીસ સિવાય, ખોરાક પછી સીધા જ પાણીને નીચે ઉતારવાથી યુરિક એસિડનું સ્તર, એલડીએલ કોલેસ્ટરોલ, વીએલડીએલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સમાં પણ વધારો થાય છે.

1. યુરિક એસિડ:

યુરિક એસિડના સ્તરમાં વધારો પગલે ઘૂંટણની પીડા, ખભામાં દુખાવો અને કોઈના કાંડા સાંધામાં પણ દુખાવો થાય છે. તે પગની ઘૂંટીઓ, કોણી, કાંડા વગેરેની સોજો તરફ દોરી જાય છે.

તંદુરસ્ત જીવન માટે આહાર ચાર્ટ

2. એલડીએલ (લો-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન):

આને ખરાબ કોલેસ્ટરોલ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, આપણા શરીરમાં અજાણ્યા ખોરાકને ચરબીમાં રૂપાંતરિત કરવામાં આવે છે, જેનાથી શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધે છે.

તદુપરાંત, જ્યારે એલડીએલ કોલેસ્ટરોલના સ્તરમાં વધારો થાય છે, ત્યારે નસોમાંથી અને હૃદયમાં લોહી વહેવું તે અત્યંત મુશ્કેલ બની જાય છે. આનાથી કોઈના શરીરમાં બ્લડ પ્રેશર વધે છે અને જો આવું નિયમિત રીતે થાય છે, તો તેને હાર્ટ એટેક આવી શકે છે.

3. વીએલડીએલ (ખૂબ ઓછી ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન):

વીડીડીએલ એલડીએલ કરતા વધુ ખરાબ છે. અયોગ્ય પાચનને કારણે આપણા શરીરમાં વીએલડીએલ વધે છે અને જો લાંબા સમય સુધી અથવા વીએલડીએલનું સ્તર વધે છે, તો તે જીવલેણ હોઈ શકે છે.

4. ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ:

જમ્યા પછી સીધા જ પાણીનો વપરાશ કરવાને લીધે પચાવેલા ખોરાકને લીધે ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સના સ્તરમાં વધારો થાય છે. ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ મૂળભૂત રીતે કુદરતી ચરબી અને તેલોના મુખ્ય ઘટકો છે.

તેથી, ઉચ્ચ ટ્રાઇગ્લાઇસિરાઇડ સ્તર હૃદયના જોખમો તરફ દોરી શકે છે અને અત્યંત levelsંચા સ્તરો મગજ અથવા હૃદયને લોહીનો પુરવઠો સંપૂર્ણપણે બંધ કરી શકે છે.

તદુપરાંત, કેટલાક લોકો ખોરાક ખાધા પછી બરફ ઠંડુ પાણી પીવાનું વલણ રાખે છે જે પાચક અગ્નિને સંપૂર્ણપણે મારે છે, જેનાથી આપણા શરીરમાં અસ્પષ્ટ ખોરાકનો સંચય થાય છે, હૃદયની નિષ્ફળતા, ડાયાબિટીઝ અને સ્થૂળતાના જોખમોમાં વધારો થાય છે.

તેથી, પાણી આપણા જીવનમાં એક આવશ્યક ઘટક છે અને એક દિવસમાં 8 લિટરથી ઓછું પાણી પીવું જોઈએ નહીં, જો કે દરેક વસ્તુ માટે સમય અને સ્થાન છે.

હોલીવુડ રોમેન્ટિક સંપૂર્ણ ફિલ્મ

પાણી માટે, તે જુદું હોઈ શકે, કેમ કે ઘડિયાળ દરમિયાન પાણી પીવા માટે સમય હોઇ શકે છે, ફક્ત ભોજન પહેલાં અથવા પછી જ નહીં. તે આખી પાચક શક્તિને નષ્ટ કરે છે અને પાચનની પ્રણાલી પોતે ખોરાક ખાવા કરતાં ખૂબ મહત્વની છે.

તદુપરાંત, પાચન તંદુરસ્ત અને ખુશહાલ જીવન સાથે સીધી રીતે જોડાયેલું છે અને ઓછામાં ઓછું પાચનની પ્રક્રિયા દ્વારા આપણા સ્વાસ્થ્યને જાળવવા આપણે શક્ય તેટલા પગલા ભરવા જોઈએ. આપણા જીવનની સૌથી અગત્યની બાબતો દ્વારા આપણા સ્વાસ્થ્યને બગાડવું એ કોઈ રસ્તો જતો નથી.

તેથી, અમે સૂચવે છે કે, આ લેખના માધ્યમથી જે તમારી જાતને હંમેશાં હાઇડ્રેટેડ રાખે છે અને શક્ય તેટલું પાણી પીવે છે તે પછી ફક્ત ત્રીસ મિનિટ સુધી પકડો, અને પાણી પીવા માટે ખોરાક લેતા પહેલા.

કોઈનું સ્વાસ્થ્ય દરેક વસ્તુથી ઉપર આવે છે અને ભોજન પછી ત્રીસ મિનિટમાં પાણી પીવાની ટેવને તોડવાનું આ નાનું પગલું એક મહાન સોદામાં મદદ કરે છે. તેથી, પાણી પીઓ, તેમાંથી ઘણો, ફક્ત સીધા જ ખોરાક ખાધા પછી નહીં.